Вот такой день.
Не думала, что в блинчиках столько кк и жиров.
Уезжаю на 2 недели в отпуск. Ура-ура)
В планах очень много двигаться и не отказывать во вкусностях, тем более что в последнее время начала останавливаться и отказываться от вкусняшек сознательно, а не когда уже не лезет.
Всем отвесов

Ох, как начала есть в воскресенье, так и не могу остановиться(
Чуть до 53 не нагнала. С утра 51,9.
А ведь ещё отпуск впереди.
Смотрю в группах фотки "до" и "после". Смогли же люди. И мы сможем!

Несмотря на вчерашний перебор и сегодняшний привес, завтракаю полноценно.
Завтрак - это важно. Остальные приёмы пищи можно сократить, но завтрак ни в коем случае.
Живот болит, спазмалитики не помогают. Зато до отпуска всё закончится. Ура-ура! Всем хорошего настроения, вкусной и здоровой еды и отвесов, конечно.

Ожидаемый привес в +1 кг.
Вчера вечером позволяла себе всё.
Суши, которые не ела уже месяца 3, пицца, пироги, вино, фрукты, кола зеро, чуть-чуть рома, кленовый сироп. Несмотря на то, что внутренне дала себе установку на мощный зажор, съела гораздо меньше, чем могла бы. Видимо, в голове уже произошла перестройка: ещё в магазине выбирала еду для читмила, но почти от всего отказывалась. Спрашивала себя перед каждым кусочком, действительно ли я хочу это съесть. Чаще понимала, что нет, не хочу.
Наконец-то начались кд, задержка была на неделю, меня это расстраивает, потому что очень хочу вылечится и восстановить цикл. Поскольку я на гормональных препаратах (по показаниям эндокринолога и гинеколога) и вообще вплотную занимаюсь именно восстановлением гормонального фона (это сейчас задача №1), очень боюсь именно не добирать калории, чтобы кд не пропали. Пусть я буду худеть на 2 кг в месяц, а не на 10, главное - не навредить себе.

Немного о изменениях в объёмах:
Было:
Талия 75 , Нога 55, Рука 28, Бедра 97
Стало
⁣⁣Талия 62,5, Нога 51, Рука 26, ⁣⁣Бедра 91
Очень медленно уходят руки.
Но уходят. Это радует

Ура! Процесс идёт полным ходом
51,2!
Всё получится!
62 дня здорового питания. Девочки, всего 62 дня - и нет 8 кг.
Не сдавайтесь!

Привет! Как день начнёшь, так он и продолжится)
Завтрак: Каша ячневая на воде без соли и сахара, 15 грамм кешью и кофе.
Первый перекус: Яблоко гренни смит
Обед: Куриное филе с овощами на пару и куриный бульон
Второй перекус: маленькое яблочко (начальник балует нас яблочками с дачи)
Ужин: Говядина (2,8 процентов жирности) и цветная капуста, хлебцы щедрые.
Пока 1024 из 1200 кк.
Сегодня в честь юбилея компании нас радовали маленькими и очень красивыми капкейками с символикой. Очень жаль, что выкладывать фото этой красоты запретили приказом :)
Говорят, капкейки были фантастически вкусными. Просто таки нереально вкусные.
А я сдержалась. Взяла один и съем завтра, скорректировав свой завтрашний рацион с учётом этой вкусной прелести.
Горжусь собой неимоверно)
И у вас всё-всё получится!

С 8 июля сброшено 7 кг. Не сдаюсь.
Люблю утро, когда не нужно никуда спешить. Медленный завтрак медленными углеводами и кофе.
Долгий душ, неторопливые сборы.
Размеренный день перед огненным рабочим вечером.
Вес с субботы колеблется между 51,5 и 53. Сегодня утром было 51,9.
Думаю, нужно купить себе какую-нибудь красивую футболку для отметки в 49 кг :) Чтобы усилить мотивацию.
Тренер не видел меня 3 недели, в субботу восхищался.
Сказал, что нужно приседать, чтобы не потерять попу :)
Буду приседать