Почитала ваши комментарии....не согласна с тем что 1500 это очень много калорий
Конечно я пока не бросаю это дело , по крайней мере - я ничего не теряю в прямом и переносном смысле 😂 главное , что не поправляюсь . Почитала утром немного . Теперь постараюсь строго соблюдать БЖУ
Раньше могло быть больше жиров , и меньше углеводов - я была уверена , что это не страшно .
Предварительно посчитала на день : получилось , что при 1000 калорий - лимит жиров закончился . Больше жиров - я точно буду есть . Либо оставлю 1000 калорий , либо поищу что нибудь балково-углеводное ... пока писала, даже придумала , скушаю 40 грамм Инжира и так я ровно уложусь в углеводы и жиры при калорийности 1110

Помогите !!!
16 дней я худею
Я ем до 1500 калорий
В сосновом 1300
Работа не сидячая
Иногда приседаю
Вес стоит !
Ни на грамм не похудела
Ни на сантиметр
Да я 3 дня срывалась, но срыв был не больше 2000кал
16 дней
0 результата
Что делать ????

Доброе утро ☀️
Что- то я подраслабилась 😩
Но я стараюсь держать контроль
Вес стоит
Утром 57,3 😢
Вот мой более менее здоровый завтрак на 400 кал
Творожная запеканка , миндаль, сырки , инжир и чай зелёный с молоком
Обед выпадает на работе : куплю ряженку и возьму немного орешков 🧚🏼‍♀️

Сегодня поела где то на 1600 калорий
Вечером 10 минут по приседала
Завтра буду кушать такую кашку
🧚🏼‍♀️

Недоела за вчера
Но выпила 12 кружек зеленого чая
Чувствую себя как мяч
Как будто съела слона😱
На весах тоже много
Грешу на чай

Пришла беда откуда не ждали
Меня вчера напоили и наели
До 5 утра я Бухала и жрала
Ужас

Начинаю свой собственный марафон
До 8 апреля я должна похудеть на 5-6 кг
То есть весить хотя бы 52кг
Я уже 13 дней кушаю по калориям
Но 13/21 слишком мелко
Да и сброшу я максимум 2 -2,5 кг
Поэтому поехали
13/70
Из этих дней, я не исключаю, что дней 7-10 у меня будет чит мил
Хочу чтобы это был хороший старт для начала похудения к лету
А все вместе - для создания идеального тела
Вес сегодня : 57,5
Рост: 168 см

Сегодня я балую себя 😍
На ужин китайская лапша и мороженое
Встала в 5:30 утра на работу
Ужин до 18:00
13/21
Пишу заранее , чтобы точно не сорваться

12/21☀️🧚🏼‍♀️

Если я смогу 21/21
То начнётся 21/100
Но 2 дня сразу убрала
Потому что пойду на огромный праздник
Разница между днями 4 дня
То есть не 2 дня подряд
Уже радует
Надеюсь 2 читинга пойду только на пользу )

11/21
На счёт веса не знаю
Когда встаю
Ну минус 100-200 грамм
Хотя я в Середине отожралась до 60
Но этот вес был несколько дней
Сейчас я 57,5
Меня это очень огорчает

Завтрак на фото
350 калорий
На обед горсть орехов на работу ( 300кал)
После вчерашнего перебора
На весах все хорошо )

Блин
Ещё поела
В конечном итоге
Вот так

Сегодня вот так
Но ходить я буду ещё пешком
Думаю сегодня даже не плохо )
На ногах с 5 утра )

9/21💫
Кто сегодня молодец ?
Я сегодня молодец
И ужин всего 350 калорий
А не как вчера 700😂

Good morning 🌸☀️

Все бы хорошо
Если бы не ужин на 730 калорий 😅

Прошла ровно неделя , как я худею
Ушло 600 грамм
Это много , мало ?😢
Не опускаю руки
Посмотрю ещё на эту неделю

Мой рекорд )

Сегодня что то много я съела
Зато прошла 11 км
И это ещё не конец
Планирую ещё 3 км пройти
Надеюсь , что ничего страшного )
Ходили с подругой в музей динозавров т были там абсолютно одни . Сначала расстроились что деньги потратили на какую то херь. А потом начали бесится и бегать и фоткаться
Вообщем , пусть вся еда не уйдёт в жир ))