Перекус шоколадка Россия щедрая душа 15гр -79ккал.

Доброе утро всем стройняшкам. На сегодня вес 76,9кг, отвес- 200гр.
Завтрак: 4 перепелиных яиц +1 куринная +хлебцы + творожный сыр violet.

Кефирчика не была дома вот и поужинала свежими помидорчиками 150гр. 26ккал

Добрый день. После вчерашнего шоко -1100кг и вес на сегодня 77,1кг.
Завтрак: 2 варенных яйца+ творожный сыр+хлебцы
Обед: 2 самсы с тыквой+ помидоры консервированные.
На ужин планирую кефир или просто зеленый чай...

Сегодня трени с Джил и 30 +20мин Хулахуп.
Шокодень подошел к концу держалась молодцом. Желудок поет серенады😂😂😂Завтра посмотрим на результат.

Пока держусььь 😝😝😝
Почти половину плитки съела и чашку кофе без сахара. 750мл воды.

Доброе утро. Сегодня привес 900гр и вес 78.2кг.
Шокодень начался, посмотрим смогу ли я себя сдержать до вечера на одном шоколаде...

Были вечером на дне рождении заловки в Индийском ресторане. Поела какие-то гороховые каши с индийскими лепешками они как лаваш🌯🍲🧀 Сырные закуски и лепешки... Завтра хочу сесть на шоко разгруз🍫

Отвес -200гр. Вес на сегодня 77.3кг.
Завтрак: гречка 100гр+морковный салат с помидорами и огурцами. Кефир обезжиренный и помидорка в собственном соку.
Перекус : 5 шт оладушек не хотела я их, они сами горяченькие мне в рот полезли... 😁😁😁😁😔😔😔

Вес на сегодня 77,5кг. Отвес -200гр.
Завтрак: творог + био кефир+ корица +имбирь и 30гр яблочно шоколадного кексика.
Обед: Шурпа из баранини + кусочек кексика
Перекус: темный шоколад Roshen. 10гр. грец.орехи+изюм+урюк+арахис
Ужин: рисовый отвар с приправами: куркума, мята, имбирь.+ био кефир
Перекус: яблоко и мандарин.
Прикупила себе диск для талии и позанималась с ним 2 раза по 20мин. Халахуп 2 раза по 30мин и покачала пресс.

Добрый вечер. Сегодня на обед и на ужин покушала шурпо с бараниной и кусочек кролика запеченное в фольге. Еще маленький ломтик белого шоколада. Весь день на ногах, муж позвал своих друзей в гости. 😥😥😥 Сейчас из за всех сил кручу обручь 30мин.

Доброе утро😙😙😙
Вчера вечером 30мин крутила хулахуп и пресс.
Сегодня отвес - 800гр. Вес на сегодня 77.7кг
На завтрак будет творог+ сметана+мед+корица+имбирь. И вода на тощяк около 600мл.

Кефир не выпила, потому что съела целый гранат... и кефир не полез 😀

Ужин: то же самое, что на обед+ люлякебаб - 40гр
Перекус: fitness батончик
Планирую через час выпить обезжиренный кефирчик с корицей и имбирем.

Перекус: конфета грецкий орех в шоколадной глазури 5гр
Обед: гречка100гр + морковный салат с помидором и огурцом+ приправы -куркума+красный и черный молотый перец заправленный оливковым маслом. Кефир обезжиренный 300гр.

Добрый день мои красавицы.
Я вернулась из загула с весом 78.5кг😁😁😁. Хочу к концу марта похудеть на 4-5кг на ПП. Надеюсь у меня получиться.
Завтрак: варенное яйцо и 1 литр воды.

Ккалории около 1300.
Углеводы:120,7гр
Жиры:36,7гр
Белки:98.9гр
Перекус: сухофрукты
Обед: гречка+кефир+зверобой+сыр адыгейский 20гр
Перекус: fitness батончик
Ужин: гречка + говядина+ печень+ лук+ помидор+перец красный и зеленый приготовленный в собственном соку без масло.

Доброе утречко. Отвесик -300. Вес 77.8кг.
Завтрак: 1 варенное яйцо+хлебцы тонкая талия с чесноком+ творожный сыр+50гр био кефир+кефе с сахаром 100мл. Еще на тощяк выпила 600мл воды.

Около 1300ккал.
Вечерный перекус: кефир 500гр+ овсянное печенье

Привет мои хорошые 😙😙😙 Вчера у сестренки было день рождения и я как без хребетное существо покуша все, что можно и нельзя. 😔😔😔 ( супчик+ 2 мясных пирожочка+рис с кур.котлетками+ТОРТИК). Вот сегодня привес +200гр 🙄🙄🙄 Еще как всегда, мама своей худенькой стройненькой дочурке положила эти вкусные пирожочки в контейнерчик... Вот и я позавтракала пирожком +1 яйцо вар. И пила 1 литр травяных чаев.