Доброе утро 🌄
Вес: 81.900кг
Завтрак рисовая каша с яблоком, корицой и отрубями.

С днём рождения, меня🥳🥳🥳 Мне 38 🫣. Ну ничего, не расстраиваемся и живём дальше 😅😉🙃
Вес 83,6 кг
Вечером празднуем в ресторане с семьёй. Первый раз почти за 16 лет брака, муж не будет присутствовать на моем дне рождении. Он в Москве, ищет квартиру, чтобы купить. Поздравил и сделал сюрприз цветы 💐 закал.

Обед: творожок, яблоко
Ужин: омлет с зеленю

Вес: 84.800кг
Завтрак: творог 5%, сметана, отруби, корица, стружки кокоса, 🍫 8г ‐ 75%, зелёное яблоко 🍎

Обед: плов± салат, кефир, урюк
Ужин: творог со сметаной, отруби, корица, стружки кокоса, банан, смородина

День 4.
Вес 86,100кг

День - 3.

День 2.
Вес 86,3кг

Начало похудания после 3- их родов. У меня девочка 👧 родилась. Ребёнок на ГВ.
Вес на сегодня 86,500кг. В день родов весила 98 кг.
Завтрак:
Сливки с молока с половиной хлеба с гречкой и пшеничной.
Творог, сметана, яблоко, отруби овсяные, корица, изюм, кокосовые стружки.

Вес стоит.
Завтрак творог.
Ужин: Комбо ролл: фри, лимонад.

🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Вес 77,3кг.
Сегодня разгрузка с кефиром и яблоками.
Вес не уходит, решила перезагрузить организм 😅
1 приём:
500мл био кефира 1ч, ложка корицы, 1 яблоко

Вес: 77,200

Ужин: В 17:30 часов:
гречка 3-4 ст. ложки 2 яйца морковный салат, чили, свёкла, кукуруза, хлебец и арахис.

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Вес 77кг ‐1,600кг. Правда вчера выпила фурасемид, чтобы водичку слить. Были отёки. Завтра может будет +)))
Утром на тощяк вода с лимоном 500мл.
Первый приём еды почти в 2 часа.
Творог 5%, сметана 20%, зелёное яблоко, отруби, кокосовые стружки, шоколад 🍫 75% Бабаевский, изюм.

Перекус 1/2 🥝

Ужин

Последние 2 недели не завтракаю.
Обед: гречка отварная, 2 жаренных яйца на льняном масле, острый чили, творожный сыр, зелень. Кофе с молоком и 🍯мёдом. 1 сырник и арахис.
Знаю много, но ужин тоже убрала. На ужин у меня будет салат из овощей или фрукты.

Обратно в дневники - 101 раз🙈
Сижу на интервальном голодании 16/8.
Вес 78,6кг.
Объем живота 95см
Талия 82
Бедра 101
Ляхи 61-62
Руки 34
Утром на тощяк 500мл вода с лимоном.
Сейчас собираюсь делать массаж живота.

🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ Hello!
Вес - 74,6кг.
Интервальное голодание 16/8.
Завтрак в 10:40 - 1 яйцо, 3 ржаных хлебца с творожным сыром, 2шт грецких орехов, кофе с медом.

Интервальное голодание 16/8
Обед: 2шт вафельки, 2 шт груши
Ужин: тушёные овощи (капуста и картошка),