Доброе утро. Встаю на весы сегодня и офигеваю - 79.3. Как так?! Я же вчера совсем по чуть чуть ела... Печеные яблоки, бананы, кефир с отрубями и творог. А потом меня пронзает мысль - "я же в халате!". Сняла, снова стаю на весы - 78.7. Ух... Привес есть, но он в 100 грамм.
Можно сказать что погрешность небольшая, пила за час до взвешивания воду.
Сегодня у меня белки. На обед отварное мяско, на ужин котлетки на пару, затем второй ужин кефир с отрубями.
Спорта не будет скорее всего. Поленилась, и вместо того чтобы позаниматься спозаранку в 5 утра, пошла спать. А теперь...
Сын походу снова заболевает. В садик не пошёл. Опять 25... Неделю после больничного не отходил.
Да и у самой с утра горло как заложило.

Доброе утро.
Вывод за вчерашний день: без спорта мой вес стоит или ООО очень медленно идёт вниз. Без диеты - ползет вверх. В общем, простые истины проверенны на себе. Отвесов нет. А чего ты хотела, лентяйка? Есть и худеть? Нее, это малоэффективно.
Вчера были углеводы. В общем с ними я не переборщила. Сделала обертывание. Спорта не было, весь день какая то вялая ходила.
Сегодня у меня витаминный день. Фрукты, овощи. Возможно, разбавлю их молочкой(для "насыщенности" моего молока).
Ну и также неплохо было бы позаниматься и обертывание какое нибудь сделать.

Всем привет.
Отчёт за 18:
Ела все то что запланировала, правда не контролировала порции. Обьеласьв общем я. Спотра не было, немного поотжималась от стенки и гантельки поподнимала.
Результат: хорошо хоть прибавки нет.
Сегодня - углеводы. На обед макарошки(да и на ужин тоже,если горький шоколад не куплю, тогда позволю себе вкусняшку).
Спорт: надо пересилить себя и вечером позаниматься. Ну и днём не мешало бы.
Процедуры планируется обертывание
Все.

Доброго утра.
Сегодня с самого утра у меня скачет настроение. Как же все таки сильно на меня влияет недосып(хоть и не большой). Думала опять все на свете проспать, но усилием воли встала. Пока то да се, подхожу к весам. Офигела. 78.6. Три раза перепровенила. Точно 78.6. Нефигасе отвес. Находясь в шоке отправилась завтракать. Да здравствуют бананы, и находящиеся в нем гормоны радости. Благодаря им моё настроение стабилизировалось.
А теперь о вчерашнем. Я себя вела примерно и во второй половине дня кушала только белковые продукты курогрудку, кефирчик с отрубями, творожок. Из спорта 3 мили. Из процедур - обертывание. Ох, как будет здорово, если удастся спорт и пррцедуры сегодня повторить.
Сегодня у меня крахмальный день. На обед и ужин венигрет и печеная картошка.
А теперь я превращаюсь в электровеник и пошла убираться дома.

О, предыдущей записи нет. Интернет с утра пошаливал.
Краткий миниотчет.
Вчера мне не удалось пройти полностью 3 мили, прошла 2 с ребёнком на руках. Потом мой маленький тренер захотел кушать... Также немного поприседала.
Ела вчера не совсем правильную еду (пельмешки, лапшу с картошкой в супе, было мороженное вечером). В итоге дефицита калорий создать не удалось.
Сегодня: я встала вовремя и прошла 3 мили, также сделала масляное обертывание.
На обед у меня была куриная грудка, кефирчик с отрубями.
На ужин планируется курочка или творожок, кефирчик...

Кто-то начинает марафоны с понедельника, а я возвращаюсь к своей излюбленной 90-дневной диете, на которой я в свое время скинула 12 кг. Правда, в этой раз 90-дневка будет очень лайтовой (без разгрузочных водных дней, и жестких витаминных, и пока без фруктов на завтрак). Буду постепенно ее ужестощать. Через пару-тройку циклов, по мере ввода прикорма.
Суть диеты в чередовании дней:белковый(мясо, рыба и морепродукты, молочка), крахмальный(картофель и другие богатые крахмалом продукты), углеводный и витаминный дни. Последний день под вопросом буду ли я его соблюдать, скорее всего буду делать белково-овощной день. Ну и пусть получается какая-то своя система питания, но постепенно она придёт к каноническому виду 90-дневки. По крайней мере я на это надеюсь.
Спорт - в планах у меня добить мили Лесли Сансон. До конца ноября. Потом возвращаюсь к Джиллиан Майклс. Тем более, что нашла у нее тренировки для начинающих, и для мам.
А теперь цели. Остаётся прежней мини цель - 76.6. Но теперь ввожу ограничение по времени. Достичь этой цели я должна за 2 недели. Через месяц -вес 72. Достигну - награда шопинг. Нет, ну и ходи в старых вещах.
Все. Можно сказать, что с понедельника у меня начинается новый этап в моём постройнении.

Доброе утро.
Вчера кушала крайне мало. Как итог - уменьшилось количество молочка :(
Но не хотелось мне есть в обед. Запихнула в себя йогурт с отрубями, молочную смесь для кормящих (чтобы были хоть какие то полезные вещества в моем молоке). На ужин побоялась сьесть овощное рагу(там была капуста), в результате доела молочную лапшу сына, в которую добавила отруби(да, я на них подсела).
Спорт - 3 мили я даже не пыталась пройти, так как отсыпалась и самое лучшее время для трени проспала. Зато днем проделала немножко упражнений на пресс.
Итог дня сегодня на весах:79.3, и даже есть минусы в обьемах! :)

Доброе утро.
За 15 дней полкиллограмма, минус сантиметр с талии и бедер... Что то совсем мало.
Сегодня на весах +100, вес 79.6. Хоть вчера я и ичправляла своё пищевое и спортивное поведение. А ещё болят ноги... Это писец какойто, я же совсем минимальную нагрузку вчера давала. Да уж, моя спортивная форма желает лучшего, вот и реагирует так даже на минималку. Ну да ладно. Это все поправимо. И форма обязательно станет лучше.
Вот такой вот утренний депресняк. Не выспалась.

Я исправляюсь. Воду пью исправно, 2 литра уже выпито. 3 мили пройти не удалось, пришлось прервать треню. Прошла чуть больше мили. Поэтому были потом две мини трени пятиминутки на попу и руки.

Доброе утро.
Чего то я расслабилась. Моя внутренняя лентяйка ликует.
Надо ужесточать свои внутренние правила касаемые еды, питья и спорта... Вводить какую-то систему питания что ли. Пока я в стадии обдумывания что дальше менять. А то такими темпами я до 55 кг похудею только к пенсии...
Вчера моё питание нельзя было назвать диетическим, ведущим к постройнению. Да и воды пила мало. Я ж говорю, расслабилась...
Хорошо что хоть вес остался прежним.

Доброе утро.
Вчера был мини срыв. Вчером позволила себе жаренную картошечку с грибами. Пару ложек. Так в лом было готовить что-то отдельно для себя... В результате доела кашу ребёнка и как то на автомате запихнула картошку. Хорошо хоть вовремя остановилась. Вообще вчера день получился каким то углеводным. На обед были макарошки (и чуток, грам 5 сыра).
Сегодня на весах вес остался прежним 79.5.
Да уж процесс похудения идёт черепашьимм шагами. Может, что то изменится с понедельника, старший пойдёт в детсад и у меня появится чуточку больше времени на спорт и на себя.

Вот и подошёл у концу этот денек. По питанию ела все что планировала есть, правда маловато воды пила. Сегодня даже удалось выкроить пару пятиминуток на пресс. А ещё, муж купил и установил шведскую стенку для сына. Ура, есть ещё повод позаниматься спортом,поиграться и вспомнить детство )))

Всем привет.
Отчёт по вчерашнему дню:
Мои грандиозные планы обламались почти сразу же, как только я включила тренировку. Через пять минут закопризничали детки. Такое ощущение, что они не хотят, чтобы их мама была красивой, стройной, чтобы дома было чисто и уютно. Как только собирусь что нибудь поделать, так начинается. Ничего не делаю - тишь и гладь. Ну ничего, где это видно чтобы детеныши управляли стаей! Только у человека так может быть.
Закончим лирическое отступление, поговорим о еде на обед у меня был салат с фунчозой и курочка, на ужин - постный рассольник. Второй ужин - йогурт. А также схомячила несколько орешков.
Сегодня: на весах вновь 79.7. По питанию: буду доедать рассольник и салат с фунчозой. А ещё ждёт своего звёздного часа кефир(второй ужин), орешки и бананы(перекусы). Фитнес и процедуры не загадываю, это уж как получится.

Ну вот, почему то у меня не грузятся фотки. Хотела поделиться фото своего обеда... Когда человек худеет самое время пробовать новые вкусы и сочетания.
На обед у меня курочка и тёплый салат с фунчозой. Необычность его в том, что вместо соевого соуса - помидорки. Как я его готовила: налила в сковороду чуть масла, туда чесночок для аромата и вкуса, затем болгарский перчик (по идее его нужно тушить до мягкости, но я не стала этого делать, оставила некую хрусткость). Потом добавляем нашу фунчозку(предварительно отвареную, пару минут). Перемешиваем, тушим. И в завершение добавляем помидорки, протертые через терку. Салатик приправить на своё усмотрение. Я добавляла приправку для корейской морковки. Кстати, корейская морковка здесь была бы уместна.
По сочетаемости продуктов не знаю даже что будет. Но по вкусу мне салатик понравился.

Доброго утра. Вот и настал новый день. Весы с утра порадовали, а потом я поставила их на место и вновь увидела 79.9. Но это ж не плюс, и то хорошо. Зато с утра измерилась (как то подозрительно висела кофточка у меня) результат - не заметно для меня исчез сантиметр с талии :)) все таки я все делаю правильно, раз прогресс, хоть и милипизерными шагами, но идёт. Надо улучшать результат. Планы на сегодня у меня грандиозные - и фитнес, и обертывания, и по дому пройтись "электровником", и вкусняшку приготовить(хочу салат с фунчозой и овощами). Надеюсь, запала хватит на целый день. Поживем увидем. Что сделаю, а что нет, отпишусь чуть позже.

Ну все, меня отпустило. Даже уговорила свою внутреннюю лентяйку позаниматься чуток. Ну и пусть 10 минут. Ну это уже хоть что-то. Самые базовые упражнения для рук - отжимания от стенки, и по чуть чуть гантельки килограммовые подняла. Вообще я так подумала, что по пусту залипать перед зомбоящиком. Хоть 5,10,15 минут позанимаюсь и то хорошо. И хорошо будет если ежедневно так делать буду...
Ну что, моя внутренняя лентяйка, будем так дополнительно заниматься? Ведь 5 минут это не много.
Начало положено. Главное теперь не халтурить.

Всем привет. Настроения совсем нет никакого.
Наверное, я просто дико устала. Хочется убежать куда нибудь, спрятаться и чтобы никто меня не трогал. А то хожу злая презлая, на всех срываюсь. А ведь дети то не виноваты, да и муж тоже... Вот сегодня, вроде бы выспалась, встала аж в 10. А все равно... Все и все бесит.
Надо пойти, запихнуть в себя еды. А ещё, поднять свою толстую ж... И позаниматься потом.

Всем привет. Настроения совсем нет никакого.
Наверное, я просто дико устала. Хочется убежать куда нибудь, спрятаться и чтобы никто меня не трогал. А то хожу злая презлая, на всех срываюсь. А ведь дети то не виноваты, да и муж тоже... Вот сегодня, вроде бы выспалась, встала аж в 10. А все равно... Все и все бесит.
Надо пойти, запихнуть в себя еды. А ещё, поднять свою толстую ж... И позаниматься потом.

Всем привет. Сегодня у меня испытание силы воли. На ужин запекается курочка, а для мужа уже сварилась картошечка. И вот, как не поддаться соблазну соеденить мяско и картофель? Постараюсь этого не делать.
Сегодня день без спорта. Вновь отсыпалась. Воду пью. На обед был постный борщик с отрубями. Вес остался прежним. Ну это тоже хорошо.

Всем привет. Отчёт за сегодня. Снова сумбурный день. Снова обед не обед - кефир с отрубями, молочная смесь для кормящих. На ужин - постный борщ, пара хлебцов. В течении дня вода, и всякие травяные чаи от кашля.