Доброе утро всем)) отчет за вчера)))
Завтрак(8.00)- арбуз, кофе с овсяной печенькой
Перекуса не было, потому со бегала с сыном по больнице
Обед(12.30)- сырный суп и 4 маленьких молодых картошки, зеленый чай
Полдник(16.00)- творог с малиной и медом
Ужин(18.30)- лепешки из тунца
Как то так, не пойми что вообще) но при этом вес наконец то пошел и сегодня я увидела минус 300 грамм!!!! Ура!!!!!

Утро 17.09.2016
Завтрак(9.00)- был скажем так прям очень сытный, это перловка и две маленьких котлетки, 2 яблочка)))

Всем приятных сюрпризов и отвесиков))))

Привет!)) сегодня на обед у меня был грибной суп+2 лепешки из тунца)))
Перекус пропустила, потому что бегала по городу
На ужин зато влетела голодная, готовая сожрать целый холодильник...в общем съела сырный суп+оставшиеся 2 лепешки из тунца))) Очень вкусно и еще бы столько съела бы))

Да и новый рецепт: ⁣Очень вкусный диетический СЫРНЫЙ СУПЧИК

Просто пальчики оближешь и минимум калорий!

На 100г -31ккал.

Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр российский или плавленный 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.

Доброе утро) сегодня я с подругой на завтрак(8.00)- ели опять арбуз, нам его все не съесть, еще на завтра мне осталось и все)+немного перловки, чай с ложечкой сиропа шиповника)))
Перекус(10.00)- творог с бананом

Добрый вечер всем на перекус сегодня у меня был (15.00) -ряженка
А на ужин так нам понравились эти лепешки с тунцом, что мы с подругой решили их сделать и на вечер)) Ням-ням!)) Ел бы их и ел!))

Девочки для меня это прям вкуснейшее открытие, это просто бомба!)) Ела с таким удовольствие..надо было видеть мою довольную рожу!))?
В общем о чем я))
На обед у меня было вот что:
Простая, но очень вкусная лепешка из тунца: 18 грамм белка!

На 100 г: 123 ккал, белки - 18 г, жиры - 4 г, углеводы - 2 г.

Ингредиенты:

• 115 г тунца в собственном соку (воду слить)
• 1 яйцо
• 3 столовые ложки (26 г) овсяных отрубей
• 2 столовые ложки (33 г) обезжиренного творога
• карри порошок, травы, специи по вкусу (я просто добавила перца)

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты вместе (Блендер в помощь) . Положить на слегка смазанную маслом сковороду, обжаривать с двух сторон до коричневого цвета.

У меня получились как котлетки - три штучки))) Безумно вкусные!!! Вот подружка приедет ее угощу))

Всем новых открытий и позитива!!!))))

Добрый день)) сегодня на завтрак (8.30)- у меня был арбуз))) вкусняха
Перекус(11.00)- зеленый чай+ творог с бананом))
Сегодня в планах позаниматься и сделать маску для волос))
Всем отвесиков)

А на вечер вместо тушеных овощей, я сделала себе салат из вареной курицы, свежей капусты, огурец, яйцо и болгарский перчик, все это залила небольшим количеством йогурта"большая кружка" + соевый соус...ням-ням)) было очень вкусно и хрустяще!))) Всем доброго вечера и только хороших новостей))

Все таки на обед я решилась и сварила грибной суп из сушеных грибов)) Давно не ела...ух как давно, получилось довольно вкусно))

Доброе утро девочки) Вчера был разгруз на яблоках, который в принципе ничего не дал..знаю что не надо было его делать..но как то не хотелось есть и вообще настроение было на нуле. Вес прежний..видимо встал!
Сегодня - Завтрак(9.00)- овсяные оладьи с медом и буквально пару ложек творога(захотелось попробовать как он сочетается с оладьями - офигенно сочетается!)))?
Перекус(11.30-12.00)- йогурт натуральный"Большая кружка" с отрубями пшеничными
Обед:(14.00-15.00)- Хочу супа поэтому сварю суп!)) Только вот думаю какой грибной или так овощной..потом отчитаюсь)
Полдник(16.30)-кефир
Ужин(17.30-18.00)- Здесь нужно подумать)) Наверно сделаю тушеные овощи(морковь, капуста, кабачок, перец)
И конечно на 21.00-кефир

Всем Хорошего утра и отвесов))

Немного мотивации для нас любимых))
Они смогли, а мы и подавно сможем! Или вы хотите всю жизнь мучатся от самих себя?!

Мой ужин)) что то сегодня очень хотелось есть)) прям какой то жор!!)

Доброе утро всем))) Весы меня порадовали отвесом в минус -0,4!!!
На завтрак(10.00) у меня сегодня была перловка))) и два яблочка и небольшой кусочек блинчика уж очень захотелось, вчера пекла сыну))
На перекус(12.00) будет творог)
А на обед(14.00-15.00) планирую курицу с кабачком
Всем хорошего настроения и отвесиков, да прибудет с нами терпение!! Аминь!

Добрый день)) сегодня на завтрак у меня были Мои любимые овсяно- яблочные оладьи с медом и зеленый чай
Обед(12.30)- тушеные овощи и немного курицы, яблочко
Перекус(15.00)- натуральный йогурт с пшеничными отрубями
Сегодня приезжали родители и привезли огромную сумку с яблоками))) мммм, ням- ням))) как же я их люблю)))
Купила наконец то репейное масло)) буду наводить красоту и укреплять волосы)) Всем хорошего настроения и отвесов

На перекус (10.00) у меня было немного гречки с кефиром)) ням-ням было очень вкусно)))
Потом сварилась перловка и я украла несколько ложек
На обед(14.30)- тушеные овощи+ курица, тушеная в кефире)) и опять не удержалась и схомячила кусочек овсяно-яблочного пирога, боже какой же он вкусный, это просто словами не передать))
На ужин будут овощи))
Всем вкусной правильной пищи!!

Доброе утро всем) Если можно его назвать добрым...после первой недели в садике..заболел сын..температура..ждем врача(( Поэтому пока я дома...
На завтрак(7.00)- ромашковый чай с 2 ч.л. сиропа барбориса+овсяная каша+яблочки)
Отвесик на сегодня в минус -0,2
Всем хороших новостей и отвесиков!

Изменения на лицо, это безумно радует и на самом деле лучшая мотивация - это видеть себя обновленную в зеркале и радоваться, что вся одежда слетает и падает))?? Всем Доброго вечера и отвесиков с утра))

Доброе утро всем ранним пташкам)) Как всегда разгрузочный день меня порадовал и на весах я увидела минус)) Спасибо яблочки))
Встала как всегда ни свет ни заря) Ребенка надо в садик отвести))Когда же я высплюсь....?
На завтрак у меня сегодня была дыня(боже как я объелась!!!)
Немножко мотивации)) Всем отвесиков)

Привет) Привет!) Сорри, что пропала)) дела, дела..)) Сегодня у меня разгруз на яблоках)) мама передала с деревни вкусных сочных яблочек, поэтому не пропадать же им))?

Доброе утро всем!) сегодня на завтрак у меня было, две дольки гемотогена, зеленый чай и овсяный блин с медом)))
Ни каких отвесов, вес прежний)

На Перекус(12.00) у меня был творог с ч.л. меда))
А на обед (14.00) я доедала вчерашнюю запеканку и кусочек новой) ну как новой такая же как и вчера, только на курицу я добавила слой кабачка и вместо цветной капусты положила брокколи)) Ням-ням)) получилось очень вкусно, но я не осилила это все, ну оно и к лучшему)) все сытно))