✔ Завтрак: йогурт 2%, яйцо, чёрный чай с лимоном🍋 и имбирём.
✔ Перекус: яблоко🍎.
✔ Обед: мясо по-французски, 2 кусочка колбаски, 2 кусочка сыра, чёрный чай с лимоном 🍋.
✔ Перекус: творог 5%, сметана, 1/2 банана🍌, чёрный чай с лимоном🍋.
✔ Ужин: рис с колбасой, луком и морковью.