✔ Перекус: банан🍌

✔ Ужин: мясной рулет, 1 жареное яйцо🍳, огурчик, помидорчик 🍅, кукуруза🌽, укропчик.

✔ Перекус: чёрный чай, 4 кусочка шоколадной колбаски (сахар, какао, молоко, масло варим до готовности, добавляем измельчённое печенье и жареный арахис... затем формируем колбаску и убираем в морозильник).

✔ Обед: гороховый суп из петуха🐓, укропчик, 3 печеньки, чёрный чай с чёрной смородиной.

✔ Перекус: 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, творог 5% 85гр, йогурт черничный 2,5%, чёрный чай с чёрной смородиной.

✔ Завтрак: 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, молочная пшённая каша, мясной рулет, 2 кусочка сыра🧀, чёрный чай с чёрной смородиной.

✔ Ужин: гороховый суп из петуха, 3 мандаринки🍊.

✔ Перекус: пироженка "трюфель", чёрный чай с чёрной смородиной.

✔ Перекус: 5 мандаринок🍊.

✔ Обед: 2 жареных яйца🍳🍳, мясной рулет, помидорка🍅, перчик🌶, огурчик, горошек, укроп, чёрный чай с имбирем и лимоном🍋.

✔ Перекус: творог 5% 125гр, йогурт 2,5%, рулет мясной, чёрный чай с имбирём и лимоном🍋.

✔ Завтрак: 1 стакан воды за 15 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей с 1/2 банана🍌+ 1 ч.л. льняных семян, кусочек карбонада, 3 кусочка сыра🧀, чёрный чай.

✔ Ужин: гречка, помидор🍅, перец🌶, кукуруза🌽, горошек, чёрный чай, кусочек сыра🧀, кусочек карбонада.
✔ Перекус: банан🍌.
✔ Перекус: стакан молока.

✔ Обед: 2 жареных яйца🍳🍳, огурчик, помидорчик 🍅, перчик🌶, корейская морковка со спаржей, колбаска, укропчик.

✔ Перекус: шоколад 45 гр, кофе с молоком ☕.

✔ Перекус: кусочек сыра🍌, кусочек карбонада, и маленькие кусочки сыровяленой колбаски, чёрный чай с лимоном 🍋 и имбирём.

✔ Завтрак: 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, молочная каша из овсяных отрубей + 1 ст.л. льняных семян, кусочек тортика, чёрный чай с лимоном🍋 и имбирём.

✔ Ужин: мясо кабанчика, гречка, огурец, помидор🍅, перец🌶, корейская морковка со спаржей, укропчик, кусочек тортика, чёрный чай с чёрной смородиной.

✔ Перекус: 2 ПП блинчика (яйца, разрыхлитель, кабачок через тёрку, овсяные отруби, щепотка соли)

✔ Перекус: творог 5% (80 гр), йогурт 2,5%, 1/2 банана🍌, чёрный чай с имбирём и лимоном🍋.