✏В магазин я так и не вышла. Легла спать. Зато выспалась за всех: и за мужа, и за дочку. И пришлось мне выпить кипячёную водопроводную воду (прохладную)???.
✔Обед в 12:40 : 1 стакан воды за 15 минут до еды, купаты 2 шт (вторая штука была лишней), квашеная капуста, огурец, 2 кусочка сыра, кофе с молоком 2,5% ☕ .
✏ Так. Надо всё-таки сходить в магазин за водой. А так же купить что-нибудь, из чего приготовить ужин. Вечная проблема: что готовить?

✏Всех проводила. Теперь можно и позавтракать. Хотела выпить стакан воды и поняла, что вода закончилась?. Тааак... муж приедет поздно, доставку не дождешься, из под крана воду (кипячёную) пить не могу? (кофе могу), остаётся только 1 вариант - сходить в магазин за водой. Но мне лень ?. Позже схожу.
✔Завтрак в 8:30 : творог обезжиренный где-то 100 гр, 1 банан, йогурт "Нежный", кофе с молоком 2,5%☕, витамины.

?ДЕНЬ 14 : Отвес - 300 гр.
✏Встала в 7:00. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л льняного масла. В 7:30 муж поехал в деревню. В 8:20 ушла дочка.

✏Домой приехали в 18:30. Устали как черти?. Поставила купаты в мультиварку (что-то другое варить не было никаких сил). Выпила 1 стакан тёплой воды, через 20 минут ещё 1 стакан тёплой воды, через 20 мин ужин.
✔Ужин в 19:15 (опять поздний) : купаты из индейки 1 шт, огурец, чай из мяты и имбиря).

✏Есть вообще не хочется). Сколько раз я замечала, что надо перетерпеть несколько дней, а потом есть уже не охота). Видимо, желудок уменьшается. И ещё замечаю за собой, когда начинаю ограничевать себя в еде - начинаю кормить домашних (варить несколько блюд, печь). Сегодня муж утром встал на весы и сказал, чтобы я больше 1-ое и 2-ое не варила...что- то одно?. Он у меня весит стабильно 74кг...когда поест плотно - 75, но потом опять 74 кг (у него ничего не задерживается).
✔ Обед в 12:15 : 2 стакана тёплой воды за 20 минут до еды, квашеная капуста и кофе с молоком 2,5% ☕.
✏ Теперь надо приготовить костюмы и бежать на концерт.

✔Завтрак в 8:15 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, каша молочная из овсяных отрубей с корицей, 2 кусочка сыра, йогурт "Нежный" 1,2 %, кофе с молоком 2,5% ☕, витамины.
✏ Сегодня осталась дома. Дел домашних накопилось?. А ещё в 15ч коллектив, в который ходит доченька выступает...мероприятие очень ответственное, т.к. на нём будет присутствовать Глава города.
☝Радость дня: муж утром сказал: "Ж... уменьшилась чтоль?"??? А это значит, что процесс идёт. УРРРА!

?ДЕНЬ 13 : Отвес - 500гр. ☝Принцип "Ужин отдай врагу" действует?. УРРРА!
✏Встала в 5:10. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л льняного масла, через 20 мин ещё 1 стакан тёплой воды.
✔Разбудила дочку в 5:25. (Идут с подружками поздравлять одноклассницу с днём рождения ????домой перед школой. Это будет для неё сюрпризом). Проводила её в 6:05.

✔Ужин в 19:15 : 1 стакан тёплой воды за 10 минут до еды, 1 стакан био баланса 0%, 2 кусочка сыра.
✏Сегодня плотно есть не хочется. Да, и поздно уже). Поэтому ужин такой скудный))). Опять по принципу "Ужин отдай врагу"?.
P.S. КД отступают))).

✏Обещала я себе, любимой, когда вес будет 63,... куплю скраб и крем для рук. КУПИЛА?. Скраб для рук и ступней и крем для рук, ног и локтей))). Не знаю какие они по качеству, но запах...

✏Наконец-то, "вылизала" душевую комнату. Давно руки чесались, но всё никак не доходили?.
✔Перекус в 16:15 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, хурма 1 шт и яблоко 1 шт.

✔Обед в 12:30 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, квашеная капуста, 2 сосиски молочные, зеленый лук, кофе с молоком 2,5%☕.
✏Именно о таком обеде сегодня мечтал мой желудок))).

✔Завтрак в 8:00 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, молочная каша из овсяных отрубей и киви 1 шт, сыр 2 кусочка, кофе с молоком 2,5% ☕, витамины.

Доброе утро, стройнеющие девочки!
?ДЕНЬ 12 : Отвес - 300 гр. Уррра! Появилась цифра 63,... А это значит, надо выполнять своё обещание!
✏Встала в 6:10. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л. льняного масла. Через 20 мин ещё 1 стакан тёплой воды.

✏Приехали домой в 21:15. Напоила всех чаем... Сама не пила). Дочка пошла делать уроки. В 23:00 мне стрельнуло покрутить обруч. 30 минут покрутила и в душ?.
✏Удивляюсь над выносливостью своей дочери. Помимо школы у неё танцы 3-4 раза в неделю по 3-4 часа?. А когда готовятся к конкурсу, то и вовсе каждый день?. Отдыхать времени нет. А мне лень даже 30 мин позаниматься?.

✏Отвезли дочку на танцы и приехали в магазин (накупили много всяких вкусняшек?. Не для меня☝). Завезли домой).
✔ Перекус в 19:40 (поздний) : 2 хурмы.

✏Ужин сегодня немного пораньше, т.к. надо отвезти дочку на танцы. Приедем поздно.
✔Ужин в 17:40 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, сосиска 1 шт, овощное рагу в мультиварке (капуста, кабачок, баклажаны, лук репчатый, морковь, залитые яйцами), зеленый лук, чай с лимоном и имбирём.)

✔Перекус в 13:50 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, киви 1 шт и яблоко 1 шт.

✏Сегодня на работе соблазняли свежеиспечённой выпечкой в виде булочек с творогом - не поддалась?. И вообще, если я для себя твердо решила, то меня уговорить невозможно (если твёрдо☝, а если нет, то нет☺). А сейчас именно тот случай☝. Я лучше водички?.
?Обедать приехали домой. Вообще стараемся всегда обедать дома. Редко обедаем в кафе (когда дома не приготовлено), либо без обеда (когда вообще нет времени).
✔Обед в 12:00 : 1 стакан тёплой воды за 15 мин до еды, суп-пюре из белых грибов?, зеленый лук, 2 овсяные лепёшки, чёрный кофе☕.

✔Завтрак в 7:20 : яйцо, 2 лепёшки овсяные, сыр 1 пластина, кофе с молоком ☕, витамины.
☝Рецепт лепёшек:
- яйцо 1 шт;
- творог 0% 1 ст.л.;
- овсяные отруби 2 ст.л.;
- пшеничные отруби 1 ст.л.;
- разрыхлитель.
Всё перемешиваем и выпекем в духовке. Получается где-то 5-6 лепёшек (можно съесть за раз, а можно растянуть на день. У меня редко получается растянуть, т.к. муж с дочкой всегда посягают на них. Вкусные потому что☝).

Добрый день, девочки!
? ДЕНЬ 11 : Отвес - 400 гр.
✏Встала в 6:00. Выпила 1 стакан тёплой воды с 1 ст.л. льняного масла, приняла душ?. Потом выпила ещё 1 стакан тёплой воды. Проводила дочку в школу (ушла в 7:10).
☝Раньше тёплую воду пить не могла - выворачивало?, а сейчас спокойно?. Видимо, организм мёрзнет и тёплую воду принимает).