✔ Обед в 12:45 : 1 стакан воды за 15 мин до еды, куриный бульон с луком и укропом, 2 куриные котлетки на пару (вчерашние) с помидором и перцем, кофе с молоком)))

? День 3. На весах -500гр.
✔ Завтрак : 1 стакан тёплой воды за 20 мин до еды, каша безмолочная из овсяных отрубей с киви, кофе с молоком + 2 кусочка сыра.

✏ Спорт: 20 мин упражнений. 1 стакан воды до еды.
✔ Ужин в 17:15, т.к. надо проводить дочку на танцы, а потом будет поздно).
✔ Ужин: 2 котлеты из куриного фарша на пару, помидоры, салат из капусты и моркови, чай с мятой))).

✏Перекуса не было...выпила 1л 250мл воды...
✔ Обед (поздний) в 13:40 : куриные сердечки с бульоном, помидор, перец, кофе с молоком).

Выпила 1 стакан тёплой воды и через 20 мин позавтракала: молочная каша из овсяных отрубей (2 ст. л.) с 1/2 бананом , кофе с молоком и йогурт "Нежный" 1,2%

? ДЕНЬ 2: Отвес -800гр).
✏ Вчера питалась правильно и вот 1-ый результат))).

✏ Привет, девочки! Меня зовут Катя. Мне 35 лет. Мой вес 67.5 кг. 2 года назад я похудела на 21 кг за 4 мес. по диете Дюкана и весила 57 кг (стартовый вес был 78кг?). Откуда силы воли нашла? До сих пор понять не могу, потому что несколько раз пыталась сесть заново, но ничего из этого не выходило?. Надеюсь, смотря, на вас у меня всё получится! Моя цель хотя бы 55кг.
? ДЕНЬ 1.