Выпила обезболивающее 💊.

ОБЕД в 15:05: салат (пекинская капуста, огурцы, помидоры, зелёный горошек, яйцо, укроп, петрушка, растительное масло, соль), сыр с грецкими орешками, кофе Капучино.

Пошла я убираться… скоро за детками уже бежать…

Немного вздремнула. Сестра разбудила звонком. Голова трещит сегодня.

Выпила стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
ЗАВТРАК в 11:40: омлет из двух яиц, укроп, форель копчёная, сыр с грецкими орешками, кофе Капучино.
ВИТАМИНЫ: витамин Д3, Омега, железо.

Доброе утро 👋👋👋!
Не выспалась вообще😵‍💫.
Проводила деток в садик. Урррра, свобода🤣.

Вес: 76,1 кг (+300 гр)

Деток уложила. Уснули в 21:40.
Думала сейчас пойду лягу тоже… легла🤔… и до сих пор лежу🤪. Вот как заставить себя всё отключить и лечь спать рано? Я хз🤷‍♀️☹️.

Воды выпила 2,1 л
PS: Завтра жду «плюс» из-за рыбы🙃.

Всем спокойной ночи 🌙!

Приняла душ и поехали с дочкой по делам.
По пути заехали в Вкусно и точка.
ПЕРЕКУС в 11:20: кофе Капучино + котлетку от чикенбургера.
Освободились в 15:00. Устали🤪. Домой приехали в 15:55.
ОБЕД в 16:20: 2 кусочка мяса куриного, помидоры, огурцы, яйцо варёное, укроп, кофе Капучино.
Быстро поели и поехали с дочкой на танцы. Мелкую с садика забрал папа и приехали к нам.
После танцев заехали в магазин и домой.
УЖИН в 20:00: форель копчёная, помидоры, огурцы.

Выпила 0,5 л тёплой воды за 20 минут до еды.
ЗАВТРАК в 8:40: молочная каша из овсяных отрубей со сливочным маслом, варёное яйцо, сыр, кофе Капучино.

Доброе утро, девочки 👋👋👋!
Проводила мелкую в садик. Средняя сегодня тоже дома. Позже поедем вместе по делам.

Вес: 75,8 кг (-700 гр)

Воды выпила 2,9 л.

В 21:30 уснули детки.
Тоже надо ложиться. Спокойной ночи всем😴!

В 17:00 проводила дочку в художественную школу и пошла за мелкой в садик. После садика погуляли. В 18:30 забрали дочку из художки и домой.
УЖИН в 19:00: мясо куриное, цветная капуста и кабачок на пару, огурцы, укроп.

Сегодня опять какой-то ленивый день🙃. Дочка поспала, я прибралась, сварила и пошли с ней в кафе.
ПЕРЕКУС в 16:00: кофе Капучино.

ПЕРЕКУС в 15:05: кофе Капучино☕️

Выпила 500 мл тёплой воды за 20 минут до еды.
ОБЕД в 11:30: салат (пекинская капуста, помидоры, огурцы, сельдерей, кукуруза, зелёный лук, укроп, петрушка, растительное масло, соль), куриный бульончик (мясо курицы, морковь, лук, зелень).

Выпила стакан тёплой воды за 20 минут до еды. Витамины: витамин Д3 и Омега.

ЗАВТРАК в 8:50: омлет из двух яиц, огурцы, сыр, укроп, кофе Капучино.

Доброе утро 👋👋👋!
Сегодня чуть не проспали. Встали в 7:20. Как здорово, что садик ближе некуда. Мелкую проводила, а среднюю оставила дома. Что-то под утро кашляла. Понаблюдаю пару дней.

Вес: 76,5 кг (-900 гр).

Уложила деток спать. Уснули в 21:50. Вот как себя заставить ложиться сразу после того, как они уснули? Надо как-то работать над этим🤔. Ложиться хотя бы не позднее 23:00.
Больше ничего не ела…
Воды выпила 2,4 л.
Спокойной ночи всем🙌.

Быстренько прибралась дома и пошла в садик за своими девчонками 👯‍♀️.
УЖИН в 18:55: салат (пекинская капуста, огурцы, помидоры, кукуруза, сельдерей, зелёный лук, укроп), свёкла, петрушка.
ПЕРЕКУС в 19:20: яблоко 🍏.

Я поспала😴, но не выспалась 😵‍💫.
Перекус в 15:55: кофе Капучино и сыр.

Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
ОБЕД в 12:30: котлета из лося (лось со свининой), помидоры 🍅, огурцы 🥒, кукуруза 🌽, укроп и зелёный лук.

Лень какая-то сегодня… думала отведу девчонок в сад и столько дел переделаю… хрен🤔 ничего не сделала пока🤦‍♀️.

Проводила своих девчонок 👯‍♀️в садик.
Выпила стакан тёплой воды за 30 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:25: омлет из двух яиц, колбаска из косули, сыр, зелёный лук и укроп, кофе Капучино, витамины.

Всем привет👋👋👋!
Давненько я здесь не была.
Ну никак не худеется без вас, девочки, ну никак😩. За моё отсутствие я не то, чтобы похудела, я умудрилась набрать и немало я так скажу… совсем немало… +10 кг🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️… печально 🥺
Перечитала свой дневник сначала… Такая ностальгия! Смогла ведь тогда🤔. И сейчас смогу🙏🏻. Только сейчас надо побольше скинуть🤨. Да, после 2-ой беременности организм не успел восстановиться как последовала 3-я 🤪🤪🤪. А в период беременностей я всегда набирала много: 20, 22 и 24 кг🤦‍♀️.
Сегодня мой вес 77,4 кг☹️.
Так что есть над чем работать!!! До 52 кг вряд ли дойду, ну хотя бы до 60кг🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

PS: буду также фотографировать всю еду и писать как прошёл день… потом очень интересно читать.