🌞 ДЕНЬ 139. Отвес: - 1 кг.
🐞2/30🐞
✏ Встали с дочкой в 9:00, позавтракали.
✔ 🐞Завтрак🐞 в 10:10 : 1 ст.л. льняного масла с 1 стаканом тёплой воды, через 20 мин ещё 1 стакан, через 10 мин 2 жареных яйца, укроп, 1 кусочек сыра🧀, чёрный чай с мятой☘, лимоном🍋 и имбирём), витамины.
✏ В 10:40 дочка поехала на танцы 💃(одному хореографу известно до скольки они будут заниматься🙃).

💧 Выпито 2л воды)

✔ 🐞Перекус🐞 в 19:10 : 1 стакан тёплой воды за 10 мин до еды, яблоко🍏 (300гр).

✔ 🐞Ужин🐞 в 18:00 : 1 стакан теплой воды за 10 мин до еды, сельдь отварная 1 кусочек (50гр) , укроп, йогурт 1,2% 200гр).

✔ 🐞Обед🐞 в 14:25 : 2 стакана воды за 20 мин до еды, куриная отбивная грудка (не гриль, а обжаренная на обычной сковороде), салат (пекинская капуста, огурец, зеленый лук, укроп, раст.масло), чёрный чай с мятой и замороженной вишней🍒.

☝ Итак, начинаю!!!
🐞 1/30 🐞
✔ 🐞Завтрак🐞 (поздний) в 11:30 : 1 ст.л. льняного масла с 1 стаканом теплой воды за 15 мин до еды, омлет из 2 яиц, чёрный чай с мятой и замороженной вишней🍒, витамины.
✏ Перед завтраком обнаружила, что сыра🧀 то неееет...эх, а вчера вроде был🤔...ай, ладно, значит сегодня без сыра🧀😆.

✏ Вчера я вспомнила про одну программу питания, по которой когда-то пробовала питаться. Она мне понравилась. И сегодня я решила её закачать снова...она рассчитана на 30 дней). Правда тогда я питалась строго по их рецептам, а они там с заморочками), но сейчас я сама буду решать, например, как мне съесть куриную грудку, а не как предлагается там))).

🌞 ДЕНЬ 138. 23 февраля! Девочки, поздравляю Ваших больших и маленьких мужчин!!!
✏ Встала 6:00...походила туда-сюда - все спят...легла обратно в кроватку🛌😆.
В 8:00 проводила мужа (уехал в деревню).
В 9:50 проводила дочку (с подружкой поехали в кино). А мы с моей Бурмаськой🐈 остались дома))).

💧Выпито 0 мл воды🤔...и такое бывает😆😆😆

✔ Перекус в 21:40 : ряженка 2,5%.

✔ Перекус в 19:50 : яблоко🍏.

✏ Отвезли дочку на танцы, купили продукты и поехали домой).
✔ Ужин в 19:30 : тёртый огурец, 2 гречневых хлебца с печенью трески, чёрный чай с мятой🍀 и замороженной малиной).

✔ Перекус в 17:30 : 3 мандарина 🍊🍊🍊.
✏ Наконец-то, я доела свои неудачно купленные мандарины😄.

✏ В 11 часов съездили с мужем на базу. На улице очень сыро и пасмурно🙁.
✔ Обед в 13:45 : куриный бульон с луком, морковью и свеклой, творог обезжиренный, чёрный чай с мятой и малиной, витамины.

🌞 ДЕНЬ 137.
✏ Встала в 5:50, разбудила дочку, накормила завтраком, проводила в школу (ушла в 6:45). Поспала до 9:00.
✔ Завтрак в 10:40 : 2 тонюсенькие пластинки сыра🧀, 2 кусочка колбасы докторской, чёрный чай с мятой и малиной.

💧 Выпито 1,5 л воды)

✔ Перекус (поздний) в 20:45 : куриный бульон с морковью, луком, укропом и свеклой (свеклы много...вместо картошки)...

✔ Ужин в 18:45 : салат из тёртых сырых моркови и свеклы, укроп, раст.масло.

✔ Перекус в 16:00 : зелёный чай с молоком)
🤔 Ужасно хочется есть!!!!!!!

✔ Перекус в 13:55 : 1 стакан тёплой воды за 20 минут до еды, творог обезжиренный с корицей, молоко 2,5%.