Перекус фрукты 130 ккл✔
На вечер сделала салат из св.капусты и морковки.
На ужин 🍽 будет салат и доем кур.филе, которое муж готовил с синим луком😅

Обед 315 ккл✔
(За кадром молокочай)

Привет🖐
-100гр
Завтрак 160 ккл.✔

С ужином получился переборрррр.... 530ккл✔
Ужин готовил муж!!!
Филе кур. тушеное с синим (белого не было) луком и сливками, хлеб купеческий (не могла отказатся свежий хрустящий) и салат с морковкой. Муж знает как испортить мне морковку.... добавил майонез 😣 поэтому и вышло много ккл.
В итоге за день вышло 1 200ккл.✔

Р.S Мелкая 🐣 совсем не хочет грудь брать! Видимо на этом наше ГВ закончится!

Обед 280 ккл✔
Расольник, маленький кусочек хлеба кунжутного, кофе с молоком в прикуску с творогом и сгущенкой...😋😋😋 Суп слопала даже сфоткать забыла🙃

Второй завтрак 140ккл✔

Привет🖐
Ура!!! -800гр. Лед тронулся!!! Все таки который раз убеждаюсь самое эффективное похудение это подсчет калорий!!!!☝ Этим я и планирую занятся...
Завтрак🍽 творог со сгущенкой и молокочай 200ккл✔
Калорий вышло много т.к муж позаботился обо мне и купил творог 9%🙈

Ужин 🍽 цв.капуста, кур.грудка вареная. Перекус 🍽перекус🍎очень сладкое.
Итого за день уложилась в 1000ккл. 💪

Это был мой обед 🍽 350 ккл.✔
Немогу без сладкого меня аж ломать начинает....вот и решила съесть сладенького и все посчитать.☺

Всем зимний ❄ привет!!!!
Снегу навалило за ночь...... как пойдем гулять с коляской незнаю.....может часам к 14.00 дворники разгребут дорожки.
🍽завтрак 170ккл✔


Почему так!!??? У меня ребенок днем просто ангел😇 спокойна, не орет, может просто лежать в кроватке смотреть на карусельку спать захотела сама уснула....
Но как дело к вечеру и ночи.... в нее вселяется бес👿 она начинает орать, заснуть не может все семейство на ушах стоит.... Что ей надо ааа????

🍽 На ужин был омлет с цветной капустой и два хлебца с творож.сыром.
🍽на обед расольник.
Итого за день вышло 1700ккл. (Перебор с жирами 😕)

Не смотря на погоду,❄ мы пошли погулять! Гуляли час. На большее я была не готова. (Надо пуховики и шубы достовать....а так не охото)
🍽завтрак хлебци и сыр
🍽второй завтрак был творог и чай
🍽были еще две конфеты и молокочай.
Пока мелкая🐣 спала на обед сварила расольник.

Начала считать калории уже наела 750ккл. Посмотрим сколько к вечеру будет.

Читаю дневники кто то пишет у нас +24 градуса жара..... А вот наша погода -3 градуса снег❄❄❄

Завидую я вам, что у вас жара😔😔😔 у нас опять зима....

Мой полдник! (Ну не могу я без сладкого...😐) Половину сыра съел муж.
За кадром 🍎
Ужин🍽 кур.грудка тушеная, салат😋😋😋

На фото мой 🍽завтрак, 🍽перекус и 🍽 обед.
На улице -3гр. Холодно как то кажется и уже лежит❄❄❄ снег!!! С дочей погуляли часик и бегом домой, есть горячий борщ и пить чай!!!

На обед 🍽 был салат (огурци, помидоры)
Перекус и полдник был твороженый сыр с 2 хлебцами.

Привет🖑
У меня сегодня была ночь о которой я так мечтала..... мелкая🐣 уснула в 00:00 и проснулась в 6:00 💃 но перед этим дала нам жару.... уснула в 21:30 поспала 15 мин проснулась и начала капризничать....до 12
🍽завтрак: чай с молоком, творог обезжиреный. Так он мне не лез🤐 и я его полила сгущенкой 2 ч.л как миленький залетел😅
А еще я за месяц нихрена не похудела.... нужно МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! Попробую убрать хлеб и сахар, посмотрим что из этого выйдет!!! Надеюсь ломка не начнется😂😂😂

Это был и обед и ужин. За кадром молокочай с печенькой.

Привет!!!🖑
🍽завтрак омлет с кабаками, сыр, кофе с молоком, кусочек хлеба.
🍽перекус кексик 🙈 и чай с молоком.
Хоть погода и не очень, но мы пошли погулять. Гуляли почти 2 часа. Нашагали 🏃5 000 шагов. Попали под снег ❄❄❄
🍽 что будет на обед и ужин пока не придумала, но так хочется чего нибудь вкусненького и вредненького.

P.S вчера у дочери были очередные соревнования по плаванию🏊 И она вошла в десятку лучших по сургуту!!! 💪 И получила второй юнешеский разряд по плаванию!!!🎖🏆

Днем на улице потеплело🌞 до +2гр. и мы пошли гулять в парк. В парке так хорошо 🐿 белки по деревьям прыгают. Ветра нет. Гуляли 1.5 часа. Натопали 7 000 шагов. и домой.
После улицы у меня был можно сказать "второй обед" 🍽 полдником это не назвать..🐷
Салат огурци, помидоры, кунжутный хлеб, доела курник последний кусочек и чай с 🍬 конфетой🐖 чувствую себя 🐖
Думаю ужина у меня не будет....разве что чай с молоком🍵 без всего....🤐