Привет!
Нового ничего нет. С питанием борюсь как могу, треньки не пропускаю!

Привет!🤗
Калории не считала.🙄 На трею сходила💪впереди выходные даже как то страшно за питание..... опять начнется террор... пироги, пицца, кфси.....
Р.S. у нас начались морозы❄- 20 градусов.

🖑 привет.
По питанию сегодня уложилась в 1200ккл.
Сходила на треньку💪были степы. Надеюсь завтра будет отвесик...
А еще..... завтра на работе у шефа д.р 🍾🍷🍸🍹🍺🍻он накрывает поляну🍖🍗🍔🍟🍝🎂🍰 ...... вобщем как обычно, я только настроилась на похудение и праздник...
Не теряйте меня!!!😉

Доброе утро!🤗
📍Завтрак: 6:45 ☕ яйцо вареная и кусочек колбасного сыра =200ккл.
📍Второй завтрак: ☕ 8:00= 25 ккл.
📍Перекус 10:00 ☕ хлебец док.корн с клюквой, мандарин.= 70ккл.
📍обед 12:00 творог 100гр. 5% сметана 30гр.15% яблоко 60гр. и ☕=210ккл.
📍перекус 15:00 йогурт активия с киви и мюсли =155ккл. ☕
📍ужин 18:00 овощной салат (огурци, помидоры) со сметаной, гречка 100гр. черный хлеб с икрой, чай и конфета. Согласна на ужин перебор....но по ккл. Уложилась в 1200ккл. За день.

Привет🤗
Сегодня я уложилась в 1000ккл. 💪
Сбегала на треньку. Была кардио 🔥 чуть там не сдохла....
Завтра должен быть отвесик!!!

Всем привет! Вот и выходные пролетели.... завтра мне уже на работу!!!
За выходные стабильно +2 кило. На неделе только их скину, и опять выходные... как с этим боротся??? Дастали меня уже эти качели. Как то же я скинула -24 кг. А как не пойму? Нужно как то снова брать себя в руки..

🙁

Сегодня питание так себе. Вроде бы ничего вредного не ела, а чувство вины приследует..... сходила на треньку 💪попотела... вечером решила закрыть рот на замок, на всякий случай приготовила кефирчие, вдруг совсем тяжко будет. Сейчас отмокаю в ванной с пеной и солью. Если хватит сил то сделаю массаж банками. Всем хорошего вечера!😙

Про меня.

Вот мой новый маникюрчик!!! А еще сегодня у дочи закончилась первая четверть, и в честь успешного окончания мы всей семьей пошли в баскин робинс.
Я съела 1 шарик мороженого и кофе капучино с сахором. А на вечер с меня требуют пирог с капустой!🙃

Привет!
У меня субботний день начался с уборки квартиры, стирки, готовки... К 12 побегу на маникюр!😊
Р.S. сегодня у меня день на венигрете.

Привет! 🖑🤗
День сегодня чудесный!🌞🌞🌞
Я жру как не в себе....
Завтрак аж на 410ккл.🙈
Рулет куриный с сыром, печенька с шоколадом, сырок творожный, ☕.
Перекус: ☕ бутер с икрой и черным хлебом.
Обед: супчик купиный, бутик с икрой.
Полдника наверно не будет уже все сожрала!!!😔 А главное еще чего то хочется!!!
Ужин-????
Всем хорошего дня!😙

Привет!!!
Сегодня у меня день так себе.... по питанию тоже фигня... съедено около 1500ккл.🙈🐖 расписывать не охото....
Сходила на треньку💪 погоняли нас на степах... сейчас делаем уроки и спать😪

На ужин кефир не удался!!!
Схомячила 2 бутера с икрой (без масла, на фото только один.) и тарелочку сливочно-грибного супчика. (Пока его готовила чуть слюной вся не изошла) сколько это ккл. ХЗ.....главное успела до 18.00

Приветик🤗
-500гр.
З-☕🍳 и бутер с иметированной черной икрой.
П- ☕ хлебец доктор корн с клюквой.
О- творог 9% со сметаной и 1ложкой клубничного варенья.
П- яблоки
Итого уже 800ккл.
Что будет на ужин ХЗ. Может быть только кефир. Очень хочется на это надеется!!!

Ну что сказать.....я собой довольна!!!
День прошол по плану! Питание все в норме! Уложилась в 1000 ккл. Сходила на треньку, сегодня был пресс...
Завтра надеюсь на отвесик!!!

P.S Это я иду на треню в КСК Геолог. У нас почти зима!❄

Всем привет!
Вчера я выдержала питьевой день💪💪💪 (очень болела голова)
Сегодня на завтрак цикорий с молоком, яйцо вареное, черный хлеб пол кусочка с имитированной черной икрой в сливочном соусе (кстате в ней всего 98 ккл.на 100гр.) Такое чувство что слона проглатила....
Сегодня на работу взяла рыбу (скумбрия запеченая) и 2 яблока.
Вечером по плану треня!!!
Всем хорошего дня😙

К своему рациону добавила куриный бульон.
Кефир пила с клетчаткой, что бы не было зверского аппетита.
И питьевой йогурт с клубникой.

Привет!
У нас выпал снег,❄❄❄ все белым бело! И настроение сразу стало лучше!!!
Сегодня решила устроить себе питьевой разгруз! Надеюсь выдержу.
Утром проснулась вместо глаз щелки...вся отекла и решила выпить 1табл. мочегонки. Сейчас бегаю в туалет каждые 15 мин.
Времени 12.00 я выпила 1ст. цикория с молоком, конечно же б/с. И много воды. Чувствую дикий голод ко мне подкрадывается!!!

Тут я тут!!!🤗
Я не пропала и Не жру!!!
Настроение просто какое то деприсивное... осень🍁🍂🍁
Трени все по графику понед.среда.пятн. не пропускаю.
Питание: калории не считаю, но ничего такого запретного не ем и не пью!!!
Вобщем все более мении норм. Расписывать питание вообще не охото..