Когда вкусно и красиво🥂🍓 з месяца зажоров и в итоге +5 кг😖 вес критический 71,3..... Пытаюсь вернуть первую шестёрку.....🤐

Вес увеличивается 😭 ем много и все подряд🤨 но думаю о хорошем, о том, когда начну тренить и питаться нормально💌

Мой завтрак😋 и немного мотивации вам в помощь

По питанию все норм.....нет диеты, но и нет пережора....мне так нравится) постепенно... не напрягаясь....только физушечки надо добавить 🏃‍♂️✊немного жаркой мотивации от моей любимой Изабэль.....и мой сегодняшний обед😂: каша овсянно-пшенная, сосиска куриная, айва и огурчик маринованные, сыр косичка и кетчуп с мазиком ( от них пока не могу оказаться)☹

Сегодня по питанию вроде норм...👌Физухи никакой....только сидя на стульчике командовала😎🥸 не могу начать двигаться 🙄 ..но знаю что надо, очень надо....живот мешает🤨 даже обувь надеть😒 каааак я до такого дошлаааа😑😬
Вкусное фото летних посиделок....ааах🙄

Возвращение блудной пышечки 🥐🥨 и кое-что из январских вкусняшек😁
А если серьёзно... за месяцы отсутствия меня здесь, все только усугубилось, вес на максималках🐖 нужно что-то предпринимать! Нужен чёткий план действий📑📤📝 и самое главное эти действия надо начать делать🤓

Всем добрый вечер) Девчата, кто желает пройти 21-дневный марафон изобилия?🏞🏵🌄🙋‍♀️ Это конечно не про диеты и спорт.... но пользы будет не меньше, чем от хорошей кардио тренировки, только это будет "кардио мозга"🧠 И кстати, отвлекает от еды ....и голода😊💯 Кто желает присоединиться к марафону...велкам🤩

Вот это прям про меня😂 И меня жутко раздражает, что не могу привести себя в форму...когда я в хорошем расположении духа, не обиженная, не брошенная, и не хочу никому ничего доказать ☹

Вес скачет....+400...+100...-300....гр... что происходит? Питание без злоупотреблений, спорт тоже присутствует...3,4 раза неделю..... а вес не уходит...😬 вчера даже всплакнула ...обидно ..😢 но понимаю, что если начну жрать, то лучше не станет! Так что двигаемся дальше....к заветным 65кг🧭

Вот почему когда мужчина с лишним весом, он "медвежонок"🧸"пупсик"👶"пончик"🍩..а если лишний вес у женщины, то ты просто жирная корова🐄....

Коротко и печально🥴

Уже несколько дней прогресс 🔝питание вроде налаживается🍅🥒🥬🍇, физ.нагрузка тоже начинает появляться🤸‍♀️.... сегодня: 200раз на скакалке попрыгала, наклоны и повороты корпуса по 40 раз, приседы всего 35 раз (больше не смогла, сильная крепатура в мышцах), подъем ног 40 раз.... вес пока стоит....непонятно почему....ем гораздо меньше...сладкое практически исключила.....а вес не уходит....🥺 Боюсь представить, что будет если съём чего лишнего .....сразу в плюсы дикие наверное уйду🍔🥞

Вес сумасшедший! Вчера еще было пиво и семечки🤤 вообщем надо брать себя в руки и вставать на путь спорта и пп....вроде мотивация начинает потихонечку появляться, что не может не радовать🤪

Смотрю свои фото 2-летней давности.....и любуюсь собой😍 не ценила, не сберегла свои 58 кг... 😭

Минутка юмора😁 все обо мне😝

Смешно.....если не было б так грустно😭 Начинаю осознавать, что я творю( Наесть за месяц 6 кг....и теперь в общей сложности надо избавляться от 10 кг, хотя бы от 10...а то и большееее.....где были мои мозги....когда я наедала эти 6 кг....?? 🦧

Во всем необходим баланс🧿

Я все понимаю.....но в 50 лет так о.уительно выглядеть - это преступление 🦧 Моя очередная мотивашка🐩

Познавательно😂

Немного полезной информации))🤓 Что касается сахара, ведь все знаем...все понимаем..но все-равно употребляем😁 А надо бы перестать...я раньше чай, кофе пила без добавления сахара....а в последнее время стала баловаться сахаром...и сразу вес пополз вверх🐡 не говоря уже о других побочках🤦‍♀️🙇‍♀️
А вот еще чек-лист - полезная штука🤩🤐🧐 Я пока на него только смотрю..надеюсь скоро буду ставить галочки👍👌🤛