15 апреля, 15:53
Как перестать много есть?🎂🍬🍫🥖🥞🥑🍅🍌Самый актуальный вопрос на данный момент...😬 Что мы имеем☝️ Скучно-надо поесть😝 Работаем дистанционно, сидим за компом-надопоесть😋 Смотришь сериал/фильм -надо поесть🤡 зашла на кухню - пожуй чего-нибудь🍫 легла в кровать-подумай о еде и пойди еще пожуй🍗
Итог🍽 на данный момент вся жизнь вращается вокруг еды🍆
28 марта, 23:04
У меня уже за 70.....такого очень давно не было⬇️ Это какой-то сюрррр🤖 и самое смешное, что я красивая баба🧚♀️ думающая и умеющая думать и делать🤸♀️ но когда у тебя фигура шарик или бочка🍯 ты чувствуешь себя страшной, неправильной, неуверенной и и.д. и т.п.... и вес реально влияет на твое мировосприятие....и самовосприятие....кто бы что не говорил🤫 Появляются жёсткие комплексы, проблемы в общении....когда есть выбор между пляжем с весёлой компанией и сидением дома...ты выберешь второе💩 А одежда....в моем шкафу есть такие космические наряды,...., но они s или xs,при моем сегодняшнем L((( Столько причин, чтобы встать и начать "лепить себя" .....но столькотже причин, чтобы отужинать в 21.00 и лечь и ничего не делать..... И здесь не помогут ни диетологи, ни мотиватор, ни психологи....только мы сами можем изменить себя и свою жизнь....только мы ответственны за все происходящее с нами💋 Я знаю что могу! И может каждая и каждый! 💜
23 марта, 20:30
Плюсануло еще пару кг🐽.... как буду их сбрасывать⚖ ....это большой вопрос🐧.....не понимаю, что со мною происходит🐒.....куда меня несёт🦄..... надо вставать на путь истинный🤦♀️🏃♀️... начинать хоть с чего-то.....резко ограничить себя не могу, а пару лет назад...могла сразу и рацион в пп вывести🍅🥝 и спорт🚲🔫 и ограничения любые🤐👩🌾..... а сейчас вообще нет ни мотивации, ни сил что-то делать😭..... Но я же солдат🦸♀️я могу...надо только начать🤜🐷 Начну своё обнуление🧚♀️ с чек-листа🗒🖊 может кому-то
пригодится, помониторила, вроде полезная штука📈🗝
18 марта, 12:29
Как только у меня возникает желание, настроение, мотивация взять себя в руки, начать что-то делать, построить план питания, тренировок.....я сдуваюсь буквально через пару дней( Вот почему так? Такое ощущение, что сама себя могу сглазить 😩 как бы абсурдно это не звучало😏 и еще заметила, такую тенденцию ...если с кем-то делюсь своими планами....то это будут провальные планы🤐 Какой вывод? Молчим и делаем🧘♀️🤫💪 Но хочется же хоть с кем то обсудить свои успехи и неуспехи😆.... А здесь хочу сказать слова благодарности этому контенту💙 и всем девочкам, за то что здесь можно говорить, спрашивать, слышать слова поддержки, смеяться и сочувствовать👑💘💋
5 декабря, 19:42
До НГ меньше месяцаааа😨...осенью в моих планах было скинуть 5-7 кг....в итоге к декабрю...скинула только 2 кг....а сейчас вообще такой жор, что возможно даже мои потерянные 2 кг вернутся с плюсом((((
Настроения нет, сил нет, мотивации нет! Надеть нечего, все трещит на мне😫 В зеркало смотреть нет желания.....щеки и второй подбородок предательски скрывают моё милое личико😝 Нет, ну правда....это не смешно.... Дошло даже до того, что начала слушать аффирмации для похудения.....и кстати мне нрав🥰 Что-то в этом есть) Только не могу приучить себя слушать их регулярно....вообще для эффекта нужно хотя бы 21 день...без перерыва....
Итак🏁🏁🏁до 31 декабря 25 дней.....значит шансы ещё есть.....
Устраиваю свои челлендж🚩🚩🚩 Слушать аффирмации для похудения 21 день🥬🥦🥕
Девочки, может кто-то использует аффирмации? Делитесь опытом и впечатлениями😋
19 ноября, 22:05
15 способов справиться с зависимостью от сладкого...
🌱Потребляйте больше белков
🌱Никогда не голодайте.
🌱Учитывайте неочевидный сахар (читать состав продуктов)
🌱Получайте удовольствие от вкуса продуктов.
🌱Больше спите
🌱Двигайтесь активнее.
🌱Определите, что действительно вас беспокоит (тяга к сладостям прочно связана с эмоциональным дискомфортом)
🌱Выявите сладкие ловушки (Проанализируйте свой день и определите, в какое время и в каких местах вы наиболее восприимчивы к сладким искушениям)
🌱Ищите здоровое поощрение вместо сладкого
🌱Избегайте дефицита кальция
🌱Фиксируйте то, что едите
🌱Отдохните с чашкой чая и книгой.
🌱Пейте достаточно жидкости.
🌱 Устройте ароматерапию.
🌱Смакуйте жизнь. Учитесь наслаждаться моментом, будь то ужин с семьёй или прогулка от работы до дома. Чаще улыбайтесь и почувствуйте сладость каждого момента своей жизни.
