Вечер добрый💪🙌
Сегодня первая силовая.... Еле 40 мин отпахала, 27 мин ходьба
Слабость сильная. После трени ВСАА и протеин.
Дефицит держу. Питание чистое. Без вина.
Вес ↘️
Отёки хорошо уходят. Надо во время тренировки изо тоник попить. .
Вечером йога. Теория и практика.
Всём ночи🖤

Вечера Доброго 🤍
Продолжаем со Сластеночкой тренить🏋‍♀️
Сегодня йога, теория и практика, пресс скручивания, кардио в зале ходьба 4 км.
Питание✅

Сегодня день отдыха.
Чувствовать стала получше и решили провести выходной у моря 🤍
Посылаю лучики февральского морского солнышка 💥

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День шесть😻💪
Сегодня чуть усложнила:
Пресс скручивания 120*2, планка на локтях 2 минуты, йога практика и теория
🙏💕 Сластеночка моя🤍 сегодня была весь день в делах, только вот руки добрались. Помнила весь день о тебе, но собралась только к вечеру😻😻😻😻
Всём хороших выходных ❤‍🔥💕

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День пятый 💥💪
Пресс скручивания 80*2 и урок практики и теории йоги🕉🙏
Поняла для себя, что мне нравятся бег, силовые, йога и растяжка.... Хорошо что ребзя уже большой и у меня появилось время для себя
Сластеночка моя🤍😻💕, давай продолжать наш с тобой марафон, может кто из девочек присоединится. Сделаем денёк другой перерыв и снова в бой, мой командир!
Я очень вдохновилась твоей фигурой ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

Всем привет ✋👋
Сходила в поликлинику, продлила больничный.
Через окошко тренажерного зала поздоровались с тренером, 🤍
Пришла и упала в кровать, забылась сном до 14.00
По питанию сегодня не ахти как, но не голодаю
В ккал постараюсь уложиться.
Пока тренировка после болезни планируется в следующий четверг.
Спасибо Наденька за слова поддержки 🥰🥰🥰🥰🥰

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День 4
Пресс скручивания 80*2, йога, растяжка
Состояние пока не очень. Продолжаю борьбу с вирусом.
Живот хорошо подтянулся 🙌

Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
День третий😀
Пресс скручивания 80*2, лёгкая тренировка дома на 15 минут.
По питанию всё хорошо👌
Спасибо, прекрасный марафон, не даёт опустить ✋🖐👋обнимаю
Занимаюсь проработкой границ и саморефлексией🙏🕉

❣️Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~❣️
Несмотря на болезнь и невозможность пойти в зал, дома йога, пресс скручивания 80*2
Поскольку постельный режим, решила его провести с пользой: читаю💥💙

Добрейшего утра 🤍
Проснулась горло болит, голова, глаза болят, насморк... Да что ж такое! Сначала ребёнок, потом муж, вот и до меня очередь дошла.
Всем хорошего дня! Продуктивного !

Добрый вечер, красотки❤‍🔥♀️
Марафон 7дней пресса от ~>*Slastena*<~🤍🤍🤍🤍
День первый. Пресс 80 раз. Йога.
У кого какие успехи?
Горло правда сильно саднит, но я так, без фанатизма. Очень хочу завтра на треньку!

На 🌙⏰💤💤 ночь не много теории йоги

Привет, мои красоточки ♀️❣️
Вот хочу похвастаться своей обновкой в мебели) сама придумала и на заказ сделали под мои размеры) теперь всем моим книгам уюные места на полочках✅ конечно, ещё будет стеллаж для книг, всё в перегородку не поместились
Останется поменять диван и компьютерный стол. Идея с зонированием оказалась прикольной😀

Всем добра! 🤍💕
Вес потихоньку вниз.
Вчера убойная треня.
Стала укладываться в 1500ккал
Но чет такая задолбанная, сил нет, апатия, всё через силу.
Ещё и кошмары добивают, вот крышечка моя держись 🙏🙏🙏🙏🙌
Продолжаем свой путь

Доброй ночи✨ 🌚
День прожит и слава богу🙏

Вчерамини корпоратив💙
Мои красотки💕♀️

Девочки, Божией благодати, здоровья, мира!
Вам и вашим близким🤍!

Девушки, привет✋👋
Вчера случилась первая силовая в этом году 🤍 сегодня я Буратино. Поежилась и покаталась на роле. Всем хорошего дня🤍

Доброй ночи✨ 🌚
День прошёл и Слава Богу!
пА сегодня не было, зато появилась какая аллергия, лицо красное, зудит, хз на что. Кроме кофе и пирога домашнего ничего не ела.
А в остальном надо держаться.....
🙌🙏 лучики добра💜 и сбычи мечт!
Работаем как всегда

Сегодня пойожилась 🙌💥
Уборка дома ✅
С мужем поговорили
Друзья откликнулись 🤍🥰
Приятно осознавать, что я не одна в своих заморочках

Здоровья, посылаю лучики добра💜🐰