Сегодня чудесный день ☀️ чай восхитительный. кардио-день, покатались на роликах 👍 вечером рыбку и 🍻 чуть превысила по калорийности, завтра отработаю😉

Девчата, посоветуйте удобное приложение для подсчёта калорий

Вечер удался))))) а ещё сегодня была работа, силовая тренировка плюс кардио. Румынская и становая, потихоньку начало получаться) с завтра подсчет калорий. Пока сама, тренер команды не давала)))))))на второй фотке я со своей милой тренером🤩🤩🤩🤩🤩

Купила абонемент на следующий месяц и вкуснях)

Результаты марта. Объёмы уходят. Тренер мной довольна. Через месяц на подсчет ккал.

После кардио ✅
Вес шкалит, отекаю при КД, решила пока не взвешиваться, дабы не расстраиваться.
Опять шестидневная рабочая неделя. Сил нет. После работы - сон, потом треня.
С питанием хорошо, грешу винишком по вечерам.

Через неделю будет 2 месяца как спорт вошёл в мою жизнь. По замерам минус, только попа +1см👍 сегодня второе кардио подряд, потею до трусов. Завтра кардио после работы, если останутся силы) открыли вело сезон, покатались по району, съездили в любимую кофейню, банк и за вином). Малой за любой движ, что очень радует🛴🚴‍♀️🚴 в планах заменить входную дверь, купить малому скоростной вел, шлем и прочие аксессуары.
Сейчас перебрать четыре контейнера со шмотками и можно 🍷 с сыром. Короче, я выспалась , можно и пошевелиться 😆😆😆😆

После тренировки 👍👍💪💪
Сейчас планируем с малым прокатиться на великах.

53.8 отекла так отекла.
Ну ничего пара дней и и снова будет 52.
Завтра, воскресенье и понедельник планирую кардио. В идеале: 4-5 кардио в неделю..... тренер так советует) а там уж как пойдет.
Отвеса сегодня инет, но начались КД, и настроение сразу стабилизировалось 🙃🌸

Силовая на верх тела💪 после и до кардио ✅👍 я справилась. На беговой теперь слушаю аудио книги по психологии. А когда ещё?)
Немного отекла перед кд, что же делать- физиология) всем утренних отвесов и спокойного сна ♥️🙏

Силовая зашла - просто🔥🔥🔥
Делала ягодичный мостик первый раз плюс 20кг- попа горит. Выпады с 5 кг в каждой руке. Становая- пока 16 кг. Но для меня это успех! Настроение чуть улучшилось. И как всегда после силовой- кардио 45 мин

Вес сегодня неожиданно снова вниз, пусть 200 грамм, но минус! 🤘
Итого 52.5
Настроение вчера было ниже нуля. Сегодня отработала, не полегчало.
В общем, привет весенняя депрессия 🤬😭😭😭 сочувствую всем девочкам, которые так же переносят весну с долбаными колебаниями погоды 🤬🤬🤬🤬

52.7.
Все показатели снижаются и жира в том числе)

После вчерашней силовой крепатура до слез. Ванна горячая немного помогла, но могу только лежать на спине и почти не дышать. Но результаты тренировок на лицо было 56кг, и сегодня 52.7! А всего-то два месяца работы с тренером и никаких голодовок) незначительные ограничения, но все вполне выполнимо.

После трени, ПП ролл Цезарь с курицей и имбирный чай.
Пы.сы. и канешн фото с огромным мишкой, немного ми-ми-ми.
Кстати, тренила в спортивках и толстовке, пропотела, взвесилась- 52.7!!!!!!! Чему очень рада.
Всем лучи тепла☀️☀️☀️

Вес норм. Сегодня по плану кардио 🏃‍♀️
Тренер прям с утра зазывает🤩
А надо бы ещё и по дому продолжить расхламление 🚮🗑️вечером если будут силы- отчёт
После вчерашней силовой- спина, плечи и пресс- убиты😭😭😭

Картина Я и мой зал🤩
Оттренила по полной, сегодня верх.
Час кардио.

Сегодня силовая и кардио
На фото я с тренером ♥️ обожаю ее и позитив во время тренировок 🤘🥰
Вес не знаю, объем уходит, но не сильно. Как говорится, с малого веса и худеть тяжелее🧐🤬
Хочу уже быть обезжиренной)))))
Всем позитива🥰😛

Опять отвес. Всё идёт по плану. Жутко хочется сделать коллаж до-после. Сегодня без трени, завтра- силовая 💪😛 . Потихоньку планируем отпуск, осталось 2,5 месяца 🙏♥️

Прошла учебу, установили шкаф, сейчас 22-45 сижу с ребенком за уроками..... Не взвешивалась, тренировки не было . Обычный рабочий день, плюс дела по дому, плюс два бокала 🍷. Пы.сы. на фото мой исполин - шкаф