2 апреля, 23:08
22.07. Стакан молока с корицей.
Пожалела что не поела раньше, а последний раз в 16 с чем то. Муж заставил поесть:
-2 яйца жареных без масла, кусочек сухарика, 1,5 печеньки пп, кусочек сыра.
Разболелся желудок. Он болит у меня последние 5 дней очень сильно. Даже на работу день не пошла из-за этого.😢
2 апреля, 22:41
Если ты прилагаешь усилия, результата не может не быть! Поэтому я не понимаю твоей фразы "Всё перепробовала - ничего не помогает". Ты перепробовала всё, кроме самого простого, - терпения! В начале пути кажется, что ждать придется бесконечно и проще смириться, но это всего лишь твои внутренние установки. Смириться с обстоятельствами можно, если они объективно непреодолимы, но изменить своё тело и сделать его совершенным тебе под силу. Сейчас ты видишь в зеркале вряд ли идеальное тело, и я тебя понимаю! Ты не представляешь, что на месте трёх складок жира может быть плоский живот, а вместо висящих боков - красивая тонкая талия! Ты вообще не представляешь, насколько можешь быть совершенной, но поверь, можешь! Как бы всё ни было запущено, каждый твой выдержанный день будет доказывать обратное; вместо с телом меняется жизнь и твоё внутреннее состояние.
Неважно, чего ты хочешь достичь, любые покоренные вершины всегда должны начинаться с покорения самой себя! Ты просто ежедневно делаешь то, что не любишь больше всего, что вызывает у тебя моральную и физическую боль. И если тебе морально сложно, значит ты на верном пути. Ты думаешь, можно прийти к цели только весело и легко? Пусть твоё слабоволие превратиться в мощнейший стержень, усиливай его каждым прожитым без срыва днём! Подумай, чего стоит заточить себя в четырех стенах постоянных комплексов, где каждый день будет приносить осознание того, что всё: тело, внешность, гармония и жизнь в целом - катится вниз, ты не живёшь, ты существуешь как наркоман на жирной дозе.Такие моральные страдания куда хуже трудностей на пути к цели, ведь это временное явление, рано или поздно мы получим желаемое, радость и обретенная гармония вытеснят всю боль. Бездействие же усугубляет проблемы и не имеет конца.
Такой, как ты хочешь, ты не станешь через неделю. Нужно долго и упорно к этому идти даже через слезы от дикого голода, через споры с самой собой. Разум будет требовать вернуть привычный образ жизни, будет находить миллионы оправданий срыву. Но помни о главном - о завтрашнем дне! Будет сложно, но ты выдержишь! Мы способны себя дисциплинировать, просто прекрати жалеть себя и пойми, что стройное будущее - только в твоих руках!!!
2 апреля, 21:28
Почему вот так тяжело просто взять и прийти в свою желанную форму? Почему вечно что-то мешает? То радость, то боль, то просто от скуки вечная едааа!!
А сладкое? Без сладкого помню продержалась дольше всего 21 день (это всего 3 недели мать его!). Разве я настолько зависима от этого чертового сахара? Зато когда держалась, как у меня очистилась кожа, энергии стало в разы больше…Но почему-то потом ОПЯТЬ иду по наклонной и ем ем ем…бывает всё подряд. Вот когда нет сладкого в доме, просто беру и пью очень сладкий чай или готовлю блинчики с кучей сахара, наедаюсь так что тошнит. А потом себя ругаю. Как же человек слаб. Но все же нужно это преодолеть, убрать. Другой жизни мне не мыслиться. Если не попрощаюсь с этими зависимостями, фигура с каждым годом будет всё хуже и хуже и проснусь я как то БАБИЩЕЙ, с кучей прыщей, так как имею аллергию на сладкое,не интересной, не ухоженой (зачем надо голову например мыть если и так жирная?) С потухшим взглядом в зеркале? Не хочу так!!
Я хочу иметь ухоженое, упругое, тренированое тело. Что бы оно было как у малолеточки. Хочу свои 52 кг. Здоровый цвет лица без прыщиков. Видеть гордость за себя в глазах мужа и ребёнка. Видеть горящий взгляд мужа 😈😈😈 Его ни на что не променять😈😈😈😈😈. Быть активной, здоровой, счастливой, лёгкой на подьём и в хорошем настроении!! ))
Вот буду читать эти строки, когда меня начнёт рубить на сладкое или еду на ночь🍟
2 апреля, 17:13
Пп печеньки БЕЗ САХАРА И МУКИ рецепт :
2 яйца взбиваем блендером с 3 тёртыми яблоками (вкуснее с 2 бананами), продолжая взбивать блендером, добавляем по чуть чуть овсянку, до той поры пока не получиться такое как бы густое тесто. Добавляем корицу, ваниль.
Выкладываем ложкой на смазаным маслом либо посыпаный манкой противень (пергаментная бумага конечно лучше всего). Выпекаем 12-15 минут при 200 градусах.
16.30 Сьела таких 3 штучки )
2 апреля, 15:51
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ДЕНЬ 1🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Отказываюсь от сахара полностью,
сосисок, колбасы, мучного, жирного, кофе.
От всего жареного. Никакого хлеба, ни цельнозернового, никакокого. Макароны под запретом до того времени пока не достигну желаемого веса.
Только все вареное и запечёное.
1. Разного вида каши: овсянка, гречка, кус-кус, булгур, рис, ячневая, пшеничная, гороховая.
2.Фрукты и овощи все.
3.Картошка только варёная или запечёная.
4. Супы все, борщи все, но без зажарки, лёгкие.
5. Орехи все.
6. Молочка вся маложирная.
7. Яйца, мясо курицы и свинина не жирные.
8. Пью много воды.
Еда маленькими порциями 3 раза примерно по 250 грам и 2 лёгких перекуса.
2 апреля, 15:25
Боже, прошло уже 3 месяца, а я до сих пор на месте. Все эти "ну только один раз", "сегодня праздник можно", "приболела значит можно", "радость значит можно", "ещё прийду в форму жизнь длинная"…
Вот всё из-за этого обмана мозга.
Наконец муж подарил мне весы которые я так давно хотела, начну правильное питание заново.
Осталось ровно 60 дней до лета!!!😧
Здесь буду писать не просто что ем, а свои эмоции по этому поводу. Чего смогла избежать, чего нет. Из-за чего происходят срывы мои, хочу это выяснить до конца.
Вес мой на даный момент 59,3 кг, хочу 54-55 кг, а потом и 52-это мой ну просто идеальный вес!!) Рост 164 см.
Начнемс!!
15 февраля, 18:43
🍓День 46🍓 ✔ Перезагружаемся!!!!!!!😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡
Параметры:
Грудь 89 (0)
Талия 65 (-2)
Бока 89 (-1)
Попа 101 (-1)
Галифе 98 (0)
Блин!!! Вот результат за 1,5 мес. !!!! Фигняяяяяя!!! Ооооо Ну я злая!!
💓 Завтрак 15.00 (ночные смены)
-кус кус с 2 ч.л. сметаны 12%
-кофе
💓Обед 21.00
-гречка с зажарочкой
-кофе
Массаж антицелюллитный )
8 февраля, 20:19
🍒ДЕНЬ 39🍒✔
Я опять в строю)))))))))
Правда сосиски не совсем пп 🤗
💓Завтрак 5.00
-булгур с сосиской
-кофейный напиток
💓 Обед 10.00
-булгур с 2-мя сосисками
-кофе
💓 Ужин 16.00
-150 грам творога с 2-мя тёртыми яблоками и посыпано кокосовой стружкой.
Антицелюллитный массаж моей супер щёткой (кстати, за месяц офигенный результат, доча и муж даже заметили что мой зад немного разгладился 🤗😂)
Кокосовое масло для тела.
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
7 февраля, 21:17
✖✖✖✖Аааа дни 35, 36, 37, 38 срывы!!🐷🐷🐷 Целых 4 дня торбила сладкое, жирное, хлеб, не то что бы весь день, но стабильно раз в день и много. Доелась, желудок болит и усталость. Завтра берусь за дело и в строй !!
🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽
Всё началось с дня рождения мужа. Думала поем салаты с майонезом и тортик один раз и на этом закончу, куда там, я так только набираю разгон, при этом на фигуру в этот момент пофиг. Что ж буду учиться на своих ошибках.
🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
На ночь выпила таблетки от желудка и мочегонные, залило от мучного что капец, утром просыпаюсь опухшая вся. Что это такое? Нельзя позволять себе послабления в виде еды примерно месяц или два наверное, пока сильно не окрепнет сила воли.
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊