От кофе хочу отказаться совсем или пить минимум.

Вес 59,3 кг

Завтрак
Апельсин
Пол банана
Тарелка вермишелевого супа
Кофе

Обед
Банан, два киви и 2 жареных яйца без масла

Ужин
Мясо свинина не жирная с печеным цукини и кетчупом

Доброе утро, девочки!! Завтрак начался с двух чашек кофе. Вес 60,2 кг

БЛИН, вот что происходит, все не получается прийти к своему весу. С утра начну отсчет дней, блин так хочу похудеть, убрать этот целюллит на ногах и попе. Убрать свою зависимость на сладкое. Купила супер весы. Буду взвешиваться каждый день.
Сегодня вес сейчас ночью 60,2 кг
Жир в организме 25,5%
Вода 55%
Мышечная масса 35,2 %

Вес 58 кг
📌Завтрак 6.30
-кус кус с 2 тефтельками из индейки ✅
-1 сырник без сахара✅
-кофе✖️

📌Обед 12.00
-кус кус с 2 тефтельками из индейки ✅
-огурчик✅

А вот и я 😙 Всем привет, капец конечно, нет слов, за два обещанных месяца измениться мой вес изменился лишь на -2 кг. Тоесть 1 кг в месяц.
Почему это так трудно, просто закрыть рот и сунуть туда пищевой мусор???

🍓🍓🍓🍓 День 14🍓🍓🍓🍓
Вес 57,3
Не заходила сюда 3 дня, но все под контролем, вес стоит, но что же я хочу, наедала годами, а хочу сбросить за 2 недели. Уже и так прогресс)))
Завтрак:
-гречка с куриной ножкой

Обед:
-гречка с курицей

Ужин:
-суп вермишелевый с мяском
-арахис не солёный
-изюм

🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 11🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Вес 58,3 кг прыгает. Вчера не заходила сюда, но питалась правильно. Сегодня переборщила с чёрносливом, много сьела. Понемногу начинаю терять мотивацию. Что бы лучше себя контролировать буду только фотографировать все что ем!
Так хочеться сладкогооо, но именно торта, шоколадки, блин задолбала эта зависимость.

Завтрак
-большая порция печёной куриной грудки
-чернослив

Обед
-куриная ножка с рисом

Перекус
-банан

Ужин
-суп куриный
-1,5 кусочка цельнозернового хлеба с паштетом
-чернослив, изюм, орешки (много 📛)

Поздний ужин 16.40
-кусочек лосося жирного

Жалею что переборщила с сухофруктами и лососем.

🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 9🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Вес 57,7 прыгает опять, так всегда🙆
Утро было хорошим)…

Завтрак :
-картошка тушеная
-кусочек хлеба цельнозернового

Обед :
-гречка

Перекус:
-арахис маленькая горсть

Ужин 17.30
-брюшки лосося малосоленые
-пол хлеба цельнозернового
-чернослив и изюм

Находила сегодня 17. 500 шагов это больше 12 км )))))))) По правде ножки побаливают 😂👐

🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 8🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Понедельник.
Вес 57,1 кг (-500 грам) Офигенный отвесик )))
У нас сегодня так теплооо👐 +23 градуса)))) Настроение офигенное!!))

Завтрак
-картошка тушеная с мясом
-пп печенька

Обед
-гречка с куриной ножкой

Перекус
-банан

Ужин
-картошка тушеная с мясом

Поздний ужин 18.50
-суп куриный вермишелевый)

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 7🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Вес 57,6 кг Урааа!! (-1кг) наконец большой сдвиг!!!)))

Завтрак 8.30
-картошка с мясом курицы тушеная
- мои пп печеньки 3 штуки

Перекус 10.00
-1 печенька пп с чаем

Обед
-картошка с курицей
-2 кусочка сыра

Ужин:
-творог со сметаной и корицей

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 6🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓Вес 58,6 (-200 гр) не плохо, учитывая поздний ужин. Почему же тяжело брать себя в руки и соблюсти намеченый план, бывает руки тянуться за едой, а голова не думает… Проснулась немножко с отёками, всегда перед сном если ем, отекаю. Буду знать.

Завтрак
-гречка с жареным (без масла) яйцом
-яблоко

Обед
-суп с сердечками

Перекус
-банан с маленькой горстью изюма

Ужин 17.00
-2 жареных (без масла) яйца с рисом натуральным

Поздний ужин 18.30
-суп куриный с вермишелькой немного

Позже 19.00
-картошка с курицей совсем немного

Чаи не пишу, их у меня в рационе много, без сахара и до еды и после еды.

🍓🍓🍓🍓🍓🍓день 5 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Вес 58,8 кг не смотря на мои проблемы с пищеварением, не плохо.

💖Всё таки какая это кропотливая, нудная работа изо дня в день, делать фигуру. Правильное питание быстро надоедает, хочеться взбунтоваться и сьесть что-то гастрономического 😂 тортика например, о не, КИЛЛОГРАМЫ ТОРТА!!!
Но мы девочки припевочки должны быть хрупкими, красивенькими, ухожеными. Так что не ноем (это я себе😂) , а продолжаем.

Завтрак 10.20
-кус кус с подливой и мяском
-кусочек сыра

Перекус 11.30
-яблоко печёное с творогом

Обед 12.30
-кус кус под сыром с фетой
-кусочек огурчика
-печёное яблоко с творогом

Ужин 18.00
-гречка с мяском
-печёное яблоко с творогом

Поздний ужин 22.30📛
-суп с сердечками (очень мало)
-кусочек сыра
-молоко.

Ужин 18.00
-2 печеных яблока с творогом и мало мало гречки с манюним кусочком мяса.

Перекус 11.50
-яблоки печёные с творогом

🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 4🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Вес 59,1 кг поднялся, проблемы с походом в туалет уже третий день 😕
Но не будем унывать, продолжаем)
Завтрак 8.00
-кус кус со сметаной и кусочком сыра
-чай

Перекус:
-яблоко печёное

Обед 12.30
-кус-кус с одной сосиской❎ и сыром фета

Ужин 18.00
-рис натуральный получился полуварёный, сыроеды мы с мужем оказались 😂😂😂
-сосиска❎ их нужно исключить, но сегодня не было выбора.
-банан

Перекус 20.00
-банан

Массаж ✅
10 000 шагов✅

🍓🍓🍓🍓🍓🍓День 3🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Вес 58,8 кг (+400😢) Не люблю эти скачки веса. Все из-за правильноей еды ПЕРЕД СНОМ. Есть надо за 3-4 часа до сна. Не выспалась, дочка так кашляла ночью, лечимся.

Завтрак 9.40
-картошка пюре со сметаной 12%
-яблоко печёное

Обед в 12.30
Гречка под сыром с брокколи

Ужин в 18.00
Картошка пьюре, куриные сердечки все получилось настолько обезжиреным, что не наелась, купила несладкие палочки детские 30 грам, сьела нормик стало.

Поздний ужин 22.30
-пол тарелки супа с куриными сердечками
-банан

Находила 10 тыс шагов )))

Перекус 10.50
-яблоко печёное одно