Спустя две недели снова начала бегать. Не долго я держалась. В свое оправдание хочу сказать, что свежее ясное утро осенью - моё любимое время для бега. И наверное тот челленж на ютубе про бег был лишним.

Зловещие цифры, но вот мой первый сброшенный килограмм( было 67,7). Причём вес у меня такой в 2:22 ночи.
Нашла дораму, в которой героиня с похожей на мою ситуацией. А я думала, что одна такая.
Девушка 19ти лет уже второй год не может поступить в институт, живёт с родителями, работает в кафе. Забавная драма и мотивирует. Называется "стоит ли нам влюбляться". А ещё в ней переведено только 24 серии из 35, и оставшиеся я смотрю на китайском языке с английскими субтитрами. Никогда бы не подумала, что сериал смотивирует меня на изучение языка.
В ещё вчера грустно было, чайник до блеска оттерла, полегчало.

🤔

😂

Очень голодная в последние дни. Временно увеличиваю калорийность до 1700
—————————————————————————
Съела 2024 ккал. Похоже на год. 400 из них съела вчера ночью и записала на сегодня. Всего 79 гр. белка
50 отжиманий
50 приседаний
Занималась учёбой, с утра пекла блины и убиралась

Грустное настроение. Но после сна все пройдёт. Я знаю
Поскорее бы выздороветь и заняться вплотную делами.
По питанию сейчас 1088 калорий, нужно поесть, чтобы потом не прорвало.
Заниматься спортом и делать маску я не хочу. Спишем все на болезнь.
——————————————————————————

В итоге я сделала 50 приседаний, 50 скручивание и 20 отжиманий, а съела 1515 калорий и 60 граммов белка.
А ещё немного занялась уборкой и почитала книгу. Грустно быть перестало.

Марк Твен такой же смешной, как Чехов, но юмор у них очень разный. А для меня в них разница в том, что Чехова я почти всего знаю, а Твена нет.

Временами я очень ленива. Сегодня например.
Маску не делала. Упражнения тоже. По питанию вышло 2143 ккал, но 400 из них съела с утра, когда всю ночь не спала, так что норм.
Целый день почти перебирала бруснику, сделала пирог😋. Отсюда и перебор в питании. Плюс я сейчас чего-то сладкого хочу и голодной была, хотя ела. Думаю, нельзя питание сокращать. Чётко 1500 ккал-ни больше, не меньше.
1 сентября-время ностальгии. Задание на месяц у меня секретное(с учёбой связано, чтобы не забыть какое). Хотя лучше сказать поконкоетнее, могу через месяц не вспомнить. Ладно по-другому.
1. Связано с любимой учебой, повышает самооценку и боевой дух
2. Связано с менее любимой учёбой, но даст мне скидку 200 рублей
3. С весом
4. С "досугом", а точнее сделать так, чтобы времени на досуг не было
Всё засекречено, но я пойму

Если человек не спал до шести часов утра, а потом решил поесть, то у него будет ночной жор или утренний?

©️Бессоная ночь

1.Сделала сегодня аж 3 маски.

2. По питанию 1096 ккал, 73 грамма белка💪. Так вышло, что с утра я не чувствовала вкуса. Совсем. Даже вспомнила историю, где у женщины удалили язык из-за опухоли. А у нее было сильное ожирение. Она весила где-то 200 кг. И после операции перестала чувствовать вкусы. И так похудела до здоровых 60 килограммов. И потом писала, что это было лучшее в её жизни.
Так вот до обеда я не чувствовала вкусы, а потом у меня нарисовались важные дела. И я занималась ими часов 6. И поесть не успела. И вот уже ночь и есть смысла не вижу, да и не хочу.

3. Тренировка. С утра я думала, что позанимаюсь вечером, но как всегда в моей жизни бывает с запланированным, пришлось заниматься теми самыми делами. И к вечеру я уже никакая+плюс болею.
Сделала стандартные:
1. 50 отжиманий
2. 50 приседаний
3. 50 скручиваний

Итоги дня:
1. 1157 ккал. 44 грамма белка. Поем чуть позже творога. Будет👌
2. 40 приседаний
30 отжиманий
30 скручиваний
3. Маску не делала. Может быть сделаю попозже, но другую

Я заболела, весь день слабость. Не хочется есть, не хочется заставлять себя делать упражнения и маску. И вообще больше не хочу заставлять себя что-либо делать. Пускай будет всего по минимуму, но в кайф.
Читаю Марка Твена. Как много хороших книг я не прочитала в детстве. Казались мне слишком весёлыми, слишком детскими.
——————————————————————————
Забыла написать. Ела фрукты. Не считала. И вообще фрукты/овощи пока считать не хочу. Посмотрю на результаты.
В итоге 1308 ккал, 58 граммов белка

Итоги:
1. 1451 ккал, 68 граммов белка. Немного необычно в том плане, что во-первых, весь месяц я не считала калории, а просто ела, а во-вторых, в день у меня получалось примерно 2600 ккал. Не то чтобы мне хочется есть, просто чувства другие от еды.
2. Маску сделала. Бесит акне, потому что запустила. И причём, когда я за собой не ухаживаю, то мне с такой кожей нормально, а когда начинаю уделять внимание то вот прямо пелена с глаз спадает и хочется побыстрее это все вылечить.
3. Тренировка. Труднее всего отжимания, самые легкте приседания. Скручивания сейчас для меня средние по сложности, но раньше было проще.
О дне: не выспалась и приболела. Не спала до 6ти утра, посмотрела одну глупую дораму. Не понравилось, как ведёт себя главная героиня: приставала весь фильм к равнодушному, при этом посыл был, что он плохой, а не она глупая. А с человеком, который ей симпатизироовал вела себя ужасно.

И ещё раздражает, что в азиатском кино очень сильно нарушают гендерные правила, но у них с какой-то стати все получается классно. Например, по сюжету девушка может пол года бегать за парнем, он будет вытирать об неё ноги, но потом почему-то влюбляется в нее, за её унижения, и у них все хорошо.

Бегать я заканчиваю. Пробегу ещё в какой-то из дней последние 22 км, чтобы было 500. И все.
Отзыв о беге: для того, чтобы пробежать 600, нужно весить меньше и скорость нарастить. И обувь новую купить.
Может быть через год или раньше, когда будет время, попробую ещё раз, а сейчас не хватает сил.
С завтрашнего дня начинаю худеть.
План на 2 недели. Будет 14ти дневный блок.
1. Питание 1500 ккал. Минимум 60 граммов белка
2. Тренировка:
50 отжиманий
50 скручиваний
50 приседаний
3. Каждый день делать маску для лица от чёрных точек
Исходный вес 67,7. Было с утра
О дне:
Сегодня вечером пошла с папой купаться в пруду. Вода была тёмной. Было страшновато, но свежо. После кружилась голова. Забавное чувство

28 км, итого 478 всего. Интересно узнать каково это: сделать что-то не очень лёгкое, что давно планировала. Хотя кажется у меня не получится

26 км. Всего 450.

Сегодня был отдых, и он был прекрасен. Убралась дома, пекла булочки, посмотрела два фильма. Завтра в строй. Осталось 6 дней.

25 км, итого 424.

34 км. Итого за август 399 км.
Вчера хотела пробежать 40 км. А получилось только 22 и после вчерашней пробежки я хотела бросить это занятие. Вывод: такая дистанция меня угнетает. Я пока не могу столько бегать.

Сейчас читаю вк как кто-то считает, что всего несколько дней осталось до конца лета. А для меня это целая вечность. Кому-то всего 10 десять дней, а для меня целых 260 км.
Сегодня получилось, к сожалению, только 11 км, итого 343 всего.
Задания на завтра :
1. 40 км. Пора пробовать
2. Может быть искупаться.
И вообще, тянет конечно все на год вперёд распланировать, но мне бы хотя бы с завтрашним днем справиться.

332 км, сегодня 30. Купила в фикспрайсе набор разных плоских батареек для весов, потому что не знаю какие нужны.
Будет забавно, если ни одна не подойдёт. А ещё попробовала сегодня более правильную, но менее удобную для меня технику бега. Вместо того, чтобы наступать сначала на пятку, наступала на носок. Вышло быстрее, хотя стопы от непривычки болят сильнее. А может они просто болят. Всё таки 30 км. После пробежки чувствую себя счастливой лужицей. Лужицей потому что устала, счастливой потому что эндорфины

Сегодня я не бегала, занялась немного домом.