‼Задание на марафон‼⁣(на четверг)
Восьмой день
🍉" Я понесу чемодан, а ты понесешь меня "

6 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 1 минута

50 jumping jack
50 ситапов
50 jumping jack
20 берпи
50 jumping jack
1,5 мин планки
🍎Цель тренировки - уложиться в 30 минут!

🍉Специальное задание СТУЛЬЧИК 6 кругов 40сек сидим/20сек отдыхаем

Всем приветик!
Как отметили праздник? Мы с парнем особо не планировали отмечать, поэтому у меня был обычный день с отсыпняком после полуночной смены и подготовкой к английскому) Но вообще настроение было прекрасное с самого утра. Весь день распеваю песни во всё горло, репертуар - начиная со Стрыкало и заканчивая Натвишами.
Потом много английского поделала, сходила на курсы, разбирали там райтинг. Потом быстренько забежала домой, пропылесосила. Приехал парень расстроенный - не смог заказать нам роллы. Поэтому пошли искать по ближайшим ко мне заведениям) Обошли 4 штуки, вести большие очереди и готовить будут 1-1,5 часа. Но в итоге нашли в одной кафехе быстрый и вкусный вариант. Его и слопали дома) Мне ещё и букет ромашек подарили🌸 А ещё я купила себе наконец-то средство для снятия макияжа c глаз, а то после пробуждения чувствую себя пандой🐼
🍐Питание🍐
🍑Кофе с молоком, 2 зефирки
🍑3 тефтельки, хлебцы
🍑Яичница из 2х яиц, 2 тефтели, хлебцы
🍑Агуша яблоко+груша (пюре)
🍑Роллы

🐇Уход🐇
❄Скраб для тела
❄Грязевая маска для лица

‼Задание на марафон‼
Ну что, девчули, отдохнули?) Задание на среду)
⁣Седьмой день конкурса

🍉4 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута

40 горижопов
15 сисеполов
50 jumping jack
30 ситапов

🍉Специальное задание на день - 30 берпи без перерыва за один подход
⁣https://www.youtube.com/watch?v=ov3D0x7qDlc

Приветики! Всех с днём Святого Валентина) Нашедшим свою половинку желаю долгой взаимной любви, а не нашедшим - обязательной скорой встречи с ней❤
Читала ваши дневнички, заметила, что многим за вчера лень писать или нечего писать в отчёте. Вот и мне тоже писать особе не о чем.
Потренила утром, сегодня должен быть выходной, но я буду отрабатывать пропущенную треню. Съездила на работу, пробыла там до 2х ночи. Успела и накосячить, и исправить, и объяснительную написать)
🍇Питание🍇
🍉2 зефирки
🍉Пшённая каша с 2мя тефтельками из куриного фарша, хлебцы
🍉Злаковый батончик
🍉Половинка злакового батончика
🍉Суп с фасолью
🍉Гречка с гуляшом из курицы, половина злакового батончика
💧Был жуткий сушняк, ок.2 л

🏋Физическая активность🏋
🏌Умри, но сделай - 4 круга
🏌Планка 1 мин (х4)
🏌Упражнения с гантелями 2 кг

🐇Уход🐇
❄Маска для лица с глиной

🕶Саморазвитие🕶
💾Мануал по программе "Опера"
🇺🇦"УХ-радiо"

Всем приветик! Марафонщицы мои, задание на завтра (14.02): отдыхайте!)
А я сейчас доедаю пшёнку с тефтельками и убегаю. Всем хорошего дня❤

Привет всем!
Проснулась я сегодня в 12, но ещё долго ходила в коматозе. Кое-как приободрилась после кофе, но не особо. Весь день прошёл как-то впустую. Я вязала, немного прибралась, погладила, приготовила покушать, повидалась с парнем, но из-за позднего подъёма и долгого "просыпания" день мой был каким-то коротким. Из трени успела сделать только 1 круг, чем я абсолютно недовольна, влепила себе пропуск, не мой это уровень. Буду отрабатывать в выходной от тренировки, но пока так.
Питание сегодня тоже было "не ахти". Макароны без всего, съеденные в 3.30, стали моим завтраком, на ужин планировался творог, но жутко захотелось зефира, поэтому ужинала я зелёным чаем с зефирками, заказанные парню в качестве гостинца. По калориям-то 100% вложилась, но такое хреновое питание меня не радует. С другой стороны, зефир я действительно захотела, поэтому послушала свой организм, что тоже очень важно.
Вообще очень злюсь на себя, что никак не могу войти в ритм. В зал уже неделю не хожу, хорошо, что хоть дома занимаюсь. Английским худо-бедно успеваю заниматься, а с немецким вообще в пролёте. Питание дно. И по дому не успеваю делать всего. Искренне надеюсь, что это временно и я смогу перекроить свой быт в соответствии с новыми реалиями.
🍠Питание🍠
🍇Макароны
🍇Яичница из 2х яиц, зелёный горошек, хлебцы, кофе с молоком (х2)
🍇Зелёный горошек, хлебцы, кофе с молоком
🍇Зелёный чай, 4 зефирки
💧ок. 1,5 л

🏋Физическая активность🏋
🏌Умри, но сделай - 1 круг

🐇Уход🐇
❄Скраб для лица
❄Скраб для рук
❄Скраб для губ

🕶Саморазвитие🕶
✂Вязание крючком

Проверка марафона и задание на завтра (13.02).
❗ - пропуск тренировки,❌ - выбывает
⁣🌸Список участниц марафона🌸
1. Ritalisa http://40kg.me/34/❗
2. ⁣Наталья631 ⁣http://40kg.me/10008/
3. ⁣Тихая ⁣http://40kg.me/48268/
4. ⁣ЛюсЁчек ⁣http://40kg.me/41809/
5. ⁣Улитка Мартин ⁣http://40kg.me/2560/ - ?❌
6. ⁣bigbadfat ⁣http://40kg.me/26293/
7. ⁣Delovaya Kolbasa ⁣http://40kg.me/28748/❗❗❗ - ❌
8. Мелиска ⁣http://40kg.me/19296/
9. ⁣⁣Viktoria8321 http://40kg.me/48832/❌
10. ⁣Я сильная http://40kg.me/48487/ (выполняет облегчённый круг упражнений)❌
11. ⁣Stasya_Vyaz ⁣http://40kg.me/48980/❌

Итого:
⁣1. Ritalisa http://40kg.me/34/❗
2. ⁣Наталья631 ⁣http://40kg.me/10008/
3. ⁣Тихая ⁣http://40kg.me/48268/
4. ⁣ЛюсЁчек ⁣http://40kg.me/41809/
5. ⁣bigbadfat ⁣http://40kg.me/26293/
6. Мелиска ⁣http://40kg.me/19296/

⁣⁣⁣‼Пятый день конкурса‼
🍉"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
10 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

🍉Спец.задание
Стоять в планке 1 минуту, и таких 4 подхода за день

Всем доброго дня, а мне - доброго утра!)
Недавно проснулась после ночной, неспокойная она была. Вроде людей не так много на заезд планировалось, но приходили к стойке заселяться без брони, и все либо неадекваты, либо пьяные/обдолбанные, что, в принципе, тоже равняется неадекватам. Хорошо, что со мной был напарник-парень, а то бы одна я точно стушевалась и затупила, как вести себя.
Отчёт за 11.02.
Утром я потренила для нашего марафона - успешно, но такое впечатление, что потянула немного связки, который день больно выполнять ситапы. Но ничего, терплю)
Повязала немного, поехала на курсы русского. Встретила нам одногруппницу💪 Лекция была вводная, вроде интересная, но под конец уже стало надоедать немного. До работы оставалось больше часа, решила заглянуть в ТЦ. Думала, куплю гель для душа в "ОрганикШоп" и что-нибудь из одежды гляну. Ну вот тут и сработал мой девиз: "Пой, как будто тебя никто не слышит; танцуй, как будто тебя никто не видит; покупай, как будто у тебя высокооплачиваемая работа"😄 Купила себе, кроме геля для душа бальзам для волос, скраб для тела, рубашку, лифак, свитер и футболку. Радует, что вещи 40 размера😻
Заметила, что уже второй день на работе меня кормят тем же, что я ела утром😄 То гречка весь день, то макароны) Но вообще такое впечатление, что основные приёмы пищи у меня складываются из злаковых батончиков, а норм еда - это перекусы:(
Кстати, сегодня кормили отвратно. Суп на ужин был съедобный, но по вкусу явно из "кубика" сварен, химия. А макароны были вообще без всего. Без мяска какого-нибудь, без соуса или масла - просто отварные слипшиеся макароны.
🍋Питание🍋
🍉Кофе с молоком, половина батончика
🍉Макароны, 2 яйца, половина батончика
🍉Злаковый батончик
🍉Злаковый батончик
🍉Суп, кусочек белого хлеба

🏋Физическая активность🏋
🏌"Умри, но сделай" - 4 круга
🏌Стульчик в табата 40/20 - 2 круга

🕶Саморазвитие🕶
✂Вязание крючком

‼Задание на марафон‼
Задание на воскресенье!
Четвертый день конкурса
🍉"Умри, но сделай"

6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
Вместо 5 берпи, делаем 10
25 ситапов
1 мин. планка

🍉Спец задание - 1000 скалолазов
⁣https://www.youtube.com/watch?v=QNb9iOUl9EY

Привет, девочки!
Я сегодня с самого утра какая-то убитая. Застряла в пробках, опоздала на 10 минут на работу( Никто не ругал, но самой неприятно. Познакомилась с новой напарницей, много чего переделала. Но вообще смена была спокойная и даже скучная, народу было мало, что не могло не радовать) Правда, к нам сегодня приходил стажироваться ещё один парниша. Ну, ничего такой, смазливенький, правда, мне показался слишком самоуверенным.
Приползла домой, кое-как после ужина сделала основную круговую, а вот отжиманий осилила только 90 штук( Хотела завтра на зумбу, а её отменили. Непруха( Поэтому утром сделаю круговую, потом съезжу на курсы русского языка, а оттуда пешком на работу. Работаю завтра в ночь, поэтому задание на воскресенье выложу где-то в обед.
А ещё новость: у нас в городе все школы закрывают на карантин. Вот и закончилась моя практика:(
🍇Питание🍇
🍈Гречневая каша, индейка в рукаве, зелёный горошек, хлебцы
🍈Злаковый батончик
🍈Гречка, свинина в сметане с луком
🍈2 злаковых батончика
🍈Обезжиренный творог с йогуртом, 2 яблока

🏋Физическая активность🏋
🏌"Умри, но сделай" - круга
🏌90 сисеполов

🐇Уход🐇
❄Скраб для тела

‼Задание на марафон‼
⁣Третий день конкурса
🍉"Умри, но сделай"

6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

🍉Специальное задание
Стульчик у стены. 6 кругов 40сек стоять, 20сек отдых.
⁣https://www.youtube.com/watch?v=Io6orju5pYo

Привет всем!
Все мои наполеоновские планы на день разбились о суровую реальность😁 Проснулась на час позже запланированного, искупалась, позавтракала, погорижопила 😄 и поехала делать медкнижку. На улице утром ужаснейший холод( Приехала в медцентр, а там меня направили в другой. Пока ждала автобус околела. Приехала во второй центр, а там перерыв. Но хотя бы в помещении можно посидеть, а не на морозе. Пришлось немного подождать, а потом проходить санминимум, но оно того стоило: уже через пару часов я была с книжкой! Осталось теперь только анализы сдать и врачей обойти.
В школу уже не успевала, за покупками тоже решила не ехать, ну нафиг по такому морозу. Села в какой-то незнакомый автобус, с большим крюком доехала до своей остановки, по дороге домой заглянула за злаковыми батончиками, в книжный и в Окей. Недалеко от Окея увидела человека упавшего, помогла подняться. Дедушка старенький с бадиком поскользнулся и упал лицом в снег прямо, встать сам не мог, а парни здоровые мимо проходили и похер им. Дедуля меня так благодарил долго и искренне, что мне даже стыдно стало почему-то.
Купила сегодня вместо курицы ножки индейки, почти всё парень слопал. Я ужинать особо не хотела, так, погрызла яблочки, а остатки индейки завтра на завтрак съем. Весь день работаю, а вечером меня будет ждать тренечка и сисеполы😃
Вес мой сегодня, кстати, 53,6 кг. Бумажку с параметрами уже куда-то засунула, но обязательно найду и допишу) Расстроилась немного, что некоторые девочки записались в марафон и пропали из дневов:(
🌶Питание🌶
🍉Бурый рис, курица на пару, хлебцы с йогуртом
🍉Курица на пару, зелёный горошек, хлебцы с йогуртом
🍉2 яблока
🍉2 яблока
💧ок. 1,5 л

🏋Физическая активность🏋
🏌Умри, но сделай - 4 круга
🏌700 горижопов

🐇Уход🐇
❄Очищающая маска для лица
❄Скраб для губ

‼Задание на марафон‼
Итак, девочки, надеюсь, вы в порядке после первого дня) Тренировка на завтра та же, изменилось лишь спецзадание) Удачи💪
⁣Второй день конкурса

🍉"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов

10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

🍉Специальное задание на сегодня - 200 сисеполов, они же отжимания.

Всем привет!
Как уже рассказывала, ночевала я на работе и завтракала там же. Юля, моя напарница, принесла из столовки шикарный набор еды: суп (я была такая голодная, что не поняла, что за суп, вроде борщ нежирный) и 2 картофелины с зеленью и небольшой куриной ножкой. Была ещё булочка, но я её не ела. Было дело в 3 ночи)
Смену доработали нормально, в 6 я сменилась, вышла с работы и пожалела😬 Очень холодно, жуть просто. Хорошо, что маршрутки уже в это время очень хорошо ходят. Правда, в маршрутке меня ждал сюрприз: замерзший и скользкий пол. Первый раз вижу, чтобы в машине был гололёд😄
Кое-как добежала с остановки до дома, сразу рухнула спать в обнимку с кошкой. Во сне заселяла и выселяла гостей😂 Где-то через час разбудил коллега звонком, но я снова вырубилась и до 12 ничего не слышала: ни звуков ремонта соседей, ни звонка будильника.
В остальном день был ленивым и обычным. Вечером сбегала в ларёк за творожным рулетом, в гости пришла Алёна, посидели с ней и попили чайку. Алёна тоже утроилась на новое место работы и завтра переезжает в другой район города.
Завтра собиралась на практику, но сначала поеду делать медкнижку, а там уж как успею. Возможно, вместо практики пойду за покупочками 😂
А вообще мне нравится атмосфера у нас в отеле. Я, несмотря на непонятки и сложности, думаю о нём с теплотой. Надеюсь, что всё буде хорошо и меня там оставят.
🌶Питание🌶
🍠Суп, варёный картофель, куриный окорочок
🍠Яичница из 2х яиц с куриным фаршем, йогурт с семенами льна
🍠Кофе с молоком - 2 кружки; просто молоко
🍠Рулет с творожным кремом, зелёный чай
💧1-1,2 л

🏋Физическая активность🏋
🏌Упражнения с гантелями 2 кг

🐇Уход🐇
❄Скраб для лица
❄Скраб для рук

‼Задание на марафон‼
Девочки-участницы, пишу задание на завтра (9.02). Эту же круговую, к слову, мы выполняем первые 5 дней конкурса. Тренировка сложная, я уже проходила это и знаю. Но я вас очень прошу, не сдавайтесь. Сделайте хотя бы 2-3 круга, если уж совсем невмоготу , но не бросайте после первого дня. Результат обязательно будет!
🌸Список участниц марафона🌸
1. Ritalisa http://40kg.me/34/
2. ⁣Наталья631 ⁣http://40kg.me/10008/
3. ⁣Тихая ⁣http://40kg.me/48268/
4. ⁣ЛюсЁчек ⁣http://40kg.me/41809/
5. ⁣Улитка Мартин ⁣http://40kg.me/2560/ - ?
6. ⁣bigbadfat ⁣http://40kg.me/26293/
7. ⁣Delovaya Kolbasa ⁣http://40kg.me/28748/
8. Мелиска ⁣http://40kg.me/19296/
9. ⁣⁣Viktoria8321 http://40kg.me/48832/
10. ⁣Я сильная http://40kg.me/48487/ (выполняет облегчённый круг упражнений)
11. ⁣Stasya_Vyaz ⁣http://40kg.me/48980/

Названия упражнений оставляю, как в оригинале. Горижопы - приседания; сисеполы - отжимания.
⁣Первый день конкурса
🍉"Умри, но сделай"
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

То есть, делаем все эти упражнения подряд без передышки, потом отдыхаем минуту, потом снова круг и так 4 раза.

🍉Специальное задание на 9.02 - 700 горижопов. Не сразу, а в течение дня!

‼Техника выполнения упражнений

Помимо того плейлиста, который я кидала до этого, скидываю ещё видео завтрашних упражнений по отдельности.
Горижопы - ⁣https://www.youtube.com/watch?v=Bbin9u8xsbw
Сисеполы - ⁣https://www.youtube.com/watch?v=MIbazWsrqXM
Гиперэкстензия - ⁣https://www.youtube.com/watch?v=CzJlJHA8V78&index=15&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1
Бёрпи - ⁣https://www.youtube.com/watch?v=CSDWJR2CrH8&index=10&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1
Ситапы - ⁣https://www.youtube.com/watch?v=XT5vvxigt7Q&index=11&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1
Планка - ⁣https://www.youtube.com/watch?v=HQmjozwF1Bs&index=13&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1

Всем привет! Девчонки-участницы, не забывайте, что завтра мы начинаем наш спортивный марафон на месяц) ⁣⁣http://40kg.me/34/79746/ Вечером выложу задание на завтра.
Работала вчера-сегодня в ночь. Смена была ужасная. Нет, в целом, всё было относительно спокойно, но заселяли сегодня знаменитого артиста одного, так он нам все мозги вынес, то номер ему не нравится, переселите, но он передумал, переселите обратно. 3 или 4 раза передумывал😥
А ещё я вчера прямо почувствовала небольшую зависть к тем, кто живёт у нас в номерах. Ну правда классно там, особенно в люксах. Даже захотелось себе дома комнату так же обустроить, но, думаю, такой "уютный минимализм" на постоянной основе быстро наскучит. Но пару денёчков я бы пожила у нас в номере)
Завтрак сегодняшнего дня для меня наступил в 3 часа ночи, поэтому о нём я напишу в отчёте за сегодня)
🍇Питание🍇
🍈Овсянка на воде+молоке с сахзамом и облепихой, йогурт с семенами сьна
🍈Кофе с молоком, злаковый батончик
🍈Яичница с куриным фаршем, кофе с молоком
🍈Злаковый батончик
🍈Злаковый батончик
"Супер питание", блин(

🐇Уход🐇
❄Скраб для тела
❄Скраб для ног
❄Грязевая маска для лица

🕶Саморазвитие🕶
🇬🇧Английский (совсем чуть-чуть)
✂Вязание крючком

Всем привет! Напоминаю, у нас идёт набор в спортивный марафон, ⁣http://40kg.me/34/79746/ !
Сегодня работала до 2х ночи, поэтому и утро у меня началось не так рано, как обычно. На работе нет доступа в mail-почту, в Дневники, но зато ВК открыт😃Но там я не сижу( Поэтому отчёт за вчера.
Сложилось впечатления, что я вчера только и делала, что ела. Хотя, не особо много по калориям должно быть, в пределах нормы. Перед работой заехала в универ, забрала направление на практику, научницу свою так и не нашла, естественно. Уже на работе получила приятную смс-ку - з/п с подработки. Мелочь, а приятно.
Ночью, пока ждала такси до дома, проезжавшие мимо лица кавказской национальности упорно звали к себе в машинку🙈
Были планы сегодня пойти делать медкнижку, а потом по магазам, но сейчас так лень что-то) Сижу в кроватке с ноутом и жду, когда остынет овсянка с облепихой. Надеюсь, будет вкусно, потому что облепиха - своеобразная ягода.
🍇Питание🍇(06.02)
🍉Пшённая каша, куриный фарш, йогурт
🍉Злаковый батончик
🍉Яичница из 2х яиц
🍉Злаковый батончик
🍉Суп (с курицей), плов (из баранины, но был совсем нежирный, да и было его всего пару столовых ложек😉), половина батончика
🍉Половина батончика
💧ок.1,5 л

🏋Физическая активность🏋
🏌Упражнения с гантелями по 2кг

🐇Уход🐇
❄Маска с глиной для лица

🕶Саморазвитие🕶
🇬🇧Английский
🇺🇦Ух-радiо

🌸Список участниц марафона🌸
1. Ritalisa http://40kg.me/34/
2. ⁣Наталья631 ⁣http://40kg.me/10008/
3. ⁣Тихая ⁣http://40kg.me/48268/
4. ⁣ЛюсЁчек ⁣http://40kg.me/41809/
5. ⁣Улитка Мартин ⁣http://40kg.me/2560/
6. ⁣bigbadfat ⁣http://40kg.me/26293/
7. ⁣Delovaya Kolbasa ⁣http://40kg.me/28748/
8. Мелиска ⁣http://40kg.me/19296/
9. ⁣⁣Viktoria8321 http://40kg.me/48832/
10. ⁣Я сильная http://40kg.me/48487/ (выполняет облегчённый круг упражнений)
11. ⁣Stasya_Vyaz ⁣http://40kg.me/48980/

Девочки, доброе утро! Решила я тут снова начать выполнять упражнения из "Бешеной сушки", и возникла идея: a почему бы не провести спортивный марафон? Хочет кто-то поучаствовать?
Идея честно стырена из этой группы ⁣https://vk.com/diary40kilogram , а там, в свою очередь - из БС.
Суть в чём? Каждый день мы выполняем спортивное задание. Спортивное задание - это круговая тренировка, состоящая из не особо сложных упражнений, но при повторении несколько раз подряд они кажутся безумно сложными, но зато дают очень хороший эффект. Плюс почти каждый день даётся спецзадание (например, 700 приседаний за весь день).
Примеры упражнений:
🏋Скалолазы ⁣https://www.youtube.com/watch?v=lTW_5MFW-R8&index=9&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1
🏋Ситапы ⁣https://www.youtube.com/watch?v=XT5vvxigt7Q&index=11&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1

🏋Горижопы (приседания) ⁣https://www.youtube.com/watch?v=_1r5vfQe7fE&index=12&list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1

и другие, технику выполнения можно посмотреть в этом плейлисте ⁣https://www.youtube.com/playlist?list=PLKWIVr7j7e-CJ0JOISWSwUO0n1h1gPnj1
‼Правила‼

🏵Ежедневные отчёты по выполнению заданий (сделали/нет, сколько кругов осилили, выполнили спецзадание)

🏵Упражнения наши необходимо выполнять ежедневно, но разрешены 3 пропуска за весь марафон (будут также дни, свободные от упражнений, они за пропуски, естественно, не считаются)

🏵Любой другой спорт добавлять можно, но см. предыдущий пункт

🏵Питание на ваше усмотрение, но, желательно, от 800 ккал

🏵В конце недели проводится проверка, если наши упражнения не выполнялись или набралось больше 3 пропусков за всё время - участница выбывает

🏵Желательно сделать фото "До" и замеры, чтобы оценить результаты (это всё делаем для себя и по желанию)

🏵Марафон длится месяц, начать планирую в четверг 9 февраля



ну что, кто-то хочет поучаствовать? Я-то и одна, конечно, буду их выполнять, но вместе веселей😏

Всем привет! Как быстро пролетели выходные, я даже и не заметила(
Никак сегодня не могла нормально уснуть, потому что кошка, выспавшаяся днём, ночью устроила беготню по квартире и по мне заодно😬 Проснулась рано, решила больше не ложиться. Думала съездить в ТЦ, посмотреть себе шмотки какие-нибудь, а потом решила остаться дома и посвятить день себе) Скайпилась с родителями, долго рассказывала им про работу и описывала, чё-как. Повязала немного, сделала масляную масочку для волос, позанималась англом и всё такое по мелочам. Думала много про языки. Очень хочу хорошо выучить шведский (база есть, могу немного писать и понимаю написанные тексты, но разговаривать никак) или финский (базы уже давно нет, но есть те, с кем можно практиковать по скайпу, например). Или разумнее всё же будет плотнее заняться немецким как вторым. А то вроде и словарный запас для моего уровня неплохой, и грамматику помню, и в Германии жила, а бегло разговаривать не могу. Душа лежит к обоим вариантам, но разум подталкивает ко второму.
Вечером пыталась дозвониться научнице, так она снова не берёт трубку и игнорит. Как уже это бесит, у меня просто слов нет. Завтра перед работой я заеду в универ по своим делам, надеюсь её там увидеть. Если не увижу, то просто забью на диссер и на всё, задрала меня уже вся эта ситуация.
По питанию: сегодня полдня была вчерашняя греча, наелась ей на год вперёд😃Ну ладно, кого я обманываю, не на год, всего на пару денёчков💕
🌶Питание🌶
🍌Гречка по-купечески с куриным фаршем
🍌Банан
🍌Гречка по-купечески с куриным фаршем
🍌Йогурт
🍌Яичница из 2х яиц, кофе с молоком 3,2%
🍌Творог 9% с клетчаткой, сахзамом, шоколадным протом и семенами льна, молоко
💧ок. 1,5 л

🐇Уход🐇
❄Маска для волос с кокосовым маслом
❄Скраб для лица
❄Скраб для рук
❄Скраб для губ

🕶Саморазвитие🕶
🇬🇧Английский
✂Вязание крючком