Всем приветик. Вчера я долго сидела с английским и и сил на отчёт не было, поэтому напишу питание и т.д. за 2 дня.
Сегодня был второй учебный день, и это просто задница! 4.5 часа практикума по английскому - ужас.Уровень очень высокий, много незнакомых слов. Такое ощущение, что я самая тупая..Ну ладно, для нытья и самоанализа есть другой дневник, не буду грузить вас.
Вечером ходили с девочками на выставку "Город-Сад". Погуляли, пофоткались. Домой приехала не так давно, поужинала. Спать хочу жутко, сил нет. Сегодня ДДшку не буду делать, завтра по плану выходной, поменяю дни местами. Всем отвесов и спокойной ночи!
?08.09.?
?Питание?
?Кукурузная каша, консервированная фасоль, куриные желудки на пару
?Чёрный чай с сахзамом, Кёрнеры с арахисовой пастой
? Фунчоза, куриные желудки на пару
? Фундук
? Обезжиренный творог с сахзамом и абрикосами
Итог: 1224 ккал
Вода: ок. 1,8 л

⁣⁣⁣?Физическая активность?
⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

Обруч 30 мин✅

?Уход?
Горчичная маска для волос, на длину - репейное масло

?09.09?
⁣?Питание?
?Бурый рис, куриный окорочок на пару
? Фунчоза, соевое мясо
? Яблоко, хлебцы с арахисовой пастой
? Кефир
? Обезжиренный творог с сахзамом, клетчаткой и шоколадным протом
Итог: 1267 ккал
Вода: точно не считала, сбилась, около 2 л

Всем привет!
Вчера был первый учебный день. Это просто вынос мозга) Очень интересно, но так пока всё так запутанно) Кстати, к нашей женской группе присоединился горячий восточный парень?Ну, как парень...Мужчина лет 40 с лишним из Ирака?
Приехала домой вся уставшая, даже хотела схалтурить и не делать ДДшку. Но всё же пятую точку оторвала и потренила, уже после ужина. Не надо лениться? А вот отчёт за вчера написать не смогла, после ванны - спать.
На сегодня запланировала много дел. Желаю и вам удачного и продуктивного дня)
?Питание?
?Гречка, куриный окорочок на пару
?Пшённая каша, соевое мясо
? 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Творожная запеканка с клубникой, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
Итог: 1203 ккал
?Вода: ок. 2 л

⁣⁣?Физическая активность?
⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

?Уход?
?Маникюр
?Педикюр
?Ванна с морской солью и маслом лаванды
?Скраб для лица
?Скраб для рук

Привет, красотки! Как прошёл ваш день?
Мой день был полон общения с хорошими людьми) Встретилась с бывшей одногруппницей, погуляли с ней, поболтали. Люблю её, мы не близкие подруги, но с ней всегда приятно болтать обо всём на свете. Зашли с ней в магаз, я всё же не утерпела и купила гели для душа и умывания и крем для ног) Ещё взяла билет на концерт любимой группы, зажжём в октябре! А потом с парнем чуть погуляли) Правда, вечером меня ждало расстройство. Зашла ВК в беседу нашей группы, а нам завтра, оказывается, влепили ещё одну пару( Теперь завтра учусь с 8.00 до 18.30. Ну да ладно.
Т.к. вторая половина дня у меня была занята, ДДшку делала утром. Моё самое нелюбимое упражнение, помимо бёрпи, - гиперэкстензия. Мне больно её делать, а на костях таза (подвздошные кости, так они, вроде, называются?) даже после первого дня остались большие синяки. И ведь не билась я о пол, аккуратно всё делала(
Сейчас довариваю себе завтра и обед на завтра и спать.Всем спокойной ночи)
?Питание?
?Бурый рис, куриный окорочок на пару, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
?2 яблока
?Яичница из 2х яиц, консервированная красная фасоль
?Творожная запеканка с клубникой, кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1218 ккал
?Вода: 2,1 л

⁣?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов
10 сисеполов

20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

?Уход?
?Ванночка с морской солью для рук и ног
?Маска от чёрных точек
?Скраб для тела

Доброго всем вечера!
Сегодня был первый день моей новой личной БДД. Думала, что будет очень тяжело, т.к. помню, как я выполняла эту круговую в прошлой ДДшке и как почти оправдала её название, едва не померев. Но сегодня сделала всё быстро и легко. Видимо, тело привыкло уже.
Сегодня получила первые деньги за подработку - очень-очень рада, на мелкие расходы хватит, любые деньги лишними не будут! Уже составила себе список косметики, на которые охота их спустить? Но буду сдерживаться, косметики и так полно пока, а то я тот ещё маньяк!
Вечером гуляли с любимым в парке, а завтра встречаюсь с бывшей одногруппницей, поболтаем. Отдам ей наконец магнит из Питера)
Всем отвесов)
?Питание?
? Гречневая каша, куриный окорочок на пару, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
? Яичница из 2х яиц, красная консервированная фасоль, 1 Кёрнер, яблоко
? Творожная запеканка с клубникой, кефир 1%
Итог: 1262 ккал
?Вода: 2,1 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

⁣"Умри, но сделай"✅
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
20 горижопов

10 сисеполов
20 гиперэкстензий
5 берпи
25 ситапов
1 мин. планка

?Уход?

Подёргала лишнюю растительность на лице))

Привет!
Сегодня мой последний выходной перед началом новой ДДшки) На этот раз заниматься я буду по программе БДД1.
Ну а сегодня я, как обычно, проспала свой будильник почти на 40 минут. Меня это напрягает, я тупо машинально вырубаю его и опять на бок. Даже не знаю, как входить обратно в режим и как я буду вставать на учёбу( Хоть и ложусь я довольно рано, и высыпаться должна...А вот нет, организм требует больше сна. Видимо, хочет вернуть своё за недостаток сна летом))
Всем отвесов и отличного начала недели)
?Питание?
?Пшённая каша, сушёные кабачки, жаренные с луком, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Яблоко
? Фунчоза с кабачками
? Яблоко
? Творожная запеканка с клубникой, кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1216 ккал
?Вода: 2,1 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин

?Уход?
?Маска для волос с горчицей на корни, персиковое масло на длину
?Эпиляция
?Ванна с солью
?Скраб для рук
?Скраб для лица

Привет!
Сегодня в рамках празднования дня города я, как и писала, участвовала в молодёжном пробеге. Дистанция была совсем маленькая - 1,5 км. Зато с парнем и друзьями встретилась и пообщалась) И до парка/обратно шла пешком - в общей сложности это более 9,5 км.
Подумывала о том, чтобы после поехать на празднование в центр. Там к празднику приготовили пряник весом в 200 кг и всех угощали. Но когда дома искупалась, меня потянуло в сон из-за смены погоды...Решила я, что меньше надо кушать,тем более пряников, и не поехала)
?Питание?
? Бурый рис, куриный окорочок на пару, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
? Окорочок на пару, фундук, 3 Кёрнера
? Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1257 ккал
? 2 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅
Бег 1,5 км✅
Ходьба 9,5 км в быстром темпе✅
30 сисеполов⁣✅
40 горижопов⁣✅
20 отжиманий на трицепс⁣✅
40 ситапов⁣✅
100 скалолазов⁣✅

?Уход?
?Скраб для тела
?Маска от чёрных точек

Привет!
Сегодняшний день был какой-то долгий и, почему-то, тяжёлый. Я долго не могла уснуть, а утром нужно было рано вставать на подработку. Просыпаюсь, а мне котэ верхом спит) Еле заставила себя проснуться, покрутила обруч, поела и по делам. Пока всё объездила, прошло около 4-х часов. Дома отдохнула, попыталась повторить немецкий - всё забыла за лето( Миссия "вспомнить немецкий за 15 минут" провалилась( Поделала упражнения по грамматике, попробовала написать небольшой текст на свободную тему, чтобы освежить слова в памяти. Когда выносила мусор, встретила соседа сверху с семьёй. У меня такой милый сосед, мы здороваемся 4 года, но я до сих пор не знаю, из какой он квартиры? Пообещала ему настроить гитару, но он её пока так и не принёс. Вечером послушала песенки любимой группы, зашла к ним на страничку и офигела: они через 1,5 месяца приезжают в мой город! На днях пойду покупать билет, как минимум 1 радостное событие в октябре меня ждёт.
Сегодня из ДДшки ничего не делала - даже не знаю, впервые за несколько недель не было желания. Завтра у нас день города. Меня парень несколько дней подряд звал на молодёжный пробег. Я согласилась, а сейчас узнаю, что там обязательна регистрация :/ Ну, надеюсь, не выгонят нас оттуда)
Сейчас я помажусь разными вкусными кремками и на боковую) Снова пятница, всем хороших выходных)
?Питание?
?Гречка, зелёный горошек, зелёный чай, торт "Трюфель" (я его доела!!!)
?Курица на пару, зелёный горошек
?Обезжиренный творог с сахзамом, клетчаткой и шоколадным протом
Итог: 1300 ккал
?Вода: 2,1 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

⁣Пост для меня. Буду дополнять, если что придёт на ум.
⁣???Список целей на сентябрь???
?Учёба?
Не пропускать занятия
Не откладывать выполнение дз и написание диссертации, выполнять всё вовремя
Узнать про курсы в универе
?Саморазвитие?
Заниматься английским
Заниматься немецким

Читать хотя бы 3 раза в неделю
Заниматься на гитаре
Разобраться с подработкой

?Внешность?
Заниматься по БДД
Крутить обруч каждый день мин. по 30 минут (разрешаю себе сделать максимум 2 выходных в неделю)
Постараться удержать вес 54 кг, можно и похудеть ещё)
Выпивать по 2 л воды
Питание мин на 1200 ккал

Ежедневный уход за собой
?Покупки?
...
?Дом?
Прибираться каждый день
Сдать макулатуру наконец
Поливать кактусы

Привет, красавицы! Как прошёл ваш первый осенний день этого года?
Мой день начался в 7 утра - надо потихоньку восстанавливать режим, хотя обычно я на учёбу вставала гораздо раньше. Пока готовилась еда, я покрутила обруч и погладила. Несмотря на ветер, на улице было достаточно тепло, поэтому в универ я поехала в платьице и на каблуках, как и планировала) Итак, в группе у нас 14 человек, и все девочки) Вручили нам зачётки и студаки, рассказали о кафедре, записали на второй иностранный (как выяснилось, меня по какой-то причине записали на испанский, хотя я учила немецкий. Пришлось решать вопрос). Не знаю, в целом вроде девочки-одногруппницы приятные, есть парочка "выпендрёжниц", но это только первое впечатление. Кстати, учусь я всего 2 дня в неделю! Посмотрю на загруженность, возможно, найду ещё подработку. После универа я приехала домой, быстро поела и пошла по делам. Как вернулась - сразу делать упражнения из ДДшки. Насыщенный день, в общем) Зато наградой мне была тёплая ванна с пеной. А вечером приехал парень с цветами?
Всем спокойной ночи)
?Питание?
? Пшённая каша, курица на пару
? Зелёный чай, торт "Трюфель"
? Яичница из 2х яиц, зелёный горошек, 2 Кёрнера
? Обезжиренный творог с сахзамом, клетчаткой и орешками
Итог: 1243 ккал
? Вода: 2,4 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅

⁣Тренировка✅
5 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
1 круг - 10 повторений
2 круг - 20 повторений
3 круг - 10 повторений
4 круг - 30 повторений
5 круг - 10 повторений
Air приседы
Сисеполы
Скалолазы
Ситапы
Берпи

?Уход?

Ванна с пеной

Всех поздравляю с последним днём лета! Осень - прекрасное время года, со своим очарованием.
Сегодня я подвожу итоги августа по своему мини-плану, который писала здесь. Итак:
⁣???Список целей на август???
?Учёба?
Поступить в магистратуру✅ - сделано!
?Саморазвитие?
Заниматься английским✅ - занималась, когда готовилась к магистратуре, пыталась с горем пополам читать книгу на англ с выписыванием и заучиванием новых слов, поэтому, в принципе, ставлю себе шаткий плюсик.
Читать мин. по 50 стр. в день (после экзамена) - ❎ - увы, не читала. В поездке только слушала аудиокнигу, но это не то.
?Внешность?
Закончить упражнения по ддшке✅
Крутить обруч каждый день мин. по 30 мнут (как вернусь от родителей)✅ - дата старта затянулась, т.к. после родителей я уехала в Питер, но по возвращении крутила!
Похудеть хотя бы до 54 кг? - сложный пункт?. Сегодня взвесилась - 54,9. Вроде как бы 54, но не совсем 54?. В любом случае, я довольна результатом)
Выпивать по 2 л воды❎ - не каждый день получалось
Ежедневный уход за собой (тоже как вернусь домой, у родителей проблемы с горячей водой)✅
?Покупки?
Новые джинсы✅
?Дом?
Прибираться каждый день✅
Сдать макулатуру❎ - бедная макулатура, похоже, не дождётся этого момента(
Отдать мамины туфли в ремонт✅
Поливать кактусы✅


Последний летний денёчек я снова посвятила себе и дому. Люблю делать дом уютным (по крайней мере, пытаться ?). Жалко только, что погода за окном с самого утра осенняя. Очень надеюсь, что завтра будет солнышко, хочу в платье пойти. Вот уж редкость, я почти не ношу их, а тут захотелось. Почти 2 часа убила на то, чтобы загрузить на Облако все фотки из Питера, мама очень просила. Интернет тормозит в самый неподходящий момент? А вообще радуюсь тому, что выполнила всё запланированное на день.
Кстати, вспомнила, что ровно год назад я весила 63 кг - я как раз тогда сбросила 10 кг и очень радовалась.
Завтра я составлю план на сентябрь, познакомлюсь со своими новыми однокурсниками. Не знаю, какой будет для меня этой осень, но я сделаю всё возможное, чтобы она не была худшей!
Желаю и вам прекрасного начала нового сезона! Делюсь с вами летней сладкой фоткой)
?Питание?
?Кукурузная каша, курогрудка на пару
?Зёленый чай, торт "Трюфельный"
?Варёный горох, соевое мясо
?Обезжиренный творог с сахзамом, клетчаткой и сливами
?Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1052 ккал - у меня с тортом выходит меньше, чем без торта?
?Вода - 1,8 л

?Физическая активность?
Обруч 30 мин✅


⁣"Не в пирогах счастье""Не в пирогах счастье"н
"Не в пирогах счастье"✅
Тренировка состоит из 2х частей
1 часть:
3 упражнения, 3 круга, отдых между кругами 1 минута
10 бешеных зожников
30 ситапов
20 горижопов
Отдых 2 минуты
2 часть :
2 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
15 сисеполов
30 сек планки


?Уход?
?Маска для волос с горчицей на корни, на длину - репейное масло
?Маникюр
?Грязевая термо-маска "Флоресан"
?Ванна с морской солью и маслом лаванды
?Скраб для лица
?Скраб для рук

Приветики!
Я сегодня, как и обещала, кушаю торт. И, похоже, завтра и послезавтра - тоже?Но это не повод превышать калораж)
После обеда позвонила подружка, поговорили насчёт моей возможной подработки. Пока не буду про неё писать, ещё не договорились. Надеюсь, всё получится. Потом решили с ней встретиться, я всё равно собиралась в центр города, а её нужно было в парикмахерскую. Встретились, поболтали, выяснили неприятную вещь - расписания для магистров ещё нет и не будет в ближайшие дни ? После этого пошла я всё же в ТЦ. Настроение сразу поднялось: накупила ништяков из косметики.
Завтра последний денёчек лета...Лета, которого не было( Надеюсь провести его с удовольствием и пользой. И хочется уже, чтобы дурацкий насморк к 1 сентября прошёл.
Всем отвесов ?
?Питание?
? Картофельное пюре, щука на пару, салат (морковь+капуста+масло)
? Зелёный чай, торт "Трюфельный"
? Яичница из 2х яиц, 1 Кёрнер, сливы
? Курогрудка на пару, салат
? Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1313 ккал
?Вода: 1,8 л

?Физическая активность?
Забавно, но сегодня выпала та же треня, что и вчера)
⁣4 круга, 3 упражнения, 1 мин отдых
50 jumping jack✅
50 ситапов✅
50 скалолазов✅

Обруч - 30 мин✅

?Уход?
?Солевая ванночка для рук
⁣?Солевая ванночка для ног
?Педикюр
?Маска от чёрных точек
⁣?Касторка на ресницы

Привет всем неспящим)
Сегодняшний день был снова посвящён домашним хлопотам, но я им очень довольна. Люблю чем-нибудь заниматься, не отвлекаться при этом на учёбу, просто в своё удовольствие. Помимо этого ещё немного потренила - снова рандомная тренировка из ДДшки. От болезни пока остался только жуткий насморк.
Вечером приехал любимый - наконец-то! Сказал, что у меня грудь вроде подросла, но сама я не поправилась. Как-то не верится)) И ещё он мне привёз кое-что. ТОРТ из Украины! Не, ну вы представляете, это ж удар по моему душевному спокойствию( Вечером скормила ему же кусочек торта с чаем (сама не ела), потом с помощью магии обольщения сбагрила часть торта ему обратно (мол, с мамой чаёк попьёте?). Мне приятно очень, конечно, но опасно приносить сладкое девушке, желающей похудеть) Наверное, придётся кушать понемногу на завтрак, чтобы не превышать калории...
Завтра, точнее, уже сегодня, я собираюсь в универ, посмотреть, не вывесили ли расписание на новый семестр. Вообще, честно говоря, это лишь предлог, т.к. на самом деле у меня просто руки чешутся пойти потратить сертификат в Л*Этуаль и зайти в Органик шоп ?
Всем отвесов и сладких снов?

?Питание?
? Бурый рис, щука на пару, салат (морковь+капуста+масло)
? Чёрный чай с сахзамом, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
? Варёная кукуруза, щука на пару
? Сливы
? Обезжиренный творог с сахзамом и шоколадным протом
Итог: 1026 ккал
?Вода: 2,1 л

?Физическая активность?
⁣*Push Up*
4 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута
15 сисеполов✅

20 air приседов✅
50 jumping jack✅
50 скалолазов✅

Обруч - 30 мин✅

?Уход?

?Касторовое масло на ресницы
?Выщипала брови)

Привет :)
Поприветствуйте главного слоупока. Вчера, засыпая, я неожиданно осознала, что на следующей неделе начинается универ (внезапно!). Как так? Где моё лето?:(
Сегодня я чувствую себя получше. Есть небольшое недомогание, но в целом норм. Правда, с парнем решила сегодня не встречаться, хоть и соскучилась безумно - не дай Бог, заразится ещё. Поэтому сегодняшний день я в основном посвятила домашним хлопотам и уходу за собой. Догладила одежду, вынесла мусор, немного прибралась...С завтрашнего дня снова возвращаюсь к системе Флайледи, а то за этот месяц я её кое-как придерживалась. Составила себе план ухода, опробовала новые средства. Решила с 1 сентября (или со следующего понедельника) снова начать заниматься по программе ДДшки, наверное, 1 сезона. Но это ещё неточно. Возможно, начну ходить на фитнес, знакомая упорно пытается меня вытащить, а я стесняюсь( Посмотрю по финансам и загруженности с учёбой.
Ну а сегодня я решила не терять времени зря и выбрала рандомную треню из ДДшки, чтобы не расслабляться. Повезло, что она оказалась несложной.
Начала читать книгу на английском - сложно. Но я постараюсь не забросить, выписываю незнакомые слова, учу. И этот человек поступил на языковой факультет ?
Всем продуктивного понедельника!
?Питание?
?Бурый рис, курогрудка на пару, салат (капуста+морковь+масло)
?Сливы
? Яичница из 3х яиц, салат
?Сливы
?Творог 1,8% с сахзамом и сливами (даааа, кому-то родители привезли целый пакетище слив?)
+2 кружки крепкого чёрного чая с сахзамом
Итог: 1046 ккал
Также я снова начала пить рыбный жир (со вчерашнего вечера)
?Вода - 2,1 л

?Физическая активность?
4 круга, 3 упражнения, 1 мин отдых
50 jumping jack✅
50 ситапов✅
50 скалолазов✅

Обруч - 30 мин✅

?Уход?
?Ванна с морской солью и маслом лаванды
? Эпиляция
? Скраб для лица
? Скраб для рук
? Всякие тоники-лосьоны, крема для рук-ног-попы я не учитываю в уходе

Всем привет!
У каждой медали 2 стороны...Хотя я чудесно провела время в Петербурге, умудрилась там заболеть. Утром нормально себя чувствовала, только немного першило в горле, но уже спустя пару часиков мне поплохело( Столько планов было на сегодня, так и не удалось всё осуществить(
Зато ко мне в гости приехали родители, привезли мою котю и улиточек. Из-за их приезда я встала пораньше, положила стирать вещи и приготовила завтрак. Вручила всем подарки из Питера, а потом мы вместе поехали в ТРЦ. Купила себе джинсы (наконец-то) и кофту, а то в универ скоро. В магазинах были очень долго, мне там опять стало нехорошо, пришлось перекусить гематогеном.Приехала с покупками, пообедала, подремала. Потом с парнем переписывалась, оказывается, он тоже завтра приезжает! Если завтра буду себя нормально чувствовать, о, возможно, увидимся) Потом я погладила часть вещей под "Битву экстрасенсов", хотела почитать книжку на английском, но поняла, что мозг мой сегодня её не осилит. Сейчас, возможно, покручу обруч и лягу спать.
Спокойной всем ночи!
?Питание?
?Пшённая каша с курогрудкой на пару
?Гематоген (2 штуки)
?Варёная кукуруза, солёная скумбрия
?Обезжиренный творог с сахзамом и сливой
+ Чёрный чай с сахзамом, 2 стакана
?Итог: 1326 ккал
?Вода:1, 2 л

Девчули, всем доброе утро!
Взвесилась сейчас, чтобы оценить масштаб бедствия...И поняла, что в Питере я не только не поправилась, но и капельку похудела! Видимо, пешие прогулки дали о себе знать) А мне прям казалось, что отекла заметно, наверное, это уже просто загоны)
Вот уж поистине доброе утро)

Привет всем, красавицы!
Сегодня я вернулась из Питера. Ощущения очень странные...До сих пор не могу осознать, наверное) Питер - невероятно красивый город, с нетипичной для российского города архитектурой. Люди здесь тоже отличаются от воронежских. Культурная программа у нас была очень насыщенная, много гуляли, приходили поздно, поэтому я не могла отчитываться, к сожалению. Посетили соборы, музеи, увидели разводку мостов (да не простую, а музыкальную - так, Дворцовый мост разводили под аккомпанемент классики).Я даже и рада, что не было времени на Интернет - мозгу и глазам надо отдыхать.
В общем, впечатления от поездки у меня самые лучшие! Хотя я и скучала по Воронежу) Хочется обязательно вернуться в Питер ещё раз, нельзя его не полюбить, здесь какая-то своя необычная и покоряющая атмосфера.
Кстати, если кто соберётся, от себя могу посоветовать хостел "Друзья" на Достоевского - вполне себе уютно и бюджетно, есть всё необходимое, расположение тоже очень удобное, 10 мин пешком до Невского проспекта.
Теперь насчёт питания и похудашек. Первые 3 дня я кушала более-менее нормально, к тому же, очень, ОЧЕНЬ много ходила. Но вот 2 последних дня я грешила. Были и коктейли, и пинта пива (учитывая тот факт, что я обычно не пью алко даже по праздникам), и перекусы шавермой. Ходила тоже много, но уже меньше - освоили метро? Чувствую, что немного набрала (возможно, большая часть - вода), но решила уж отдохнуть полностью. Это не значит, что я дико нажиралась фаст-фудом, но всё же ела больше обычного. С завтрашнего дня я возвращаюсь в своё "мирное русло", а сегодняшний мой рацион в поезде состоял из 2х питьевых йогуртов, пачки хлебцев "Кёрнер" и творожного Данона.
?Уход?
Маска для лица с красной глиной

Делюсь с вами видами вечернего Питера с колоннады Исаакиевского собора и ночного разведённого моста) Всем спокойной ночи, я пойду доразбирать чемодан и на боковую, чтобы завтра проснуться и осознать, что сказка осталась позади)

Всем пламенный привет из Питера!
В поезде провели больше суток, не могли дождаться, когда уже отправимся в душ и ляжем спать нормально. Срочно доедали продукты, которые везли с собой, ибо в вагоне нереальная духота! Но всё было более-менее полезным: мюсли, йогурт, сырники, яйцо, курица с овощами, яблоки. В Питер приехали поздно, почти в 12 ночи, пока разместились, спать легли уже в 2. Хостел, кстати, вполне нормальный, если не считать некоторых проблем с горячей водой - мыться ходим этажом ниже. А так всё чистенько, есть халявные утюг, вай-фай и холодильник, платная стиралка, администратор-землячка ☺
Правда, возможности готовить нет, поэтому приходится питаться в Маках и прочих местах.
Ну что могу сказать? Питер - классный и красивый город, мне очень понравился, но всё же не могу назвать это любовью с первого взгляда. Немецкие улочки навсегда на первом месте в моём сердце♥ Гуляли по городу, прошли мимо Казанского собора, были в Эрмитаже, в Зимнем дворце. Ох, Зимний дворец - это, конечно, красота и роскошь! Вечером зашли в КиллФиш, я думала, что выпью и слопаю чего-нибудь, но неожиданно навалилась какая-то грусть-тоска, и я не стала ничего заказывать.
Сегодня весь день ходили пешком. Только на улице прошли больше 8 км, а уж сколько мы по Эрмитажу натопались! Надеюсь, что я не сильно разжирею на подобном питании.
?Питание?
? Мюсли с Биобалансом (яблоко+персик)
? Креветки в Маке (6 штук больших)
? Салат Коул Слоу (какой-то неклассический он в Эрмитаже, с беконом, заправлен маслом)
? Гематоген с орехами
? Даниссимо творожный со вкусом фисташкового мороженого
Всем сладких, девчонки, и отвесов!

Всем доброе утро!
Сегодня взвесилась - 56 кг. Т.е. за месяц ушло 2 кг (с учётом недавнего зажора и кд). Объёмы:
⁣ОГ - 81 (81)
ОТ - 61,5 (63)
ОЖ - 80 (81)
ОБ - 94,5 (95)
Объёмы ушли плохо. Уж не знаю, связано ли это с кд или ещё с чем, но упражнения из ддшки я выполняла старательно. Питанием тоже вроде довольна. Конечно, на 900 ккал у меня ушло бы больше, но лучше я буду питаться нормально с медленным результатом.
Сейчас варю себе пшённую кашку с курогрудкой)
Теперь насчёт поездки. Там я вряд ли буду вести днев и вообще заходить сюда. Даже немного не верится. Я там привыкла контролировать питание, отчитываться, читать вас. Очень буду скучать по многим из вас...
Даю вам напутствие: не сдавайтесь, идите к своей цели, пусть медленно, хоть как, но не сворачивайте с пути! Приеду - проверю :))
Всем отвесов и хороших летних деньков!

Приветики!
Ох, девчонки, когда все основные переживания позади (пусть временно, но всё же), я прямо летаю, а не живу. Постоянно напеваю весёлые песенки, улыбаюсь своим мыслям. Никто не знает, что случится завтра, но надо радоваться сегодняшнему дню и наслаждаться моментом?
День оказался даже более насыщенным, чем я предполагала. Утром позвонила по поводу хостела, вроде всё уладили. Потом покушала, сдала в ремонт мамины туфли и поехала на вокзал за билетами. Взяли и обратные сразу. До сих пор пока не осознаю, что завтра вечером уеду) На вокзале долго проторчали, потом заглянули в универ, где мне порекомендовали пораньше оплатить договор. Завтра поеду. Из универа потопали в ТЦ. Ах да, моя покупка штанов сорвалась, т.к. вчера вечером начались кд:( Ненавижу в такие дни что-то мерить. Купили себе немного продуктов в дорогу. Домой приехала уже в 5 часов, жутко голодная, покидала в себя продукты и побежала в банк, оплачивать квитанции за квартиру. А вечерком ещё в аптеку сходила, купила таблеток от головы, а то ещё понадобятся в дороге
Огорошила парня сообщением о том, что уезжаю завтра)
Скачала себе в дорогу аудиокнигу, надеюсь, не зря потратила на загрузку 5 с лишним часов)
Вот теперь не знаю, что делать со своим похудением. Думаю, завтра взвешусь, хоть и отекла чуть от недавнего "читмила" и кд. Не знаю, как буду в Питере кушать. Думаю, потом в сентябре взвешусь, сделаю замеры и этим начну новый этап своего похудения)
Сейчас пойду гладить одежду. Всем отвесов:*
?Питание?
?Варёный картофель, курогрудка на пару, хлебцы с арахисовой пастой
?Картошка с адыгейским сыром, хлебцы с арахисовой пастой
? Обезжиренный творог с сахзамом и шоколадным протом
Итог: 1062 ккал
Вода: Примерно 1,5 л

?Уход?
Горчичная маска на корни, на концы - персиковое масло

Всем привет!
Для меня эти 2 дня были настоящим адом, но теперь я свободна!
Вчера сдавала вступительный, очень сложно было. До часу ночи не спала, обновляла рейтинг на сайте, ждала результатов. Не дождалась, легла спать и проснулась в 5, не спится спокойно) В 5 результаты уже были. К сожалению, на бюджет чуть не хватило, передо мной 3 человека( Но хотя бы на платное прошла, а ведь оказались и такие, которые не перешли минимальный порог и не поступили. Расстроилась немного всё равно.
Вчерашнее питание описывать не буду, т.к. сначала от нервов, а потом от радости от освобождения я много ела. Будем называть это читмилом))
Сегодня кушать не так сильно хотелось, успокоилась, наверное. А ещё...У нас с подругой давно зрел этот план, а теперь твёрдо решили: мы едем в Питер! Завтра поедем за билетами, уже пытались забронировать хостел, но с ним какая-то проблема(
Завтра будет насыщенный день: буду разбираться с хостелом, поедем на вокзал за билетами, плюс хочу себе наконец джинсы купить.
Всем хорошего дня и отвесов!)
?Питание?
?Кукурузная каша, зелёный горошек, куриная грудка на пару
?Хлебцы с арахисовой пастой
?Курогрудка на пару, хлебцы
?Обезжиренный творог с сахзамом и шоколадным протом
Итог: 927 ккал
Вода: меньше литра(

?Физическая активность?
Обруч 30 минут