Приветик!)

Сегодня ночью беспокойно спала, во сне даже отстегнула фитнес-браслет, наверное, чем-то мешался. Потом пол-утра с закрытыми глазами по кровати его искала, не могла понять, где вибрирует😅
На работе, хоть и вообще спокойно было, было чем заняться. Прогулялась в УФМС, попила кофеёчку в Маке. Лепота) Жаль, что нельзя весь день ходить. На работе грешила, кстати. Там кто-то оставил несколько маленьких булочек с орехами....

С работы вышла - мама дорогая, снег валит, колючками прям в лицо. Вот вам и весна( Зашла в магаз, думала купить семена каких-нибудь овощей, посадить на подоконнике (для конкурса), но семян не нашла( У дома ждал сюрприз: размагнитился ключ от домофона, и я не смогла попасть в подъезд( Хорошо, соседка пустила,а то бы обратно на работу ночевать поехала бы.

🍊Питание🍊
🍋Рис "Рубин", карп на пару
🍋Капучино без сахара
🍋Рыбный суп, пшенная каша с гуляшом
🍋Несколько булочек водичкой😅

Всем привет!)

Проснулась вчера вся разбитая - видать, последствия релаксации сидром сказались😂 Опоздаа в универ, но, понятное дело, не расстроилась😅 В универе всё, как обычно, правда, пары длились до вечера, и домой я уехала только в 19:30. Вышла на остановку раньше, зашла в аптеку, купила себе витамины для волос и ногтей от Доппельгерц. Отзывы противоречивые, но хочу попробовать. На чудодейственный эффект не рассчитываю, но там столько прикольных штук в составе, что хоть на удержание организма в приличном состоянии во время весны надеюсь)

Дома покушала и почти сразу легла спать, даже поубираться сил не было. Глаза капец как болели. Это при том, что я на работе весь день сижу за компом, а в универе - нет. Видимо, учёба меня пожирает как морально, так и физически:(

А, кстати, отправила данные на оформление договора для поездки в Германию. Теперь буду переоформлять загранник. Неужели скоро снова увижу Дойчланд?😍

🌶Питание🌶
🍈Гречневая каша, 2 котлеты из куриного фарша
🍈Фунчоза в соевом соусе, 2 котлеты из куриного фарша (я такой ценитель азиатской кухни😂)
🍈Капучино, жареные каштаны - штук 5-6 (своеобразные, но прикольные)
🍈Половина граната, обезжиренный творог+йогурт Эпика с манго

🏋Физическая активность🏋
12021 шаг

🌿Уход🌿
🌺Скраб для тела
🌺Маска для лица

Приветик, девочки!
Поздравляю всех с наступлением весны! Хотя по погоде пока не особо ощущается, но у меня сердце радуется, когда представляю потепление и появление первых ростков из-под снега)
Вчера наградила себя за удачно пройденный февраль. Мой недостаток - я самокритична к себе, иногда слишком. Чуть какой косяк - здравствуй, самобичевание. Учусь хвалить себя и внушать идею, что несмотря на неудачи я молодец, потому что стараюсь и т.д. Если появляется какая-то идея награды для себя, пишу на бумажке и кладу в коробочке. В конце месяца вытягиваю)
Вчера вытянула "суши с сидром"😅 И это мне прям было необходимо, потому что за последнее время я капец как устаю на работе и плюс учёба. Скоро ещё напарница уходит в отпуск, а нас всего двое в отделе😥График в марте будет жёсткий. Так что вчера я расслабилась)

Утром еле проснулась, еле вытащила себя из-под одеялка в суровую реальность. Сходила в медпункт, потом в деканат, зашла на работу попить кофейка, оттуда в "Ив Роше" за бальзамом для губ. Попала на акцию и взяла 3 разных👄
Доехала до дома, заказала сет, забежала на почту, получила посылку а Али и отправила письмо. Купила сидорецкого и мы втроем с суши пошли домой😋

Расслабилась, поспала) Хочу почаще устраивать такие дни, когда не буду делать ничего серьезного! Надо-надо, это полезно!

🍉Питание🍉
🍊Яичница из 3 яиц, копчёная курица
🍊Сет суши, сидр, пачка сухариков

🏋Физическая активность🏋
12418 шагов

🌿Уход🌿
🌺Маски для волос на корни и длину

Привет, девочки!

Совсем я распоясалась и не пишу в дневник( Но в жизни хоть чуть получше. Читаю, занимаюсь хобби, заглядываю в спортзал, стараюсь более-менее правильно кушать, естественно) Правда, вот эта неделя была испытанием: был дикий жор, да там не Жор, а целый Георгий! перед кд. Спасало, что почти всё время была на работе, а там особо таскать на перекусах нечего. Правда, на обеде просила порцию побольше положить😅 Но вот кд начались, жор прошёл, всё в норме.
Вчера на работе был странный день. Начался сразу с неприятного происшествия ещё до того, как я пришла на смену: одному из сотрудников стало плохо, вызвали "скорую", оказалось - инсульт...Увезли его, а потом выяснилось, что его жена забрала из больницы домой и заставляет идти на работу в следующую смену (через 3 дня). И это человека, который не стоит на ногах и у которого отказала правая сторона тела. Типа, деньги надо ему зарабатывать, потихоньку отработает. Тут мы, конечно, все просто офигели, когда услышали.
Ещё один из админов сказал, что собирается уволиться и написал заявление. Противоречивые чувства: с одной стороны, он не самый лучший работник был, с другой - только его научили всему, а он сваливает.
В остальном день по работе был вообще спокойный. За день всего 4 заявки, и я вдоволь наделалась немецкого в универ.
Записалась в марафон "Весна в ДД". Надеюсь, будет меня мотивировать чаще писать отчёты)

🍇Питание(24.02)🍇
🍈Рис "Рубин", 2 котлеты из куриного фарша
🍈Кусок торта с чаем
🍈Борщ с хлебом, макароны с котлетой (она была настолько свежая, что котлеты повара относили на дожарку, хоть и безрезультатно)
🍈Омлет (2 яйца+1 белок) с сыром, хлебцы

Привет!
У меня вес уходит крайне медленно. Тем не менее, меня радует и это)
Хожу в зал (пока только на орбитрек и не супер-часто, на хорошо, что хожу! Сегодня был первый день учёбы. Проснулась рано, поделала часть домашних дел, посмотрев при этом новое шоу "Песни" на ТНТ. Кто смотрел, как вам? Я во многом не согласна с выборами жюри:( На учёбу поехала, застряла в пробке, там всё, как обычно.
На самом деле, если быть честной,сегодня обе пары были довольно интересными, хотя у меня и отвращение к универу и всему с ним связанному. Предвзятое отношение.

После учёбы пришла на работу, где у нас должен был быть тренинг. Тренинг провели, я приехала домой, отдохнула, почитала и съездила в зал. Народа было дофигища, я долго ждала, когда освободится тренажёр. Дождалась)
Очень тяжело далась сегодняшняя треня, но я выдержала!

🍇Питание🍇
🍉Рис "Рубин", куриная голень, сыр, хлебцы
🍉Картофельное пюре, 2 мясные зразы (всё купила в кулинарии)
🍉2 кусочка омлета, сыр, кусок хлеба, 2 сосиски

🏋Физическая активность🏋
🏌Орбитрек - 1 час

Вчера легла рано, ещё 9 вечера не было, но спала очень плохо. Просыпалась несколько раз из-за ругани соседок сверху еще уснула к 3 ночи.
Утром было так лень готовить завтрак, но тут откопала в морозилке лазанью и возрадовалась. Вполне себе съедобная оказалась, но абсолютно не сытная, к сожалению.
После обеда сходила на орбитрек. Тааак кайфанула! Была вся мокрая, хотя не скажу, что после перерыва было тяжело. Хотела включить кинцо и позаниматься, но в зале слабоватый вай-фай - не потянул:( А для музычки - самое оно👍

🍇Питание🍇
🍉Лазанья, кофе с сахзамом
🍉Гречка, тушеное куриное бедро
🍉Огромная тарелка творога_йогурт Фруктис с клубникой

🏋Физическая активность🏋
🏌Орбитрек - 50 минут
🏌12587 шагов

❄Уход❄
🔥Скраб для тела
🔥Маска для лица

Девочки, привет!
Как ваши дела? Как похудашки?

Я пропала из-за завала на работе. Сначала психовала допоздна на рабочем месте, а потом уже как-то лень было заходить в дневник.
Почти всё это время я кушала прям ПП, было 3 дня чит-мила (для меня это много за такой промежуток). Крайний был несколько дней назад, но расскажу ниже чуть подробнее.

В один из напряжённых дней зашёл к нам в офис руководитель отдела продаж. Иногда продажники нас достают, когда присылают заявки в последний момент, дают неполную инфу по бронированиям и т.д. Но они реально пашут, а лично про руководителя могу сказать, что он из кожи вон лезет, лишь бы найти новых клиентов и расширить связи. И вот мы с ним разболтались, я спросила, как там договор с компанией Х, когда их клиенты начнут к нам приезжать? Он рассказал, что курьера с договором на подпись второй стороне отправил ещё в декабре, а он так и не дошёл. И выдал фразу, которая заставила меня задуматься: "Ну а что, договор не подписан ещё, а ведь месяц уже прошёл. А их всего 12". И мне так засела эта фраза в голову, что просто ужас. Действительно, кажется времени у нас навалом, а ведь как быстро оно летит! И сколько мы тратим его на ерунду?
За время отсутствия я много чего переделала, расстраивало, что вес не движется, а стоит. Понятно, что спорт нужен, а у меня только ходьба (кстати, последнюю неделю халтурила и не проходил норму). И вот во вторник вечером я выпила пол-литра любимого сидра. Закусила пачкой сухариков. Пачкой нарезного сыра. Кит-Катом. И с хмельной головой зашла на сайт Алекс-Фитнеса и купила годовой абонемент😂 Мисс-логичность😂 Но тем не менее, я рада, что купила, хоть и не планировала до окончания универа. Сегодня пойду позанимаюсь немного на тренажёре, начну)

Привет, девули!
Сегодня был просто офигенский день. Проснулась довольно рано для выходного по будильнику, зато понежилась в кроватке. Пока готовился завтрак, почитала. Поймала себя на мысли, что для меня прям идеальное утро: книга, тёплая постель, вкусная еда. Ещё б завтрак кто приготовил да в постель принёс😅
Потомила телеса в ванной, поехала на встречу с бывшей одногруппницей. Когда-то она немного жила у меня, когда ушла из дома, потом переехала и теперь мы редко видимся, но всегда рады встрече! Мы договаривались посидеть в чайной, которая не особо далеко от остановки, где мы встречались, но в итоге мы всё равно сумели заблудиться😅 Даже с гаджетами мы блуждали где-то непонятно где, а потом мой телефон и вовсе помер на холоде от голода. Но я всё же сообразила и вывела нас, куда нужно.
В чайной не было народу, мы выбрали закуточек для посиделок, выбрали чай и погрузились в чаепитие. Девчонки, это такой кайф! Эти все чайные ритуалы, мне прямо захотелось погрузиться полностью в эту атмосферу без остатка. И чай мне очень понравился (Алишань улун), но погуглив сейчас его цену, я передумала устраивать чайные церемонии дома😅
Потом мы разошлись, я заехала в банк, оплатила квитанции и дела домашние поделала. Немного поискала инфу по диссеру, а сейчас спать лягу. Почитаю только вас сначала)
Всем сладких! *фото не моё, но из той чайной*

🍉Питание🍉
🍊Вареный картофель, куриная ножка на воде
🍊1 банан, 2 сырника (без сахара и масла, нг зато с грушей и медом), 2 дольки Киндер-шоколада, много-премного чая
🍊Куриная ножка, йогурт Эпика с красным апельсином

🏆12186 шагов🏆

👓Саморазвитие👓
📕С.Кинг - Оно
📕М. Павич - Хазарский словарь (женская версия)

Привет, ребятушки! Поздравляю вас всех с наступающим Старым Новым годом)
За дни моего отсутствия из нарушений был торт Эстерхази (1,5 куска), больше ничего запретного. Но это так расслабляет, просто ужас. Вчера заходила в магаз и прям в голове голос твердил, что надо купить шоколадку и скушать, хуже не будет же. Не поддалась, о чём не жалею, естественно.
На работе год начался не особо удачно. Ушло 2 девочки, ушёл ещё один коллега (кто давно читает мой днев, возможно, помнит. Это тот парень, который ко мне подкатывал и с которым я как-то убежала ночью гулять до утра. А потом я ему отказала, и он кинул мне обидку😅 Мы с ним несмотря на всё это норм общались, и наши шуточки и подколы я не забуду никогда). Начальник отдела просто на грани, я чувствую, как у него опускаются руки, поэтому стараюсь по максимуму выжиматься в рабочее время. Поддержки со стороны руководства ждать не приходится, одни придирки и штрафы бесконечные. Плюс некоторые ребята-админы работу зачастую делают на отъ*ебись, что тоже не придает боевого настроя.
Сегодня я выдрыхлась почти до обеда, потупила, провалялась в ванной в масочках и пене. Вечером съездили с подружкой развеялись и купили подарочек небольшой ещё одной подруге на др. Купили Ждуна! Очень мягкий и милый. Ну и ещё ликёрчик) Я затарилась куриными ногами и печенкой и йогуртами. А ещё витаминами.
🌶Питание🌶
🍇Пшённая каша, курица, тонкие многозерновые хлебцы с сыром
🍇Несколько хлебцев с сыром
🍇Тушёная на воде курица

🏆11000 шагов🏆

Всем привет!
Несмотря на ранний подъем, я проснулась в хорошем настроении, всё утро напевала "ты сейчас смешной, небритый и пьяный, как Челентано". Иногда люблю такие тупые песни.
На работе было сегодня адски много, чем заняться. Вот оно, последствие праздников( тем не менее, день прошёл очень весело и не принес никаких разочарований. После работы зашла в Пятёрку, купила себе творог и йогурты. И ананасы, очень их захотелось. Кстати, давно читала, что ананасы способствуют похудению. Правда не думаю, что ананасы в сиропе 😂
Сейчас дошагаю норму шагов и спать. Всем сладких!
🍊 Питание🍊
🍓 Пшённая каша, куриные желудки
🍓 Кофе с молоком
🍓Суп, кусок хлеба, рис и рыба (похоже на минтая, но не он, вроде)
🍓Кофе с молоком
🍓 Обезжиренный творог, йогурт Эпика, несколько кусочков ананаса

Привет!
После 4 рабочих дней я выспалась вдоволь и проснулась без будильника. Написала отчёт в дневнике и буквально 10 минут спустя мне написала коллега, с которой собирались в кино, и предложила пораньше выехать и погулять немного, погода классная. Собралась, встретились и поехали.
Ходили на "Величайшего шоумена", мне очень понравился! Песни классные, трюки, танцы - снято всё очень красиво. Ну и вообще проблемы поднятые мне близки.
После кино зашли в кофейню, я позарилась на тирамису и двойной капучино. Тирамису был неплохим, а вот кофе мне не особо понравился, какой-то кислый, что странно для кофейни.
Приехала домой, зашла на почту и получила посылки. Одну ещё сегодня доставили в город, но в другое отделение по ошибке, теперь жду досылку(
Вечером поперемерила все свои платья и попела-потанцевала. Творческое настроение такое творческое.
Печально, что у меня уголки губ сильно потрескались. В таких случаях мне обычно только крем "Скорая помощь" помогает. Сейчас намазала жирненько и спать. Спокойной ночи!
🍊 Питание🍊
🍏Яичница из 3 яиц, хлебцы, йогурт Эпика с клубникой
🍏Тирамису, двойной капучино
🍏 Яичница из 2 яиц, сыр, хлебцы

🏆15840 шагов🏆

Доброе утро!
Пришла вчера на работу, поделала дела, включила музыку. Сначала Зверей, потом Арию и In Flames. Поняла, что хочу дико на концерт последних, открыла их афишу, а они, оказывается, будут в Германии летом. Ещё больше теперь хочу туда поехать!
Около 12 пришла коллега и тут понеслось 😂 Она работала с 14:00, но так и почти не выходила на ресеп, а сидела со мной и писала диплом, а я читала книгу, и всё это прерывалось нашим ржанием😂
Под вечер пришла ещё ночная смена, я предложила девочкам открыть шампанское, подаренное мне Тайным Сантой, ну они и не дуры отказываться😎 Бармен с нами знакомиться не захотел, поэтому ушла бутылочка на троих.
Домой пошла пешком, всё развеялось и даже голова не болит. Собираемся сегодня в кино на "Величайшего шоумена", и мне ещё на почту надо за посылками.
🍑 Питание🍑
🍊 Овсянка со столовой ложкой малинового варенья, хлебцы, заленый чай и желейные конфеты
🍊 Грибной суп, макароны с тефтелей, кусок омлета
🍊Кусок омлета, половина сардельки, немного гавайской смеси
🍊 Шампанское, 2 оладушки

🏆13845 шагов🏆

Приветик)
Поздравляю вас всех с Рождеством! Мира, взаимопонимания и благополучия!
Вчера на работе был довольно вялый денёк, ничего особо примечательного. В свободные минутки думала, что посмотреть, включила "Комиссар Рекс" на немецком (уровень немецкого - понимаю реплики Рекса🐕). Потом почитала книжку для чтения (всегда нравилось это словосочетание, как будто есть другие варианты). Бармен новенький опять со мной сидел, бедный, прям жалко его, чувствуется, что ему неловко пока со всеми нами. Сегодня хотим с ним познакомиться всем ресепом поближе.
В автобус села не очень удачно, стояли по несколько минут на всех остановок, водитель со своим другом ехал и они намиловаться не могли. Домой долго ехала и приехала злая. Потеряла ножки скрабом и спать почти сразу плюхнулась.
Думала увидеть добрый сон на Рождество, но снилась хрень какая-то. Меньше надо сериалы "про ментов" смотреть😀
🍓Питание🍓
🍐Пшённая каша, минтай, зелёный чай, 1 печенье имбирное
🍐 Грибной суп, 1 кусок хлеба, овощное рагу, 2 сосиски
🍐 Омлет с ветчиной

🏆11207 шагов🏆

❄Уход❄
🌸Скраб для ног

🎈 Саморазвитие 🎈
🇩🇪Hinter den Kulissen

Привет!
У нас в городе наконец-то выпал снег. Я застала его немного рано утром, когда шла работать, и ближе к обеду, когда ходила искать размен в кассу: бухгалтерии нет, а нам сдачу давать нечем.
В обед ко мне подсел новенький бармен. Такой он скромненький, не могу. Из всего немногого количества слов, которыми мы обмолвились, он что-то начал рассказывать про свидания с девушками в ресторанах. А я что? А я борщ свой наяриваю да о жизни думаю.
Пыталась почитать книгу на немецком, но за весь день не особо много осилила. Посмотрела видосы с разными упражнениями с гантелями, надо бы попробовать.
Вечером тратуары знатно подморозило, было сложно идти, но возможно. В почтовом ящике нашла приехавшие 2 новых колечка в нос🤗 Только в квартиру зашла, так и на электронку письмо приходит - это бывший подарочки ВК дарит. Здрасьте-приехали, объявился.
Намазала лицо пробников маски из Лаш. Запах на любителя, а так маска ничего, вроде. Но на Лаш у меня средств не хватит, разве что изредка:)
Всем спокойной!

🍉 Питание 🍉
🍏 Гречка, минтай, брокколи, зелёный чай с 1 печеньем
🍏1 сырник
🍏Борщ, 1 кусок хлеба, гречка с фаршем и подливой
🍏 Творог+ йогурт Эпика

11000 шагов пройдены

Привет, девчонки!
Вчера был первый рабочий день в новом году) Я на удивление быстро собралась, быстро приехала, пробок в городе пока нет особо. Сходила в УФМС по рабочим делам, во многом благодаря этому норма шагов пройдена😀 А так было тихо. Специально не лезла помогать админа, а занималась только своими обязанностями - пусть учатся!
Позанималась немного немецким, всякие тексты попереводила. Очень многие моменты из головы вылетели:(
Параллельно слушала разговоры админов с ресепа и офигела. Один парниша наш там хвастался своими сексуальными победами и сколько он тратит на девушек. Кадрил гостей и коллег из других отелей по телефону. Ну такой тип альфа-самец, не знаю, не люблю таких. После подобных индивидов отпадает всякое желание думать про возможность отношений в будущем.
Дома заказала себе с Али рубашку, иногда прям чувствую себя шопоголиком каким-то, хотя ходить по магазинам с одеждой подолгу ненавижу 😀
🍉Питание🍉
🍏 Пшённая каша, курица в рукаве, зелёный чай, 3 конфеты
🍏Йогурт Эпика питьевой, без добавок
🍏 Рассольник, макароны с котлетой
🍏 Несколько долек грейпфрута
🍏100 г йогурта (туда немножко кокосовой стружки сыпанула)

🏆 Физическая активность🏆
11197 шагов

❄Уход❄
🌸Маска для волос

Привет всем!

День начался рано, в 2:30: я уехала от родителей домой. Доехали вообще быстро,чуть более 3-х часов. Только вот я случайно в дороге взглянула на фитнес-браслет и офигела: это чудо техники насчитало мне 10000 с лишним шагов, пока я сидела в кресле😅 Ни разу я за ним такого не замечала, обычно в транспорте он на тряску не реагирует, я не раз проверяла. А тут, видимо, быстро летели и по ухабам тряслись, вот он и спятил😅
Дома подремала, потом встретились с подругой. Планировали мы попрыгать в батутном парке, ехала я туда почти час. Прибыли, а там всё битком. Погуглили, нашли ещё какой-то центр уже в моём районе. Снова часовая дорога, там написали ещё одной подружке, встретились. Долго искали этот батутный центр, 2ГИС упорно подводил нас к пустырю, где ничего не было. В итоге через Инстаграм выяснили, что батутный центр этот...надувной, и его зимой нет😂 Просто фэйл😅 Хотя в Гугле и 2 ГИСе написано, что работает и сегодня открыто.
Поехали обратно в первый центр, но даже вечером там было дофига народа. Плюнули и пошли в паб👍
Обратно ехала, видела страшную аварию смертельную. До сих пор трясёт. Девочки, будьте внимательнее на дорогах!

🍇Питание🍇
🍈Омлет, запечённый карп, травяной чай, 2 конфеты
🍈 Запечённая курица, зелёный чай, 3 конфеты
🍈 Блинчик с грибами и сыром
🍈 Капучино

🏋Физическая активность🏋
Ок.11000-12000 шагов

❄Уход❄
🌸 Скраб для лица

Девочки, дорогие, поздравляю нас всех с новым годом!
Пусть он будет для вас счастливее предыдущего, пусть подарит массу возможностей и новых открывшихся дверей, пусть даст силы для движения вперёд и осуществления целей!