Приветик!
Вчерашний вечер и сегодняшняя ночь были адом для моей фигуры)
Вчера я решила принести просьавиться ребятам на работу пиццу- вкусно, сытно и за ночь не испортится. А нам с напарницей, с которой дежурили ночь, особую нямку - яйки от Милки) спасибо ещё раз Olacri, теперь уже за инфо про акцию. Купила по дешману)
На работу охрана меня с пиццей не хотела пускать (ненавижу эту смену, лучше бы свои прямые обязанности так выполняли, чем до*бываться до сотрудников). Вызывали мою начальницу и жаловались на меня, что я с едой пришла.
На работе узнала печальную новость: мой любимый напарник уходит в другой отдел ( надеюсь, на его место придет хороший человек.
Бармен поил меня бесплатным капучино в честь праздника, поздравляли меня с напарницей и ночной горничной, было приятно) утром выпила чуть шампусика и легла спать - вечером опять в ночь. Так вот и встретила днюху)
Яйца вкусные, кстати) но сладкие! Ложечки меня умилили:3

Всем приветик!
В Воронеж наконец пришла настоящая весна😍 Вчера был официальный выходной, который нихрена не выходной на деле. Я хорошо выспалась, а потом поехала на подработку - постеры развешивать. Оттуда заехала вернула билет на отменённый концерт, а денежки пошла тратить в Органик Шоп😄 Вечером пошла гулять с парнем, и мы поссорились. По тупости, он упрекал меня в том что я много работаю, мало уделяю ему времени, много сплю после ночных😒. В принципе, всё справедливо, но мне так обидно. Я из кожи вон лезу, чтобы хоть как-то состояться в жизни, получить опыт, да и заработать денег, чтобы не родители тратили не на меня, а для себя...Я и учусь, и работаю ( в том числе и ночью, при учёте того, что я часто после ночной смены сразу иду на учёбу до вечера, это всё не особо доставляет удовольствие, я вам скажу). Да и плюс на личную жизнь стараюсь находить время, сколько могу. В общем, я психанула на парня, а он на меня. Сегодня он не пишет и не звонит, я тоже. И знаете, мне почему-то пофиг. Я устала оправдываться. В субботу у меня день рождения, и мне даже неважно, поздравит он меня или нет. Я люблю его, но постоянное капанье на мозги меня тоже достало.
Сегодня я на учёбе. Еле высидела немецкий. Он мне нравится, но сегодня так скучно было. Вечером думала погулять (одна), но сон меня сморил😌 Завтра в ночь работаю, следовательно, свою днюху встречаю на работе напарницей. Хочу купить нам яйца "Милка", после рекламы Olacri очень хочу их попробовать. У напарницы тоже недавно была днюха, завтра она принесёт тортик. Чувствую, за эти несколько дней моя попа увеличится знатно😄
🍇Питание🍇
🍈Бурый рис с зубаткой в духовке
🍈2 сырника
🍈Несколько Чоко-пай
🍈Грецкие орехи

Привет, красотки! Как ваши дела? В дневниках снова так много новых лиц, а многие старички пропадают ( всё течёт, всё меняется...
Я совсем потерялась во времени. Очень много работы, плюс только ночные смены . Я не жалуюсь, мне нравится моя работа, но иногда немного выматывает. Особенно когда со мной в смену ставят одного знатного рас3,14здяя, которого надо пинками пинать, чтобы работал. Неплохой парень, но ленивая жопа, просто капец.
Через неделю у меня день рождения, его тоже встречу на ставшем родным ресепе) кстати, меня повышают с помощника до полноценного администратора!
Ем последние дни очень немного. Сегодня на то есть причины: я отравилась. Грешу на гречку, которой кормили на работе накануне. Еле доработала ночную, дома меня бил озноб, тошнота и прочие прелести. День был потрачен, я пролежала в постели, закутанная в одеяла, пыталась дремать, смотреть "След" и занимаясь англом. Вечером в город приехал знакомый с передачкой от родителей, я кое-как донесла сумки до дома. Надеюсь, завтра буду бодрячком.
Открыла для себя соус "терияки"- немного добавить в курорт, и получается новое блюдо)
Завтра с утра почитаю ваши дневники. Очень скучаю иногда по вашим постам!
🍉Питание🍉
🍊Рис с жареным минтаем
🍊 Черный чай без сахара, 3 полоски "Алёнки"

Приветик! Вчера было лень отчитываться, слишком много эмоций)
Пятница-развратница встречала солнечной погодой, которая, между тем, была очень обманчивой. Вечером планировалась йога на открытом воздухе вместе с одногруппницей, но из-за погоды она отменилась. Поэтому было другое развлечение: пошли с парнем в недавно открывшийся интерактивный музей (от моей работы можно было посетить бесплатно, что вдвойне приятно😅). Музей средненький, задумка хорошая, в целом мне понравилось, желаю им и дальше развиваться) Потом парень пошёл на своё собрание, а я - за билетами на концерт, который вчера как раз и состоялся.
Вчера я весь день старалась сделать максимально много по учёбе, а вечером пошла тусить) Концерт моих любимых "Обе-Рек", которых безумно уважаю и ценю. Было электро-акустическая программа, что для нас всех в новинку. Скажу одно: это был мега-концерт, я наконец-то отдохнула душой за ближайшие несколько дней. Купила фирменную футболку : больше года за ней гонялась, вечно не было моего размера) Приехала домой с теплом на сердце и легла спать)
Сегодня на работу( Кстати, прислали график на май, в свою днюху я тоже работаю. Но меняться и просить сделать выходной не буду, лучше попробую перенести те дни, которые пересекаются с учёбой. Днюху и позже можно отметить)
🍉Питание🍉
🍇Гречка с курогрудкой на пару, кофе
🍇Гороховая каша с курогрудкой на пару
🍇1,5 стакана виноградного сока с гематогеном (сок домашний, без сахара и добавок. Очень вкусный и сытный, как выяснилось!)
🍇Обезжиренный творог+ детский творожок 8% с бананом (решила добавлять творожок пожирнее, чтобы добирать норму жиров, да и просто вкусно)

🐇Уход🐇
🌸Скраб для ног

💎Саморазвитие💎
🇬🇧Английский
🇩🇪Чуть-чуть немецкий

Всем доброй ночи! Я начинаю уже ржать из-за того, как рушатся мои планы. Недавно вот написала про Беларусь. Сегодня надеялась расслабиться на концерте любимой Тарьюши. Приехали с ребятами, простояли в очереди в зал, пережили разогрев... А концерт отменили( Тарья заболела, а орги всех кинули и незаметно изчезли под шумок, ничего не замолвив о возврате денег. Уже боюсь планировать что-то)
По питанию сегодня: расслабон.
🍉Гречка с маринованными грибами, хлебцы
🍉Рис с куриной котлетой, 2 сырники
🍉Лонг чикен, ванильный капучино, злаковый батончик с бананом (из Бургер Кинга, кроме последнего)
🍉2 виски пепси

Всем привет! Поздравляю всех с прошедшей Пасхой, надеюсь, что куличики не отложились на наших попках и животиках😌
На праздниках я работала, нас тоже кормили куличиками. Небольшими, но очень вкусными. В понедельник было собрание нашего отдела, где мы тоже кушали кулич и обсуждали насущные вопросы. Спасибо любимым вам, которые за меня переживали) Вроде никто меня увольнять не собирается, как выяснилось) Я даже несколько идей подкинула начальству, они одобрили. И даже на букинге в понедельник написали отзыв, где меня похвалили) Правда, другая проблема: в Беларусь я, похоже, не поеду. Отпуск на эти даты уже забили другие девочки, которые давно работают. Я очень расстроилась, второй год у меня срывается это мероприятие.
Перед собранием в понедельник зашла в "Л"Этуаль". Мне нужен был шампунь. Ну, короче, купила шампунь так, что карточка парня с Сапфировой повысилась до Бриллиантовой😅
Вчера узнала результаты "Тотального диктанта". Скрин приложу, тоже немного обидно, ошиблась в слове "эвенкийский"( Сходила на полировку волос и подравняла кончики, обновилась немного.
Вчера вечером на ужин кушала такой милый творожок) Смешала с обычным зерновым обезжиренным, было очень вкусно и сытно.
Сейчас погода опять испортилась, и настроение тоже( В зал не хожу, даже щас и дома не занимаюсь (та же ситуация, как у ⁣Chiffa_ld😒). Но всё же более-менее контролирую еду, а также планирую снова начать качать пресс, но пока всё откладываю(

Девчонки, всем привет! Так соскучилась во вам всем😘
У меня всё по-старому. Работаю, учусь, сплю! В последние несколько дней ложусь пораньше и даже немного начала высыпаться) Но зато в начале недели работала 3 суток почти без сна.
По питанию: холодильник разрешили включать только недавно, я была без продуктов, поэтому кушала только в столовках+фастфуд. Всё было в рамках калоража, поэтому, вроде, нигде не отложилось. По утрам обычно готовила рис/гречку с яйцами. Кстати, мне несколько раз за неделю разные люди намекнули, что я худая (именно худая, а не стройная). Я не знаю, конечно, но отчётливо вижу свой жирок и свои проблемные зоны. Кто-то из нас слеповат)
Вчера у знала, что меня, возможно, уволят с работы в скором времени. Рано пока посыпать голову пеплом, но вероятность такая есть. В любом случае хорошо, что я узнала об этом заранее, буду подготовлена в случае чего.

Привет, красотки! Как ваши дела?
Я тут все задаюсь вопросом, какая система питания мне больше нравится: ИП или ПП. Всё-таки пришла к решению, что ИП - это самое то. По крайней мере для меня. Но очень сложно придерживаться именно интуитивного питания, а не вестись на поводу у своих соблазнов.
Пятница и суббота мои были насыщенными.В пятницу утром сдала анализы, потом позвонила куратору подработки и...он опять не смог! Предложил мне самой сделать всю работу. Супер, ради этого я целую неделю ждала встречи с ним. Сама всё сделала, а после обеда на основную работу поехала.
Вчера ходила на Тотальный диктант. Хожу уже четвёртый раз, просто люблю это дело. На диктанте, кстати, встретила девочку из группы "40кг. Дневники". Мир воистину тесен:) Приезжал мастер знакомый, смотрел мой холодильник. Сказал. что в целом с ним всё в порядке, потребуется очень глубокая разморозка. Очень странно, я не так давно размораживала его, эффекта не заметила. Ну ладно, будем смотреть.
Сейчас опять на работу собираюсь. Очень надеюсь, что будет спокойный день, смогу поделать английский и почитать книгу. Кстати, начинаю ещё получать дистанционно допобразование в сфере туризма)
Эти три дня буду работать почти без сна, но зато через неделю у меня будет 5 выходных! Схожу на Тарью, схожу в спортзал) Из спорта пока только пресс дома качаю(

Девчонки, привет! Как ваши дела?
Сегодня так лень было вставать на работы, тем более после вчерашней истерики и травяной настойки😀 но пришлось. Пока утром смотрела в зеркало, пожалела, что покрасилась в рыжий. Как-то не очень, мне кажется, хотя девочкам на ресепе, вроде, понравилось.
Утром получила порцию 'вежливости' от мусорщика возле дома: шла на остановку, захватила с собой мусор, выбросила в бак во дворе, а мусорщик стал орать, что он только бак опустошил, а тут я со своим мешком. Логично 🤔 назвал меня овцой, ну да я не обижаюсь - послала его и всё)
На работе, в целом, был нормальный день. Только опять у меня давление резко упало, было не очень хорошо.
Завтра утром пойду анализы сдавать для гинеколога (надеюсь), потом встречусь с горе-куратором (надеюсь) и снова работать.
Покажу вам, как нас кормят на работе. Большие порции и обычно довольно вкусно.
🍒Питание🍒
🌰Бурый рис на пару, вареный окорочок
🌰Борщ, рис с минтаем и морковкой
🌰Карамельный хлебцы
🌰Обезжиренный творог с черничный йогуртом

Приветик, девочки!
Я пишу все реже и реже, но это не значит, что я в зажоре) хотя питание не очень, скрывать не стану. Аппетита нет, ем мало, но калорийно.
Сегодня был выходной как от учебы, так и от основной работы. Не думала, что день будет таким удачным. Утром я проснулась в хорошем настроении, планировала быстренько заняться своей подработкой (договаривались на сегодня с моим типа куратором, который мне помогает). Уже писала тут когда-то про этого козла, так вот он и сегодня, как обычно, не смог, хоть у нас и была договоренность. Я времени старалась зря не терять: позанималась языками, разобрала комод и покрасила волосы рыжим оттеночным бальзамом. Планировала успеть больше, но этот кобель кормил меня до вечера обещаниями, в итоге предложил мне в пятницу прийти. Я просто очень злая. Из-за этого уродца полдня потратила впустую. Ещё когда ехала с несостоявшейся подработки домой, встала в пробке, такая духота, еле держалась, чтобы в обморок не шлепнуться.
Дома быстро испекла шарлотку, посылаю полы, а тут и парень приехал. И чё-то я как-то так расстроилась из-за неудач за последнее время, даже самых мелких, что начала плакать, а потом мой плач перерос в настоящую истерику. Я рыдала не прекращая минут 40, не могла остановиться. Бедный парень пытался меня успокоить, но безуспешно. Пришлось ему налить мне алкоголя(какую-то настойку из моего серванта), хотя обычно я крайне редко пью. Сейчас я спокойна, и мне жутко стыдно.
Ещё у меня на днях сломалась морозилка, и я экстренно пытаюсь уничтожить все запасы мяса оттуда. Пока никак(
🍇 Питание🍇
🍑Хлебцы с адыгейским сыром, кофе с молоком
🍑Яичница из 2х яиц, Хлебцы
🍑Кит-кат, яблоко
🍑 Обезжиренный творог с йогуртом "Био-баланс" "мюсли"

Приветик всем) незаметно подкрался апрель, лето все ближе, поздравляю всех*
Я встретила апрель на работе, уже традиция встречать новый месяц там)
Особо рассказывать нечего, поработала до утра. Сфоталась перед уходом с цветочками, которые принесли для украшения конференц-зала)
Поспала, но день все равно был потрачен. Правда, я все-таки не тупо лежала в кровати весь остаток дня, а позанималась английским и немецким) калории сегодня не считала точно, примерно около 1600. Сегодня впервые попробовала карамельный Кернер, понравился, хоть я и ожидала чуть более карамельного вкуса. А еще много адыгейского сыра с'ела сегодня.
Отчет за вчера и моя моська:

Привет, девочки!
На улице настоящая зима! Я отказываюсь понимать, что происходит😄
Вчера был гречневый день: на завтрак готовила плюс на работе тоже гречку давали.
Вчера смена была дика выматывающая. Сначала напарник накосячил, сдал смену и ушёл домой, а я пол-утра решала. Да плюс свои косяки были. После смены ещё полчаса проплакала в раздевалке, чтобы девчонки не видели. Не умею я не воспринимать даже самые мелкие неудачи близко к сердцу.
Сегодня в универе всего одна пара, так лень ехать по снегу и пробкам( Зато для поднятия настроения планирую после зайти в "Органик", купить себе ништяков)
🍇Питание🍇
🍉Гречневая каша с куриным фаршем и морковкой по-корейски с грибами
🍉Злаковый батончик
🍉Гречневая каша с тефтелей из баранины
🍉 Фрутилад "Вишня в шоколаде"
🍉Куриный фарш с морковкой по-корейски с грибами, хлебцы

Белки прям зашкаливают)
Итак, за вчера:
Бурый рис с зубаткой
Гречка с тушеной курицей, сырники
Злаковый батончик "Здоровый перекус"
Тушеной куриный окорочок с салатом из корейской морковки с грибами

Приветик, девочки! Как ваше настроение?
Сегодняшнее утро неожиданно встретило меня снегом. Шли последние денёчки марта)
Помните, я говорила, что планирую участвовать в мини-БДД? Так вот, пролетела я( Поздно узнала про марафон, сфоткаться планировала сегодня утром, но проспала после дневно-ночной смены( Фотку до установленного времени не отправила поэтому участвовать не смогу. Ну ничё.
В универе было всего 3 пары, но тянулись они бесконечно. Встретилась сегодня со своей научницей наконец-то...Но она обосрала с ног до головы мой черновик диссера. Она, видите ли, ждала от меня полного текста, а не только 1 главу и часть 2. А ничего, что у меня через год защита?😄 Расстроилась я из-за неё, короче.
Сегодня аппетита вообще не было. Даже съела шоколадку, чтобы калорий добрать. И всё равно недобор для меня.
Всё чаще задумываюсь о совместной жизни с мужиком. Это ОЧЕНЬ странно и я не знаю, как расценивать такие мысли. Я всегда агитировала за жизнь в одиночку, кайфовала от этого.

Привет, красотки! Как ваши дела? Соскучилась по вам* Эта неделька у меня была чистейшим адом. После ночной работы я сразу шла на пары, и так 4 дня подряд. Режим к черту, естественно, ну а щито поделать. Дома ещё вай-фай не работал, поэтому Лайфсам не пахал, и калории не считала. Только примерно.
Из не очень хорошего, чем я недовольна, это несколько пунктов:
📢Очень тянет на сладкое всю неделю. Позволяю себе понемногу, ничего страшного, вроде, но не понимаю, откуда такая любовь? Не терзаю организм низкоуглеводками, не маложорю...Есть подозрение, что жор перед КД. С КД тоже проблемы, кстати(
📢 Пью очень много кофе, ОЧЕНЬ МНОГО.
📢 Не хватает времени на уборку, дома бардак, ненавижу(

Из хорошего:
🔔Появилась возможность поехать летом в Беларусь. В прошлом году не вышло, надеюсь, что в этом удастся. Держу за себя кулаки)
🔔 В группе 40kg подумываю над участием в мини-БДД. Это типа нашего с вами спортивного марафона, те же упражнения) в понедельник сфотаюсь утром для конкурса, надеюсь, будет время .

Всем хорошего дня) на фото мой завтрак- картофельная запеканка с куриным фаршем)

Девочки, привет! Вчера я была такая уставшая, что прикрепила скрины, а отчёт написать не успела, уснула😁 Последние 3 дня на работе были просто адским адищем. У нас почти полная загрузка, народа - тьма-тьмущая. В понедельник я пропустила пары из-за работы, во вторник был день, полный пар у очень требовательного препода. Он классный и настоящий профи, но рядом с ним я особо резко ощущаю свою ущербность. И после пар пошла на работу в ночную. Встретила по дороге парня своего. Забавно так: он идёт с работы, а я - на. Обнялись, поцеловались, и в разные стороны😄
Вчера освободилась в 6 утра официально, но осталась ещё на пару часиков доделать доки. Потом с напарницей в универ зашли, она учится на том же факультете, где училась я в бакалавриате. Поболтала со своими бывшими преподшами по англу, Дома поспала немножко, но этого явно не хватило, весь день была сонная. Но дела немного поделать успела.
Также, пока хватает времени и желания, продолжаю развиваться. Занимаюсь языками, стараюсь больше слушать, т.к. аудирование для меня - зло. Также поняла, что в музыке я не развиваюсь, теоретическая база мне бы не помешала. Поэтому начала изучать нотную грамоту.
🍎14.03
🍇Питание🍇
🍉Гречневая каша, куриный фарш, яблоко
🍉Яблоко, горячий шоколад
🍉Сосиска в тесте
🍉Твикс "Белый шоколад"
🔫Итог: 1557 ккал
💧900 мл

🐇Уход🐇
🌺Грязевая маска для лица
🌺Скраб для тела

🕶Саморазвитие🕶
🇬🇧Английский
👁Упражнения для глаз

🍎15.03
🍇Питание🍇
🍉Гречневая каша, куриные тефтели, суп овощной на курином бульоне, лепёшка
🍉Тушёный минтай, зелёный горошек, кофе с молоком, яблоко
🍉Творог обезжиренный с малиновым вареньем - 3 порции, в качестве ужина и перекусов
🔫Итог: 1364 ккал
💧1500 мл

🐇Уход🐇
🌺Скраб для ног
🌺Скраб для лица
🌺Скраб для рук

🕶Саморазвитие🕶
🇩🇪Немецкий

Всем привет! Отчет за 14-15 марта

Привет, девочки!
Сегодня первый день подсчёта калорий после перерыва. Конечно, дальше он будет более примерным, потому что кушать буду на работе, не знаю ни полного состав, ни веса, но хотя бы что-то.
День был скучным, но продуктивным. Много занималась англом, осваивала телефон, поскайпилась с родителями, постирала, сбегала в магаз за покупками и испекла парню пирог. Завтра пропускаю универ впервые в жизни и иду на работу. Так лень вставать😭 Но надо, буду работать, пока есть возможность, к тому же, очень хочется накопить денег и для себя, и для помощи родителям.
Погода на улице такая классная. Даже жалко, что не смогла вырваться погулять( Надеюсь, на выходных найду время.
Сегодня, кстати, вернулась также к норме воды...Вроде и так много пью всегда, но вот 2 литра оказались для меня тем ещё челленджем. Не знаю, как буду на работе завтра этим дело заниматься, потому что работаю половину смены одна и не смогу отлучаться ни для выпивания оды "по будильнику", ни для побегов в белому другу для освобождения места под воду😄
🍇Питание🍇
🍉Гречневая каша, куриный фарш, малиновое варенье
🍉Яичница из 2х яиц с куриным фаршем, малиновое варенье
🍉Яблоко
🍉2 банана, яблоко

🐇Уход🐇
🌺Скраб для лица
🌺Скраб для рук
🌺Скраб для губ

🕶Саморазвитие🕶
🇬🇧 Английский язык

Я не зря ждала весну: жизнь на улице расцвела, а вместе с ней и я. Прогнала свою апатию и снова работаю над собой.
Вес мой на вчера - 53,7 кг. Очень неплохо, я считаю, с моими пропусками зала и полнейшим отсутствием режима питания. В общем и целом, мне удаётся пока держать вес в районе 54 кг. Наверное, это и есть мой "нормальный" вес.
За дни технических работ на сайте я отвыкла от дневника. Вот прям соглашусь с ЛюсЁчком, как будто атмосфера резко поменялась. В подписках сразу много девочек без фото, как будто роботы неживые:(
Получила свою первую официальную зп, вчера купила новый телефон. Установила "Лайфсам", буду снова считать калории хотя бы примерно. У меня началась учёба, не знаю, как буду совмещать работу, универ, языки, хобби и, конечно же, спорт. Но я буду очень-очень стараться!

Девочки, всем привет! Из-за проблем с Дневниками мы немного не довели до конца наш марафон, но сейчас, после перерыва, нет смысла доделывать 4 дня. В связи с этим поздравляю наших финалисток с завершением!
⁣⁣1. Ritalisa http://40kg.me/34/
2. ⁣Наталья631 ⁣http://40kg.me/10008/
3. ⁣Тихая ⁣http://40kg.me/48268/
4. ⁣ЛюсЁчек ⁣http://40kg.me/41809/
5. ⁣bigbadfat ⁣http://40kg.me/26293/
Деычонки, вы большие молодцы! Мне было очень приятно читать ваши отчёты. Горжусь вами!😘
Предлагаю завтра подвести итоги и поделиться результатами (понятно, что, возможно, у кого-то был привес из-з 8 марта, но результат всё равно должен быть).
И хочу узнать ваши мнения. Был ли марафон полезен для вас? Понравились ли упражнения? Сложно ли было выполнять? Чувствуете ли вы, что не зря почти месяц прыгали-приседали?:)