Приветик всем! Поздравляю всех, кто празднует сегодня Рождество❄❄❄
Сегодня не пойду на тренировку: завтра сдаю анализы, накануне сдачи советовали ограничить физическую активность. Жду в гости Алёну, чтобы обменяться подарочками :3 Ей к подарку положу такие печенюхи. Парень пробовал вчерашнюю партию, сказал, что вкусные) Осталось только научиться их красиво расписывать 😃

Привет всем!
Суббота - просто ненормальный день во всех смыслах, начиная с питания и заканчивая встречами и событиями.
Проснулась я, долго валялась, потом решила испечь на пробу имбирные печенья. Т.к. формочек фигурных у меня не было, я просто руками сделала кружочки, лишь бы попробовать их) Так попробовала, что 6 печенек и стали моим завтраком?
После решила я растрястись и сходить на зумбу. Приехала, а её отменили( А на сайте ни слова об отмене, печаль(
Дома пообедала, посмотрела телек и поехала на встречу с диаспорой. Автобус очень плохо ехал, а на светофоре меня чуть не сбила машина (на зелёном пешеходном). На празднике кушала почти всего понемногу. Самое главное, что заметила за собой и что меня порадовало, так это то, что мне абсолютно не хочется попробовать все эти жирные салаты, закуски, хачапури...Рада, что пищевые привычки немного изменились)
До конца я не досидела, зашла в Органик Шоп, купила подарки некоторым людям. На своей остановке недалеко от дома зашла, не надеясь на успех, в простенький супермаркет. И вот оно, чудо: нашла там формочки для печенья! Они не новогодние, но тоже что-то. Сейчас буду печь печеньки, если выйдут красиво, покажу завтра вам своих красавиц)
?Питание?
?Имбирные печенья (6 шт.)
?Курогрудка на пару
?1 тарталетка с еврейским салатом, 1 кусочек селёдки в масле, 1 кусочек свинины в кляре, 1 кусок греческой закуски с сырок, творогом и зеленью
?1 вилка салата с грецким орехом, 1 мандарин, 1 яблоко
?1 яйцо вкрутую

Привет!
Вот и пятница пришла?Много чего хотелось с утра поделать, но, проснувшись в 6.30, решила, что спать мне хочется больше? Окончательно проснувшись, покушала и пошла в зал. Очень круто потренила на орбитреке, пот лился ручьём. После зала пробежалась по магазинам - ну нигде нет формочек для печенья. Таких, в виде металлических фигурок( Опять придётся ножом вырезать, зато больше пространства для творчества)
Сегодня снова позвонили из одной конторы по поводу вакансии. Почитала отзывы об этой компании - как-то всё неоднозначно. Но на собеседование я всё же схожу, если что-то не устроит, сразу уйду, надо же глянуть, что там.
Вечером снова сходила в зал, в этот раз на Lower body. Завтра у нас с двумя диаспорами планируется застолье, я не планирую нажираться, буду кушать немножко, если буду (в прошлом году на аналогичном застолье ни крошки не съела), но калории, сами понимаете, там не посчитаешь( Готовила сегодня еврейский салат - облизала несколько раз ложку, чтобы вкус проверить. Какой-то чеснок слабый попался, 3 головки ушло, а особо не чувствуется? Не считала калории "проб" салата, но в коридор уложилась по-любому.
Сейчас смотрю "Голос", жду выступление Нуки) Всем приятных выходных❤
?Питание?
?Пшённая каша, паровые котлеты из свиного фарша, 2 ложки смородинового варенья
?Котлеты, зелёный горошек, обезжиренный творог с сахзамом
?9% творог с клетчаткой, сахзамом, шоколадным протеином и льняным семенем
Итог: 1375 ккал

?Физическая активность?
Орбитрек - 45 минут
Lower body - 55 минут

Привет всем, девочки! Надеюсь, ваш день хорошо прошёл?
Я сегодня вся в расстройствах. Утром проснулась, начала готовить котлеты, а на завтрак решила сделать гречку с грибами. В морозилке как раз были замороженные, которые родители насобирали, отварила и обжарила их. Я люблю грибы, но эти были просто ужасными, отвратительными! Половину выбросила, фу, гадость жуткая. В итоге быстро сварила остатки пельменей, которые нашла.
Поехала на собеседование. Со мной предварительно созвонились, уточнили, что я точно приду. Но на проходной в центр меня отказались пускать, т.к. компания не предупредила их о моём приходе. Звоню я в офис, чтобы они связались с проходной - там то тишина, то никто трубку не берёт. Позвонила менеджеру по персоналу, которая была указана в контактах, объяснила ей ситуацию. Она сказала, что сейчас через 3 минуты подъедет как раз и либо сама пустит меня, либо сообщит на проходную. В итоге я прождала 40 минут, психанула и ушла.
Так обидно было. Я понимаю, если бы я не прошла собеседование - тут обижаться не на что особо, кто-то понравился больше, кто-то нет. Но когда тебя зовут и кидают - вот так не люблю.
В итоге хотелось наесться чего-нибудь типа пироженки, но я ограничилась гематогеном и чаем с мёдом дома. Плюс котлеты вышли калорийными, т.к. из свиного фарша, поэтому я перебрала калорий. В зал не успею, т.к. вечером он будет закрыт из-за презентации фитнес-клуба.
И еды на сегодня всё. Наверное, буду крутить обруч и качать пресс или тренировку с гантелями поделаю, чтоб хоть немного сжечь всё. Я, конечно, пешком много ходила сегодня, но всё же...
?Питание?
?Гречка с грибами, пельмени
?Гематоген
?Котлеты из свиного фарша на пару, зелёный горошек
?Чай с мёдом, котлеты
Итог: 1643 ккал

?Уход?
Маска от чёрных точек

Привет!
Сегодня в "Сундучке" выпал "День без сладкого и мучного", который я, естественно, выдержала) Единственное, где был сахар - в витаминке.
Проснулась сегодня, сделала вакуум (даже не знаю, чего это меня потянуло, но прям захотелось).
Немного почитала материалы для диссера, собиралась в универ, но узнала, что пары не будет. В универ всё равно поехала, встретиться с научницей. И тут самое главное! Мне позвонили и позвали на собеседование! Не буду пока говорить, скажу только, что работа вечерняя, не супер оплачиваемая, но для подработки норм. Завтра собеседование, я что-то так волнуюсь?
После универа зашла в ТЦ посмотреть что-нибудь из одежды, но ничего особо не нашла. Дома сделала оладушки, так сильно захотелось. Вечером планировала поиграть на гитаре, но когда пошла оплачивать коммуналку, мне позвонила Алёна и попросила помочь ей с оформлением картин для выставки. Так что почти 3 часа просидела у неё)
Всем отвесов❤
?Питание?
?Бурый рис с курогрудкой в рукаве
?Курогрудка, яичница из 2х яиц
?Овсяные оладушки с бананом и кэробом
?⁣Овсяные оладушки с бананом и кэробом
?Яблоко
?Обезжиренный творог с клетчаткой, сахзамом и льняными семечками
?Кефир 1% с клетчаткой и льняными семечками
Итог: 1450 ккал

Привет! Сегодня я не ожидала такой подлянки от себя( К 10 собиралась на групповую, завела будильник...Проснулась, на автомате вырубила его и дальше спать! В общем, проснулась только около 9 часов( Это была единственная групповая, на которую я могла бы сходить сегодня, т.к. вечером у меня курсы английского. Ещё и кд пришли( Расстроилась, но сходила всё же на орбитрек - 45 минут. Зашла после в магаз по пути домой, хотела посмотреть там что-нибудь из косметики родным на подарки, там были прикольные наборы. Но тут за мной охранник стал ходить хвостом, а меня это жутко бесит. Я понимаю, что безопасность, все дела, но не преследовать же меня. В итоге психанула, взяла дезодорант себе и ушла. Иду домой, и что бы вы думали? Звонит руководитель курсов и говорит, что они переносятся на завтра!
Думала я, думала, и пошла вечером ещё и на зумбу. В четверг в клубе показательное выступление, вот думаю, идти выступать с группой или нет, я только на 2х занятиях была, не хочется позориться, а с другой стороны, там все не особо танцорки.
Домой в танцев пришла, искупалась, сделала массажик, а тут опять смс-ка с курсов, что их не будет на этой неделе вообще. Смешно уже даже.
Начала сегодня пить лекарства, которые гинеколог прописала. Надеюсь, всё поможет.
Отвесов❤
?Питание?
?Пшённая каша с тофу и адыгейским сыром, мандарин
?2 мандарина
?Чечевица с курогрудкой в рукаве
?Протеиновый батончик
?Творог 9% с сахзамом, клетчаткой, семенами льна и шоколадным протеином
?Творог 0% с ежемалиной, клетчакой и семенами льна
?Кефир 1% с клетчаткой и семенами льна
Итог: 1423 ккал

?Физическая активность?
?Орбитрек - 45 минут
?Зумба - 55 минут

?Уход?
❄Маска от чёрных точек
❄Антицеллюлитный массаж

?Саморазвитие?
?Английский
?Чтение материалов для диссертации

Привет всем! Вот и закончился марафон ПП. И сегодня я чуть не пустилась во все тяжкие...Но обо всём по порядку.
Дочитала книгу вчера. Была под таким впечатлением, что потом ещё посмотрела отрывками фильм, потом фильм о фильме...Спать, короче, легла почти в 3 часа.?
Проснулась еле-еле по будильнику, позавтракала, постирала вещи и пособирала мозаику. Сегодня в "Сундучке ДД" выпал "день без подсчёта калорий", поэтому я отдыхала от весов и калькулятора)
Съездила в универ в бухгалтерию. Семь кругов ада наяву, блин. Уехала оттуда чуть не в слезах. Гоняли меня ради одной бумажки по кабинетам с очередями, причём в каждом кабинете требовали разное. Бумажку, кстати, так и не дали.
Ехала домой с желанием сожрать чего-нибудь вредного от печали, всё равно без подсчёта калорий...И знаете что? Не придумала, на что сорваться!? Шоколад не хочу, пироженки не хочу, гамбургеры не хочу...Купила в итоге адыгейский сыр?
Вечером в гости зашла Алёна, посидели с ней, покушали мандаринов. Обменяла у неё мандарины на сыр тофу, который ей не понравился. А я его тоже не пробовала, а покупать не хотелось. Ну, в принципе, есть можно, но как-то не впечатлило особо?
Сейчас хочу отослать резюме на несколько вакансий...Удачи мне!
?Питание?
?Гречка с куриным фаршем
?Хлебцы с мёдом
?4 кусочка адыгейского сыра, бурый рис с яйцом вкрутую
?Мандарины (штук 10)
?Творог 1,8% с кефиром, сахзамом, мандарином и семенами льна, кусочек тофу

⁣⁣?Саморазвитие?
⁣?Английский

?35 марафона ПП?
Приветик всем) Сегодня утром собиралась взвеситься, но, несмотря на наши с Клубникой пророчества, кефир на меня утром не подействовал, а взвешиваюсь я всегда на полностью пустой живот?Поэтому я пока просто сделала замеры. Бёдра уменьшились на 2 см?
Убрала быстренько в квартире и нырнула в кроватку, читать) Потом приготовила ужин нам с парнем, и себе завтрак заодно) Повалялась в горячей ванной с пеной и эфиркой, давно себя не баловала ей. Вечером приехал парень, заставила его смотреть "Ревизорро", собирать мозаику и слушать мою лекцию о книгах про "Гарри Поттера"?
Так хочу дочитать книгу, что, наверное, не лягу спать, ока не дочитаю. Надо покончить с этим ужасом!?
Всем хорошей недели?
?Питание?
?Овсяная каша с черносливом, хлебцы с мёдом
?Самодельные чипсы с соусом из йогурта и укропа
?Яичница из 2х яиц, хлебцы с мёдом
?Гречка с куриным фаршем
?Мандарины (штук 6)
?Творог 9% с семенами льна, сахзамом и шоколадным протеином
?Кефир 1% с семенами льна

?Уход?
?Скраб для лица
?Скраб для рук

⁣?Саморазвитие?
⁣?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"

Моя компания на ближайшие несколько минут: книга, самодельные чипсы и соус к ним из йогурта и укропа?

?34 день марафона ПП?
Привет всем! Проснулась сегодня в прекрасном настроении, плюс в "Сундучке ДД" попалось лёгкое задание) Сунула в духовку грудку, поставила варить завтрак, а сама - читать. Мне уже по ночам кошмарики снятся, но я не бросаю чтение?
После пошла на зумбу. Ну что сказать...Зумба дома и в зале - 2 разные вещи. Дома так не поскачешь?Ещё я снова ощутила себя бревном. И это я 7 лет танцами занималась! Дотренить до конца меня заставил только тот факт, что девочки толще меня в 3 раза упорно, стирая пот, скакали под музыку. А я что, слабачка?
Дома снова почитала, отдыхала, в общем, суббота - как обычно, мой день)
Завтра конец марафона, буду взвешиваться. Надеюсь, не сильно нажрала на своём "ПП")
Отвесов всем❤
?Питание?
?Гречка, курогрудка в духовке, хлебцы, 2 мандарина
?3 хлебца с мёдом
?Чечевица, курогрудка,салат "Щётка"
?2 мандарина
?Творог 9% с какао, клетчаткой и сахзамом
?Кефир 1% с семенами льна
Итог:1484 ккал

?Физическая активность?
Зумба - 55 минут
Планка - 1 мин

?Саморазвитие?
⁣?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"

?33 день марафона ПП?
Всех с пятницей, девчонки! Утром я долго думала, идти на треню или нет, потому что проспала( Обычно по пятницам я хожу вечером на Lower body, но сегодняшний вечер был занят. Всё ж таки выпихнула свою задницу на мороз, чтобы день не пропал без спорта) Позанималась на орбитреке?
Дома быстро искупалась, пообедала и поехала в универ. После универа собирались сразу с парнем встретиться, но там сначала у него рабочий день перенесли, потом меня задержали на парах...Но мы всё же встретились у магазина, пусть и с опозданием в 1,5 часа) Купили курогрудку, готовили её на ужин) Вечер, в общем, провели вместе за поеданием мандаринов, курицы и просмотром тупых российских комедий.
Сейчас замариную себе курочку на завтра, почитаю немного. Завтра собираюсь на зумбу в первый раз. Когда-то дома занималась, но хочется сравнить с реальностью. Расскажу тогда о впечатлениях)
⁣?Питание?
?Овсянка с льняными семечками и черносливом
?Карп на пару, салат "Щётка"
?Кусочек чёрного хлеба, чайная ложка мёда
?Мандарины (штук 8-10)
⁣?Курогрудка в духовке
?Кефир 1% с льняными семечками
Итог: не считала

?Физическая активность?
Орбитрек - 40 мин

⁣?Уход?
?Скраб для тела

?Саморазвитие?
?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"

?32 день марафона ПП?
Привет, девочки! Надеюсь, ваш четверг прошёл хорошо. Я во сне всю ночь придумывала аргументы для эссе, правда, все они были не по нужной теме?
На это эссе я потратила несколько вечеров до и почти весь сегодняшний день. Половину просто высосала из пальца. Ну а что, если минимум - 1000 слов, а тема не самая располагающая к разговорам?) На треню не успела, но зато вечером, когда я освободилась, мы с ребятами пошли на квест) Было довольно забавно и весело, но мы ходили туда со скидкой, а за полную цену я бы вряд ли пошла)
Потом забежала в Окей за творогом и кефиром. Поняла, что кефир уже несколько месяцев не пила! Т.к. пришла поздно, он и будет моим ужином. Буду снова читать "Кладбище домашних животных", офигенская книжка, не могу оторваться! Кинга вообще очень люблю.
Всем отвесов❤
?Питание?
?Овсянка с льняными семечками и черносливом, 3 полоски "Вдохновения"
?Молочный коктейль
?Карп на пару, салат "Щётка"
?Карп на пару, салат "Щётка", чернослив
?Яичница из 2х яиц
?Кефир 1% с льняными семечками
Итог: 1468 ккал

⁣?Уход?
?Маска для волос с горчицей и кокосовым маслом

?Саморазвитие?
?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"
?Английский

?31 день марафона ПП?
Столько планов было на сегодня, часть из них осуществила, но теперь так жутко хочется спать? Сделала запеканку, как и планировала, но уже за день съела её всю?В универе была одна пара, разбирали ошибки в буклете моего прошлого факультета. Даже стыдно( После пары зашла на выставку фигурок, расписанных гжелью. Купила маме парочку, она их очень любит и собирает. На обратном пути ехала в маршрутке с замёрзшим изнутри окном? Хотя у нас всего -15 где-то.
В универе встретила свою бывшую одногруппницу, поболтали с ней. У неё та же проблема: нет нормальной работы( Наша специальность настолько странная, что её нигде не знают...Я тоже стараюсь экономить на всём, но сейчас праздники, всем надо купить подарки - нереально( У родителей ещё ремонт дома, хочу помочь им, но моей "зп" пока особо не хватает.
Не взвешиваюсь пока, но такое ощущение, что на моём "поддержании" я только жирею.
?Питание?
?Пшённая каша, курица на пару, 3 полоски "Вдохновения"
?Творожная запеканка с ежемалиной
?Курица на пару, салат "Щётка", кусочек запеканки
?Молочный коктейль, запеканка
?⁣Творожная запеканка с ежемалиной
Итог: 1565 ккал

?Уход?
?Скраб для лица
?Скраб для рук

?Саморазвитие?
?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"
?Английский

?30 день марафона ПП?
Приветик всем) С вечера расписала себе весь день буквально по минутам, чтобы дисциплинировать. И ведь помогло, в целом) Проснулась пораньше, закинула вещи в стиралку, а сама - учить англ. Потом сходила потренить - групповая и орбитрек. На орбитрек взяла телефон, чтобы под свою музыку заниматься, а у меня наушник один сломался( Купила ровно неделю назад( Завтра понесу обратно в магаз, только коробку я выбросила уже, боюсь, не возьмут(
Утром я была норм, но в доме соседи с самого утра и до 4 часов вечера играли с перфоратором, голова опять разболелась. А в универе на курсах поднялась температура( Сейчас опять таблетками напичкалась, отпустила. Надо эссе на английском дописать, а у меня мысли не идут. Видимо, пока дедлайн не подкрадётся, за эссе я не сяду?
Завтра хочу сделать творожную запеканку на ужин, насмотрелась в ленте у девочек, тоже захотелось)
?Питание?
?Гречка, 2 тефтели из свиного фарша в духовке
?Зелёный чай, хлебцы с малиновым вареньем
?Чечевица, 2 тефтели
?1 тефтелька
?Обезжиренный творог с йогуртом, низкоуглеводным сиропом, семенами льна и кокосовой стружкой
Итог: 1563 ккал

?Физическая активность?
Total condition - 55 мин.
Орбитрек - 40 мин

?29 день марафона ПП?
Вчерашняя прогулка не прошла даром, я опять приболела. Иммунитет никакущий( Проспала 2 будильника, сама не знаю, как. В течение дня пила много чая с малиновым вареньем, из-за этого превысила норму, но это нестрашно. Наглоталась таблеток и поехала в универ, оплачивать договор на курсы. В бухгалтерию была просто гигантская очередь, я пришла минут через 15 после открытия и простояла почти 1,5 часа! Никогда не видела там таких очередей, думала, грохнусь прямо там на пол. Но зато теперь со спокойной душой и оплаченным договором.
Дома снова напилась чая, таблеток и лежала под одеялком,читала. К вечеру, вроде, стало чуть получше. Планирую сейчас покрутить обруч, чтобы чуть-чуть сжечь 50 лишних калорий.
А ещё меня мотивируют фото одной барышни, которая намного толще меня. Парадокс? Я отношусь к ней нейтрально, она не делала мне ничего плохого, но там уже вплетаются личные мотивы) Знаю, что она тоже следит за моей страничкой. Каждый раз, когда вижу в новостной ленте её новые фотки, хочется встать и потренить, чтобы быть ещё стройнее)
?Питание?
?Картофельное пюре, 2 тефтели из свиного фарша в духовке, хлебцы
?2 мандарина
?Яичница из 2х яиц, 2 тефтели, хлебцы
?3 мандарина
?Обезжиренный творог с натуральным йогуртом, низкоуглеводным сиропом, кокосовой стружкой и семенами льна
В течение дня - зелёный чай с малиновым вареньем ( до 16 часов)
Итог: 1651 ккал

?28 день марафона ПП?
Привет! Если кто-то меня читает, то видел, наверное, мою вчерашнюю запись о том, как я собиралась сниматься в клипе одной группы сегодня. Встала специально пораньше, чтобы успеть приготовить покушать, сделать маску для волос и потренить, т.к. по времени не успевала в зал. Очень быстро доехала до другого берега, там меня на машине подобрал парень, и поехали на съёмки. Народу было не сказать, что много, но прилично. Но самое печальное, что мы прождали час, а никто из организаторов так и не появился. Поэтому самые стойкие остались, а мы уехали по домам. Я поняла, что успеваю на 1 групповую, не могла же пропустить) Потренила после немного на орбитреке, очень уж нравится, чертяка? Забежала в магаз за продуктами, наделала тефтелек для парня? Вечер провели за просмотром фильмов с мандаринами?Ещё и елку нарядили, теперь и у меня дома подобие новогодней атмосферы)
Хотела завтра взвеситься, даже интересно, что с весом, ноя обещала не взвешиваться до 20 числа (хотя, наверное, получится только до 18, т.к. там марафон заканчивается)
?Питание?
?Пшённая каша, курица на пару, хлебцы с арахисовой пастой
?1 мандарин
?Курица на пару, горошек, хлебцы с арахисовой пастой
?Стакан молока, 1 хлебец
?6 мандаринов
?Обезжиренный творог с натуральным йогуртом, низкоуглеводным сиропом, кокосовой стружкой и семенами льна
Итог: 1467 ккал

?Физическая активность?
⁣⁣Поднятие гантелей 2 кг лёжа на спине - 30 раз
Приседания с гантелями - 30 раз
Поднятие каждой ноги с зажатой под коленкой гантелей (на четвереньках): в сторону и назад - по 30 раз
Прямой подъём корпуса- 30 раз
ABS+stretching - 55 мин
Орбитрек - 30 минут

?27 день марафона ПП?
Как классно просыпаться без будильника, спать в своё удовольствие? Проснулась, пока готовился завтрак, перекусила черносливом и почитала. Днём, помимо чтения, занималась английским, уборкой дома и стиркой, а также сделала массажик. Кайф, а не день)
Вечером планировали с парнем гулять. Но он задержался у друга на др, приехал поздновато для гуляний. Я уже в спортзал намылилась и ничего из еды не готовила, поэтому на скорую руку напекла ему печенек. А он мне привёз банку малинового варенья и пакет мандаринов) Но в итоге снова поднял тему наших отношений, чем чуть не испортил вечер.
Завтра буду сниматься в клипе) У нас в городе одна группа снимает видео, и ей требуется массовка. Уже вижу себя на экранах?
?Питание:?
9.30. Чернослив
10.10. Гречка, куриный фарш на воде, хлебцы с арахисовой пастой
13. 35. Куриный фарш, хлебцы
16. 40 2 яйца вкрутую, горошек
19.10. 4 мандарина
20.30 Обезжиренный творог с сахзамом и 2-мя мандаринами
Итог:1447 ккал

?26 день марафона ПП?
Привееет всем, девчонки! Всех с пятницей)
Моя пятница началась в 7,30, что просто по-царски, я считаю. Позавтракала во благе, потом с напарницей поделали проект, который на паре и защитили) После пары приехала домой, покушала, немного почитала, потом пошла на треню. Боялась опоздать, а когда пришла, то поняла, что треню перенесли на полчаса. В расписании изменения, а я на сайте даже за этим не слежу. Чтобы времени зря не терять,чуть-чуть на тренажёрах позанималась, а уже потом - на групповую.
Дома покушала вкусненький творог. Поняла, что все мои книжки по англу и немецкому остались в моём ноуте( Придётся заново всё искать, ну ничего. Сейчас смотрю "Голос" и пытаюсь собирать мозаику, которая с моего дня рождения лежит)
Всем хороших выходных!
?Чернослив
?Бурый рис, карп на пару, хлебцы, арахисовая паста
?Кофе, хлебцы с арахисовой пастой
?Чечевица, карп на пару, хлебцы
?Хлебцы с арахисовой пастой
?Яичница из 2х яиц
?Обезжиренный творог с низкоуглеводным сиропом, кокосовой стружкой и семенами льна
Итог: 1590 ккал

?Физическая активность?
Беговая дорожка - 10 мин (6 км/ч)
Орбитрек - 13 мин
Lower body - 55 мин

?Пост для меня?
Мои цели на декабрь, которых я должна придерживаться.
1. Прибираться каждый день (ФлайЛеди)
2. Помимо работы в зонах каждый день по 15 минут уделять на наведение порядка.
3. Каждый день - английский
4. Немецкий - мин. 3 раза в неделю
5. Смотреть вакансии раз в 3 дня
6. Соцсети и ноут (если не работаю на нём по учёбе) - максимум 2 часа в день
7. Физическая активность - мин. 3 раза в неделю
8.Ежедневное чтение
9.Мин. 3 раза в неделю заниматься хобби

?25 день марафона ПП?
Ох, девчонки, сегодня всю ночь во сне лопала жирные и масляные рулеты и другие вредности? Подобные сны стали прямо традицией уже)
А вот в жизни мне кушать особо не хочется. Закон подлости: когда решил не худеть, то очень сложно набрать калории, а во время похудения - только так( Если бы не арахисовая паста и гематоген, сегодня был бы ощутимый дефицит.
С самого утра повторяла немецкий, даже в универ приехала пораньше, чтобы отработать диалоги со своим партнёром. А диалоги взяли и отменили) Писали только сложный тест. Потом у меня было окно, которое я просидела в универе: на улице очень холодно, плюс по пробкам не рискнула ехать домой.
Сейчас сижу дома, тут так тепло, хорошо и в сон клонит) Наверное, на боковую скоро)
?Питание?
?Овсянка с вишней, льяными семенами и кокосовой стружкой
?Хлебцы с арахисовой пастой, кофе с сахзамом
?Фунчоза с соевым мясом
?Гематоген
?Молоко, хлебцы
?Яичница из 3х яиц, хлебцы
Итог: 1460 ккал