⁣МАРАФОН
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05
День 8
Привет!!!!
Вес 62,1кг
Понедельник... И этим все сказано 🙁🙁🙁🙁
Проснулась вся опухшая, кто-то вчера напился воды на ночь.
Еда - овсянка на завтрак, лаваш и кофе, тут как всегда, на обед ела салат, булгур и выпила чашку кофе. На ужин еще не знаю.
Хочу сегодня выйти на стадион, хотя бы круг пробежать, если не получится, то на степпере похожу.
Как то все скучно, хотя я ж на работе, чему тут радоваться......
Всем удачного дня!

⁣МАРАФОН
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05
День 7
Привет!!!!
Вес 61,7кг
Сегодня второй день в огороде. Умираю уже... Руки и спина больше всех страдают. Единственный плюс - некогда есть.
🍽Еда : завтрак - овсянка🍵, лаваш🍞, кофе☕ и 2 🍩🍩пончика. Обед - салат, булгур, кофе, 3 пончика и мороженое. Вот это я наелась 😆.
Ужин - 4 пончика. Когда уже кто-то их доесть.... 😁😁😁😁 главное чтоб не я 😂
Завтра не хочу на работу, хочу лежать.

⁣МАРАФОН
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05
День 6
Привет!!!! 🌺🌺🌺🌺🌺
Вес 62,3 кг
Сегодня выходной 😃😃😃😃😃😃 спала до 9 , никуда не спешила, красота. Встала приготовила завтрак, каждому своё, муж любит яичницу с колбасой на хлебе, малая ест завтраки детские с молоком, Lion или Nesquik , а я овсянку.
Потом поубирала дома и пошла в огород. Не знаю как люди успевают и работать и держать в чистоте и порядке огород. Он у меня не большой, но столько всего энужно сделать и трава лезит и лезит. Наработалась так что теперь не могу разогнуться. Спина болит. А завтра еще столько всего нужно успеть, высадить цветочки, убрать траву с полисадника.
О еде, завтрак как обычно - овсянка на воде с малиновым джемом, лаваш и кофе, обед - булгур с салатом, кофе, на ужин - 2 стакана воды и стакан сока яблочного. Возможно что-то будет еще, пока лежу.
Хочу уже быть худой 😂😂😂😂
Всем удачи!!!!!

⁣МАРАФОН
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05
День 4-5
Привет! Вчера забыла написать пост. Хотя я была уверена, что это сделала. Что-то с памятью 🤔🤔🤔
Сегодня вес 62,8 капец капец. Как я могла так себя запустить. Вчера решила достать летние вещи, шорты, брючки и т. Д. Это просто жесть, все маленькое, сидит ужасно, ну короче я в ауте. Есть два варианта : купить новые вещи или похудеть. 😤😤😤😤
Пока сижу на овсянке, болит желудок, а все от пережеров.
Фото сборы на работу 😂😁😀😍😘

⁣МАРАФОН
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05
День 3
Вес 63.1
Приветик!!!! 😘😘😘😘😘
Все утром было хорошо, болезнь потихоньку уходит, а вот после обеда проснулся жрун 😂
Еда за весь день - овсянка 2 тарелки на воде, лаваш, 2 пачки вафель, 100 грам конконфет , редиска, огурец, 2 яйца жареных на хлебе, кусочек скумбрия, попкорн. Вроде все вспомнила 😂
Завтра жду привес, ну и снова в бой.

⁣МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05
День 2
Вес 63,4
Привет!!!!!
Вчера болела 😪😪😪, с 15.00 лежала в кровати и не вставала. Пила много чая, таблеток от простуды, парила ноги и спать легли в 21.30. Кушала не совсем так как хотела - была слабость , поэтому в ход пошли котлеты🍖🍖🍖 и конфеты🍬🍬🍬))))))
Сегодня чувствую себя полегче, но еще далеко от здорового человека, с носа течет. Не знаю как идти сегодня на тренировку, но надо, хоть в пол силы.
🍴☕На завтрак чашка кофе,🍚 овсянка и 🍞лаваш .
Обед: овсянка на воде, 5 маленьких бутербродов, пол огурца, доела за малой картошку пару вилок 😕 , немного скумбрия и косок курицы 😥😥😥
очень много.............
Ужин : стакан воды.


Всем удачного дня!!!!! 😘😘😘

⁣
МАРАФОН 👆👌
"Худею к майским" с 16.04 и по 01.05

Привет!!!!!
Выходные прошли и я проснулась с одной мыслью : Неужели я выжила😂😂😂. Раньше так любила гостей. а сейчас на дух не переношу. Дома срач, с кухни не вылазила, посуды вечно гора. Короче я устала и теперь я буду отдыхать.
Утром вес 64,2 кг. это предельно большой . Но мы не сдаемся. Худею 😤😤😤😤😏😏😏😏.
На завтрак овсянка на воде и чашка кофе, перекус - кофе. обед - овсянка на воде. На вечер планирую овсянку. из физической активности - ходьба по лестнице вверх-вниз (5ть этажей) раз 20. так как немного простыла, то сегодня я лентяй. мне нужен отдых.

Привет девчонки!!!! 😘😘😘😘🙋🙋
Вчера так устала, что ничего не написала, потихоньку отхожу от выходных. Болит все, пальцы, руки, спина..... Даже умудрилась вчера сходить на тренировку, правда занималась в пол силы, скакалка, жим лежа, немного разводки, и заднюю поверхность бедра. Сегодня опять после работы выйду в огород, хочу посадить зелень.
Вес сегодня 61.6 кг. Ну хоть не 62. На прошлой неделе не могла сдвинуть😡. Надеюсь лёд тронулся.
Всем желаю удачи!!!! 😍

Привет худеющим!!! 🤗🤗🤗😉😉😉
Прекрасная погода - повод выйти на огород. С самого утра как ушли, только вот зашли перекусить и отдохнуть.
Есть сегодня не могу, болит зуб, пытаюсь жевать на другую сторону, но все равно попадает пища и зуб ноет. Это и к лучшему, после съеденого вчера надо уменьшить жрачку.
Завтра хочу встать на весы 😁😁😁.

Привет крошки!!!! 😘😘😘😘😘
С праздником вас!!!!!!
Люблю и ненавижу - это я про праздники, ждешь так долго, радости чуть чуть, итог тяжесть, лишние кг.

Приветик!!!! 🌷🌷🌷🌷🌷
Весна наступает и с каждым личиком солнца настроение растет. Несмотря ни на что, настроение хорошее, даже первый день кд этому не помеха.
Вес конечно не очень, но это и так будет во время этих дней.
Пытаюсь питаться интуитивно, вроде не плохо, кроме сладкого, что не так с конфетами птичье молоко??? 😍😎😳😩
Я могу их есть и есть и плохо не будет и хочется же, зараза. Я теперь понимаю Наташу, кстати где-то она пропала.

Хорошая новость - приехал мой лучший друг, степпер 😂😍😍😍😍😍 это была любовь с первого взгляда. Хотя он у меня всего два дня, но я счастлива. Занимаюсь когда скучно, могу 15 минут походить, могу под сериал и пол часа не заметить. Короче , почему я раньше его не приобрела????
А еще получила босоножки, они нереально мне нравятся. И знаете что???? Все равно настроение поднимается у женщин от шопинг😂😂😂
Пока это все новости на сегодня. Всех люблю!!!

Привет девочки!!!😘😘😘😘
С праздником вас!!!!!
Первое число, а значит пора брать быка за рога 😂. И почему бы не начать все сначала?????🙃🙃🙃🙃
Сегодня решила не есть пока не почувствую голод, уже 15.30 а я ничего не ела. Так хочется легкости. Жду голод.....
Как дальше будет построено мое питание еще не решила. Но хочу чтоб оно было интуитивным.
Вычитала, что для людей работающих на сидячей работе, в офисах не нужно питаться 5-6 раз, а достаточно всего 3 раза. Так вот буду есть 3 раза в день.
Пока как-то так.
Всем удачи!!!😘😘😘

⁣1. Научитесь выявлять ложь.
Вы чего только не услышите. Что-то из этого будет намеренным, что-то на зомби-автопилоте. Вам будут говорить, что ваша фигура недостаточно стройная, что лицо недостаточно красивое, что у вас недостаточно харизмы, что совершать ошибки – то неприемлемо, стремиться к удовлетворению своих потребностей – это эгоизм и т. д. и т. п.
Не все эти утверждения сиюминутно осознаются как лживые и нездоровые. Некоторые из них проникнут и будут прочно сидеть в вашем уме и системе верований, загаживая ваше восприятие себя. Чего уж там, многие из этих ядовитых утверждений, скорее всего, уже загадили вам мозги.
Немногие говорят о проницательности, когда речь заходит о том, как любить себя. Проницательность – это громкое, претенциозное слово, но оно очень важно. Среди той информации, что вы воспринимаете изо дня в день, как вы собираетесь отличать правду от лжи, не развив проницательность?
Чтобы научиться ей, вам придется подвергать вопросу всё. Да, это может быть утомительно, но это стоит каждого грамма ваших усилий. Почему? Потому что проницательность поможет вам найти свою дорогу среди джунглей лжи, ментального мусора, ограничивающих убеждений и вредоносных идей. Научившись говорить “НЕТ, это ложь”, вы поможете себе определить, где лежит правда.

2. Осознайте, что другие люди боятся и постоянно страдают.
Как может человек, который знает только условную любовь, подарить вам безусловную? Это все равно, что ожидать от грудного младенца успехов в альпинизме. Этого не будет и не может быть. Поэтому в чем смысл горевать из-за чего-то нереалистичного? В чем смысл заводиться и испытывать несчастье из-за людей в вашей жизни, которые не только не поддерживают вас, но еще и мешают вам идти вперед? Сами их действия говорят о нехватке настоящей любви в их жизни. Разве это не грустно?
Большинство людей не только лишены безусловной любви, но и не знают настоящей жизни, а их мир – это мир страха и боли. Этот страх и эта боль происходят из иллюзии того, что они отделены от жизни. В основе мировоззрения этих людей лежит предпосылка, что они – люди, которые переживают жизнь, а не что они – Жизнь, которая переживает людей…
Как только вы осознаете, что люди напуганы и живут в боли, это сразу лишает силы их неодобрительных взглядов и дурного обращения с вами. Как только это осознание вас “стукнет”, вы перестанете реагировать на их негатив и начнете испытывать к ним сострадание. И порой одного этого сострадания достаточно, чтобы озадачить их и даже иногда смотивировать на работу над собой.

3. Осознайте, что отношение других к вам – это отражение их отношения к себе.
Быть единственным в своем социальном кругу, кто готов взять ответственность за свою жизнь на себя – непросто. Это больно, когда тебя отвергают друзья и/или семья из-за того, что вы избираете другой путь. Иногда стремление к большей безусловной любви к себе ОЧЕНЬ ОБИДНО. Но если какой урок и можно извлечь из того, как люди к вам относятся, это следующий: их действия часто отражают то, как они воспринимают себя.
Вы думаете, что человек, который вам наносит обиду, думает, что он лучше вас? Чаще нет, чем да. Чаще вам наносят обиду, потому что чувствуют какую-либо угрозу в вас. Если только они не патологические психопаты или нарциссы, большинство людей неуверенны в себе и переполнены всевозможными страхами. Чем дальше вы уходите на свою орбиту, тем большей угрозой вы для них становитесь. Как только вы это поймете, ваша дорога станет намного яснее.

За мир и любовь к себе :)

Привет! На весах -700 грамм, иду к своей цели. Погода супер, солнце светит и тепло, неужели весна 😮😮😮🙃🙃🙃🙃.
На работе все вроде не плохо, пошли халтуры. Сейчас дописываю и пойду обедать.
Заказала брюки себе, должны привезти и еще степпер. Никак не дождусь, очень уж хочется испробовать. Со следующей недели начинаем с мужем бегать. Хорошо, что он у меня есть и меня поддерживает в моем желании стать лучше и стройнее. То ли ещё будет 😁😁.
Всем желаю тепла и любви, будьте счастливы 😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘

Привет девчонки!!!
Всё не очень хорошо, много последнее время переосмысливую происходящее. Что-то происходит явно не то. Вес скачет , похудение не идет. То могу весь день не есть, то ем как в последний раз. Надеюсь скоро все нормализуется и прийдёт белая полоса в жизни.
Вчера поругалась с подругой, я не очень люблю дружить с кучей девочек, для меня лучше одна, но лучшая. Не люблю курятники, по-любому за спиной обсырают друг друга. Поэтому осталась я одна, ну конечно спасибо моей семье, для меня отдушина мой ребенок, она же уже самая самая близкая мне подружка. Наверное стоит рассчитывать только на семью, ведь ни одна подруга не будет дружить с тобой вечно.
Устроила себе расслабуху, шопинг😁😁😁😁. Я очень довольна и вы знаете- помогает. Усталость отступила, силы прибавились, настроение поднялось. Купила себе 3 платья, куртку и малой кеды. Фото только того что оказалось в интернете и рядом вон лежат кедики малой. Остальное завтра покажу. Платья конечно не по сезону 😂😂😂😂, теплые, ангоровы, но и пофиг. Главное не растолстеть на следующий год.

"Не давите на меня!", "никто никому ничего не должен", "даешь свободную любовь", "я никому не обязан" - с подобными фразами сталкиваюсь достаточно часто в работе с людьми. Иногда комментарии к постам похожи на лозунги освободительных движений против несправедливо угнетенных мужчин, женщин, детей и родителей. Да и сами слова "долг", "обязательство", "честь", "верность", "справедливость", "ответственность" не очень-то популярны в наши дни.

Лично у меня нет претензий к слову "должен" или "должна". Мне кажется, что способность выполнять свои обязательства - признак зрелости человека. Не бегать, не истерить, что не так ему дали указание, как хотелось бы, не бунтовать против системы или чего-то там еще, а просто хорошо и качественно выполнять то, что положено выполнять именно ему. "Кем предписано?", "а судьи кто?" и прочие громкие заявления являются для меня пустым сотрясанием воздуха. Все мы являемся жителями одной большой планеты, от действий и осознанности каждого человека зависит наше совместное качество жизни, независимость и отделенность - это иллюзия, если вам кажется, что вы легко сможете выжить без других людей - идите и попробуйте пожить в одиночку в лесу.


На работе разве мы не ДОЛЖНЫ выполнять свои обязанности, если хотим, чтобы нам платили зарплату? Коммунальные платежи мы разве не должны совершать, если хотим жить в отапливаемом и освещаемом помещении? Если каждый школьник будет делать все, что ему захочется, разве можно в классе создать такую атмосферу, чтобы донести знания до класса из двадцати-тридцати человек? Спортсмены без дисциплины больших успехов добьются? А как насчет не слушаться доктора и делать все, что душе угодно, особенно в период обострения болезни? А что - свободная страна, свободная нация, давайте, никто никому ничего не должен. Может потому и нормальным стало, что врач не считает себя должным вылечить пациента, учитель не несет ответственности за знания и развитие ученика, производители не сильно-то заботятся о качестве продукции, продавцы и другой контактный персонал в разных компаниях не считают должным приветливо с нами обращаться, да и мы сами не здороваемся с соседями по лестничной клетке, не спешим помогать тем, кто оказывается в затруднительной ситуации - не должны же, зачем напрягаться?

А еще, дети не отвечают за старость своих родителей - пусть сами болеют, стареют и умирают в одиночестве, у нас полная свобода. За детей тоже зачем отвечать? Давай, иди, гуляй. Женился - ерунда полная, зато потом влюбился ещё двадцать раз. Замуж вышла и дети? Да фиг с ним, что ребенок хочет быть ИМЕННО СО СВОИМ ПАПОЙ!!! Найдем другого получше да и без него справимся. А ребенок подрастет, сам решит свои детские проблемы - и папу себе найдет, и маму, и кого угодно. Хочу - храню верность, хочу - изменяю. Отношения - штука тонкая, никогда не знаешь, когда настоящая любовь случится, правда же?

Несомненно, формулировки "тебе следует", "не хотели бы вы попробовать поступить так-то", "не соблаговолите ли, милостивый государь.." и все в этом роде - уху и глазу куда приятнее, чем слово "должен", но это ж все от уровня развития зависит. Одно дело - осознанный и глубокий человек, так ему и самому понятно все о своих обязанностях и в семье, и на работе, и в обществе, напоминать о том, что он должен, особо не нужно, да и на само слово аллергии у него не наблюдается - должен и должен. Другое дело, когда необходимо мотивировать того, кто не настолько осознан, чтобы не ждать по суду решения об алиментах, а платить их самостоятельно, если уж так случилось и семья распалась, или установить определенный порядок там, где люди пока что не научились самоорганизовываться, куда ж тут без повелительного наклонения?

Понятно, что ничего толкового не выйдет, если люди в отношениях будут друг другу предъявлять одни лишь претензии и заставлять выполнять обязанности (потому что в лекциях услышали об этом или прочитали где-то в книгах), какая уж любовь может быть там, где из под палки заставляют любить и заботиться о себе, потому что "я - Женщина", или беспрекословно подчиняться, потому что "я - Мужчина". Но тут вопрос в том, что мало кто в наши дни вообще понимает, как сделать так, чтобы и в обществе быть успешным, и семью полноценную и крепкую удержать, да и на детей еще времени и сил хватало бы, о чем и речь - надо разбираться. Вполне нормально, если в семье будут распределены обязанности в соответствии с природой и особенностями психики мужчины и женщины. Бухгалтером ведь берут того, кто силен в бухгалтерии, продавцом работает тот, у кого лучше получается продавать, повар должен уметь готовит, пловец должен уметь плавать, охранник - защищать. Муж должен уметь быть мужем, жена женой, родители - нормальными здоровыми на голову мамой и папой. Хорошо бы, чтобы так было.

Проблема в том, что пока мы играемся в мегакрутых и независимых людей, оторванных от своих корней, время идет и еще как! Могу сказать по опыту работы с десятками людей, что проблема с признанием иерархии, нежелание подчиняться чему угодно, бунт ради бунта (это когда люди громко возмущаются, желают все разрушить, но кто будет строить - это их мало волнует, кто-нибудь где-то там должен прийти и все изменить, наше дело все разломать) и проблемное восприятие хоть каких-нибудь слов о долге и обязательствах зачастую ой как связаны с непроработанными детско-родительскими отношениями. Не может быть старшим тот, кто не научился быть младшим. Не может руководить тот, кто не научился подчиняться. Если люди не умеют уважать тех людей, которые жили до них, если не умеют учиться на опыте, если не видят в старших людях тех, кто их родил и воспитывал как мог, то что такие люди могут построить? Если ты не научился ценить и быть благодарным своим родителям, что ты можешь требовать от своих детей? Если не научился ценить жизнь и отношение близких людей, то откуда тут возьмется желание в чем-то себя ограничивать и побеждать свой собственный эгоизм.

Разрушить да, разрушить можно что угодно - и устои, и традиции, и строй, и семьи, и страну. Только среди кричащих революционеров часто младше 35 лет большая часть себе и приблизительно не представляет, что творится на производствах по всей стране и в деревнях, а не в офисах и студиях дизайна. Верхом достижений является грамотный пиар и маркетинг и много-много показухи. Тут не с революций начинать надо, а с себя, реально оценить ситуацию хотя бы вокруг себя, попробовать себя вырастить в нормального человека, который делает лучшее, на что способен. Обычного, самого обычного адекватного человека, который всем должен. Должен деньги зарабатывать, чтобы семью кормить, должен пару книжек по анатомии и физиологии прочитать, чтобы понимать, где что внутри у себя самого находится и чтобы такое количество детей не страдали от неграмотных действий родителей по отношению к их здоровью, должен в ребенке внутреннюю настороженность воспитывать и прививать высокие стандарты жизни, чтобы он не сошел с ума от того информационного шума, который льется грязным потоком. Должна уметь за собой следить, уметь праздники в семье устраивать теплые, должна за речью своей следить, за настроением скачущим, учиться отношения с родными поддерживать нормальные. Да много всего из сферы долженствования в нашей жизни...

Самому по себе, конечно же, гораздо проще. Живешь, путешествуешь, бунтуешь, критикуешь всех и вся, жалуешься на родных, на воспитателей в детских садах, на учителей в школе, на преподавателей в вузах, на врачей, на правительство, на СМИ, все же тебе должны, правда же? Это мы никому не должны, а нам должны все. И принимать нас такими, какие мы есть, и детей наших воспитывать и лечить, и качественные услуги оказывать, и хорошие товары по низким ценам производить, мы же налоги за это платим... эммм.. или не всегда? Не должны ведь, правда же? Вот в Америке или Европе, вот там все круто, а у нас что, у нас никто никому ничего не должен. Ага.

Счастья всем и подумать, что я могу сам сделать для себя, близких и для мира прежде чем кто-то придет и будет вынужден начать требовать это от меня. На одной планете ведь родились. Мы все здесь друг для друга. Хочется в это верить.

Привет!!!😘😘😘😘
Что-то забросила писать. Загуляла 😂😂😂
Вес ужасен. 62,9. Диета пошла по одному месту. А все из-за алкоголя, которого не стоило перепивать.
Сегодня взяла себя в руки. Продолжаю, хоть и с погрешностями. День злаковый сегодня, кашки- малашки.

Привет!!!😘😘😘
Силы меня покидают. Диета пошла по второму кругу. Сегодня день куриной грудки 😁😁😁
На завтрак был небольшой кусочек филе и кофе. Правда на перекус сьела творожек сладкий, но грамм 20 это было.
Вечером идем в гости, наверное, поздравлять папу с ДР. Надеюсь мама сделает курочку😂. Пить не хочу алкоголь, максимум бокал вина. Завтра весы покажут 😂.
Сегодня ура!!! 59,9 кг вроде и радость, но как-то несерьёзно 😂😂😂 100 грамм до обратно 6-ки.

Привет!
Отчёт по питанию
Сегодня день фруктов. Утро началось хорошо, вкусный салат и я была довольна. Но в обед пошло все не так. Нужно было быстро бежать на работу и не успела сесть и поесть. На ходу курага и пол яблока. Закончила дела и пришла домой, перед тренировкой нужно было поесть, решила что яблоко будет хорошо. Ну вот и как началось вздутие и боли в животе.
На вечер дикий голод. Выпила стакан воды- не помогло. Надо спать.

Привет!!!!😘😘😘😘
Продолжаю выкладывать колажи до и после. Теперь лицо. Эти фотографии я когда-то считала идеальными. Особенно где я с розами😂😂😂. Мне казалось, что я там прям шикарная женщина. Но всегда у меня были поклонники. Как😱😱😱?????