⁣⁣Участница марафона👯👯👯 "Минус 2 размера "👯👯👯
День 3


Привеееееет!!!!!!
Пора брать быка за рога) День сегодня хороший в плане питания. Кушала по чуть-чуть и старалась не нарушать. Еще продержаться 3-4 часа и можно баинькать и надеяться на завтрашний отвес)
Целый день убиралась чтоб не думать о еде, перемыла ванную комнату начиная от потолка, стен , пола и заканчивая баночками-скляночками)))) Вечером еще хочу сделать маленькую тренировку, возможно прыжки на скакалке. приседания и пресс.Потом в ванную и массаж ног.
Всех люблю, надеюсь меня попустило)))))

⁣Участница марафона👯👯👯 "Минус 2 размера "👯👯👯
День 2
Вес 61,9 кг
День сегодня так себе но уже лучше чем вчера,еще немного и будет отлично.
Всем на зло похудею))) 😜💪💪💪
Питание отвратительное, завтра надеюсь будет лучше. На вечер банка пива и кусок курицы запеченной - завтра жду привесище.
массаж не делаю, надеюсь вечером муж сделает 😊😆😆😆😆

Участница марафона👯👯👯 "Минус 2 размера "👯👯👯
День 1
Привет! Первый день марафона и уже косяки. То что на весах увидела вообще не в какие рамки не влезает , как можно столько было нажрать за такой короткий промежуток времени????? 😭😭😭😭 Чувствую себя свиньей, но рот закрыть нереально, я все время ем и ем много, думала взвешивать еду, чтоб кушать не более 200 грамм за один прием, но бля, мне и этого хватает. Я😅 просто настолько часто ем, что не успеваю проголодаться , даже наоборот , чувство переедания ужасное. Как быть? Где найти мотивацию? что произошло? где моя сила воли??????
Вот пошла на новый марафон, чтоб хоть немного взять себя в руки, но и это не помогает.
Короче настроение на "0".

⁣⁣⁣Участница марафона ⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Писать не о чём. просто оставлю это тут.




За моими плечами -50 кг. Я думаю,что добилась того чего хотела. Мой максимальный вес был 110 кг, сейчас держусь в районе 60 кг . Мне есть чем гордиться, я не останавливаюсь на достигнутом, а иду дальше, за новыми победами.
Не понимаю здесь некоторых присутствующих - зачем вы пишете если нет цели похудеть, дневники для того чтоб поддерживать друг друга , худеть и искать новые методы похудения и удержания веса. мне глубоко насрать у кого какой мужик, кто не придерживается питания и чем вы там занимаетесь когда жрете.


давайте будем дружить и не будем срать друг друга. не хочешь худеть - не пиши, попустит радости просим.

⁣⁣Участница марафона ⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Привет!!!!
День немного странный, но в целом все хорошо. Ела все как обычно, не вижу смысла расписывать, не голодаю))) Вечером купили торт - так что завтра на завтрак буду расслабляться.
Все упражнения выполнила.Была тренировка.
Всем сладких снов!

⁣Участница марафона ⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Привет!
На улице похолодало((( а значит и аппетит зверский)))
Утром все как обычно, потом тоже - старалась не переедать, но вот на вечер наелась. и опять рыба)))))) а все потому что начались КД.
Приседания сделала на работе))))) правда старалась по 40-50 раз делать, чтоб не сильно запыхаться)))))) а то люди вдруг придут и не поймут.

Участница марафона ⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Привет!!!!
Сегодня немного лучше, но тоже много косяков, ночь не спала, малая выспалась до этого с папой днем, а еще и флюз у нас, поэтому ночка еще та 😞😞😞🌚🌚🌚. Утром ясен перец привесище 🐷, не удивительно после такого количества рыбы соленой и без сонной ночи.
День дурной, весь день в бегах, то малую в школу, потом в больницу за направлением, потом отнесла сапоги чтоб поменяли набойки, пора готовится к холодам, потом домой за теплой одеждой малой - сильно похолодало🍂🍁🍂, на работу и тот же круг, но через 3 часа,больница - дом - работа - школа, а вечером еще и танцы с тренировкой.
Физ. нагрузки выполнила - в этом я молодец, и приседала 400 раз перед тренировкой на свежем воздухе - класс, совсем нет того чувства как дома или в зале. Потом интенсивная тренировка в зале .
В еде все как обычно - даже писать не хочется, правда много сегодня было кофе - ну очень много, а иначе бы я уснула)
Так что всем спокойной ночи!! хороших отвесов!!!

⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Доброй ночи!
Даже не знаю что писать, все плохо, я жру.
Утро так хорошо начиналось, а потом гениальные идеи - мороженко, пироженко и т.д. и т.д.
За день наела очень много вредного.а ее была соленая рыба, а потом копченая, и воды - литров 5)))))))
Физ. нагрузок - нет. начала приседать - стало впало , решила что лучше прыжки на скакалке, вышла на улицу - хватило на 10 минут - стало впадло. короче что-то не так, и я даже знаю что - приближаются КД))))))
Надеюсь завтра будет лучше.

⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Привет, красотки!!!!! 😘😘😘
Сегодня вес 60,0.
Как же хорошо дома, но все время что-то ешь))))
Завтрак как всегда 😂 лаваш с сыром, чашка кофе и 1 конфетка, перекус - чай с блинами, обед - кофе с блинами и пару конфет, потом еще съела яблоко и конфету - понеслась по наклонной 😂😂😂😂😂
Но вот уже пол шестого и я не ем больше))))) Надеюсь мне это поможет 😬😬😬😬😬😬😬😭😭😭😭😭😭
На работе как-то проще держаться) там то нет ничего в холодильнике.
Из физ. активности выбрала для себя приседания - надеюсь они мне помогут в приобретении красивых ног 😤😤😤. Сделала ровно половину заявленного количества, а т.е. 200 раз. еще 200 😈. но я это сделаю)))))
Муж на рыбалке, ребенок у бабушки, а я перебираю все вещи, зимние, летние, куртки и т.д. Теперь я понимаю что мне нужно куча всего 😂😂😂, новые кофточки, свитерки, штанишки и курточки 😣😣😣😣😣 как тяжело быть женщиной 😅😅😅
Всем желаю удачи !!! Больших отвесов!!!💪💪💪💪

♥♥♥ Финал♥♥♥


⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰


Всем красоткам, которые дошли до финала ОГРОМНОЕ спасибо!!! Все умнички!!!!! Благодарю всех за участие, за доверие!!!!!
Все девочки дошли до финала с достойными результатами, хочу выделить Зефирку - за неделю потеряла аж 3 кг, поздравляю!!!!!!!! 😘😘😘
На этом я думаю марафоны мы не заканчиваем, будем еще марафонить????

⁣⁣⁣⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

Финал

Девчонки которые дожили👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina - выбыла
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B - выбыла

Хочу сказать огромное спасибо тем девочкам, которые дошли до финала, которые все выполняли и писали отчеты, вовремя кидали фото весов или хотя бы просто писали вес.
🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом , но пожалуйста до 12 часов дня. Подводим итоги.

⁣⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 5/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B



А у нас сегодня именинник!!!! Хочу поздравить нашу Оличку с Днем рождения!!!!!!!! Желаем мы ей крепкого здоровья, семейного благополучия , счастья женского и оставаться всегда красивой и стройной!!!!😘😘😘


Девочки, вы меня расстраиваете, не кинули фото весов 2 человека, нет постов о еде и физической активности. Вопрос!!!! зачем подписываться на марафон если не хотите ничего делать. Просто в следующий раз я буду выбирать с кем интересно марафонить и кто ответственно относится ко всему. Уж простите.


⁣⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом. постарайтесь до 12.00, чтоб я в обеденный перерыв сделала следующий пост.
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

Привет худеющим! 😜
Сегодня я немного жрун) Все время хочется что-то в рот положить.
Утро началось с творога))) но опять же в лаваше и с яблоком и бананом, очень вкусно. на перекус взяла йогурт и банан, в обед куриное бедро с овощами, чай лечебный и немного творога. но перекус был у меня мегабольшим, 3 сосиски, кусочек плавленного сыра, 2 ложки клубничного варенья и 5 ложек творога, вроде попустило . до ужина надеюсь не есть))) на ужин планирую помидорки с мясом.
Упражнения дались тяжело) Сегодня некоторые мышцы побаливают .
Как-то потеряла интерес к похудению. нужно на что-то настроиться, так очень тяжело. вроде что-то ждешь, а что ждешь, когда вроде вес меня устраивает. короче какая-то аппатия, нет желания не для чего, а больше всего меня бесит погода, утром прохладно, днем жара, я не знаю что одевать.утром мерзну, а днем хочется умереть от тепла.

⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 4/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B

Хочу сказать что все девочки молодцы, стараются, Сегодня постаралась Зефирка, вот это отвесище!!!!!!! Осталось всего пару дней, так что не расслабляемся.



⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом. постарайтесь до 12.00, чтоб я в обеденный перерыв сделала следующий пост.
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

⁣Привет красоткам этого сайта!!! 😘😘😘
Сегодня все хорошо, живот болел буквально пока не поела, т.е. около часа, настроение поднялось и нет усталости и упадка сил.
Хочу ускорить метаболизм, чтоб не бояться съесть на 20 грамм больше и от этого увидеть плюсы на весах. Сегодня увеличила слегка порции и разнообразила пищу. На завтрак как обычно 😆😆😆🍴 лаваш с сыром и колбасой - пока это единственное что я хочу утром, на перекус хотела взять творога, но забыла купить и ела бананы 🍌 и виноград 🍇, поспел мой сладкий 🍇 и решила что его же можно есть в первой половине дня как перекусы) Обед у меня был просто супер - куриное бедро запеченное в духовке с кабачками и помидорами и омлет и чашка чая лечебного 🍵. После такого сытного обеда и перекусывать не хотелось, поэтому выпили с коллегой по чашке кофе ☕. На ужин творог 🍚))) После тренировки 💪.

Хочу отметить всех девочек с марафона - умнички, почти у всех отвесы, а некоторые прям постарались 👍👍👍😻😻😻.

Упражнения все выполнила на тренировке, было тяжело, так как приседала 100 раз с гантелей в 8 кг. сделала 2 подхода. и это не считая разминки, на ней я приседаю 30 раз. Итог за день 130 приседаний. Ну и + вся тренировка на руки и грудь)
ВСЕМ УДАЧИ! и ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!!😘😘😘

⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 3/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski


Кого-то мы потеряли))))) ⁣Natalya B - ты где?????


⁣⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом, и давайте договоримся фото весов до 12.00. Сегодня ждала-ждала, а сейчас после тренировки вместо того чтоб отдыхать - сижу пишу)))
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

Привет крошки!
Наконец нашлось время написать пост.
Писать конечно то особо и не чего. все выходные пролетели в бешеном темпе. а именно в пьянке) в пятницу пили, в субботу пили , в воскресенье прихватил живот и до сих пор не попускает. поэтому питание ужасное, но на то они и выходные чтоб расслабиться.
утром даже кофе не смогла выпить, скушала лаваш с сыром, первый перекус - творог 100 грамм, чуть позже яблоко - лучше бы его не ела, плохо стало после яблока. в обед омлет из страусиного яйца с овощами. чуть позже немного сыра поем . на ужин овощи тушеные. ну вроде и все. теперь никаких голодовок и питьевых. хочу вернуться к 5 разовому питанию.
Вечером сделаю мини-тренировку к марафону, но думаю еще пару упражнений добавлю.
всем удачи!

⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 2/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B


⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 1/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski


Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности. Подбадриваем - если вдруг кто-то начнет плакать что не может без булки)))))))


Марафон- мини и поэтому не очень и сложный. Всем желаю удачи ! Хороших отвесов!!!! 💕💕💕💕

Внимание-внимание!!!! ‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼

⁣С понедельника хочу на🌈 мини-марафон🌈. Чтоб держать себя в форме в будние дни. Марафончики будут маленькие - всего на 5 дней. тяжело держать диету на выходных. но зато за 5 дней мы все таки будем держать себя в руках.
Первый марафон - мини -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).
Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥, а именно
- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)
Если есть желание присоединиться ко мне - милости прошу.
Выгонять с марафона , исключать и т.д. не буду. Вы худеете не для меня, а для себя. Каждый день обязательно - фото весов под моим постом. В конце марафона посмотрим кому не стоит есть мучного, а на кого это не влияет.🐧🐧🐄🐷🐖