⁣⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 8/14
Привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😜😜😜
Понедельник - день тяжелый😡
Утром отвес в 200 грамм. Приятно. Вес 59.5кг
С самого утра дурдом, спать охота, хочется еще одного выходного, а не все это.
Питание - 🍴 завтрак- кофе , лаваш, 1 конфетка и 1 маленький круасан, перекус - кофе 3 в 1, обед - парку кусочков курицы тушенной , овощи тушенные , 2 глотка йогурта питьевого и чашка кофе с молоком. После этого стало плохо, выпила 2 таблетки панкреатина - не помогло по сей час. ужин - чашка воды.
Бодифлекс - во время уборки дома, аж целый час. но живот плохо втягивается - так как вздутие. Хочется просто лежать.

⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 7/14


Привет красоткам!!!!
Утром отвесище, завтра что ли ждать плюса? не думаю об этом, вес 59,7 кг
Еда сегодня не очень правильная, утром кофе и лаваш с колбаской , кушала медленно и наслаждалась каждым кусочком, потом собрались на рыбалку, а заодно и позагорать и покупаться. набрала кучу печенье и вафель, помидор, бутербродов и в термосе заварила чай. из этого всего моя еда это помидоры и чай. на ужин была скумбрия тушеная, с овощами и компот, много компота) сегодня прям много жидкости выпила.
на пляже делала бодифлекс - слава богу в округе никого, было пару человек, но они убежали 😂.потом была растяжка, гимнастика и т.д. мы с малой разошлись))))))

⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 6/14
Добрый день, мои хорошие!!!!
Дошла до дневника)
Утром убийство, вес 61,100 кг. О Боги, куда я качусь . Пока не увидишь максимум, то в голове ничего не щелкает) Сегодня это произошло, поэтому сегодня разгруз питьевой, все что пьется- это моя еда)))) Кофе, чай, молоко и йогурт.
Утром были на море, людей поменьше уже, но все равно пока выходные, то они есть. Ловят последние солнечные лучики. Как-то грустно становится, что скоро осень, а потом вообще зима. Но лето меня вымотало, хочется спокойствия .
Дописываю и пошла делать бодифлекс.
Всем удачи"!!!

⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 5/14
Привет!!!!
Как я устала) от всего, от еды, от бесконечной погоней за нужными цифрами на весах, от домашних дел. Хочу отдыха, чтоб голова отдохнула.
Вес сегодня как и предполагала с хорошим привесом, +600 грамм. 60,8 кг
Утром позавтракав поехали с мужем на рыбалку, как там классно, вода, солнце, единственное смущало еще человек 150 😂😂😂 и все со спинингами, одни палки торчат.
Пока на меня не обращали внимания - позанималась бодифлексом, но потом стало неудобно, все думали что мне плохо , смотрели как на идиотку, поэтому отложила бодифлекс и просто сделала зарядку.
Сегодня очень надеюсь вечером не есть и не пить. Это очень сложно, так как пригласили родители на ужин 😡😡😡😡, я не хочу ехать, а муж на все согласен, у родителей ремонт и завтра будем целый день помогать.
Сейчас мои мужички поехали опять на рыбалку, а мы с малой остались дома и я отдыхаю.

⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 4/14
Привет! Вес сегодня огорчил, впрочем как и завтра 😂😂, вечером было пивом пицца. Но с завтрашнего дня я обещаю стать на правильный путь, сколько ж уже можно. И добить те свои кг. Потом только ПП, с увеличением объема тарелки.

⁣⁣⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 3/14


Привет!
Вчера была увлечена поеданием всякой еды, что не написала отчетик.
Упражнения делала на работе))))) пока не было людей. конечно это не полноценная тренировка дома, но хоть что-то. и вообще начинаю втягиваться в бодифлекс и живот стараюсь всегда втягивать.надеюсь будет результат.
🍴завтрак - кофе и лаваш

первый перекус - кофе
обед - арбуз и 2 бутерброда с кофе
ужин - стейк, помидоры и вино и пиво)🍻
Купила вчера творог - пора брать себя в руки и переходить на ПП.

⁣⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 2/14


Привет!!!!!!!!!!
Утром вес 59,8 кг
День как день, ничего интересного, питание так себе, на вечер много арбуза и крекера. Целый день болит голова, после обеда на работу не пошла - лежала.
Упражнения все поделала - в этом плане хоть молодец. На улице холодина - завтра буду доставать теплые вещи.
А так же завтра планирую загруз, мясо на мангале и вино) Поэтому будет только завтрак, обед планирую пропустить, чтоб можно было расслабиться.
Пы.сы. фото 2013 года))) вес 65 кг

⁣🌬🌬🌬Участница марафона "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
День 1/14
Привет куколки!!!!😜😜😜
Стартует новый марафон, а значит силы в кулак и дальше будем бороться за идеальную фигуру.
Вес утром 60,5 кг (после вчерашнего позднего ужина с алкоголем), замерчики ОГ 85, ОТ 65, ОБ 91, ноги по 54 , живот 78.
Понедельник день тяжелый, поэтому начинать с правильного питания нет смысла. 🍴Утром доедала мамин пирог с яблоками, орехами и корицей с чашечкой кофе, перекус - кофе, обед - получился не по плану, не было дома света, спичек в нашем доме нет, поэтому разогреть еду было негде , ели соленые вафли с плавленным сыром, мороженое. ужин - помидоры, тушеная рыба.
Вроде все не плохо)))
💆💇🙆Физические упражнения по марафону - брюшной пресс, ножницы, кошка и оттягивание ноги назад, завтра буду выполнять те же упражнения.
А так же для себя любимой - выпады, несколько упражнений без названий на заднюю поверхность бедра, прыжки и т.д.
😘😘😘😘😘

Пы.сы. фото с 2014 года)))))) вспоминаем молодость)))

Доброй ночи!!!!!!!
Вот и марафон подошёл к концу, все было отлично, спасибо всем девочкам за поддержку и особенно Ируське, так бы неделю ела, а марафон не дал расслабиться.
Сегодня день отдыха, ела немного больше обычного, пятница- даже выпила немного вина с сыром, по питанию все отлично.
Последнее время мучают вопросы а чего я хочу??? Раньше была одна цель- увидеть заветные цифры на весах, сегодня уже план выполнен, а удовлетворения нет. Пустить своё питание на самотёк??? А вдруг попрет, не взвешиваться утром я не могу, я тогда буду придумывать что я стала толще и больше, и это начну заедать, я должна контролировать ситуацию. Может погрузиться в спорт? Но с моим состоянием, боюсь на ежедневные тренировки меня не хватит, да и лень будет выигрывать. С сентября возобновляю тренажерный зал, но этого будет мало, хочу ежедневно делать упражнения на проблемные зоны.
Пока как-то так. С понедельника будет новый марафон, как раз бодифлекс поможет начать .
Всем удачи!!!!😉😉😉

⁣💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 7/7 " ⁣⁣Ты так красива - невыносимо👰 "


Привет!!!!
День дурдом, ничего не успела, все пошло не так.
Вес стоит, ну и хер с ним, увеличиваю порции, увеличиваю количество приемов пищи, нужно выходить на нормальный рабочий режим не в полуобморочном состоянии. с сентября возобновлять тренировки силовые.
Еда: 🍴 - завтрак: кофе с молоком, лаваш с сыром и колбасой, на работе выпила еще чашку кофе ☕, в обед лаваш с сосиской и плавленным сыром и помидора 🍅, чашка кофе с молоком ☕, на работе опять выпила чашку кофе ☕ (что-то его сильно много у меня, а ночью не могу уснуть), ужин - арбуз.
Сейчас ели сижу, наперлась как колобок.
завтра последний день марафона, надеюсь не увижу плюса после арбуза (хотя у меня всегда после арбуза плюс).

⁣💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 6/7 " ⁣⁣Потерять вес, чтобы летать "


Привет!
Вес утром 59 кг, -400 грамм.
Утро началось как обычно с кофе. Сегодня увеличиваю порции, пора возвращаться в нормальное питание, чтоб не набирать вес.
В рационе: овощи, бутерброды, сосиски и много кофе, а еще съела соленую слойку с сулугуни.
фото к марафону женственности
Всех люблю и целую! Отвесиков вам!!!!

⁣💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 5/7 " ⁣Раз, два, три! Больше бегай, меньше жри! "


Привет-привет!
Писать много не буду - хорошо хоть удалось на 2 минуты сюда зайти, малая не дает ни одного гаджета.
Вес 59,4 кг , наконец ушла 6-ка. но все равно я не довольна.
Питание сегодня не ахти, завтрак 🍴 -☕ кофе и лаваш с сыром и колбасой, потом выпила чашку кофе на работе, обед - ☕ кофе , овощи тушеные и стакан кефира, и на работе снова кофе ☕. на ужин как всегда помидорки.🍅🍅🍅
физической активности нет, возможно будет, но не уверенна. на работе мозг вынесли так что хочется упасть и не вставать. хочу со следующей недели на ПП, 5-ти разовое питание. не могу я так питаться.
Всем удачи!!!

⁣💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 4/7 " Чем быстрее ты уснёшь, тем поменьше ты сожрёшь😂"
Здравствуйте!!!!!
По лозунгу сегодняшнего дня - пора ложиться спать 😂😂😂😂 а то мало ли😜👿👿😜😜😜😜
Сегодня день красоты длился буквально минут 20 😅😅 потому что у нас льет дождь, утром был град и все такое. Погодка испортилась. Хотела на работу прийти красивой, но переоделась во что не жалко и поплыла.
Утром вес 60) -800 грамм за вчерашний день. Завтра уже жду 59. что-то расслабилась конкретно.
Завтрак 🍴 - ☕☕☕ ароматный кофе, бутер из лаваша с сыром и колбасой, перекус кофе ☕ и 2 персика 🍑🍑, обед чай и овощи тушенные. На этом сегодня планирую закончить еду, возможно на ужин будет одна помидорка 🍅 - если доплыву до нее.
Всех люблю!!!!💓💓💓

⁣💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 3/7 " Ниже, ниже, вот, вот, вот - пропадает наш живот"


Привет!!!!!!!!!


Вчера отлично посидели с родителями и родственниками, кушали шашлыки, помидорки и икру из баклажан.Пили вино белое сухое, но я мешала с каким-то сладким ликером))))) На утро привес в 400 грамм. я рада. думала будет намного больше.
Сегодня у меня полуразгруз - уменьшила порции и ем совсем чуть-чуть, на завтрак - кофе и 20 грамм сыра, перекус - 2 персика на море, обед чашка кофе и чашка кефира с сосиской, второй перекус и он же ужин стакан кефира.
Были сегодня на море, плавала всего 2 раза, мне было лень, но позанималась в воде.
Так как воскресенье и завтра на работу, то сегодня отдыхаем, валяемся на кровати, но все таки вышла в огород и пособирала урожай (Ну хоть что-то сделала).
Завтра выставлю фото для марафона красоты)))))
ЛЮблю всех и целую!!!!

⁣💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🎀🎀
Участница марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 2/7 "Ом-ном-ном🐹"


Ну вот и я, здравствуйте!!!!!
Очень рада видеть всех участников марафона. Первый день показал,что все взяли себя в руки и поднажали и результаты уже видны, еще чуть-чуть и цель будет достигнута.
Желаю всем хороших отвесов, прекрасного настроения и вкусной но не сладкой еды 😜😜😜😜
У меня все нормально, отвес в 400 грамм. вот честно - не ожидала, не могу перестать есть, все время что-то летит в рот - но самое главное НЕ СЛАДКОЕ (как обычно).
Еда: 🍴 завтрак - кофе, бутер с лавашом , обед еще не планировала, позже добавлю, а на ужин - будет шашлык и вино 🍷🍷🍷. надеюсь не много, чтоб завтра в огромный плюс не уйти.
Вчера вечером решила,что нужно вспомнить упражнюхи, были приседы, выпады, прыжки и т.д.
Сегодня в планах работа над прессом.

Участница марафона " Если стыдно раздеваться значит хватит обжираться"
День 1
Привет!!!!! Вчера на радостях перед марафоном обожралась😂😂😂😂 сладостями и выпила кучу воды. Сегодня на утро привес. Ну и хер с ним. Единственное меня расстроили мои весы, они решили что пора сдохнуть, надеюсь что просто батарейка села.
Я в шоке от Сони, к чему эти претензии??? Девочки собрались худеть, какая разница кто проводит марафон????? Я перерыла весь интернет и все марафоны одинаковые. У всех название у всех фото весов, это ещё кто слизал чью идею. Мы хотим держать себя в форме, поэтому нужен марафон. По моему это нормально. Я не хочу выяснять отношения, но реально это абсурд. То что ещё несколько марафонов в ленте это ничего???? Надо именно на Иришку наехать?????
Надеюсь Соню попустит и все будет как и раньше.
Всем девочкам желаю удачи в марафоне и просто в их похудении.

Привет!!!!☀☀☀
Опять жара...... когда уже будет нормальная погода???? то сильно жарко, то сильно холодно, а вот хороших теплых дней очень мало.
Вчера вечером уснула в 17.00, вставать не хотелось, проснулась часов 19.00 вечера покормила своих, покупались и опять легла, думала не усну. но нет, проспала всю ночь и всё утром.ели проснулась.
Завтрак 🍴 - кофе черный с молоком и лаваш с сыром и колбаской🍞☕
🍴 перекус - кофе 3 в 1 и чуть позже еще чашка чая
Обед 🍴 - 3 персика🍑🍑🍑
Дальше пока не знаю что буду кушать. надеюсь много не наем. завтра взвешивание перед марафоном.

Привет, худеющим 🌹🌹🌹🌹🌹!!!!!!!
Решила не взвешиваться) Не уверенна что поможет, но хоть не буду расстраиваться каждое утро 😁. Вчера весь день ела, не много, но ела, на ужин съела помидору с черным хлебом.
Сегодня что-то пошло не так, до обеда было все нормально, ела как обычно, а вот после обеда понеслось, съела мороженое, кстати не вкусное 😏, ела овощи с филехой, потом палочки и орешки, и вот под конец дня были персики. Муж привез ящик персиков - надо кушать пока есть.

Привет!!!!!😉😉😉
Утро началось в 6, покормила мужа, собралась на работу, а тут дурдом, интернета нет. Куча народу, всем объяснять приходится чего его нет.
Вес утром 59,1 кг, никак не покидает меня 9-ка, как прийти так целый кг, а уходить так по 100 грамм, вечная проблема 😂😂😂 завтрак кофе с лавашом, первый перекус- кофе с шоколадом, потом планирую есть арбуз 🍉.
Всем удачи!!!!!

Привет, крошки!!!!!!😘😘😘
Писать много не буду - особо и нечего, вчера был супер-день!!! мы были в аквапарке, на ночной рыбалке и короче дома меня не было целый день. накупалась, нанырялась, даже устала. питание вчера было нормальное, завтрак как обычно, потом в основном пила, то йогурты, то кофе и чай, и на ночь активия . утром сегодня вес 59,3 кг. уже вот-вот кд отступят и верну свои цифры.

Сегодня день рабочий, встали в 6 утра , сходили в больницу, осталось заключения врача нашего и справки все на руках, надеюсь не отправит нас еще в Николаев к кардиологу. Потом пошли на работу, опять жара, сил уже нет. наверное хорошо отдыхать в жару, а лазить по городу как-то не очень, сходила на ногти, все время с малой. Питание сегодня разнообразное, утром лаваш с кофе, в обед - кофе, 2 вафельки, помидорки и плавленный сырок, потом пошли опять на работу и выпила еще чашку кофе и съела маленькую вафлю. ужин - много воды, помидоры, еще лежит арбуз, но не знаю, уговаривать будем малую кушать уже завтра.на ночь не хочется накушаться арбузом))) завтра тогда точно вода вся во мне останется.
Выкладываю фотки...