⁣🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
Привет, красотки!!!!! 😘😘😘
Сегодня вес 60,0.
Как же хорошо дома, но все время что-то ешь))))
Завтрак как всегда 😂 лаваш с сыром, чашка кофе и 1 конфетка, перекус - чай с блинами, обед - кофе с блинами и пару конфет, потом еще съела яблоко и конфету - понеслась по наклонной 😂😂😂😂😂
Но вот уже пол шестого и я не ем больше))))) Надеюсь мне это поможет 😬😬😬😬😬😬😬😭😭😭😭😭😭
На работе как-то проще держаться) там то нет ничего в холодильнике.
Из физ. активности выбрала для себя приседания - надеюсь они мне помогут в приобретении красивых ног 😤😤😤. Сделала ровно половину заявленного количества, а т.е. 200 раз. еще 200 😈. но я это сделаю)))))
Муж на рыбалке, ребенок у бабушки, а я перебираю все вещи, зимние, летние, куртки и т.д. Теперь я понимаю что мне нужно куча всего 😂😂😂, новые кофточки, свитерки, штанишки и курточки 😣😣😣😣😣 как тяжело быть женщиной 😅😅😅
Всем желаю удачи !!! Больших отвесов!!!💪💪💪💪

♥♥♥ Финал♥♥♥


⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰


Всем красоткам, которые дошли до финала ОГРОМНОЕ спасибо!!! Все умнички!!!!! Благодарю всех за участие, за доверие!!!!!
Все девочки дошли до финала с достойными результатами, хочу выделить Зефирку - за неделю потеряла аж 3 кг, поздравляю!!!!!!!! 😘😘😘
На этом я думаю марафоны мы не заканчиваем, будем еще марафонить????

⁣⁣⁣⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

Финал

Девчонки которые дожили👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina - выбыла
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B - выбыла

Хочу сказать огромное спасибо тем девочкам, которые дошли до финала, которые все выполняли и писали отчеты, вовремя кидали фото весов или хотя бы просто писали вес.
🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом , но пожалуйста до 12 часов дня. Подводим итоги.

⁣⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 5/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B



А у нас сегодня именинник!!!! Хочу поздравить нашу Оличку с Днем рождения!!!!!!!! Желаем мы ей крепкого здоровья, семейного благополучия , счастья женского и оставаться всегда красивой и стройной!!!!😘😘😘


Девочки, вы меня расстраиваете, не кинули фото весов 2 человека, нет постов о еде и физической активности. Вопрос!!!! зачем подписываться на марафон если не хотите ничего делать. Просто в следующий раз я буду выбирать с кем интересно марафонить и кто ответственно относится ко всему. Уж простите.


⁣⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом. постарайтесь до 12.00, чтоб я в обеденный перерыв сделала следующий пост.
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

Привет худеющим! 😜
Сегодня я немного жрун) Все время хочется что-то в рот положить.
Утро началось с творога))) но опять же в лаваше и с яблоком и бананом, очень вкусно. на перекус взяла йогурт и банан, в обед куриное бедро с овощами, чай лечебный и немного творога. но перекус был у меня мегабольшим, 3 сосиски, кусочек плавленного сыра, 2 ложки клубничного варенья и 5 ложек творога, вроде попустило . до ужина надеюсь не есть))) на ужин планирую помидорки с мясом.
Упражнения дались тяжело) Сегодня некоторые мышцы побаливают .
Как-то потеряла интерес к похудению. нужно на что-то настроиться, так очень тяжело. вроде что-то ждешь, а что ждешь, когда вроде вес меня устраивает. короче какая-то аппатия, нет желания не для чего, а больше всего меня бесит погода, утром прохладно, днем жара, я не знаю что одевать.утром мерзну, а днем хочется умереть от тепла.

⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 4/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B

Хочу сказать что все девочки молодцы, стараются, Сегодня постаралась Зефирка, вот это отвесище!!!!!!! Осталось всего пару дней, так что не расслабляемся.



⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом. постарайтесь до 12.00, чтоб я в обеденный перерыв сделала следующий пост.
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

⁣Привет красоткам этого сайта!!! 😘😘😘
Сегодня все хорошо, живот болел буквально пока не поела, т.е. около часа, настроение поднялось и нет усталости и упадка сил.
Хочу ускорить метаболизм, чтоб не бояться съесть на 20 грамм больше и от этого увидеть плюсы на весах. Сегодня увеличила слегка порции и разнообразила пищу. На завтрак как обычно 😆😆😆🍴 лаваш с сыром и колбасой - пока это единственное что я хочу утром, на перекус хотела взять творога, но забыла купить и ела бананы 🍌 и виноград 🍇, поспел мой сладкий 🍇 и решила что его же можно есть в первой половине дня как перекусы) Обед у меня был просто супер - куриное бедро запеченное в духовке с кабачками и помидорами и омлет и чашка чая лечебного 🍵. После такого сытного обеда и перекусывать не хотелось, поэтому выпили с коллегой по чашке кофе ☕. На ужин творог 🍚))) После тренировки 💪.

Хочу отметить всех девочек с марафона - умнички, почти у всех отвесы, а некоторые прям постарались 👍👍👍😻😻😻.

Упражнения все выполнила на тренировке, было тяжело, так как приседала 100 раз с гантелей в 8 кг. сделала 2 подхода. и это не считая разминки, на ней я приседаю 30 раз. Итог за день 130 приседаний. Ну и + вся тренировка на руки и грудь)
ВСЕМ УДАЧИ! и ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!!😘😘😘

⁣⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 3/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski


Кого-то мы потеряли))))) ⁣Natalya B - ты где?????


⁣⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом, и давайте договоримся фото весов до 12.00. Сегодня ждала-ждала, а сейчас после тренировки вместо того чтоб отдыхать - сижу пишу)))
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

Привет крошки!
Наконец нашлось время написать пост.
Писать конечно то особо и не чего. все выходные пролетели в бешеном темпе. а именно в пьянке) в пятницу пили, в субботу пили , в воскресенье прихватил живот и до сих пор не попускает. поэтому питание ужасное, но на то они и выходные чтоб расслабиться.
утром даже кофе не смогла выпить, скушала лаваш с сыром, первый перекус - творог 100 грамм, чуть позже яблоко - лучше бы его не ела, плохо стало после яблока. в обед омлет из страусиного яйца с овощами. чуть позже немного сыра поем . на ужин овощи тушеные. ну вроде и все. теперь никаких голодовок и питьевых. хочу вернуться к 5 разовому питанию.
Вечером сделаю мини-тренировку к марафону, но думаю еще пару упражнений добавлю.
всем удачи!

⁣🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 2/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski
11. Natalya B


⁣Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности.

🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰

День 1/5

Мои красотки👭👭👭 :

1. ⁣Лёлечка
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣🎀Зефирка🎀
4. ⁣Tintina
5. ⁣Белка_
6. ⁣Юлия WeUl
7. ⁣✨✨✨ Kсюха✨✨✨
8. ⁣🌿olya_na_pp🌿
9. ⁣Юлия********
10. ⁣Dari Ski


Мини-марафон -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).


Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥:


- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)



🚩🚩🚩Завтра жду фото весов под этим постом
Ежедневные отчеты в своих постах с пометкой о марафоне , расписываем кто что ел за весь день и о физической активности. Подбадриваем - если вдруг кто-то начнет плакать что не может без булки)))))))


Марафон- мини и поэтому не очень и сложный. Всем желаю удачи ! Хороших отвесов!!!! 💕💕💕💕

Внимание-внимание!!!! ‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼

⁣С понедельника хочу на🌈 мини-марафон🌈. Чтоб держать себя в форме в будние дни. Марафончики будут маленькие - всего на 5 дней. тяжело держать диету на выходных. но зато за 5 дней мы все таки будем держать себя в руках.
Первый марафон - мини -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).
Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥, а именно
- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)
Если есть желание присоединиться ко мне - милости прошу.
Выгонять с марафона , исключать и т.д. не буду. Вы худеете не для меня, а для себя. Каждый день обязательно - фото весов под моим постом. В конце марафона посмотрим кому не стоит есть мучного, а на кого это не влияет.🐧🐧🐄🐷🐖

⁣💦⁣⁣⁣⁣⁣💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦


День 5 и наверное последний питьевой
⁣
👭Участницы питьевой диеты:


💃⁣⁣1.⁣Morozova Mariya

💃⁣2.⁣Natalya B

⁣💃3.⁣Ирина👯Irinkа

💃⁣4.⁣Юлия********


Миленькие девочки!!!
Сегодня последний питьевой день! Почти все сорвались на еду.
Результаты не плохие. Но наверное так долго не стоит сидеть на питьевой диете. Каждый конечно выбирает сам для себя. Лично мне тяжело.
Всем удачи!

Питьевая! 💧💧💧
День4

Привет крошки! 🌹🌹🌹

Вес 59,3 кг
Утро началось рано, малая проснулась и прибежала к нам, так заснуть и не смогли.Сварила себе жидкую-жидкую кашку, чуть позже была чашка кофе с молоком. На работе сделала себе чай и с коллегой выпили 800 грамм йогурта на двоих) Сегодня наверное перебор по питью))))))))) В обед был бульон и чашка кофе с молоком.
Сегодня тренировка - а значит завтра отвесов хороших и не ждать((( так хотела увидеть 58((
Завтра вечером приедет моя тётка, надеюсь не сорвусь, не знаю что и делать. если не буду кушать, то меня там заклюют, а если начну есть,то конец моей диете. Думала может только пить) но я тогда буду "газ" от глотка вина))))

Всем удачи!!!

⁣⁣⁣⁣💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦


День 4
⁣
👭Участницы питьевой диеты:


💃⁣⁣1.⁣Morozova Mariya

💃⁣2.⁣Natalya B

⁣💃3.⁣Ирина👯Irinkа

💃⁣4.⁣Юлия********



Девчонки - умнички!!!!! Идем к заветным цифрам на весах!!!!!!!!!!!
Завтра ждем новых цифр от Иришки (как хочешь, но чтоб были😜)


Сегодня уже очень хочется чего-то пожевать - но мы сильные и мы справимся!😬😬😬😓😓😓


Завтра утром жду от вас фото весов под этим постом!.




‼‼‼⁣Недостатки питьевой диеты‼‼‼


В первое время может возникать слабость. Часто приходит чрезмерная усталость и апатия, что не все худеющие могут преодолеть.


Опасен неправильный выход из диеты. Если вы не будете вводить в рацион твердую продукцию очень плавно и осторожно, это чревато чрезмерной нагрузкой на ЖКТ, к которой он не привык. Как следствие, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Если после диет-марафона вы не сможете совладать с аппетитом и не будете контролировать питание, может вновь постучаться в вашу дверь потерянный лишний вес.

Питьевая диета!!!!
День 3
Привет крошки!!!!!!
Утро началось с весов - 59,9 кг. отвес в -900 грамм. не плохо, но так хочется 58. ну да ладно. возобновили тренировки, как же я скучала по залу, треша была классная, вспоминали все, мышцы в шоке. но я так и хотела. в любом случае отдых должен был быть, поэтому не расстраиваюсь что был длительный перерыв..
питание нормальное - питьевое)))))) утром овсянка на молоке, чашка кофе, на работе еще выпила кофе и взяла с собой клубничный смузи - вкусно очень) это был и обед. в обед прибежала домой, выпила кофе с молоком утреннее и занималась вещами. привезли мне шкаф купе и я теперь на радостях ношусь со шмотками. но теперь понимаю, что нужен еще одни) нихрена не вмещается так как хотела. как раньше без него все вмещалось?????? я в ужасе. надеюсь потом решу эти все проблемы.
Прилетела моя тётка) пока у нее дела, а в пятницу будет у нас, вернее у мамы, нас ясное дело пригласили. но я не хочу есть, не хочу пить. как быть?????? тем более на питьевой диете. короче и вес не уходит нормально. так бы добилась той цифры как надо и можно было расслабиться, а так мне еще пахать и пахать.

⁣⁣⁣💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦


День 3
⁣
👭Участницы питьевой диеты:


⁣⁣1.⁣Morozova Mariya

⁣2.⁣Natalya B

⁣3.⁣Ирина👯Irinkа

⁣4.⁣Юлия********



Не все готовы так радикально худеть, но хочу напомнить это не означает не есть, а означает измельчать пищу так чтоб можно было ее пить. Это не голодовка!!!!!!!! Пейте себе на здоровье!!!! Девчонки, берем себя в руки!!!!!!


Под этим постом жду завтра фото весов!!!!!!

Напоминаю:

⁣Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота. Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица. Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным.

⁣⁣💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦


День 2
⁣
👭Участницы питьевой диеты:


⁣⁣1.⁣Morozova Mariya

⁣2.⁣⁣Swallowbird✿

⁣3.⁣Ирина👯Irinkа

⁣4.⁣Юлия********



Девчонки, берем себя в руки!!!!!!


Под этим постом жду завтра фото весов!!!!!!

Привет, крошки!!!!!👩👩👩
Нас все меньше и меньше, а это только один день) 😔😔😔
⁣⁣💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦
Утром отвес в 900 грамм. не устраивает меня такой вес, прям второй день нет настроения, а что я хотела, когда 3 дня подряд жрала как не в себя.
еще и почки не справляются - питьевая же, вся отекшая .
А может я сильно много пью?????? или что-то не так пью?????
Сегодня по плану сократить жидкость) Утром сварила овсянку жидкую, как деткам варят и саму крупу перетерла) очень прикольно получилось, мне даже больше понравилось чем обычная овсянка - теперь буду только так делать)
первый перекус - кофе 3в1, в обед бульон , и хочу из фруктов сделать смузи, пойду в магазин и уже буду решать с каких.
всем желаю удачи и не срываться!


Девчонки , берем себя в руки и худеем)))))))

⁣💦💦💦‼‼‼Питьевая диета!!!‼‼‼💦💦💦


День 1
⁣
👭Участницы питьевой диеты:



⁣1.⁣Morozova Mariya - вес 95 кг
2.⁣⁣Swallowbird✿ 59 кг
3.⁣fairy 💎- 67 кг
4.⁣Ирина👯Irinkа - 72,9 кг
5.⁣Юлия******** - 61,7 кг

⁣Фото весов - каждый день. Завтра жду под этим постом.

Сегодня ничего не успела, поэтому все завтра.