Потренила. Коленки-мое слабое место. Болят от таких программ. Делала без лишнего фанатизма. А так норм. После тренировки я делаю влажную уборку, ибо скачу как козел по горам и поднимаю пыль, а ее за день не мало при открытом балконе накапливается. Ещё и кот шерстяной пидорас... Потом сходила в душ, там массажики, и сейчас спать...

Какой же жор на меня нашёл перед кд! Пока что я держусь, но жрать хочется неимоверно. И хочется то: пельменей, дощипав какой-нибудь сраный, оливье. Короче шлака хочется пищевого. Господи, дай мне сил. 🤦🏻‍♀️Пью воду. Пойду тренить, может отвлекусь.

Купила платье себе 💃🏽Мне нравятся платьишки-милитари.

Приемы пищи за сегодня:
На работе:
Вода, Окрошка 150 гр., кабачки запеченые 2 ст.ложки, котлета говяжья, салат фасоль/огурец/гренки/сервелат/майонез 2 ст.ложки. Чай, пол зефирки.
Дома: черешня, абрикосы.
2 куриные голени.

Доброе утро, ну или день!
Встала, попила водички, приучаю себя к зарядке с утра. Понаклонялась немного, размялась. Ещё хочу научиться раньше вставать, хотя бы на полчаса. Я очень трудно просыпаюсь... люблю нежиться в постели...

Потренила, программа тренировки сегодняшняя мне понравилась 😁только часть я неуспевала, так как нихера не понимаю че она там пиздит на своём, ну что-то понимаю конечно, но в основном не бельмэ 😂. А так резвенько, живенько, не долго. Плюсом качнула пресс, сделала махи ногами в стороны, ножницы, наклоны вперёд, влево, вправо, назад. Постояла в «березке». Сходила в душ, легла.

Приемы пищи за сегодня: (пост буду редактировать в течени дня)
На работе:
Чай эвалар. Бульон от куриного супа-лапшы, куриная котлета запеченая в духовке, баклажаны с чесночным соусом.
Дома: 2 сырка с чаем.
Салат огурцы/помидоры/болгарский перец/лук со сметаной.
2 куриные голени, запечённые в духовке.

Привет, девчонки!
У меня все норм, вчера катались весь день на великах, загорали.
Утром: пару кусочков оставшегося шашлыка, чай.
В течении дня ела фрукты (нектарины, абрикосы, черешня).
Вечером был ужас: в связи с тем, что подкрадываются кд, нападает жор. Съела домашнюю самодельную шаурму и булочку с чаем. Кошмары... Ладно, съела и хер с ними. Больше я такой херней не занимаюсь. Либо ем мясо на вечер, либо не ем вообще. Утром естесственно привес... 😠
Про сегодня: воды дома выпила, сейчас н а работе тоже пью, скоро обедать пойдем...Всю ночь кот бегал как сумасшедший по дому и мешал спать. Я ужасно не выспалась. С утра так и хотелось его отпиздить.👿 Блять если завтра ночью будет продолжаться такая хуйня, запру его на балконе нахер. Он разнес весь дом пока скакал... Муж встанет охуеет.

В общем, лицезрейте меня! Муж нафоткал 😁

Вчера разгруз на воде прошёл нормально, меня манили бисквитными пирожными и тортом, но я не сдалась. Единственное, вечером уже начало подташнивать и я съела маленькую куриную котлетку.
Вес на утро 66,8. Это рекорд за полгода. До прошлогоднего минимума осталось 3,1 кг. Вчера кстати катались на великих, пила чай и воду, выпила литра 3 наверно за весь день.
Сегодня опять едем на природу. Замариновала овощи и курицу. Отражение в зеркале все лучше и лучше!

Пью чаек, что бы пободрее быть, по дороге домой опять литр воды будет. Пока все нормально идет.

Доброе утро. Сегодня у меня день на воде! Встала, умылась и попила. А вчера!!! Ууу.... не знаю от чего, может от дыни, у меня крутило живот весь вечер 😂я только успевала добегать до белого друга. В час ночи все успокоилось и я уснула.

Добрый день. 👋
Я так понимаю сегодня должен быт разгруз? Я уже пожрала если че... простите, поголодаю завтра тогда, сегодня еще и потреню.
Тренировку вчера сделала в полсилы. Че то умоталась за день, 13 к шагов.
Вес сегодня с утра 67,1.
На работе: Бульон от щей, столовая ложка пюре, форель запеченая в духовке под сливочным соусом, 1 ложка салата (огурцы. помидоры, перец, зелень). Все это уместилось на маленькой тарелочке. (Кроме бульона соответсвенно😄)
Перекус: чай и 1 конфета "Степ".
Дома хочу потушить капусту, по дороге домой после автобуса куплю литр воды, за 20 минут я его выпиваю идя до дома. Зимой я делаю пересадку на другой автобус, а когда начинается хорошая погода, я хожу пешком после первого автобуса.
Выпила литр, дома: дыня, персик, 5 ковбовых палочек.
Ужин 18:40: капуста тушеная, куриное филе под сыром с ананасом, салат из огурцов и помидоров. На сегодня с приемами пищи все.
Завтра на воде и огурчиках.

Решила вернуться к тому, что нужно расписывать питание. Калории, кстати, я уже давно не считаю, НО! Калорийность и состав продукта смотрю. Вспоминайте 200 граммов куриного филе и 200 граммов какого-нибудь дерьма типа торта, пиццы, чипсов, наггетсов и и.д. Вот для чего мне нужно примерное представление о калориях.
Итак, что съедено:
На работе- бульон от щей, филе куриное под помидоркой, 1ложка картофельного пюре, 2 ложки салата из огурцов, помидоров, перца (с маслом).
Перекус: пара кусочков арбуза и дыни.
Дома. Обед, наверно даже полдник: овощное рагу из кабачков, перца, помидоров и куриного филейного фарша. Чай.
На ужин не знаю что мне судьба пошлёт, может вообще воды стакан.

Встала, взвесилась, вес 67,5. Радует! Вчера согрешила 3 фаршированными блинчиками на ужин, но до 8 вечера и блины на сухой сковороде. Согрешила, так как та сама фотка моих жиров не давала мне покоя. Очень расстраивалась. Сегодня уже норм, поняла, что толку расстраиваться нет, надо жрать меньше и тренить и тренить, только тогда я стану как Синди Кроуфард😁 А так все идёт по плану, сейчас выпью водички и пойду на работу!

😁

Привет 👋
Ну, девчонки, пришло время написать! Начну с того, что ой как трудно влиться в колею обратно. Вроде бы полтора дня вне гооода и цивилизации, а эмоции все ещё переполняют. Возвращаться в городскую суету не очень хотелось. Кожа подгорела на спине и ногах. Больновато, увлажняю пантенолом. По питанию: там - шашлык, овощи и выпила 2л пива. Нанырялась с лодки как ребёнок 😁
Сегодня возвращаю полноценные тренировки.
Вес с утра 67,9. Сделала замеры по дневнику. Вот результаты за 17 дней.
Вчера ела куриные котлеты на пару. Согрешила пару кусками арбуза.
Из плохих новостей. Шок-контент! Слабонервных прошу не смотреть! Фото 2. Так я выгляжу сидя...(в стаканчике не пиво, жарим шашлык, тушила водой возгарающие угли).
И еще: см уходят, а вот кг нет...

Я дома. Очень чудесно отдохнули!
Вес 67,7 сейчас вечером. Старалась много не есть и не пить. Из физ.активности : шаги 8000 вчера и пока что 7500 сегодня. Ну и плавала, плавала, плавала. Ещё играли с девчонками в волейбол.

Я сегодня отдыхаю.

После разгрузки 67,0 на весах.
Идут сборы, через пол часа выезжаем, замеры скину либо завтра вечером, либо с утра в понедельник.