Всем доброго дня! 👋
Итак! Как я проснулась после почти голодного дня?😂 Нормально, только пить хотелось почему-то. Сразу Архызика захерачила в себя нормально так. Состояние "поднимите мне веки" длилось где-то час. Отекло почему-то лицо сильно. Обычно с утра я иду в туалет. А тут нифига. Перистальтика видимо немного сбилась. Взвеситься я до Архыза забыла, похода нормального в туалет не было. Умылась и вспомнила, что взвеситься-то надо! Встала. Вчера вес утром был 68,4. Сегодня 68. -400 гр? Пфф.. Че за?😨 Надеюсь вода сольется и увижу 67. Вообще рассчитывала увидеть 67,6-67,7. Ну да ладно. Еще ж мышцы побаливают. Я кстати вчера пресс качнула на ночь 50 раз.
С утра смотрю в зеркало и отражение начинает радовать, мотивирую сама себя даже как-то, типа давай, ты можешь стать еще лучше!
Прием пищи состоялся в 11:15 на работе:
🍴Куриный бульон от щей (150 гр.) Кабачки запеченные, гуляш из говядины. (200 грамм все вместе). Ем с блюдца теперь. Никаких корыт.

Херовый из меня голодающий. В общем, желудок заурчал под вечер, заболел по новой. Решила не играть с ним и съела перчик маленький фаршированный. Он такой тёплый, сочный, вкусный. Но! Это все фигня! Больше всего я хотела бульончика от него. Ела и кайфовала! По крайней мере это лучше, чем сорваться ночью... хотя ночью я уже год-то точно не ела😁. Состояние непонятное. Сил мало. Делать особо ничего не хотелось весь день, но 10 к шагов я находила. С работы шла пешком, с мужем прогулялись. Уехать кстати не удалось- предвещали грозу, но блять не было ее. Пришло штормовое предупреждение на завтра. Не хочу дожди😒Хоть и поела, расчитываю завтра на отвес, если не отеку конечно. Девочки, кто продержался, вы молодцы! Сильно! Думаю следующий разгруз мне тоже прожить лучше на кефире.

Живот то болит, то колит😬
Пью. Отеку наверно как собака😬какая-то болезненная пустота в желудке. Хочу спать. А ещё продолжать презентации делать нужно.

Всем доброго утра. Я уже пью. 💧
Надеюсь меня хватит. Не голодала с весенней ротавирусной инфекции 😂.
Встала сегодня, мышцы побаливают. Лицо отекло, хотя воды на ночь пила мало. Вес с утра 68,4.
Всем удачного разгрузочного дня😘#мысможем!💪🏻

Всем доброго вечера!👋
Итак, вкратце: утром на работу, съела банан прямо с утра🍌
На работе: 🍴маленькая пиала окрошки, 2 ложки пюре, куриная ножка 🍗 отварная.
Дома: 🍴перец фаршированный куриным фаршем, салат огурцы/помидоры/зелёный лук 🥗, грешна, с майонезом.
Уборку сделала, все перемыла.
🍴Перекус: чай с лимоном, несколько штук сухих печенек с изюмом.
Вода.
Доделала одну презентацию, начала новую. 👩🏻‍💻
Тренировка 🏋🏻‍♀️: НПЗ с Джил сделала, но выпады в пол силы, колени че т жалко, и так хрустят. Вместо конечной растяжки делала наклоны, медленно влево-вперёд-вправо. Раз 30. Поднятие торса на боку не даётся. Я как дерево. Остальное вроде норм.
💦В конце дня после тренировки естественно душ, скраб, массаж щёткой и ледяное обёртывание.
Сегодня решила, что хочу действительно показать результат, испытать себя. А не так: то не могу, то не хочу. Трудно? Да! А нажрать за зиму 5 кг не трудно ж было! Давай, Алина ты, или тряпка в конце то концов, покажи там всем результаты в ноябре! 💪🏻😂
Всем споки ноки, пошла доделывать вторую презентацию.

Всем привет! 👋
День очень продуктивный😁👍
Сходила на работку, встала я квашней, но это как обычно, всю жизнь так встаю. Даже в садик колготки под одеялом с закрытыми глазами одевала 😂.
Пришла после работы, часик поспала. Организм доволен!
Меню:
🍴Завтрак на работе: спагетти 🍝 с куриной котлетой на пару.
🍴Обед: дома уже вчерашняя гречка с котлетой и овощами на пару.
🍴Перекус: банан, чай с лимоном, несколько сухих печенек с изюмом.
😈Грех: несколько чипсин у мужа😬каюсь!
🥛Ужин: кефир, банан.
Успела за день и любовью заняться и поспать, вхерачили с мужем пираньела для профилактики, так как у нас кот, хоть и Домашний, но все же. Да и на природе бываем. Я брезгливая до ужаса, симптоматик, конечно никаких вроде нет, руки, овощи моем, но мало ли.
💪🏻Тренировка: употела вся в хлам, в конце уже сил не было. Руки слабые у меня. Вторая часть тренировки далась трудно.
💦В душ сходила, скрабом поскрабилась, контрастный душ на ляхи сделала, щёткой потёрла проблемные зоны, ледяное обёртывание после душа сделала. Лежу, гордость распирает😁💪🏻
Ещё бы презентацию сделать щас на завтра для работы...

В питании произошли небольшие изменения.
🍴Перекус состоял из абрикосов, черешни и слив (всего понемногу).
🍴Обед: гречка отварная с куриными котлетами на пару с овощами, половина огурца и помидорки, лук зелёный, укроп.
🍴Ужин: чай с лимоном. Кефир я не захотела после тренировки, банан съел муж.
💪🏻Тренировка показалась вечностью. Сначала пыталась выложиться, но в конце уже сил практически не было. Думаю тренироваться после работы днём. Ещё катались на великах вечером. Взяв гантели понимаю, что мне с ними легковато. Они по 1,5 кг. Можно и 2-2,5 брать. Но! Куда эти то девать? Опять авито, Юла? Кстати, у Джил некоторые программы переплетаются, ранее я уже делала некоторые ее упражнения из «стройной фигуры за 30 дней».
💦Перед душем делала сухой массаж щёткой на ляхи, попу, бока и живот. Скраба кофейного пока не приобрела, скрасилась чем было. На днях приобрету! После нанесла ледяное обёртывание.
Фото отрывков дня из марафона постараюсь делать ежедневно. А пока вот сегодняшний коллаж.

Всем привет!✋Соучастницам марафона от Ани и Марины сил нам! Желаю всем дойти до конца. 💋
Вчера у меня был отдых по полной: Кама, загар, шашлык, овощи и пиво 🍺. Оторвалась, но с отвесом на утро. Старалась не борщить со всем... Вода достаточно прохладная, но я искупалась, ибо жарко было невыносимо. Кайф! Растирала свой целлюлит холодной водой и делала типа аквааэробику😁.
На утро сушняк естественно.... Воды выпила уже много.
🍴Меню:
Завтрак у меня состоялся только в 15 часов, с утра гоняли с мужем за варочной поверхность. ☕️🍋Чай с лимоном (естественно без сахара, далее указывать это уже не буду, чай с сахаром я не пью уже несколько лет, для меня он и так вкусный). 3 маленькие сливы. 2 хлебца с творожным сыром и корейкой (аккуратные тонкие ломтики)🥪.
Обед: сейчас пойду до магаза, будет гречка и куриные котлеты на пару, овощная нарезка из помидорки, огурца, укропа и зеленого лука.
Ужин: кефир и возможно банан.
Тренировка: напишу позже как далось мне это все.
Уход и spa: после тренировки будет контрастный душ, массаж со скрабом и щеткой. По окончанию водных процедур антицеллюлитный гель с ледяным эффектом.

Выспалась и вот пожалуйста!
Мои привесы от недосыпа по ходу дела.
Едем снова на природу. Есть буду мясо и овощи.

Привет!
Вот и подошел к концу наш марафон! Все результаты в таблице. Кто-то потрудился на славу, а кто-то мог бы и поднапрячься. В любом случае все девочки, дошедшие до конца умнички, спасибо что тренили вместе со мной до конца.

⁣⁣FiftY - ⁣http://40kg.me/6046/144817/
⁣⁣Lenistrax - ⁣http://40kg.me/57213/
⁣Елена2181 - http://40kg.me/12691/
⁣Белка_ - http://40kg.me/55866/
⁣⁣ДоЗа_СчАсТьЯ - ⁣http://40kg.me/57345/144845/

Желаю дальнейших Вам отвесов, уменьшения объемов и что бы каждая из нас дошла до своей цели! 😘

Всем привет.
Пост "Это фиаско, братан"😂
Сделала замеры. Взвесилась. Замеры те же, что и в последний раз. Зато вес! Внимание! 69,8. Шооо? В общем, кому необходимо набрать вес следуйте следующей инструкции: весь день хуярите окрошечку, пару бананов, пару нектаринов и пару абрикосов. И вуа-ля! Плюс 1,5 кг на утро вам обеспечено.
Сегодня с расстройства в обед схерачила 1 зефирку и 1 мерсишку. Че-то как-то через жопу все. Эпик фэйл, девы, эпик фэйл...

🎈Девочки! По нашему марафону скоро финал!
Сегодня занимаемся последний день, завтра замеры объемов, вес. Не забываем!

Всем привет! На наш Урал пришло лето. Солнце жарит только писк стоит. 😃
Мы долго этого ждали. Только я ненавижу транспорт в эти времена. Потные вонючки и духота. 😠
Питание у меня интуитивное😆ем немного, но то, что хочу.
Завтракообед: окрошка, чай, 1 мерси с марципаном и 1 конфетка кит-кат. ВОды пью много. Особенно вчера напилась так, что с утра мамы бы родная сегодня не узнала. На велике пропотелась в 100 потов. Ужинаю фруктами типа черешни и абрикосов. Кдшки льют, настроение улучшается, готовимся как нибудь съездить в выходные в поход с ночевкой. Палатку уже купили😆.Осталось только земле прогреться. Дома стати ниче не готовлю. Обходимся с мужем салатиком из помидоров-огурцов. Есть в жару особо не хочется, подольше бы она простояла.😊

Девоньки! Где купить такую щетку? Заходила в магнит косметик- нет такой.

Жара. В кд кататься тяжеловато. Но я все равно жгу. Ещё нужно упражнения сделать. Напилась сегодня всего. Пот льёт ручьём.

Что имеем по марафону? В наших рядах поубавилось
Елена и Доза счастья, вы еще с нами или уже нет?
Девоньки мои! Осталось несколько деньков! Давайте дойдем до конца вместе! 28 числа подводим итоги!

⁣Всем привет! Сегодня ж у нас понедельничный отчет с Кирой. У меня в общем с утра 68,4. 😄 Слава богу не около 70. Отеки спали, пришли кд, жор проходит. Надеюсь через пару деньков 67 все таки лицезреть на весах.
Вчера наелась черешни и абрикосов, потом бегала к белому другу😂.
А так все прекрасно, настроение хорошее, вес уходит, объемы надеюсь тоже.
Нужно еще доделать таблицу и выложить вам.

Странно, но после шашлыка из свинины и литра пива на утро 68,7.
Купила молоко, бананы🍌 буду делать коктейль. Постараюсь только пить. На вечер взяла кефирчик.

Приехала с др. Еда только мясо и овощи. Ну и 2 бутылочки пива. Все, пир окончен, жор прошёл. Чуть позже сделаю упражнения и приму ванну.

Всем прекрасного субботнего утра!
Вчера напал страшнейший жор, в ход шло все: и творог, и гречка с колбасой, и лечо, и карамель, чая пару кружек и даже минишаурма! 😬#рукалицо....
Ещё не взвешивалась, лежу в постели и думаю: ну никакой же силы воли. А сегодня ещё едем на природу на ДР...
Упражнения вчера не выполнила, температуры не было, но слабость была. КД так и не пришли, че за нахер?
Всем хорошего дня.