⁣⁣До ДР 21 день...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 2.
Вода ушла, вес снова 67,6.

🍴Питание: (Считаю в основном на глаз, весов на работе нет и времени тоже, кладу в тарелку по ложке-полторы всего, чего захочу.)
1.С утра чай и 1 зефирка с клюквой. 140 кал
1. Суп кукурузный (250 грамм/бульон), телятина тушеная с фасолью (100 грамм), овощи тушеные (70 грамм), омлет со стручковой фасолью (50 грамм), салат с краб. палочками (100 грамм). 514 кал.
2. Творог, суп гороховый.
3. Салат из ленты.
4. Пиво с друзьями.
Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 1,4 л.

👯Спорт: отдых от упражнений, 11461 шагов.

💖Уход: Душ..

Вес утром: 67,6
Вес вечером: 68,4

⁣До ДР 22 дня...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3, день 2.
Вода ушла, вес снова 68,0.

🍴Питание:
1. Рассольник, макароны, куриное филетушеное. Половина зефирки.
2. Хурма, холодец.
3. Творог Савушкин 101 зерно, 4 конфеты пчелка озорная, чай.
4. Суп гороховый с копчеными ребрышками.
Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 1.2 л. Думаю это норм, я летом то не всегда 1,5 выпиваю. Плюс супы и чай...

👯Спорт: Свои упражнения. 50 мин. 13547 шагов.

Уход: После тренировки вечером будут душ, скраб, массаж, ледяное обёртывание.

Вес утром: 68,0
Вес вечером: 68,3.

⁣До ДР 23 дня...
Марафон "Insomnia"
Марафон от Katerina:3
За выходные наела. Не то чтобы жрала как не в себя, но прибавила... Вчера ездили на шашлыки на дачу, парилась в баньке. Уухх! Ела немого. Скорее всего я отекла.

🍴Питание: Хочу сегодня день на супе опять устроить. В основном норм, но из сладкого был шоколад и йогурт. Калорийность в пределах нормы дефицита.

🍼Вода: 200 мл. воды с утра на работе. 400 мл в течении дня. Мало...

👯Спорт: Свои упражнения. 50 мин. 12500 шагов.

Уход: После тренировки вечером будут душ, скраб, массаж.


Вес утром: 68,7 (+800 со вчерашнего утра, жесть)
Вес вечером: 68,5.

Были на ДР.
Старалась много не есть, салаты попробовала по чуть чуть, но потом отказалась от картошки, ела только мяса кусок и овощи (огурец, помидор нарезкой).
Пила вино красное.
Домой приехали ночью. Вес 68,6 был. Нормально. Думала все 70 школить будет. Держалась как могла😁
Опять без упражнений.
Завтра ещё в баню и на шашлыки едем. Буду тоже держаться. Хочу 66 к концу следующей неделе.
Десна все лучше. Ттт...

Привет девчонки!
У меня все ок! Ему немного, сладким не злоупотребляю, мучное вообще не ем.
Сходила на осмотр десны, все норм, прописали полоскание, даже не полоскание а ванночки и мазь.
Сегодня тренить ещё не буду, сижу расслабляюсь с мужем, пьём немного пиво. Это была напряженная неделя. Я сильно переживала из-за операции. На работе тоже завалы. Но я все успела. Напряжёнку пережила. Вес 68. Ещё 3 кг до дня рождения надо скинуть. На провокации еды не поддаюсь 😁
Завтра на др идём к жене папиной у мужа. Буду держать контроль.
Дальше нужно поставить и прописать новые цели!

Физ. Активность: только 5500 шагов.
Сегодня упражнения, горячие блюда и напитки мне запрещены. Только покой.
Завтра снова за упры! 💪🏻

Спасибо девочки всем Вам за поддержку! 😘
Я дома, лежу в постельке, слабость... но я довольна. Я тянула с этим зубом 2,5 года. Я очень боялась. Но комплекс во мне победил даже страх 😁Я знала, что там застревает еда после приема пищи, если не прополоскать, то будет гнить и появится неприятный запах изо рта. Я девушка, для меня это недопустимо. Во мне должно быть идеально все. Осталось долечить обычный кариес на 2х зубах, потом мы планируем ещё мужу зубы подлечить и затем я перехожу к эстетической части своих зубов. Но это позже.😊
Вес с утра 67,9. Теперь я в ожидании 66. Ем маленькими порциями, стараюсь ежедневно есть супы, обычные овощные. И есть мясо. Минимум сладкого, максимум жизни в движении (за исключением, наверно, сегодняшнего дня). Хотя я прошла уже 4600 шагов. Мне нравится моя жизнь в первой половине цикла😁👌бурлит, кипит! Я полна планов и сил, все успеваю, все делаю. Не то что во второй половине после овуляции- лежать и ждать когда все будет хорошо, ждать понедельников и вечно себя же кормить «завтраками».
Как разберусь с зубами, запишусь на ТТГ и Т4, сдам, моё здоровье мне важно. В 20 лет мне было просто похер! Конечно, я была довольно практически всем! Кстати, скоро 2 года как я на дневниках, начала я тоже с больницы 😁 Дневники научили меня быть более организованной, следить за собой, становиться лучше каждый день, брать пример с вас, некоторые девочки, да и на плохих примерах учусь, учусь как делать не стоит. 😊
Спорт. Я стала выносливее, пусть не совсем худышкой, но выносливости прибавилось хорошо, может быть и сил даже.
Я стала пить витамины. Без них никуда. Особенно в осенне-зимний период.
Я надеюсь, стремление становиться лучше и лучше у меня не исчезнет. Покидать данный ресурс я не собираюсь, даже если схудну до желаемой формы, ведь помимо похудения мне всегда есть к чему стремиться😜🦋👸🏻

Все. Пережила я эту операцию. Побаливает немного. Но все закончилось.

По спорту на сегодня все. 💪🏻😜
Сейчас в душ, процедуры и спать.

Всем привет!
Вес с утра 68,7. Блин, когда уже будет по утрам просто 67...
А теперь И-история😁Ехала сегодня я за анализами для операции (как показали анализы, ВИЧа, сифилиса и гепатитов нет, соэ, сахар, холестерин и гемоглобин в норме, короче здорова)так вот, напротив меня в автобусе сидела тетка, лет 45 наверно... с лишним весом, с большим лишним весом...килограмм в 130. И на коленях у неё стояла коробка «Леовит», блять, на 5 дней питания там что-то такое было написано... Блять! Она не умеет готовить пищу? Или не умеет не жрать тазами? Почему они верят, что все это поможет? 😂Желание сказать ей в глаза , что это гавно ей не поможет распирало меня до мозга костей😄 Это просто дорогие бич пакеты, или что там у них внутри... Стоит такая коробочка наверно не дёшево, а женщина одета далеко не в самые дорогие вещи. И жаль её... и дал бы Бог мозгов ей, да врача хорошего.

Старенькие девочки вижу начинают возрождаться. Один вопрос: зачем вы удаляете свои записи. Они же и мотивировать вас могут. Что с чистого листа начнёте, так это бред. Это просто вы сдались в один момент и вот оно- продолжение. Расчехляйтесь там, хватит жиреть, старушки😄
Мой суповой день подходит к концу. Сходила к стоматологу. Пришла, поела овощной супчик с фрикадельками. Но потом немного гуляща навернула, мяса хотелось!

28. дне до др.
Всем привет.
Суповой день, 1-ый пробный день. Полет нормальный пока что. На работе были щи. Кружка черного чая и чая со вкусом малины.
Мышцы пока что так же болят. Сегодня иду опять к стоматологу и за анализами биохимии крови. Операция приближается....ссыкатно!

Второй день занятий спортом, отмечаю всё у себя в тетрадке в таблице. Состояние норм, болят мышцы пресса.
ДР собираюсь отмечать в сауне, с любимым и с друзьями (тоже пары семейные). Да да, в сауне, именно это меня и мотивирует. Я не хочу быть самой толстой😁 После трени в душ, там скраб, мягкая щетка (массаж) и ледяное обертывание. Мне нужно опять за 21 день научиться и привыкнуть к тому образу жизни, которому я стремлюсь, но ленюсь...
Питание сегодня хромает. Кусочничала ходила, ела сладкущий виноград. Ещё этот спор не даёт мне покоя. Вес не радует с утра. Все не радует. Бока выросли, ляхи с животом тоже.
Ещё хочу составлять меню на неделю. И ввела 2 суповых дня. То есть- я люблю супы, чисто на кефире мне тяжело, а вот на лёгких супчиках из овощной смеси и фрикаделек из куриного фарша норм. Захотела поесть: поела супа грамм 250. ( без майонезов, сметаны, хлеба и хлебцев). Завтра кстати, первый такой день.
Все таки к дню рождения я должна быть королевой! Хотя....я и так королева 👸🏻 😁

⁣Вес утра 69. Кто-то жрал соленую форель в 23:00.....
29 ДНЕЙ ДО ДР.

⁣☑Подъём в 08:40.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон:
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣⁣❎Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день /30
☑Шаги из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:
☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣⁣☑Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... из 1665
🍴Завтрак: чай, суп сырный. оимлет с овощами, ежик говяжий, салат капустный.
🍴Обед:
🍴Полдник:
🍴Ужин:

Доброго всем дня!
Утро меня порадовало😜

У нас 2:30. Сидим с друзьями, пьём пивчик.
Они заказали доставку из чикена. Я мужественно , по худобински отказалась. Да и честно, сыта. Все едят 🍔 бургеры. Я кремень.👍💪🏻Поспорили с мужем что до своего др я скинуи 5 кг. Осталось 4,5. Тогда меня ждёт норковая шуба😁😜. Вижу цель, не вижу препятствий 😁

⁣Вес утра 68,7.
33 ДНЯ ДО ДР.
Анализы сдала, все будет готово в среду. А в чт уже операция.
1-ый день кд. Слабость, аппатия. Настроение - рухнуть спать.

⁣☑Подъём в 07:40.

⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣❎Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣❎⁣⁣Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 07ч 20 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣⁣❎Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 14/30
☑Шаги из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣⁣☑Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... из 1665
🍴Завтрак: чай с половиной зефирки "сладкие истории", конфета "отломи".
🍴Обед: бульон от супа, стожок с грибами и картошкой, овощи тушеные, салат из огурцов.
🍴Полдник:
🍴Ужин:

⁣⁣⁣Вес утра 69,0. Но первый раз весы показали 68.5.
34 ДНЯ ДО ДР.
Решила встретить 30 с нормальным весом, хотя бы 64-65 кг.
У нас с подругой юбилеи- у нее 25, у меня 30. Хотим снять сауну с бассейном и мангальной зоной. Естественно я ж буду в купальнике... Толстая юбилярша в купальнике😆😆😆 ну уж нет...
На месяц то уж можно отказаться полностью от вредного и скинуть несколько кг, выполняя простейшие упражнения.
Где-то мне идет мезороллер и супер сексуальное белье. Где? Где? Где? И гиалуронка еще...
Вчера сдала пару анализов, сегодня нужно в спидцентр сдать на вич, гепатит и сифилис. Ох уж этот зуб... Таскаюсь по злачным больница...фуу.


⁣☑Подъём в 08:50.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣⁣❎Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ вечером
⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 08ч 36 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт:
⁣⁣☑Витамины утром
⁣⁣☑Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 14/30
☑Шаги 11026 из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня, заняться эстетическим видом, хочу виниры.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
⁣✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 0/8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣✏Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... 1700 из 1665
🍴Завтрак: чай с половиной зефирки "сладкие истории".
🍴Обед: бутик из хлебца, мяса и сыра, желе с абрикосом.
🍴Полдник: суп овощной
🍴Ужин: свинина жареная с луком, греческий салат.

⁣⁣Вес утра 69,3.
Ввожу все таки разгрузочный день, подумываю о четверге....
Сегодня иду долечивать зуб.
Расписание дел в дневнике очень организовывает, намеченные покупки и цели маячат ежедневно перед глазами, не давая забыть о них. За месяц я выполнила практически все цели, что ставила перед собой. Сейчас я добавила их еще парочку.

⁣☑Подъём в 08:58 проспала подъем.
⁣❎⁣Зарядка:
⁣☑Вода с утра.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑Душ
⁣⁣☑Макияж
⁣⁣☑Полностью исключаю мучное
⁣⁣⁣☑Ограничиваю сладкое
⁣⁣☑Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
⁣☑Сон: 07ч 02 мин.
⁣⁣☑Последний приём пищи в
⁣☑Спорт: -
☑Витамины утром
⁣❎Растяжка для шпагата:
⁣☑Пиколинат хрома день 13/30
☑Шаги ... 7931 из 10000.

💁🏻‍♀️Уход: душ, мицелярка.

Задачи:

☑Вылечила 2 зуба. Это не передел😁ещё 2 нужно подлечить, пережить удаление корня.
✏Перестать материться! С этим вообще проблемы.
☑Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏Спать не менее 8 часов в день.
⁣✏Сдать анализы на операцию
⁣✏Пережить операцию по удалению корня зуба (она все ближе, 22.11.18) Но в 30 лет у меня должна быть идеальная улыбка. Пусть в 2019 году это случится. А пока работаем над лечением.

💃🏽Планы на новые приобретения:
⁣☑Эпилятор
☑Тональный крем
☑Сходить на маникюр
☑Сходить на реснички
☑Волосы постригла
⁣☑Купила штанки, но свитер все равно нужен.
⁣⁣💎Шубу хочу норковую.
⁣💎Ботильоны зимние натуралку.

Моя Калорийность для дефицита ... 1650 из 1665
🍴Завтрак: суп грибной, тушеный картофель с говядиной, куриная котлета на пару, салат из овощей. Чай с конфетой kit-kat
🍴Обед: турновер с сосиской, слойка с клубникой
🍴Полдник:-
🍴Ужин: греческий, куриная котлета на пару, суп из овощной смеси и курицы.
Перекус: хурма.

Че т я обленилась опять писать, ну ничего, продолжаю с сегодняшнего дня.
В выходные читмилила как могла 😁вот поэтому у меня качели. А так все нормально. Все таки наверно нужно начать делать разгрузочные дни.
Купила вчера эпилятор, классная штука😁не для слабонервных. К боли как-то привыкаешь, в душе с водичкой переносится легче. Ноги и подмыхи сделала на ура, а вот с зоной бикини сложнее 😂но начало положено😂 я поистине влюбилась в эту штуку! Буду гладкая и худая надеюсь 🤞 😜