Всем привет!
У меня все норм. Вес стараюсь придерживать, ни тоже не все подряд. Меняю график. С сегодняшнего дня личный марафон, или челлендж «измениться за 21 день».
В условия сей задумки входят:
✅Подъём в 08:00
✅Зарядка 15 мин.
✅Стакан воды с утра.
✅Душ
✅Макияж
✅Полностью исключаю мучное
✅Ограничиваю сладкое
⁣✅ Ежедневно писать отчет за день (по выполненным пунктам, рацион за день)
Также за 21 день я должна буду:
✏Вылечить как минимум 1 зуб (их 3, которые нужно лечить)
✏Перестать материться 🤬 🤣
✏Скинуть минимум 2 кг.
✏Сдать оставшиеся 8 презентаций на работе.
✏
Планы на новые приобретения:
💎Эпилятор
💎Тональный крем
💎Ботильоны
💎Сходить на маникюр
💎Сходить на реснички
Из сделанного: постригла волосы, сантиметров на 10, волосы живее стали выглядеть без сухих и безжизненных кончиков.
Из хорошего: муж купил мне новый коврик для фитнеса. С утра уже позанималась на нем. 👌
Буду редактировать пост, если в голову будут приходить умные мысли 💭 😁

Привет, худеющий отряд!
Второй день придерживаюсь пп, гадости стараюсь не жрать.
Вес растёт. С кишками траблы. Тоже начала считать калории. Нужно пить больше воды. От сладкого стараюсь отходить, купила корнер себе.
Со спортом никак. Писать лень.

Короче, если ты рукожоп, иди к мастерам 😂
Маникюр и педикюр провален. Просто привела все ногти в порядок. На ногах покрасила в нюдовый нежный беж... как-то так... на руках подпилила, почистила. Перепсиховала 😁
Брови оформила, тут, слава богу опыт не пропьёшь... 😜
Хочу на неделе к парикмахеру, постричь см 5-8 от длины. Нужно состригать чёрный.
По спорту опять фиаско, как и с питанием😞 Ну ничего, завтра 1 число понедельника! Ох, самое оно начать! 😂в очередной раз...

Всем 👋 привет!
С утра встала, взвесилась, замеры сделала - ахуэла.
Вес 69,3. Жрала вчера как не в себя. Вот итог.
Сегодня с утра поела салат из огурцов и помидоров. И выпила чай с лимоном. На омтавшееся время у меня кефир и чай. Ну если что- возьму с полки огурец.
Учусь вести ежедневник. Расписала со вчера планы на сегодня. Ибо можно каждый день все откладывать на завтра. На сегодня стирка, маникюр и если не устану, педикюр. Обязательно оформление бровей!
Вчера за весь день только погладила шторы и повесила их обратно. Чистота!
Кстати, начинаю верить в привычку за 21 день. Был за мной грех: не любила сразу после приема пищи поставить посуду замачиваться, а мыла позже. Или на много позже. Месяц уже мою все и сразу. Сила! 💪🏻 Интересно, со спортом можно так? Или мыщцы охереют потом?

Ох! Устала сегодня, день продуктивный!
✅Мыла окна, рамы. Пока только на кухне и в зале готовы. И это 3-ий раз за полгода! Грязи и пыли тьма.
✅Пересадила некоторые цветы, некоторым просто земли добавила.
✅Помыла полы.
✅Сняла шторы на стирку.
✅Перестирала постельное.
✅Протерла пыль.
✅Готовила.
Отпуск вполноги разгаре😁
Завтра ещё нужно помыть аквариум...
На физ.нагрузку не хватило сил.

Всем привет!
Я так понимаю, я не одна вчера пережрала?😁
Вчера и сегодня болит желудок. Даже подташнивает. Давно не переедала🤨 Видимо, это от скуки. Погода у нас говно. Тренировки не делаю 2 дня. Ещё что то поясница побаливает сегодня. Кд прошли неделю назад. Что не так? 😄
Вчера накатала примерный план дел на месяц. Буду исполнять!

А у меня флешмоб «ключицы? Не, не слышал»😂😁
Теперь по делу. Питание сегодня не очень. Тренировки пока не было. Едут друзья, будем немного выпивать. Ещё начались прыщи от этой мерзкой воды. Ни в Крыму, ни на родине их не было. Ебаная пермская экология! Пошли они кстати, как приняла душ с дороги. Высыпало прям мелкими на лбу...

Всем привет 👋.День прошёл хорошо.
👌 Катались на велике, дома немного уборки, вечером велотренажер на 30 мин. И душ со скрабом.

У меня видимо, сегодня день постов😂
30 мин на велотренажере (дистанция 10 км, 290 кал, средняя скорость 20 км/ч.) Нормально после такого отдыха. Сходила в душ, там скрабом наскоабилась. Все по плану. Снова веду график веса.
Новый год то не за горами 😁а там и 8е марта...

Замеры не порадовали. 😔😣
В зеркале жировой живот и бока.
Остальное как было так и осталось. Вот вам месяц без тренировок.
Сегодня начинаю активно тренить.

Время коллажа. Нашла прошлогодние фото в переписке с мамой на одноклассниках. Разница ровно год.
По моему изменений нет. А вес разнится в 5 -6 кг...
завтра замерчики... берусь за дело с чистой головой и новыми силами. Ну должна ж я похудеть когда нибудь! Ещё раз осознала, что больше хочу подтянутость и рельеф, нежели обычную худобу.
За год стала меньше стесняться своего тела, веса. Чувствую себя увереннее на пляже. До Кати Усмановой как до Пекина раком конечно, но уже не чувствую себя толстым братом из сериала Воронины.

Привет девочки.
Вес с утра 68,6. Ну, допустим огурцы солёные на ночь пожрала и чаем запивала😁
Взяла сантиметровую ленту, по моему плюсанула везде по сантиму. Это херово. 🤨
Сегодня приступаю к делам.
Нужно составить план на день
📝физ активность 🤸🏻‍♀️
📝домашние дела 🏠
📝спа-процедуры 💆🏻‍♀️
Зарядку нужно ввести в свой план ещё..
Мезороллеррм кто нибудь уже пользуется? 😁. Хочу себе. Дело то к 30ке идёт... Надо начать ухаживать за кожей...

Всем привет! 👋
Взвесилась первый раз за 3 недели. Вес 67,3. Неплохо, даже скинула чуток.
Главное не разжираться!

Всем здрасьте!
Я ещё в марафоне? 😌
Завтра возвращаюсь в Пермь. Сейчас мы у мамы в Сарапуле родненьком. Еда всяко-разно. Мясо , овощи, иногда белый хлеб. Мозг расслабился, организм тоже. Желание становится лучше бэшэное!😜😎
Особо не переедаю в отпуске. Все в меру. Из спиртных напитков- пью только красное и розовое вино.
Хочу срочно начинать тренить по приезду, но отоспавшись. Вес не знаю. Мне кажется поднабрала, либо все те же 67-68.

Моя активность тут. Где мы уже только не были. Хожу много. Муж даже ноги намозолил😂
Тут прекрасный ботанический сад! Еда вкусная, нет всяких магнитов и пятерочек с псевдонатуральными продуктами. На утро к примеру сегодня была гречка с мясом и овощами, салат 🥗 и чай с медовиком. Вкусняхи тут тоже пизже 😂
Ну и винограда нарвали. Изабелла...ммм... прямо с ветки! И! Бесплатно! 😂

Всем привет! У меня все норм! Вчера были в Ялте! Ооочень понравилось! Скоро домой. Надеюсь я не пожирнела 😂

У меня все Ок!
Завтра напишу полный рост. А сейчас буду засыпать под шум прибоя. Уже проводили закат и насмотрелись на звёздное небо!

Всем привет!
Замеры завтра не смогу скинуть, буду в дороге. Сегодня мы уезжаем в Крым.
Синяки зажили , зуб я сделала 😂в общем, отпуск начался. В пути, думаю, жрать особо не буду.

Всем 👋 привет!
Вес 67,5 после 2х дней на жидкостях. Это непреднамеренная «диета». Коротко о произошедшем: ехала на велике, ебанулась хорошенько. Распухла губа, фингал на левом глазу и сломала зуб. Завтра иду к своему стоматологу наращивать😁🤓
Если сегодня не нажрусь(а это пока невозможно из-за губы и зуба), то завтра возможно снова вернусь к 66 с хвостиком. В субботу выезжаем в крым,а я красотка. С работы придется отпроситься на несколько дней, ибо вид мой оставляет желать лучшего.

Привет, девахи!
НАдоели эти качели. Силы воли нет вообще. Стараюсь питаться правильно, двигаюсь (хотя, наверно мало...) Ебаная хондра не проходит. Я как выжатый лимон. Знаете что хочется? Просто бухать, отдыхать и веселиться. Отражение в зеркале не нравится естесственно.... Я сама устала от своей этой хандры и нытья. Я хочу много сил. Но их что-то не хватает. Ни физических, ни моральных. Вот бывыет же такой запал - горы сверну, все идет потихоньку как надо. А потом бац-настоепиздило все. И это я не только про похудении. Это у меня и в работе и в ремонте по дому... Просто ебала я все в рот😄😆
Как быть? Может витамины какие-то есть чудные?
А может это из-за кд за 2 недели я 2 кг нажрала?
А может мне не хватает жетчайших пиздюлин? (они приветствуются, вставляйте, иногда они освежают мой разум)