Всем привет!Вес 72.1.
ЗАВТРАК🍴:Самса,чай🍵,полоска🍫.
ОБЕД🍴:Котлета куриная, салат овощной 🍜"Щётка",чай🍵и 🍫.
ПЕРЕКУС🍴:1 хурма,половина🍎.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин кардио.
Сегодня ужасно кипишной день,перед праздниками все время так,все хотят есть,и поздравляться.Устала жутко,на трени не смогла уже ничего кроме дорожки.Завтра уезжаем к родителям,пропаду на пару дней.

Привет Красотки!!!Вес 72.1 отвес -500 гр.
ЗАВТРАК🍴:2 Блинчика с вареньем🍎,чай🍵.
ПЕРЕКУС🍴:чай🍵с 🍬.
ОБЕД🍴:Курица Жаренная несколько кусочков,кусочек🍞,чай 🍵с конфетой🍬.
УЖИН🍴:чай 🍵и 2 сырка глазированных(уж очень захотелось их).Сегодня весь день провели у бабули,съездили по магазинам с ней,и пол дня пили чай.Мне приятно проводить время с родными,не очень уж часто получается видеться.

Доброго вечера!Вес 72.6 -500 гр.
ЗАВТРКООБЕД 🍴:3 Блинчика с яблочным вареньем🍎,чай🍵.
ОБЕД 🍴:Пельмени домашние,со сметаной,чай🍵с маршмелоу.
Ужина не было в обед переела.
ТРЕНИРОВКА 💪:70 мин кардио,скакалка,силовые.Сегодня с мужем 💑устроили "шопинг тур"купили мне куртку весеннюю и джинсы👖,делать покупки в плане одежды стало намного приятнее.Но бюстгальтер выбирать совсем не радостно,блять где моя грудь,она что состояла из одного жира??

Привет✌!!!!Вес 73.1 это нормально,я думала там совсем капец.Сегодня день был посвящённый себе 👧любимой и красоте,подстриглась💇,покрасилась, сделала ресницы,сходила наконец на треню😉😍😙.
ЗАВТРКООБЕД 🍴:2 🍞Бутерброда с грудинкой,чай🍵,маршмелоу.
ТРЕНИРОВКА 💪:70 мин кардио,600 скакалка,мин 15 силовых.
УЖИН 🍴:Пюре 🍜2 ложки и 1 котлета,йогурт питьевой 1 стакан🍵.

Приветик всем!!!!Вес вообще незнаю не взвешивалась уже 3 дня,боюсьььь думаю там плюсищее😂 после блиныххх дней!
ЗАВТРАК 🍴:Слойка ветчина и сыр,чай🍵немного маршмелоу.
ОБЕД 🍴:2 сосиски,немного 🍝макарон т/с,чай🍵,кусочек🍞.
УЖИН 🍴:чай🍵 кусочек запеканки со сгущенкой,банан.
ПЕРЕКУС🍴:Половина граната.
Очень хочу в зал,из-за работы вообще 3 дня не могу попасть, понимаю,что нужно менять питание,и вообще менять подход к похудения, но не могу или не хочу хз короче.

Привет всем!!!!
ЗАВТРАК 🍴:Самса с курицей,чай🍵,2 Блинчика.
ОБЕД 🍴:Борщ со сметаной,🍜салат Оливье немного,чай 🍵и 2 конфеты 🍬🍬.
УЖИН 🍴:1 блин с ветчиной и сыром,1 с фаршем и кофе 3 в 1☕.
ПЕРЕКУС :1 яблоко🍎.

Привет!✌Вес 72.8.КД в самом разгаре.
ЗАВТРАК 🍴:Самса с курицей,полоска шоколадки🍫,чай 🍵.
ОБЕД 🍴:Борщ со сметаной🍜,кусочек батона с отрубями,🍞немного салата Оливье,чай🍵и полоска шок🍫.
УЖИН :5 блинчиков со сгухой,чай🍵.
ПЕРЕКУС :3 мандарина.
Бляяяяя не могу прекратить😤 жрать ,это ужас,незнаю ,что на это влияет,просто хочу постоянно есть,радует,что вес не растёт вверх.🙈

Мы вернулись👫 с концерта,было очень здорово!!!!!Натанцевалась,напелась!Серёжа май лав❤❤❤❤.
ЗАВТРКООБЕД 🍴:2 Бутерброда 🍔с грудинкой, 2 вафли,чай🍵.
ТРЕНИРОВКА💪 :40 мин кардио,30 мин силовые.
УЖИН🍴 :Он был сегодня в 16:30!Картошка с мясом (вчерашнее)немного,лечо-домашний тоже капля,чай 🍵и пол Кусочка тортика🍰.
Приехали уже по времени поздно,ни чего не ела,только 2 стакана воды выпила,жажда была ужасная.Надеюсь на завтрашний отвесище,день был очень активный!!!

Привет Красотки!!!!❤Вес 72.9 всего +100,норм после плотного ужина.Сегодня меня "приятно"удивили КД,пришли чуть раньше,но сегодня меня ничего не огорчит!Девочки сбылась мечта детства,юности,незнаю чего,просто мечта.
Мы с Любимкой идём на концерт#Руки Вверх#Это счастьееееее)))))

Привет Всем!👋Вес 72.8.
ЗАВТРКООБЕД 🍴:3 Блинчика с яблочным 🍏вареньем,чай с молоком,1 конфета Рафаэлло🍬.
ТРЕНИРОВКА 💪:Наконец состоялась 70 мин дорожка,500 скакалка,силовые 30 мин.
УЖИН 🍴:Мясо🐷 по-французски 2 Кусочка, картошка запеченная в сметане с морковью немного,3🍬🍬🍬 Рафаэлки,2 бокала вина🍷🍷.
День удался всё успела,что планировала!!!А Завтра....Завтра не менее интересный день,но об этом расскажу завтра!

Мимимишности 🎁🎁🎁Вам в ленту!!!
ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ❤❤❤!!!!
(Подарок от любимого).

Всем привет!☺Вес 72.6 всё-таки взвесилась,не устояла +300.
ЗАВТРАК🍴:Пицца 🍕кусочек,чай с молоком🍵.
ОБЕД 🍴:5 шт роллов🍣,капучино ванильный☕.
УЖИН 🍴:Солянка мясная🍜,чай зелёный 🍵 3 вафли.
ПЕРЕКУС🍴:Фруктовая нарезка (яблоки,банан,груша,апельсин)по немногу🍌🍎🍊🍐.Да питание сегодня аж стыдно было писать😳.На тренировку собираюсь завтра сегодня не попала,зато сделала много дел,которые были запланированы.

Привет!С Масленицей!Вес незнаю,но очень хочу взвеситься.
ЗАВТРАК🍴:Кусочек пирога с рыбой🐟 и картофелем, сладкий чай.🍵
ОБЕД🍴:Солянка мясная🍲,кусочек хлеба🍞,немного салата Цезарь 🍤гр 150,чай зелёный🍵 и 3 Блинчика с повидлом.
УЖИН🍴 :Чай с молоком,🍵и йогурт Эпика с малиной.Завтра наконец выходной,планов на день множество,но надеюсь в Зал попаду.

Привет!✌Чувствую себя лучше!!!
ЗАВТРАК🍴 :Самса с курицей,чай с молоком🍵.
ОБЕД🍴 :2 отварные картошины,салат огурец и помидор🍅 с маслом,чай с молоком и 2 профитроли с кремом.
УЖИН 🍴:Кофе ☕3 в 1,йогурт Эпика🍧 с манго🍑.Жру в последние дни всякую хрень,надо как-то брать себя в руки,и поправить питание.

Всем Привет!!!Я разболелась, боль в горле,так и не отступает,добавился кашель,причём сухой,от которого ужаснооо болит вся глотка,но работать все равно не кому,поэтому хожу больная!
Завтрак🍴:Слойка ветчина,сыр,чай с лимоном🍋 и сахаром.
Обед🍴:Суп 🍜рисовый с фрикадельками,кусочек 🍞бородинского,чай 🍵с 1 конфетой🍬.
Ужин🍴:Чай с молоком🍵,1 бутерброд с ветчиной куриной и 1 яйцо варенное🍳.Хочется взвеситься,но решила раз в неделю,значит надо придерживаться.

Привет✌!!!
ЗАВТРАК :Самса с курицей,сладкий чай🍵.
ОБЕД :Пюре 🍚картофельное 1 стол.ложка,гуляш🍜 из филе с овощами,кусок бородинского, салат с картошкой фри гр 150.
УЖИН:Чай с молоком🍵,кусочек запеканки🍰 творожной. Каждый день похож на другой,одно и тоже постоянно.Работа 🏢Дом 🏡 и так по кругу,всё надоело.Про тренировки на ближайшие 4 дня забываю,вызвали на работу на эти дни,расслабиться вообще не дают,и абонемент вчера ещё закончился, тренировки для меня стали некой отдушиной. Отдых и покой мне только будет сниться.

Всем привет!✌Решила взвешиваться 1 раз в неделю по четвергам вес сегодня 72.3.
ЗАВТРКООБЕД:2 Бутерброда 🍞с вареной колбасой,чай 🍵 лимоном б/с с печеньем🍪.
ТРЕНИРОВКА :70 мин кардио,30 мин силовых.Чувствовала с утра себя не очень,сильно болит горло,и кашель начался,но на треню всё -же сходила,хотя бегать было тяжело.
УЖИН :Макароны 🍝т/с с яйцом🍳,1 сосиска куриная,чай 🍵 молоком и печеньем 🍪.
ПЕРЕКУС :Чай с лимоном и мёдом 🍯.

Привет✌!Вес 72.2 +100 гр.😐😕
Завтракообед :Манная Каша 🍚б/с с маслом, бутер 🍞с сыром и маслом,чай🍵 с молоком 1 конфета🍬.
Ужин:Шашлык из свинины🐷 4 Кусочка, 1 отварная картошка,салат из капусты квашенной,чай с печеньем🍪.
Сегодня тоже проснулась с ужасной болью в горле,лечу💊и жру😞.Зато Февраль сегодня порадовал нас погодой -2 градуса,после морозов в -30 это действительно порадовало.Съездили к родителям 👪 пожарили шашлыки,попарились в бане.В целом сегодняшний день мне очень понравился!

Вес 72.1 -200 гр.
ЗАВТРАК🍴:2 Бутерброда с сыром,чай сладкий.
ОБЕД🍴 :Суп рассольник🍜 со сметаной,1 кусочек бородинского🍞.
УЖИН 🍴:Зеленый чай 🍵б/с,творожной запеканка с ложечкой сгущенки.🍶
ТРЕНИРОВКА :🏃 65 мин кардио.

Вес 72.3!
ЗАВТРАК :Самса с курицей,чай с молоком🍵.
ОБЕД:Рис 🍚с котлетой🍗,капля кетчупа,2 соленных огурца,чай с пироженным корзинка 🍨1 шт.
УЖИН :Чай с молоком,йогурт Эпика с клубникой🍓.
ТРЕНИРОВКА :55 Мин дорожка,5 мин скакалка.