Добрый вечер!!!!Вес 69.6 -100 гр.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,1 жареное🍳 с колбасой 2 кусочка,1 вафля в шоколале,1 конфета🍬.
УЖИН🍴:Ложка пюре,2 крылышка,салат огурцы и 🍅,кусочек бород 🍞, чай🍵,полоска воздушного🍫.
ПЕРЕКУС🍴:Нарезали фруктов с систр,немного🍌,🍐,🍊 и киви.
Сегодня была дома,устала не меньше,весь день делала дом.дела.Испекла Наполеон со сгущенкой и сосиски в тесте для роднулик своих,сама утром попробую.Вечером съездили в ТРК,погуляли,систр👖👚👜 приоделась,я сегодня возжержалась от покупок.

Привет всем!!✌Вес 69.7 плюсануло(((Вчера не писала,устала пипец,приехала с работы поздно,делали инвентаризация,но питание в норме было.
ЗАВТРАКООБЕД🍴:Чай☕,1 бутер с маслом,2 кусочка кекса шахматного.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин дорожка,скакалка,силовые,15 мин эллипс.
УЖИН🍴:Салат огурцы и 🍅 со сметаной,3 кусочка минтая жареного,пол кусочка тёмного🍞,после догналась безешками маленькими шт 10 наверное сьела,уж очень захотелось.
Сегодня сделали много дел,задуманное начинает по- тихоньку исполняться.Погода начинает радовать больше и больше🌸🌹,сегодня уже сходили на более длительную прогулку вечерком,жду тепла,чтоб поскорее купить🚲.Впервые за очень долгие годы жду весну и лета,всегда нравилась больше зима❄🌨и холод,видимо просто зимой можно было скрыть свой жир за одеждой🐷,поэтому и нравилось,не ну сейчас то жира по меньше,но он есть,ноги и живот две самые *противные*части,с которых жирок уходит ну уж очень медленно((((

Добрый вечер!Вес 69.1 - 200 гр.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусок пирога с курицей и картошкой,1 Яйцо 🍳вареное.
ОБЕД🍴:Лапша🍝 и 2 кусочка мяса,пол кусочка бород 🍞, чай🍵.
ПЕРЕКУС🍴:Кофе 3 в 1☕,4 печеньки🍪.

Привет✌!Вес 69.3.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,кусок пиццы🍕,2 🍪.
ОБЕД🍴:Перловка с гуляшом из филе и овощей🍜,чай🍵 и 2 🍪.
ПЕРЕКУС🍴:Кофе 3 в 1☕,чернослив гр 100.
ТРЕНИРОВКА💪:Сегодня только успела побегать на дорожке 50 мин,пришла уже поздно.Вес опять немного встал,но и вчера я слабанула,теперь цель 65 кг,будем стремиться!!!!Очередное фото до почти 96 кг и 69 кг и это -27 кг за 10 месяцев!

Привет✌!Вес 69.3 +200 гр.
ЗАВТРАК🍴:Чай🍵,1 бутер с грудинкой, кусочек🍰.
ОБЕД🍴:Пельмени 10 шт,1 котлета куриная,чай🍵 и 2 🍬🍬.
УЖИН🍴:3 кусочка шашлыка,пол кусочка бород 🍞, чай 🍵.
ТРЕНИРОВКА💪:60 мин дорожка,скакалка,силовые.
Сегодня день небольшого послабления,у бабули 👵др 77 лет,съездили поздравили.Погода совсем не балует ☔❄холод собачий,пальтишко моё новенькое совсем меня не греет,придётся доставать пуховик обратно похоже😂.(Шаги за время тренировки только,так забываю вкл)

Привет всем!Вес 69.1 -400 гр.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,4 ролла🍣,1🍬.
ПЕРЕКУС 🍴:Яблоко медовое🍏.
УЖИН🍴:3 кусочка шашлыка,2 картошины,немного сельди 🐟соленой,кусочек бород 🍞,чай🍵,и 1🍬.
Купила себе сегодня пальто и 👢сапожки,немного настроение улучшилось.Сапоги купила длинные лет 10 не носила длинные сапоги,обычно не сходились на икрах,сегодня прям влетели.Ещё сегодня погасили 🎉немного досрочно 🚘автокредит,гора с плеч,решили отметить 🎈и поесть мясо,жизнь по тихонечку налаживается)))Сделала 🎂тортик,но его попробую уже завтра.Всем отвесиков,берегите себя!!!

Привет всем!Вес 69.5 - 300 гр. ЗАВТРАКОБЕД🍴:Суп молочный с вермишелью,1 бутер с маслом,чай🍵,1 печенька🍪.
ТРЕНИРОВКА:💪60 мин дорожка,силовые,5 мин эллипс.
УЖИН🍴:6 шт роллов Филадельфия🍣,ванильный капучино☕.
День грусти и скорби(((((😢Божеее, что творится в мире,не могу оправится от такой не справедливости ((((

Добрый вечер!Вес 69.8 🎉🎉🎉это,что-то нереальное, я раз 5 наверное вставала на весы, не верила своим глазам -600 гр.
ЗАВТРАК🍴:Самса с курицей,чай🍵,1 орешек со сгущенкой.
ОБЕД🍴:Бедро жаренное,2 картошины,1 огурчик,кусочек бород🍞,чай🍵.
ПЕРЕКУС:Кофе 3 в 1☕.
Моему счастью сегодня не было предела,наконец-то я увидела заветную шестерочку!!!!!!!!

Привет всем!!!!✌Вес 70.4 как и вчера.
ЗАВТРАК🍴:Чай сладкий 🍵,кусок пирога с карт.и курицей.
ПЕРЕКУС🍴:1 яблоко🍎.
ОБЕД🍴:Половина окорочка,1 картошина,2 огурца соленых,кусочек 🍞 Бородинского,чай🍵,1 сырок.
ТРЕНИРОВКА💪:Сбежала сегодня на тренировку с работы,но долго не дали позаниматься:65 мин дорожка.
ПЕРЕКУС:Чай🍵 и йогурт Эпика клубничный.
Погода порадовала сегодня,надеюсь,что весна всё -таки близко💐🌹🌸.Скачала тоже себе шагомер,вкл на тренировке мне кажется что он опаздывает,на самой дорожке я прошла на 1 км больше,и ккал сожгла больше,это я ещё потом на работе ск-ко ходила не вкл его и показывает намного меньше.

Привет!Вес 70.4 -300 гр.
ЗАВТРАК🍴:2 бутера с сыром,1 трубочка,чай🍵.
ОБЕД🍴:Окорочок запеченный,салат огурцы и 🍅 с маслом,кусочек бород🍞,1 картошина,чай 🍵и 2🍬🍬.
ПЕРЕКУС🍴:Чай🍵 и кусочек запеканки.
Обычный рабочий день,даже рассказать не чего.Вес вроде сдвигается с мёртвой точки,совсем немного отделяет от заветной цифры🌟.

Добрый вечер!Вес 70.7 -100 гр)))
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,2 бутера с колбасой,2 вафельные трубочки мои.
ТРЕНИРОВКА💪:75 мин дорожка,силовые,10 мин эллипс.
УЖИН🍴:Гороховая 🍛Каша, 1 котлета,салат 🍅овощной,стакан компота.
Сходила на маникюр 💅,на улице тоже ❄❄❄❄снегопад,боже,что с погодой происходит не понимаю.
ПЕРЕКУС🍴:Стакан компота.

Привет!✌Вес 70.8 -700 гр,возвращается вес-это радует))))
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,бутерброд с колбаской,3 🍪 и 1🍬.
ПЕРЕКУС🍴:Чай🍵,1🍬 и немного чёрного винограда.
УЖИН🍴:Сходили в дзедо,салат Цезарь,ягодный смузи🍹,4 ролла(малюсеньких).Сегодня вообще кухня не понравилась в прошлый раз было лучше.
Проснулась сегодня рано сдавала кровь,до больницы ходила пешком она далековато от меня находиться,потом с сестрой гуляли,на тренировку не пошла хотела отдохнуть,но ноги гудят не меньше.Вечером приготовила ужин и на пекла вафель сто лет их не делала,на завтрак попробую😋.

Всем привет!Сегодня взвесилась 71.5,хз пока не паникую.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Чай🍵,3 блинчика,1 бутер с колбасой.
ТРЕНИРОВКА💪:40 мин дорожка,силовые,5 мин эллипс.Хотела на скакалке попрыгать 2 порвали,3 не нашла,надо свою брать в зал.
УЖИН🍴:Гречка с фаршем,салат овощной,чай🍵 и 1🍬.Настроение😩 какое-то дурацкое,резко переменчивое.Завтра планируем встретится с сестрой,сходить куда-нибудь,надеюсь улучшу себе его какой-нибудь покупкой😄.

Привет!За весом пока не слежу.
ЗАВТРАК🍴:Самса с курицей,чай🍵,3🍪 сырных.
ОБЕД🍴:Рис отварной🍚,кусочек🐟 горбуши под сыром,салат овощной (пекинская капуста,огурец,редиска) с маслом,чай🍵и 2 🍬🍬.
ПЕРЕКУС🍴:Сегодня коллега отмечала др,я кремень не пила ничего и не ела,только немного 🍊апельсина и киви.Хватит и так слабанула совсем!
И наконец 🎉🎉Свершилось!!!Я сходила на Тренировку💪:25 мин эллипс,50 мин дорожка!!!Завтра планирую силовых по больше сделать.

Всем привет✌!Не взвешивалась пока бессмысленно.
ЗАВТРАК🍴:Булочка с сахаром (мммм какая же она была вкусная,почти горячая),чай🍵.
ОБЕД🍴:Фунчоза 🍲со свежим огурцом,кусочек🍞,куриное филе 🍗с грибами под сыром,чай🍵,1 конфета финик в шоколаде.
ПЕРЕКУС🍴:Чай🍵,чернослив немного,3 мандарина.
На тренировку не пошла,болел живот.Завтра уже точно пойду,уже даже вещи приготовила,чтоб с работы сразу в зал💪.Вообщем-то состояние улучшается😪,и настроение улучшается. Сегодня ужасная погода,ветер просто бешанный был,пока утром дошла до работы,думала что-нибудь приземлиться мне на голову,обошлось.Хочется уже🌞🌼🌸🌹 весны 💐и тепла,а не этого всего☁❄🌁.

Добрый вечер!Вес 71.4 .Пришли КД с задержкой в 4 дня,дибильное состояние😢😧 живот раздуло,поясницу ломит,к моей простуде прибыло ещё.
ЗАВТРАК🍴:Слойка с ветчиной и сыром,чай🍵.
ОБЕД🍴:Суп куриный с вермишелью🍲,кусочек🍞,огурчик соленый.
ПЕРЕКУС🍴:1 банан🍌,Половинка🍐,чай🍵,немного чернослива.
Надоело уже болеть,ангина моя вроде отступает,но кашель не хочет проходить.Завтра хочу пойти на тренировку,незнаю удастся ли?

Привет!Вес 71.2 -100 гр.
ЗАВТРАКОБЕД🍴:Каша рисовая🍚 на молоке,1 бутер с маслом и сыром, 1 с колбасой,чай🍵,1🍬 и 2 🍪.
УЖИН🍴:Пельмени домашние со сметаной,салат огурцы и 🍅с маслом,чай🍵 и кусочек тортика вафельного.
Тоже расслабилась вообще последние дни,не могу взять себя в руки,мечтаю уже увидеть на весах цифру 6,но не хера для этого не делаю,осталось скинуть всего ничего не могу,топчусь на одном и том же месте(((

Всем Привет✌!Думала сегодня вообще 😬не напишу,телефон,что-то затупил,не идёт зарядка,надеюсь в ближайшие дни устраним эту проблему.Пришлось вкл свой старый,добрый ноут.Вес 71.3.
ЗАВТРАКООБЕД🍴:2 Бутера 🍞с грудинкой,2 яйца жаренных🍳,чай☕.
ТРЕНИРОВКА💪:65 Мин дорожка,скакалка,силовые,5 мин эллипс.
УЖИН🍴:Борщ🍲,кусочек🍞,большая тарелка овощного салата🍅🌶,чай☕,сырок творожный.
Сходила к врачу,поставил диагноз-острый фарингит(та же ангина),назначил миллион антибиотиков,усиленно лечусь сегодня,даже уже как-то полегче себя чувствую🙏.На тренировке было сегодня тяжело,бегать с больным горлом-это жестоко.

Привет✌!Вес 71.3 -300 гр.Я опять заболела😷,кашель раздирающий глотку,температура,завтра пойду к врачу.
ЗАВТРАК🍴:1 Яйцо 🍳варенное,1 кусочек 🍞Бородинского с икрой,чай сладкий🍵.
ОБЕД🍴:Суп с вермишелью и фрикадельками🍲,кусочек 🍞,чай🍵,немного варенья🍓.
УЖИН🍴:Чай🍵,творожок.
Завтра надеюсь мне не что не помешает сходить на тренировку,соскучилась безумно.

Привет!Вес 71.6 +1 кг это объяснимо😤😣.
ЗАВТРАК🍴:Самса с курицей,чай🍵,орешек со сгущенкой 1 шт.
ОБЕД🍴:Гречка с кусочком курицы жаренной,чай🍵,1 вафля.
УЖИН🍴:Чай🍵,творожок.
Сегодня чувствую себя намного лучше,чем в предыдущие дни,завтра ещё отрабатаю и в пт пойду на треню наконец ,начну сгонять свой нажранный жирок.