Всем доброе утро. У меня 63.9 на весах, а это значит что я просрала 2 недели. Я молодец))))) Хороший вчера был вечер, что нажрала аж себе 1,3. Но, не получилось один раз справиться, ничего. Начнем сначала. Сегодня мой личный понедельник. + марафон самоконтроля. (Кира прости, что по началу подвела тебя с твоим. Я очень не хочу вылетать и буду исправляться). Удачи мне и терпения.
⁣⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

Всем привет. Я енот и я пожирун. *стыдливо прячу глаза. Поддерживающие аплодисменты* Начало пути решения проблемы, это перестать отрицать ее. Я вот подумала, то тяжело отказаться от сладкого, чего-то вкусного но вредного. Да тяжело. Но я такое уже проходила. Правда не в таких глобальных размерах. До универа я пила только с сахаром и причем минимум 3 чайные ложки на чашку. Но потом на втором курсе меня что-то перемкуло. Ну как что-то, тупо вечный напряг с сахаром и я заеб.... устала ссорить и выяснять, чья очередь идти в магазин, кто больше берет и т.д. Решение данной проблемы был нереально просто. Начать пить чай без сахара. Ох как мне это тяжело было. По началу я делала глоток, кривилась и выливала целую чашку, но уже из принципа не просила сахар. И так раз за разом. Заварила. Глоток. Раковина. Не знаю сколько времени мне понадобилось, что б привыкнуть к такому чаю... Зато сейчас я абсолютно спокойно и с удовольствие пью чай без сахара. Да и вообще сахар в моей квартире появляется только с приходом Леши в гости.
Ну что ж. Сегодня жареной картошкой ставлю точку на своей депрессии. Не, ну а че? От сахара отказалась, и от вредной еды смогу, да и вообще от сладкого. Как наела за пару дней обратно свои лишние кг, так же я их и сброшу. Мое типа ПП + какая никакая но активность должны дать свои плоды. Мы привыкли все новое откладывать на понедельник. Но бывает и так, что понедельник начинается в субботу. А завтра у нас суббота, у нас стрельбы, вместо выходного я иду на работу, значит смело можно считать, что завтра у меня понедельник.
П.С. Спасибо всем девочкам, которые читают и оставляют лайки. Мне очень приятно знать, что все мои пописульки не уходят вникуда. Огромное спасибо тем, что пишет комментарии. Мне иногда очень не хватает общения и поддержки, а вы мне это даете. Спасибо.
П.С.С. А что бы вы хотели видеть в моих отчетных постах, а что нет? Что вам нравится? Что раздражает?

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

62,6. У меня нет слов. Сегодня я пожалуй полностью выпаду из похудательных мыслей и уйду в работу. Тем более мне на сутки скоро заступать. Так, спокойно... У всех бывают неудачи. Все мы не идеальны. Выдыхай Саша. Главное не забрось тренировки. Ты ж в конечном итоге не ради цифр это делаешь, а ради внешности. А внешность только тренировки сделают. Еще раз вдох. Выдох. Истерики и паники нет. В депрессию тоже не спадаешь. Не смей даже. Все будет хорошо.
Всем удачи, и не будьте пожируном как я.
Отчет может завтра какой-то будет. А если не собирусь, то аж до понедельника мои хорошие

⁣⁣⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑12/70 "Под Елочку"
✅ 5/100 до 55 кг.
вес 62.5 кг
Сон🛌💤: 23:45-06:34 (6ч 49м)
Пожирушки🍴:
🔹7:10 завтрак - недоомлет, моя овсянка, только еще с яйцом, луком и морковкой, томатный соус, 2 минибутера с сыром.
⁣🔹9:50 перекус - чай, 2 вафли, кусочек маленького сникерса.
🔹⁣12:30 обед - ⁣⁣бульон, венигрет, кусочек мяса, 2 кусочка белого хлеба с творогом.
⁣🔹14:00 перекус - чай, 3 вафли.
⁣🔹18:00 ⁣ужин - как и завтрак.
💧 вода - 1,7 л✔.
Активность за день🏃:
10133/10000 шагов ⁣⁣✅
Зарядка 💪:
не смогла утром заставить себя вылезти в холод
Тренировка вечером ✔:
1 день из приложения
50 = 10/10/10/10/10 приседания уровень 2, день 2
45 = 9/10/8/8/10 отжимания уровень 3, день 2
1900 (+300) скакалка

⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday ⁣Thursday 2.11.17
1. ⁣❌Зарядка утром
2. ⁣✔Рисунок из скетча
3. ⁣✔Прочитать 20 страниц
4.⁣ ❌ Позаниматься английским
5. ⁣✔Тренировка вечером
6. ⁣✔Найти новый рецепт
7. ⁣✔Попарить ножки
8. ⁣✔Набрать питьевой воды 12 литров
9. ⁣❌⁣Лечь спать до 22.30, максимум 23:00

⁣⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday ⁣⁣Friday 3.11.17
1. ⁣Зарядка утром
2. Рисунок из скетча
3. Прочитать 20 страниц
4.⁣ Позаниматься английским
5. Тренировка вечером (если не останусь на дежурстве)

Мысль №1. Сегодня утро началось с +300 и не желания шевелиться вообще. Зарядку не делала. Легкая крепатура после вчера да и просто настроения не было. Я просто хочу спать. Очень сильно хочу спать.
Мысль №2. Отчет пишу поздно и расстроена. Первая мысль, это утренняя запись в блокнот. Сейчас ничего не охота. Заставила себя немного позаниматься. Перед сном взвесилась, завтра снова будет привес. И привет депрессия. Красивый закат был, когда с работы шла.

⁣⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑11/70 "Под Елочку"
✅ 4/100 до 55 кг.
вес 62.2 кг
Сон🛌💤: 23:58-06:21 (6ч 23м)
Пожирушки🍴:
🔹7:10 завтрак - овсянка на молоке со льном, клетчаткой, семечками, яблоком, 1/2 ч.л. меда .
⁣🔹9:50 перекус - чай, 2 кусочка булочки с малиной, 1/2 кусочка маленького сникерса.
🔹⁣12:30 обед - ⁣⁣бульон горохового супа, вареная куриная ножка, макароны, салат из капусты с луком, столовая ложка творога с зеленью, 2 кусочка белого хлеба, шоколадное печенье штук 10-15, чай.
⁣🔹17:20 ⁣ужин - гречка, тушеная капуста, горячий хлебец с козьим сыром.
⁣🔹18:30 перекус - чай с молоком и 1 ч.л. меда.
💧 вода - 2л✔.
Активность за день🏃:
8043/10000 шагов ⁣⁣❎
Зарядка 💪:
⁣приседания - 20
отжимания - 15
планка - 1 мин
пресс - 25
ягодичный мостик - 25
ягодичный мостик (планка) - 1 мин
➡2 круга
Тренировка вечером ✔:
⁣44 = 8/8/8/10/10 приседания уровень 2, день 1
39 = 8/9/7/7/8 отжимания уровень 3, день 1
63 = 9/11/11/9/9/14 пресс уровень 5, день 1
26 = 5/5/5/5/6 бурпи уровень 1, день 1
4 мин = 1/1/1/1 планка, без уровней
1600 (+300) скакалка

⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday 1.11.17
1.⁣ ✔Зарядка утром
2. ⁣❌Выделить время на диплом
3. ⁣✔⁣Сделать маску для лица
4. ⁣✔Масло на волосы
5. ⁣✔2 рисунок из скетча / нарисовала 3
6. ⁣✔Прочитать минимум 20 страниц
7. ⁣✔Скакалка/бег вечером
8. ⁣❌Лечь спать до 22.30, максимум 23:00
9. ⁣✔Позаниматься английским
10. ⁣✔Найти новый рецепт / еще и опробовала. Руки из попы у меня

⁣⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday ⁣Thursday 2.11.17
1. Зарядка утром
2. Рисунок из скетча
3. Прочитать 20 страниц
4. Позаниматься английским
5. Тренировка вечером
6. Найти новый рецепт
7. Попарить ножки
8. Набрать питьевой воды 12 литров
9. ⁣Лечь спать до 22.30, максимум 23:00

Мысль №1. Ну вот как это назвать? Позавчера наелась пряников и отвес -300, вчера сладкое не ела и отвес -100. Как, блин, так? Может из-за борща и риса? Кроме как на свой обед, мне грешить больше не на что. Так я ж вчера еще и бегала. Может это значит, что скакалка эффективнее?
Мысль №2. Я психанула и решила на перекус позволить себе сладкое. Все ровно с ними отвес больше, чем без них был.
Мысль №3. Да, что-то я расстроилась все таки из-за утреннего взвешивания и хорошенько наелась на обед. Все таки я еще заложник еды.
Мысль №4. День вообще не задался. А ведь и правду говорят, что утром можно встать не с той ноги. Ну я и встала. На весы. Мои вчерашние старания оценились организмом всего в -100. Разбитое настроение с самого утра залог хренового дня и удрученного вечера.
Мысль №5. Мое рвение учиться быстро загорелось, но так же быстро и потухло. Я все пытаюсь себя заставить, но не выходит. Думаю стоит отложить это дело до отпуска. Может от скуки хоть возьмусь за него.
Мысль №6. Скачала приложения для пресса, отжиманий, приседаний и еще что-то, то б дома заниматься. Будем начинать с малого и почуть-чуть добавлять оборотов). Бурпи это просто ад какой-то. Если остальное я могу со 2 или даже выше уровня начать, то это упражнение на первом уже меня выматывает в полный 0. На скакалке хотела +100 сделать к прошлому результату, но что-то увлеклась и сделала +300. Я молодец. Решила сегодня не бегать. Настроенице не то вообще. Может чередовать буду, вечер бег, вечер скакалка. Подумываю себе обручь купить. Что вы скажите по этому поводу? Есть ли смысл? Фоточка моих приложений, по которым буду заниматься
Мысль №7. Сегодня видать муза на меня снизошла. Сделала маску для лица, нанесла масло на волосы. Я хоть и девочка, но всякие штуки, типа таких как сегодня немного чужды мне. Для красоты мне как-то достаточно просто держать себя в чистоте без всяких бонусных примочек. Но хочется быть красивой)
Мысль №8. Я все никак не могу приучить себя к нормальному режиму. Вечно мне вечером времени мало.

⁣Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

Удалила старую страницу в ВК, создала новую чисто что б что-то интересное читать и мне никто не писал. Так вот. Какие ваши любимые паблики? Что посоветуете?

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑10/70 "Под Елочку"
✅ 3/100 до 55 кг.
вес 62.3 кг
Сон🛌💤: 23:58-06:48 (6ч 50м)
Пожирушки🍴:
🔹7:10 завтрак - овсянка со льном, клетчаткой, семечками, 1/4 яблока, 1/2 ч.л. меда на молоке.
⁣🔹9:20 перекус - чай.
🔹⁣12:30 обед - ⁣⁣бульон от борща, 2 булочки с чесноком😡, кусочек тушеного мяса, рис с подливой.
⁣🔹13:30 перекус - чай.
⁣🔹18:00 ⁣ужин - гречка, тушеная капуста, горячий хлебец с козьим сыром и горчицей, чай с молоком и 1 ч.л. меда, горсть печенек.
💧 вода - 2,2 л✔.
Активность за день🏃:
10752/10000 шагов ⁣⁣✅
Зарядка 💪:
стыд мне и позор, я проспала
Тренировка вечером ✔:
бег 25 минут
планка на локтях - 55 сек х 3 подхода.
один круг из приложения на планку

⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 31.10.17
1. ⁣✔Прочитать минимум 20 страниц Новая книга, я на 30 стр.
2. ⁣❌Выделить время на диплом⁣
3. ⁣❌Сделать маску для лица⁣
4. ⁣✔Выучить стих⁣
5. ⁣❌Два рисунок из скетча⁣
6. ⁣❌Зарядка утром
7.⁣ ✔Скакалка вечером(замена на бег) ⁣
8. ⁣❌Лечь спать до 22.30⁣
9. ⁣✔Следить за водой⁣
10. ⁣✔Позаниматься английским⁣
⁣
⁣📖 To Do List ⁣⁣Wednesday 1.11.17
1. Зарядка утром
2. Выделить время на диплом
3. ⁣Сделать маску для лица
4. Масло на волосы
5. 2 рисунок из скетча
6. Прочитать минимум 20 страниц
7. Скакалка вечером/бег
8. Лечь спать до 22.30, максимум 23:00
9. Позаниматься английским
10. Найти новый рецепт

Вчерашняя скудная активность спасла меня немного от +, который должен был появиться после пряников со сгущенкой.
Сегодня на работе впервые за 2,5 месяца пришлось что-то делать, работать, слушать, учить и мне это не очень понравилось. Но и так мне везло, сколько времени на работе просто спать, есть сладко, пить чай, разговаривать, абсолютно ничего по обязанностям не делать и получать зарплату. До обеда у меня уже был жесткий переизбыток информации. Радует, что скоро отпуск, который нам должны были дать по выпуску, но очень затянули с этим. Осталось дотерпеть до выходных, а там с понедельника отдых на 30 дней.
Если не считать 2 булок к борщу, которые сука были очень вкусными, то питание нормальное. На перекусы один чай был, без печенек, шоколадок и прочего сладкого. Все таки есть плюсы, когда на смену мужчина заступает.
Заметила, что после зеленого некрепкого чая меня сушить начало немного.
Что-то сегодня в моем листе дел еще больше красного чем вчера. Стыд и позор мне. Я все упорнее и упорнее проваливаю свой девиз недели. На рисунок и маску для лица нет вдохновения, зарядку удачно проспала, сегодня тоже не вовремя ложусь, за диплом не бралась. Пипец просто. Но зато я английским аж перезанималась можно сказать. Сдала несколько упражнений и бегала под аудио книжку на английском. Ах да, я все таки заставила себя выползти на этот холод и ветер и побегать. Под книжку так увлеклась, что вместо задуманных 3 км, пробежала 4. В отчете написано 4 с копейками, но я видела как траекторию мне телефон построил, там около 4 км. Оказывается это не так уж и ужасно бежать неспеша и книжку читать. Вот только у меня после бега ужасно ледяной живот и болит немного. У кого-то было такое? Из-за чего так быть может? По ощущением, словно я траванулась или КД жесткие. Но хоть отпускает быстро.
⁣
Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑9/70 "Под Елочку"
✅ 2/100 до 55 кг.
вес 62.6 кг
Сон🛌💤: 23:04-06:16 (7ч 12м)
Пожирушки🍴:
🔹7:10 завтрак - овсянка со льном, семечками, 1/2 яблока, 1/2 ч.л. меда и клетчаткой на молоке, 1/2 яблока и яйцо.
⁣🔹9:20 перекус - чай, 1/3 маленького кусочка сникерса, 5 зоопеченек
🔹⁣12:10 обед - ⁣⁣бульон, винегрет, кусочек тушеного мяса, хлеб с творогом, сок, 3 зоопеченьки
⁣🔹14:00 перекус - срыв😓, 5-6 пряников со сгущенкой, 5 зоопеченек, чай.
⁣🔹18:30 ⁣ужин - легкий суп, горячий хлебец с козьим сыром
💦 вода - ⁉ не меньше 1л.
Активность за день🏃:
11727/10000 шагов ⁣⁣✅
Зарядка 💪:
приседания - 15
отжимания - 15
планка - 50 сек
ягодичный мостик - 20 подъемов
ягодичный мостик - 50 секунд в высшей точке
➡2 круга
Тренировка вечером ✔:
скакалка - 1300 раз
планка - 50 сек х 3 подхода.

⁣📖 To Do List Mondey 30.10.17
1. Прочитать минимум 20 страниц (408 стр.) ✔ дочитала книгу (478 стр.)
2. Написать 5 страниц диплома ✔ накидали инфы на 23 страницы
3. Сделать маску для лица❌ на это нужно настроение
4. Найти стих✔ скинула свой
5. Один рисунок из скетча❌ и на это нужно вдохновение
6. Зарядка утром✔
7. Пробежка вечером✔ замена на скакалку
8. Лечь спать до 22.30⁣❌⁣✔ лечь то легла, уже хорошо, но в телефоне тупила

⁣📖 To Do List ⁣Tuesday 31.10.17
1. Прочитать минимум 20 страниц
2. Выделить время на диплом
3. Сделать маску для лица
4. Выучить стих
5. Два рисунок из скетча
6. Зарядка утром
7. Скакалка вечером
8. Лечь спать до 22.30
9. Следить за водой
10. Позаниматься английским.

Мысль №1 - Что-то с каждым разом отчетный пост у меня становиться все длиннее и длиннее. Что же будет дальше? Не знаю откуда у меня такое желание, но хочется все мысли вместе выкладывать. Не делить их на части.
Мысль №2 - Вес стоит на месте. Ну что ж, этого и стоило ожидать после выходных. Активности 0, еда вкусная и много, и без режима, и не совсем полезная. Главное что плюса не было. На работе сегодня от нервов поддалась на пряники к чаю, хотя до этого держала себя в руках и сникерса съела всего маленький кусочек, хотя угощали и можно было бы еще. Как же тяжело, когда начальник идиот. Снова начала обедать на работе. Теперь еще нужно привыкнуть есть немного из огромных порций которые дают и не бояться оставлять на половину полные тарелки после себя.
Мысль №3 - Я молодец, утром встала нормально, сделала, хоть и легкую, но зарядку. Вечером на пробежку не смогла заставить себя выйти. Погода испортилась, холодно и очень сильный ветер. Я пока домой шла, думала меня унесет как Элли в страну Оз. По этому решила бег заменить скакалкой. Бартер не особо равноценный, но это лучше, чем на кровати валяться.
Мысль №4 - С ленью что-то тяжело бороться. В списке дел не должно быть красных крестиков. Посмотрим что мне вторник скажет.
Мысль №5 - Была в магазине, купила себе небольшие тарелочки, что б даже если я захочу, не получилось накидать много еды. А еще осуществила то, что очень очень очень давно хотела. Я обожаю такие мотивационные картинки. Сначала хотела купить один большой постер, но еврей не позволил мне это сделать. До зарплаты 400 гривен, а сколько ее ждать неизвестно. Но перед такими милахами я просто не смогла устоять.
Мысль №6 - На фотке пачка денег, так вот. Это МАТЬ ЕГО СДАЧА в маршрутке со 100 гривен, а проезд стоит 5. Я как увидела, охренела просто, ну и полмаршрутки проржало, пока мне передавало по салону. Первым делом подумала, что водитель решил недодать. Пересчет на остановке установил, что сдача выдана до последней гривны. ПО 1/2 ГРИВНЫ, СО 100 ГРИВЕН❗❗❗
⁣
Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣А ты ведь не нуждаешься ни в ком
Особенно в моем потухшем взоре
Пускай мои слова в пустынном море
Лишь каплей будут затонувших чувст.

Пускай тебе быть волком день и ночь.
Овечкой мне метаться по загону
При встречи нам не справиться с законом
Один укус и слышен шеи хруст

Но ты мне нужен, как последний вдох
Как ливень засыхающему полю
С тобою рядом обретаю волю
Желанье жить, хотя сосуд сил пуст

⁣Решила не откладывать на завтра и список задач на неделю написать сегодня.
И еще я решила делать один глобальный на неделю, и потом его еще разбивать на каждый день.

📋План на неделю:
⁣🔸 приучить себя к зарядке
⁣🔸 приучить себя к пробежкам вечером
⁣🔸 соблюдать режим
⁣🔸 взяться за диплом
⁣🔸 доделать колье и кольцо
⁣🔸 на работе пить просто чай и не вестись на уговоры съесть печеньку
⁣🔸 читать, а не тупить в телефон
⁣🔸 уход за собой
⁣🔸 попробовать 1 новый рецепт
⁣🔸 выучить 1 стих
⁣🔸 заняться рисованием
⁣🔸 заняться английским

📖 To Do List Mondey 30.10.17
1. Прочитать минимум 20 страниц (остановилась на 408 стр.)
2. Написать 5 страниц диплома
3. Сделать маску для лица
4. Найти стих
5. Один рисунок из скетча
6. Зарядка утром
7. Пробежка вечером
8. Лечь спать до 22.30

P.S. Девиз моей недели ➡Борьба с ленью⬅

⁣⁣⁣⁣⁣☑8/70 "Под Елочку"
✅ 1/100 до 55 кг.
вес 62.6 кг
Сон🛌💤: 02:46, встала в 09:12 (7ч 26м)
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - гречка, капуста тушеная, паровая котлета, чай, блины с вареньем.
⁣🔹перекус - домашние чипсы
🔹⁣обед=ужин - ⁣⁣суп, хлебец с козьим сыром
⁣🔹перекус - печеньки мишки
💦 вода - даже не знаю, не следила как-то сегодня.
Активность за день🏃:
4012/10000 шагов ⁣🚫

Всем доброго времени суток. Говорю сразу, пост будет длинный, так что кому лень, закрывайте сразу.

Вчерашний поход в гости был крутым. Радует что привес небольшой, всего +400. С подругой готовили карбонару на компанию нашу. Ну это она так назвала, для меня это просто макарохи, точнее спагетти с мяском и прикольным соусом. Эх... Видать не быть мне знатоком и великим ценителем еды и разных кухонь. В винах я тоже не разбираюсь, по этому мы брали чисто на угад и мне повезло. Что б с названием не промахнуться, лучше фотку скину). Блин, оно такое вкусное оказалось, что если бы не рамки приличия, то я б наверное сама могла бутылку приговорить. Вечер коротали за крутой настолько игрой "Манчкин". Первый раз конечно Косте с Ларисой было немного тяжело (мы то с Лешей уже рубились в нее раньше и пока я чемпион😈), там много разных правил и особенностей, к которым просто привыкнуть нужно. Но под конец все разошлись, и я удивлялась, как к нам еще соседи в час ночи не приходят из-за шума и смеха. Домой попала часам к двум ночи, уставшая, с осознанием что на ночь наелась и напилась, еще и перед отчетным взвешиванием на марафон, но счастливая.
Сегодняшний день начался с крутых эмоций (ну лично для меня). Я проснулась раньше своего чуда. Он вообще у меня соня еще та. Так вот, хотела выползти, приготовить блинчиков на завтрак, так меня Леша не отпустил. Это шикарное чувство, когда любимый человек сквозь сон обнимает тебя, притягивает к себе поближе. Это так классно, хоть меня он один разочек случайно придушил такими обнимахами. Так что я утром позволила еще себе просто поваляться с любимым. Спать не хотелось и я читала любимые дневники 40кг. Активности практически никакой не было за день, валялись, смотрели телик, иногда выползали на кухню поесть или чай сделать. Еда сегодня была не очень. Хотя я надеюсь, что 4-5 блинчиков с вареньем очень большую проблему не составят. Ну просто невозможно было перед ними устоять, особенно когда Леша их так расхваливает, половину чуть ли ни со сковородки утащил, так они ему нравятся. Но как-то бабушка мои блины пробовала, то ей все не то: слишком толстые, не аккуратные, полусырые и т.д. Но это все фигня, главное что мой мужчина их с удовольствием ест. Потом под обед я вспомнила, что как-то читала про рецепт домашних чипсов и мы решили попробовать. Знаете, оказывает достаточно простая и вкусная тема. Было приготовлено 3 тарелки как на фото, но съедено только 2, потому что одну мы удачно спалили, случайно на пару минут больше в микроволновку запихнув. Все, после сегодня я точно больше не буду никогда чипсы в магазине покупать, ведь они и дороже в фиг знает сколько раз да и вредные очень. Правда я пересолила домашние. Да и вообще что-то у меня сегодня с солью не очень. Чипсы пересолила, на ужин себе супчик легкий варила, его тоже умудрилась пересолить. Влюбилась что ли?😆 Ах да, забыла, мой Алешенька пробовал паровые котлетки и на удивление они ему очень понравились, что меня не могло не порадовать. Скоро вместе жить будем, а это значит, что как минимум один пункт из моего ПП ему нравится и будет чуть проще с готовкой. Еще решила все таки попробовать хлебцы. Много у кого в дневниках видела и читала о них записи, да и тренер мне говорила. Какое-то сомнительно удовольствие от поедания их. Делала горячий бутер с хлебцом и сыром. После первого укуса ощущения были вообще не очень, думала что доесть не смогу. Что-то такое безвкусное и сухое было, но я решила все таки распробовать и как оказалось не зря. Доедая я подумала что это довольно вкусно и можно будет еще кушать.
🆘Есть маленькая просьба к вам. Купила себе клетчатку, слышала что она очень полезная, но толком не знаю как ее принимать. Кто-то может подсказать?⁣🆘
Погода все чаще ужасная, сегодня немного промокла, пока с магазина шла, по этому решила порадовать себя журнальчиками, что б не тупить просто за ноутом листая бредовые и не очень картинки, а хоть что-то почитать. Надеюсь журнальчики про историю моды окажутся стоящими. Ну не попробовав не узнаю)
В понедельник я писала себе план на неделю и это пипец, из 7 пунктов я практически ничего не сделала.📋
⁣❎⁣1 - наконец-то взяться за диплом на второе высшее образование. У меня выпуск в феврале, а я даже тему работы не знаю. (С треском провалено)
✅ 2 - начать следить за режимом, а точнее для начала ложиться не позже 23:00. (на будни я более менее выровняла свой режим)
⁣⭕ 3 - начать вставать на 15-20 минут раньше, что б делать зарядку. (было один раз, по этому не знаю даже как отметить)
⭕ 4 - доделать колье из бисера и переделать кольцо, которое уже месяца 4 если не больше таскаю в пенале. (колье и кольцо так и не переделала, но доделала брелок. не ➕ но и не➖)
⁣❎5 - после КД снова начать бегать по вечерам, когда нет тренировок в зале.⁣ (пока что лень сильнее меня😭)
❎6 - в свободное время перестать тупить в телефон, а начать больше читать. (И ношу с собой книжку все время, но так ни разу ее и не открыла за неделю)
✅7 - начать делать всякие плюшки для красоты в виде масок для лица, волос и прочее. (ну тут с натяжкой, но можно отметить. Сделала маникюр наконец-то, масло на волосы наносила)
Завтра нужно будет составить новый список дел, но в этот раз написать его на листе и приклеить на самом видном месте.
Итог недели:
🔹эмоционально была очень тяжелой, особенно если учитывать маштаж с фотками.
🔸проверка на работе закончилась, а значит нервов будет меньше.
🔹 ➖1⃣,3⃣ кг. Можно было бы и лучше.
🔸кулинарные первенцы, которыми я довольна.
🔹в борьбе с ленью продвижений почти нет.
🔸вопрос с жильем решен. Ждем ЗП и съезжаем вдвоем😍
🔷самое главное. Я решила быть счастливой, и что бы ни случилось не сможет изменить моего решения.

Искренне Ваш, Енот_пожирун😘. Люблю Вас.💙💛

⁣⁣⁣⁣☑7/70 "Под Елочку"
✅ 100 до 55 кг.
вес 62.2 кг
Сон🛌💤: 00:05, встала в 09:40 (9 часов 40 минут)
Пожирушки🍴:
🔹11:51 завтрак - яйцо, капуста тушеная, паровая котлета, козий сыр, 2 хлебца, чай
⁣🔹⁣14:31 перекус - чай
🔹⁣16:15 обед - ⁣⁣капуста тушеная, паровая котлета, гречка, бутерброды с козим сыром, чай, творожное суфле
⁣🔹ужин - иду в гости так что не знаю. Надеюсь не переем.
🔸3 таблетки дрожжей перед завтракомдля волос.
💦 вода - по бокалу перед едой. Вроде норм
Активность за день🏃:
1300/10000шагов ⁣🚫 (это не конец)
Зарядка 💪:
приседания - 15
отжимания - 15
планка - 45 сек
ягодичный мостик - 20 подъемов
ягодичный мостик - 45 секунд в высшей точке
➡2 круга


я снова ушла в сериальный запой, потому что как оказалось, повыходили новые сезоны. И как я умудрилась по пропускать аж по 3-5 серий каждого? "Готэм", "Люцифер", "Хроники Шаннары". Из них всех Люцифер мне нравится больше всего. Крутой актер, интересный сюжет. А что вы сейчас смотрите и что можете посоветовать.
Сегодня у меня еще была одна маленькая победа. Я смогла заставить себя сделать зарядку. Пусть и не очень быстро, и всего 2 круга, но это уже хоть что-то.
Думала на выходных есть много не буду, но в обед что-то сорвалась и очень много всего на тарелку наложила. Успокаивает что хоть еда боле менее правильная. А сейчас еще и в гости идти к подруге. Она обещала что на ужин будет паста. Возьму с собой настольную игру. Нас будет компания из 4 человек. Думаю мы на долго залипнем. По этому не знаю когда домой попаду, и решила сейчас пост написать.
Каждые выходные буду скидывать свои фотки, что б отслеживать прогресс( если он конечно будет). Пока что я выгляжу ужасно. У меня осталось 3 месяца, что б привести себя в порядок и добиться 55 на весах и спортивной фигуры. Как это сделать, я понятия не имею.
П.С. Что-то сегодня мысли какие-то несвязные и звучит все написанное не очень. Извините. Всех отличных выходных.
Ваш енот.

а ведь на самом деле так и есть. Быть несчастным - это только наше решение, так же как и быть счастливым, это только наше решение. Мы можем убиваться из-за неудач, прятаться под кучей одеял поддаваясь депрессии, ничего не делать и винить в своем несчастье всех вокруг с шикарнейшей отмазкой: "Не мы такие, жизнь такая". Вот только есть одно маленькое "но". Свою жизнь мы строим сами своими мыслями, поступками, желаниями... За 5 лет в университете из яркого оптимиста я превратилась в жесткого пессимиста. Я себе всегда говорила, мол это армия меня такой сделала, окружение. Я материться на много больше стала, потому что вокруг меня все так общаются. Нет, неправда, это не вина окружения. Это был мой выбор. Мне проще было прогнуться под обстоятельства и винить всех и вся вокруг, чем принять какую-то свою неспособность действовать и противостоять.
Счастье не приходит из ниоткуда, но и так же оно в никуда не уходит. Оно рядом снами. Постоянно. только необходимо немного потрудиться, что бы видеть его. Это как знаете, пазлы-картинки, в которые нужно всматриваться, что бы увидеть скрытую картинку. Но после того как ты ее увидишь, развидеть ее не возможно и теперь будет достаточно одного бегло взгляда, что бы различить ее. Точно так же и со счастьем. Нужно немного постараться и оно будет рядом. Счастье - это не чудо, счастье - это выбор.
Если хочешь быть счастливым, будь им.
Искренне Ваш, Енот.

извините что выпала на 2 дня, но у меня мягко говоря пиздец. От нервов поспала сегодня от силы часа 2. За вчера и за сегодня отчетного поста не будет. Знаю только что норму по шагам находила, вчера до вечера ела вроде нормально, сегодня утром вроде даже отвес был. Или нет... я не помню. Что сегодня ела я тоже не особо помню.Сейчас вот ем тушёную капусту, домашний козий сыр и котлетку на пару. На ночь, но вроде не вредная еда. Короче, сама проблема. Взломали мою страницу в вк, вытащили с переписки мои интимные фотки и начали шантажировать. Я не знаю что делать, как на это реагировать? Платить я точно не буду, фотки всем друзьям в вк поскидывают. Как блин с этим жить дальше? Надеюсь завтра смогу взять себя в руки хоть немного.
есть хорошая новость. Получаю зарплату и с Алешенькой будем искать квартиру что бы жить вместе

⁣⁣⁣☑4/70 "Под Елочку"
✅ 103 до 55 кг.
вес 62.5 кг
Сон🛌💤: 23:45, встала в 7:45 (будильник с 7:25)
Пожирушки🍴:
🔹8:10 завтрак - овсянка с молоком, 1/2 ч.л. меда, 1 ст.л льна и яблоком, 1 яйцо, ⁣1 бутера с темным хлебом, соусом тартар и сыром , остаток ш⁣околадки Милка Орео
⁣🔹⁣12:15 перекус - чай с молоком, сушки, творожное суфле
🔹⁣13:15 обед - ⁣2 бутера с темным хлебом, горчицей и горячим сыром 1/2 печеной картошки, несколько кусочков печеной рыбки, кусочек сыра.
⁣🔹⁣17:26 перекус - творог с овощами, детский йогурт
⁣🔹20:00 ужин - 3 минибутера с тостом и тартаром, гречка, паровая котлетка
⁣⁣🔹⁣20:30 - большущая жменя сушек, чай с молоком и медом. (сорвалась на сушках😡😥, стыдно)
🔸 по 3 таблетки дрожжей перед завтраком и обедом для волос.
💦 вода - по бокалу перед едой. Вроде норм
Активность за день🏃:
11850/10000шагов ⁣✅

Сегодня у меня 2 кулинарных дебюта. Целых 2 и за 1 день. Для меня это очень очень странно, по скольку я и готовка, это разные не то что полюса, а концы галактики. Первое что решила попробовать, это творожное суфле. Просто, быстро и достаточно вкусно. Если вдруг кому-то интересно📖: 1 яблоко, 1 яйцо, нужно 200 гр творога, но я на глаз закинула. Взбить все в блендере, разложить по емкостям. Я немного корицей присыпала и на самом кончике ложки сахара. На 5-7 минут в микроволновку на максимум и вуаля, вкусненько. Похоже на сырники или запеканку. Дебют номер 2⃣ - это котлетки. Да! да! да! Мне 23 года и это были не просто мои первые паровые котлетки, а вообще первые котлетки. Аж самой странно и смешно, как так получилось, учитываю то, что 6 лет я живу отдельно от родителей, готовлю сама себе и ни разу не делала котлеты🍗. Не думала что они такие вкусненькие окажутся. Ели себя сдержала, что б еще не скушать. И хорошо, что делала их маленькими.
Сам день так себе. Как пришла домой, ничего не делала кроме готовки. Просто протупила 5 часов за ноутом. Аж противно от себя за такую лень. А мой девиз за последнее время: "Лень - тюлень. Особенно жирный осенью. Идет в комплекте с депрессией и хандрой"
По активности кроме 10 тыщ шагов ничего больше не было. Я б может и пошла еще в зал, заставила б себя, но помещение на ремонте. Радует, что хоть абонемент не пропадет, а его заморозят на время.
Где вы берете силы и вдохновение? SOS!!!!🆘 Пожалуйста, помоги. Вытащите меня из этого болота.

Что-то у меня в душе осень полнейшая, с тоской, печалью и депрессией. Короче все как положено. Куда не сунься, какая-то фигня происходит. Тренировки пока забросила, потому что зал на ремонте. Дома я попить воды не могу себя заставить, не то что бы заниматься. На личном.... Непонятно как-то все на личном. Сильно поссорились, разошлись, потом помирились, но скрываем от его родителей. Они меня не любят, и я в упор не могу понять почему. Но факт в том, что мама Леше сказала, если он ко мне вернется, то о своей семье может забыть. Я в шоке от такого. По деньгам одной жить напряжно. Если раньше 50% зарплаты уходила на квартиру, так хозяин решил поднять цену на аренду и я не знаю что делать. Съехаться с парнем? Так к нему скоро в гости родня приедет и нужно как-то выкручиваться, типа мы не встречаемся. Короче бред. Думаю может с кем-то из девочек поговорить из своих, что б на двоих квартиру снимать. Работа - это вообще отдельный разговор. 2 месяца назад, сразу после выпуска, я была молодым специалистом с энтузиазмом и желанием учиться, работать, развиваться, стремиться к чему-то. А сейчас.... Я вообще ничего не хочу делать. Итоговая проверка меня просто добивает. Абсолютно пустая трата времени. Приехать сначала в одно здание, проторчать там час, что бы написать как бы проверочный тест, на который нам продиктовали ответы, за 10 минут. Поехать, сука, в другую часть города, что б двоечники переписали вчерашние заваленные тесты. Но у меня ж все хорошо, 2 точно нет. Но и я перлась туда, и еще час втыкала просто так. А потом сказали что в 14:00 будут стрельбы и нужен противогаз. Это снова домой и обратно. Ну вот почему нельзя сразу все сказать?!!!!!! На стрельбах замерзла. Короче.... Настроение смесь злости, ненависти, апатии, грусти и депрессии. Истинно осенний коктейль, подавать с глинтвейном и хандрой.
П.С. Отчетный пост будет перед сном.📋

Кто молодец? Я молодец!🎉😀) Переборола своего тюленя и разгребла гору посуды на кухне. Когда не сама жила, хоть более менее следила за порядком, а сейчас.... стыд и позор😣. На мое удивление посуды в раковине оказалось не много, пара тарелок и пара чашек, а мальтиварке после рыбы, хоть и пригоревшая была на дне, но отмылась очень легко. А еще собрала судочек с обедом на завтра на работу. Сделала небольшие бутерброды с сыром и горчицей тоже на завтра. Моя победа: Я НЕ СЪЕЛА ПЛОХО ОТРЕЗАННЫЙ КУСОЧЕК СЫРА КАК ВСЕГДА ЭТО ДЕЛАЮ!!!!!! пусть это и звучит глупо, но я собой довольна) Что-то судок с моим обедом как-то уж слишком плачевно и скромно выглядит. Увидел бы его Леша, тут же как минимум мне половину сковородки картошки нажарил и упаковал с собой, а не как я, половину печеной картошины😂😂😂. Когда уже закончится эта итоговая проверка? что б я могла не носить с собой еду, а нормально обедать в столовой. Там и первое и второе и салат и компот) ну просто рай) И порции такие огромные, советские, от которых я съедаю ну наверное 1/3 если не меньше и остаюсь сытой и довольной. А еще нам там дают очень вкусный творожок с зеленью, я его просто обожаю.
Но есть и минус. Я снова буду ложиться спать после 23:00. Хоть завтра на работу к 9, а не к 8 как обычно.

⁣⁣☑3/70 "Под Елочку"
✅ 104 до 55 кг.
вес 63.1 кг
Сон🛌💤: уснула после 00:00, встала в 7:45 (будильник с 7:25)
Пожирушки🍴:
🔹8:10 завтрак - овсянка с молоком, 1/2 ч.л. меда, 1 ст.л льна и яблоком, 1 яйцо, 2 минибутера с тостом, соусом тартар и сыром
🔹⁣13:40 обед - 1/2 печеной картошки, несколько кусочков печеной рыбки, кусочек сыра, 2 шт. минихлебца, маленький кусочек халвы, 14 сушек и чай.
⁣🔹⁣17:23 перекус - творог с перцем и помидорами, кусочек шоколадки Милка Орео
⁣🔹 21:00 ужин - жменя сушек, чай
🔸 по 3 таблетки дрожжей перед завтраком и обедом для волос.
💦 вода - бокал перед завтраком и обедом. Мало ⁣🚫
Активность за день🏃:
9689/10000❎шагов
1000 скакалка
планка 3 круга по 40 сек

⁣Всем доброго времени суток. Что-то со сном у меня все те же проблемы. Не могу заставить себя лечь пораньше, не могу утром встать. Сегодня 20 минут будильник⏰ все откладывала и откладывала. Ели ели заставила себя встать. Сегодня завтрак не захотелось пропускать, очень не захотелось, потому что воющие киты в течении дня мне не нравятся. Надеюсь сегодня смогу заставить себя. На работе все еще идет итоговая проверка, а это глупая показуха никому не нужная. Снова мерзла на улице пару часов, еще и по глупости оделась достаточно легко, не рассчитывала на такой холод. Но был хороший плюс. После обеда удалось домой свалить (только зря судочек собирала на работу, все ровно обедала дома). День не особо продуктивный. По дому ничего не сделала, вообще. Я ужасно ленивый тюлень. Зато на меня снизошла муза и я доделала брелок, который месяц валялся. А еще наконец-то я сходила на маникюр😄💅. Ощущения просто офигенные. А иногда очень приятно быть девушкой, особенно когда не сама за собой, а за тобой кто-то ухаживает. 2 часа релакса - это то что было нужно. Спорта было очень мало. Смогла заставить себя только на скакалке попрыгать. По шагам чуть меньше 400 не хватило😥. Так обидно, когда чуть чуть не хватает.
Любимый видать полностью ушел в работу. Уже второй день нормально поговорить не можем. И завтра врятли поговорим, он скорее всего будет отсыпаться после тяжелых суток. О встречи вообще молчу. А я так скучаю.

отчетный пост сделаю уже вечером, а сейчас минипостик, пока есть муза. Просто так хочется с кем-то поделиться своим творчеством. А то валяется все, пылиться. Аж жалко свои труды.
Итак, начнем по порядку📜.
🎲С самого верху кубик он же брелок. Мучилась я с ним достаточно долго и упорно, потому что он не пустой внутри, а полностью плетеный. Сначала я задумывала чисто как брелок сделать, но что-то он мне очень сильно понравился, что теперь хочу сделать такого плана сережки и подвеску.
💍По средине маленькая непонятная штука - это колечко о котором писала и которое уже 4 месяца хочу переделать. Как-то неаккуратно соединила концы и буквально немного промахнулась с размером. Надеть его могу, но через короткий промежуток времени понимаю, что оно маленькое.
🎗Самый большой и центральный кусок чего-то, это почти законченное колье. Нужно только сплести что-то типа цепочки, на которой будет держаться. Как вы думаете, какой длинны делать? Что б с ключиц начинался этот элемент или ниже опустить, на декольте? Подскажите пожалуйста.

⁣☑2/70 "Под Елочку"
✅ 105 до 55 кг.
вес 63.9 кг
Пожирушки🍴:
🔹завтрак - проспала
🔹⁣13:15 обед - пирожок с картошкой, 1/2 бублика
⁣🔹⁣15:40 перекус - 1/2 бублика, бутылочка йогурта с черникой 270 гр
⁣🔹18:30 ужин - творог с перцем и помидорами (моя слабость), 2 минимини бутерброда с гренками или тостами(фиг их пойми магазинными), соусом тартар и сыром
⁣⁣🔹вечер - чай с медом(не знаю сколько кружек будет, я приболела и так лечусь)
💦 вода - 1 бокал утром как проснулась и 0,75 л перед обедом
Активность за день🏃:
10629/10000✅ шагов
1 км - 5:05 мин
100 метров - 16.8 сек
Всем доброго времени суток, что-то день у меня был не очень. Радует что никакого ➕ нет после моего маленького вчерашнего зажора. 0 конечно не ➖, но все же. По питанию я собой сегодня не довольна, а точнее не довольна очень сильно, что пропустила завтрак. Ну как пропустила.... Я его в наглую проспала. Я уже не знаю как с собой бороться. У меня с 6:30 до 7:00 играет будильник наверное каждые минуты 2, и каждые 2 минуты я упорно его откладываю до того момента, пока у меня на сборы не останется времени впритык ровно для того, что б встать, умыться, почистить зубы, одеться, накрасить ресницы и брови и пулей выбежать на работу. Сегодня я еще успокаивала себя, что мне физподготовку сдавать, и по этому не стоит кушать. Не очень привычка с универа (мы там все сдавали с самого утра), потому что к 10 мой желудок уже начал завывать китом, а начало сдачи было аж около 11. Но я ж не знала😭. А еще после самой сдачи 1 км мне очень поплохело и ужасно разболелась голова, пока что-то не съела. Я ужасно намерзлась. С 8 утра и до часу мы были на улице, то строевой смотр, то сдача строевой подготовки, то сдача физической подготовки(если бы мы хоть двигались все это время, а то 80% тупо стояли). Лишь бы я не заболела после этого всего. Самочувствие так себе, щеки горят(хотя температуры нет), тренировку в зале решила перенести на среду.
Пока писала пост, запеклась моя рыбка маринованная в соевом соусе с чесноком в фольге в мультиварке. Попробовала кусочек. Господи, она такая вкусная получилась, мягкая, сочная. И почему я раньше ее не делала? Так хочется ее сейчас с кушать, но это на завтра на обед на работу. А еще к рыбке, но отдельно в фольге запекла пару картошин. Люблю печеную картошку так. Получается что-то среднее между вареной, тушёной и печеной. а самый кайф в том, что это очень просто. Помыл хорошо, намазал солью и маслом, завернул в фольгу, закинул в мультиварку и забыл о ней.
Мои маленькие планы на неделю📋:
⭕ ⁣1 - наконец-то взяться за диплом на второе высшее образование. У меня выпуск в феврале, а я даже тему работы не знаю.
⁣⭕ 2 - начать следить за режимом, а точнее для начала ложиться не позже 23:00.
⁣⭕ 3 - начать вставать на 15-20 минут раньше, что б делать зарядку.
⭕ 4 - доделать колье из бисера и переделать кольцо, которое уже месяца 4 если не больше таскаю в пенале.
⁣⭕ 5 - после КД снова начать бегать по вечерам, когда нет тренировок в зале.⁣
⭕ 6 - в свободное время перестать тупить в телефон, а начать больше читать.
⭕ 7 - начать делать всякие плюшки для красоты в виде масок для лица, волос и прочее.
P.S. Что-то длиннопост у меня вышел сегодня. Извините за это. Видать сказывается на мне, что мы с молодым человеком перестали жить вместе, а поговорить с кем-то хочется и рассказать о своем дне.