Начался новый цикл и теперь-то меня попустит, емоционально и физически. Первые две недели цикла продуктивные и на высокой энергии, последние две - нет настроения, силы на тренировках, тяга к сладкому и переедания. У кого тоже так?

Первые 8 дней на низкоуглеводном питании:
Где-то на 4-5 день болела голова - ожидалось, тело просит сахар. Тяжесть в желудке - тоже ожидалось, так как много белка и жиров. Перетерпеть и все будет ОК.

Провал на выходных 😵 сладкое и алкоголь😭 и очень болела голова, потому что из крайности в крайность. Бля. Не мучить свое тело и взять ответственность за свои поступки и плохие привычки.

Привет дневник худеющих и самосовершенствующихся 😍

У меня есть цель и план действий 😀
Дневник для дисциплины. Буду каждую неделю делать замеры и самоанализ. До лета всего 16 недель. Пора действовать 💣💥

Питание: много белка и полезных жиров. Углеводи около 100г в день.
Тренировки: буду добавлять кардио, 30 мин каждый день.

Всем добра ❤️