4 февраля, 23:46
🏃🏼♀️Личный марафон 🏃🏼♀️
День 32/38 Неделя 5/5
Бег три раза в неделю: ✅️✅️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️
🍴ПИТАНИЕ: 2 приёма пищи и два перекуса. Норм ✅️
👣 ШАГИ: 16К✅️
🏋♂️ ТРЕНИРОВКА: беговая дорожка 1 час и всего-то 7,5 км ю. Медленно но уверенно 😄✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️
Мотивация 5/10
Энергия 7/10
🧘♀️ медитация/йога/море/лес: ✅️
💊 витамины: ✅️
👄 уход: ✅️
☀️ благодарность: ✅️
3 февраля, 14:45
Прошёл январь... Как успехи? Поныть то всегда можно, но не хочу. Похвалю себя за дисциплину, за то что бегаю 3 раза на беговой дорожке, за осознанное питание 70% времени.
79 кг видела на весах, но не удержала. Худеть в холодину моё тело не хочет. Когда уже весна? Велосипед? Больше бытовой активности?
🏃🏼♀️Личный марафон 🏃🏼♀️
День 31/39 Неделя 5/5
Бег три раза в неделю: ✅️☑️☑️
Сбросить 5 кг: 79☑️78☑️77☑️76☑️75☑️
🍴ПИТАНИЕ: 2 приёма пищи и два перекуса. Норм ✅️
👣 ШАГИ: 12К✅️
🏋♂️ ТРЕНИРОВКА: верх ✅️
📚ЧТЕНИЕ: ✅️
📑 ОТЧЕТ: ✅️
Мотивация 3/10
Энергия 5/10
🧘♀️ медитация/йога/море/лес: ⛔️
💊 витамины: ⛔️
👄 уход: ⛔️
☀️ благодарность: ✅️