Время на интернет нет и это прекрасно 😁. Зашла чтобы подвести итоги личного марафона на май. Была цель увидеть 69 кг. Мельком видела эту цифру в середине месяца. Сегодня утром - 70 кг. Отлично. Движемся дальше. Буду иногда сюда заходить.
Всем добра и позитива 🌞👌

75-ый и последний день карантина 😢 это был прекрасный период, я много сделала, много успела. Я довольна собой и счастлива 💖

🎯🎯Личный марафон 20/11🎯🎯

Прошло еще 10 дней. Ради спортивного интереса решила взвеситься - 69,6 - скорее всего это результаты обезвоживания 🤔. Было 72>71>69,6. Чувствую себя хорошо, силы и энергия есть. Едем дальше.

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность: зарядка на улице на рассвете, велосипед 16 км, силовая- fullbody

🥗🥚🥑🍏 питание: все на фото

🎯🎯Личный марафон 11/20🎯🎯

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность: бег 6 км 💪 (новый максимум в этом году)

🥗🥚🥑🍏 питание: кофе, кофе, обед и ужин. Маловато получилось.

Критические дни и у меня сносит крышу. Не заходила в дневники, чтобы не ныть перед вами. 😅

Вес утром 71 кг, получается минус 1 кг за 10 дней. Калории не считаю, было и мороженое и булочки... Отлично! 😁 Продолжать в этом ритме и к концу мая увижу 69, как и ставила в цели на месяц. Посмотрим, цифра для меня не главное.

Всем хорошей недели 💥

🎯🎯Личный марафон 7/24 🎯🎯

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность: велопрогулка 1 час, бег 5 км

🥗🥚🥑🍏 питание: все на фото

🎯🎯Личный марафон 5/26 🎯🎯

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность: кардиотренировка на стадионе

🥗🥚🥑🍏 питание: все на фото, все хорошо

🎯🎯Личный марафон 4/27 🎯🎯

День получился очень активный. Спать буду без задних ног. По питанию вижу, что много углеводов сегодня. Ну и отлично! Была энергия для тренировок. Дефицит все равно получился - а это самое главное для похудения 😉

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность:
🔹️ fullbody online с подругой
🔹️ велопрогулка 11 км с подругой
🔹️ силовая с мужем - спина и пресс
🔹️ бег 5 км - одна, совсем одна, мое личное время 😊

🥗🥚🥑🍏 питание:
🔹️завтрак- протеиновый коктейль
🔹️обед и ужин на фото
🔹️перекусы остались за кадром, пока телефон был на зарядке, банан и орехи кешью

🎯🎯Личный марафон 3/28 🎯🎯

Вот и прошли выходные. Чувствую себя немного помятой от домашних забот и моих тренировок. Но какая радость - завтра понедельник и еще один день карантина 😁

🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность: прогулка 5 км, силовая upper body ,
🥗🥚🥑🍏 питание: все на фото

1 мая 🌞 и до лета осталось всего 30 дней 😎Решила устроить себе марафон, чтобы интересней вести здесь дневник и хоть немножко улучшить форму за месяц. Нужно ставить новые реальные цели и добиваться их💪 Сегодня взвесилась =72 кг. Значит целью на май будет увидеть цифру 69.

🎯🎯Личный марафон 1/30 🎯🎯
🏋️‍♀️🚴‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ активность: бег 5 км, силовая на плечи-трицепс-спина
🥗🥚🥑🍏 питание: ~1500 ккал ( на глаз, питание интуитивное)

Вода, витамины, сон - это все на автопилоте.