Веган-день 4 и последний.

Целый день мне плохо 👽 В животе дискомфорт с самого пробуждения. Метеоризм..., я жить и работать сегодня не могу. Белок еле набираю 30-40 г против моих стандартных 140-170 г Пора заканчивать с этим экспериментом. Мне так не комфортно в моем теле.

Кто-то поправился? Или лишняя жидкость? Не самый удачный период делать замеры 😒 я в фазе ПМС, задержка воды и дополнительные 2 кг - для меня это норма. Следующие замеры сделаю после месячных.
Сегодня был слишком длинный рабочий день. 😣 Не тренила, калории не контролировала. Ела много овощей, орехов, ржаного хлеба с зернами и семечками. Делала смузи на рисовом молоке - вкуснятина! 😋
Валюсь с ног. 💤💤💤 Всем добра.

День 2

Не быть мне веганом! 😁 я люблю яйца и сыр! А тут второй день катастрофически не добираю белки, сегодня болит голова. На работе было обезболивающее: кофе и орео-печеньки (в составе не нашла ингредиентов животного происхождения, одна химия 😣)

Вечерняя прогулка 5.5 км и часовая тренировка на 🌰 и бицепс бедра.

https://youtu.be/yHmIwiytbIc

Документальный фильм о Макдоналдс, 2004 год, но все равно актуально 😒 Кто не смотрел, рекомендую.
Я не любитель фаст фуда, полуфабрикатов и даже ресторанов. А после просмотра фильма стала еще более осознанно выбирать свою еду.

С завтрашнего дня начну неделю веганства. Хочу попробовать новые продукты и новые блюда. Слишком долго нахожусь в состоянии плато, нужны перемены в тренировках и питании.

Явилась, не запылилась! 😊

Как проходит мой июнь:
✴ осваиваю новые упражнения для кора (фото 1)
✴ устанавливаю новый PR (personal record) в ягодичном мостике - 140 кг 💪💪 (фото 2). Мой обычный рабочий вес 40-60кг
✴ по выходным треню с мужем, мотивируем и гоняем друг друга (фото 3)
✴ наслаждаюсь летом!!! провожу больше времени с друзьями, семьёй, отдыхаю и не считаю кбжу.
✴ хочу устроить себе неделю веганства. Может организовать марафон? Кто со мной?

Ушла в себя. Вернусь, когда отдохну и решу, чего я хочу этим летом.
У меня не хватает на все времени. Выбирая между работой, тренировками и интернетом - исключаю на время интернет.

Увидимся!!!!😘😘😘

Кто поправился к лету - тот глупец, и это я! Можно начинать все с нуля. А этот позорный дневник похудения можно удалять. НЕ РАБОТАЕТ!!!😁 но я уже к Вам привыкла. Здесь много замечательных людей, которые меня действительно мотивируют!!! Так что уходить не собираюсь!!!
Продолжаю дальше борьбу с плохими привычками и ленью.

Замеры на 01.06.18 💃 88-68-98💃
Цель на июнь:
🐽 убрать по 2см из талии и попы🍑

Сегодня подъем в 5 утра.🤤 Жарко мне. Не могла больше спать. Зато многое успела до работы:
🏋️‍♀️силовая на грудь-бицепс-пресс
🏃‍♀️10 мин бега и 20 мин спиннинга
🌞 сходила в солярий
🥗 купила салат на работу на обед

Всем хорошего дня и чудесного лета!!!