Кому сейчас мучительно больно, что не похудела к лету - тот я. Вес держится 73 кг - мой максимальный 😵 раз в месяц бываю в тренажерном зале, знакомые говорят, что выгляжу хорошо, просушилась.🙀 Я этого не вижу и не чувствую.

Продолжаю на двух работах. Хочу быть тренером, но сейчас мало клиентов. Поэтому держусь за старую работу, от которой я уже не получаю удовольствия. Вообще устала и хочу в отпуск.

Буду заканчивать свое нытье и настраиваться на позитив.
ПОНЕДЕЛЬНИК. ЛЕТО. ЖИВЫ-ЗДОРОВЫ.
Все в наших руках и мыслях.


🏃‍♀️ утром: прогулка с собакой ✅
🏋️‍♀️ тренировка: ⛔
🚴‍♀️ велосипед: 15 км ✅
🍽 питание: <2000 ккал ✅
💧 вода: ~ 2л ✅
💊 витамины: ⛔
💅 уход: ⛔


Моя трансформация 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Сушка, неделя 2️⃣/1️⃣2️⃣
Стaрт 7️⃣3️⃣ кг. Цель 6️⃣7️⃣ кг.



1️⃣ Неделя ☑☑☑
2️⃣ Неделя ☑☑☑

Отличный день. Подъем в 6:30 и гулять на пляж. Хочу вставать ещё раньше. Хоче встречать рассветы 🌅

🏃‍♀️ утром: прогулка с собакой, зарядка, велотренажёр 25 мин✅
🏋️‍♀️ тренировка: fullbody ✅
🚴‍♀️ велосипед: 15 км ✅
🍽 питание: ~2000 ✅
💧 вода: ~2л ✅
💊 витамины: ⛔
💅 уход: ⛔


Моя трансформация 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Сушка, неделя 1️⃣/1️⃣2️⃣
Стaрт 7️⃣3️⃣ кг. Цель 6️⃣7️⃣ кг.



1️⃣ Неделя ☑☑☑

Сегодня день рождения собаки. Уже годик моей Сонечке 🐶 Торт не ела, но было мороженое 🙈
День прошёл немного на нервах, ездила в столицу по важным делам 🤞

🏃‍♀️ утром: прогулка с собакой, небольшая пробежка, зарядка ✅
🏋️‍♀️ тренировка: отдых ⛔
🚴‍♀️ велосипед: 15 км ✅
🍽 питание: ~2000 ⛔
💧 вода: ~2л ✅
💊 витамины: ⛔
💅 уход: ⛔


Моя трансформация 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Сушка, неделя 1️⃣/1️⃣2️⃣
Стaрт 7️⃣3️⃣ кг. Цель 6️⃣7️⃣ кг.



1️⃣ Неделя ☑☑☑

Сегодня день рождения мужа. Торт не ела. Уже маленькая победа 😜 Мне нужно больше таких побед. Хочется вернуться в шестидесятые килограммы.
🤞Вести дневник ежедневно.
🤞Не кусочничать по вечерам.


🏃‍♀️ утром: прогулка с собакой ✅
🏋️‍♀️ тренировка: отдых ⛔
🚴‍♀️ велосипед: 15 км ✅
🍽 питание: ~2000 ✅
💧 вода: ~2л ✅
💊 витамины: ✅
💅 уход: ⛔


Моя трансформация 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Сушка, неделя 1️⃣/1️⃣2️⃣
Стaрт 7️⃣3️⃣ кг. Цель 6️⃣7️⃣ кг.



1️⃣ Неделя ☑☑☑

Ничего лучшего себе не придумаю, как начать сушку ещё раз. Если кто хочет, присоединяйтесь❤ вместе легче и веселей. Начало в понедельник 14/6 и отчёты по воскресеньям за прошедшую неделю.

Моя трансформация 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣
Сушка, неделя 0️⃣/1️⃣2️⃣
Стaрт 7️⃣3️⃣ кг. Цель 6️⃣7️⃣ кг.



1️⃣ Неделя ☑☑☑

Back to myself💖

🏃‍♀️ утром: прогулка с собакой и купание ✅
🏋️‍♀️ тренировка: ⛔
🚴‍♀️ велосипед: 7,5 км ✅
🍽 питание: ~2000 ✅
💧 вода: ~2л ✅
💊 витамины: ✅
💅 уход: массаж и увлажнение проблемных зон ✅

Back to myself💖

💫 I'm good enough 💫
🏃‍♀️ утром: пробежка и зарядка с клиентом ✅
🏋️‍♀️ тренировка: силовая на верх тела✅
🚴‍♀️ велосипед: ⛔
🍽 питание: ~2000 ✅
💧 вода: ~2л ✅
💊 витамины: ⛔
💅 уход: выспалась ✅


Картинка улыбнула. Алкоголь -это не ко мне. А фитнес я на самом деле люблю. 2 года назад и в мыслях не было стать тренером. А сейчас есть несколько стабильных клиентов, развиваюсь и набываюсь опыта как личный тренер. Счастлива, что могу помочь другим ❤