Сушусь 0️⃣➖️5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣

Я сегодня молодец. Но от усталости не могу сконцентрироваться на работе. Пора обратить внимание на режим сна

🍽 питание: 1600 ккал✔️
💧 вода: ~2 л✔️
🏃‍♀️ кардио: велосипед ✔️
🏋️‍♀️ силовая: ноги и плечи ✔️
🤸‍♀️ растяжка: ✔️
👣 10 000:✔️
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✔️
☀️ благодарность:✔️
⚖️ медитация:✔️

Учись контролировать свои эмоции. Учись контролировать свои эмоции... Учись...
Активный лень на работе, но без личной тренировки.

Сушусь 0️⃣➖️5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣

🍽 питание: 1900 ккал✔️
💧 вода: ~2 л✔️
🏃‍♀️ кардио: ✖️
🏋️‍♀️ силовая: ✖️
🤸‍♀️ растяжка: ✖️
👣 10 000:✔️
💊 витамины:✖️
👄 уход: ✖️
☀️ благодарность:✔️
⚖️ медитация:✖️

Сушусь 0️⃣➖️5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣

Как же тяжело работать с людьми. Я тренер. В процессе развитии личного бизнеса. Все хотят результаты, все хотят, чтобы им помогли, все расписали, разжевали, запрограммировали и вместе с ними сделали, чтобы техника и качество были на высоте. Я это люблю, поэтому и делаю. Но когда я людям выставляю счёт за мои услуги, получаю в ответ " Ой это дорого".
Сегодня была такая на консультации. Рассказывала, как еду заказывает с доставкой, сама не готовит себе, член в двух разных фитнесс центрах, летний отпуск за пару тысяч долларов. И ей очень нужен личный коуч, чтобы добиться потери веса 10-15 кг. А в результате, после моей бесплатнойконсультации: "Ой это дорого". 🤯

Выбирайте свое "Дорого". Выбирайте свои битвы. Для того, что вам действительно нужно, найдутся и деньги и время.

У меня много хороших клиентов 🩷 Одна овца не должна портить мне настроение.

Накипело сегодня. Нужно выбросить этот негатив в дневниках. Сори.

🍽 питание: 1900 ккал✔️
💧 вода: ~2 л✔️
🏃‍♀️ кардио: 230 ккал на еллипсе ✔️
🏋️‍♀️ силовая: спина и плечи✔️
🤸‍♀️ растяжка: ✔️
👣 10 000:✔️
💊 витамины:✖️
👄 уход: душ ✔️
☀️ благодарность:
⚖️ медитация:✖️

Привет всем, кто помнит 👋

Возвращаюсь в ряды худеющих. Жизнь у меня довольно стрессовая и предыдущие цели накрылись медным тазом. А время идёт... И кому важнее моё здоровье, физическое и психическое, как не мне?

Потихоньку (я не старалась) слилось 3 кг.
Теперь ставлю новые цели: до конца лета сбросить 5 кг. Буду стараться считать калории или хотя-бы фото еды.

Сушусь 0️⃣➖️5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣

🍽 питание:
💧 вода:
🏃‍♀️ кардио:
🏋️‍♀️ силовая:
🤸‍♀️ растяжка:
👣 10 000:
💊 витамины:
👄 уход:
☀️ благодарность:
⚖️ медитация: