29 июля, 23:14
День 211/155
Фото: сегодняшняя форма и гвоздь сегодняшнего питания. Что есть, то есть. Все мое. Стараюсь быть максимально честной с собой. Захотелось шоколада - съела шоколад. Не отвлекаясь на окружающих, 150 мыслей в голове, интернет.... села и съела целую шоколадку в удовольствие. Захотелось в зал - пошла в зал. Выложилась на 100%, самая мокрая и некрасивая девочка в зале, но довольна и счастлива. Все мое. Все, как хочу я. Быть предельно честной и чувствовать себя.
Back to myself, day 6 🎈
27 июля, 22:16
День 209/157
Каждый вечер сажусь в дневники, хочу написать, как прошел день, чем живу, что чувствую ... и не могу собрать мысли, уставшая и хочу спать. Посмотрела на календарь - скоро те дни. Наверное поэтому у меня энергии маловато. Сегодня начала пить железо. Зато в зале есть силы и это радует. Счастлива, что вернулась в старый зал, старую добрую качалочку, где поддерживают и помогают друг другу 🤜🤛
Back to myself, day 4💖
🏃♀️ кардио натощак: прогулка 5 км ✔
🏋️♀️ силовая: chest and arms ✔
🚴♀️ велосипед: ⛔
🍽 питание: день, когда хочется постоянно жевать. Но спаслась фруктами✔
💧 вода: ~2л ⛔ маловато
💊 витамины: ✔
💅 уход: ⛔
24 июля, 22:54
День 206/160
Вернулась домой из отпуска. Отдохнула, перезарядилась, теперь можно и худеть.
Back to myself, day 1💖
🏃♀️ кардио натощак: интервальный бег 4,5 км ✔
🏋️♀️ силовая: lower body ✔
🚴♀️ велосипед: ❌
🍽 питание: стараюсь прислушиваться к себе и кушать по голоду ✔
💧 вода: ~2,5 л ✔
💊 витамины: ✔
💅 уход: баночный массаж ✔
