5 января, 18:26
Алоха.
Вчера был кефир, ночью сьела шоколад, качала пресс, ходила на дорожке, сжигала. Вес такой же.
Сегодня изюм и вода... Кто придумал эту диету, 300 гр изюма сьесть Оо, дикость. Осилила может гр 100 за весь день. Пока только кофе, вода чай и пепси лайт спасают.
Достаточно тяжело сидеть на этой диете. Срыв первые 2 дня, тк мало ккал. Сегодня изюм дофига калорийный... Хз что завтра будет. Хожу в утяжке, сейчас дорожка еще будет.
Голова не кружится, но болит... Ну ни чего, еще немного.
Очень хочу картошку фри и роллы... И пиццу 😵
Удачного дня, мир меня✌️
2 января, 15:05
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
(С интернета)
1 января, 17:03
Намасте☮️
46,1
Ноги очень похудели, а вес все стоит
Хотя с другой стороны комнаты вес 44,8 🤣✌️
31 почти не ела, аппетита нет. Сегодня еще только проснулась.
Завтра замеры сделаю.
Привычка за 21 день началась с бросания курить. Я решила, я смогу.
Позже йога, рейки, медитация, и книга на вечер. Пока минимум, потом буду добавлять привычки.
Мир меня
25 декабря, 19:36
Добра.
Всегда поздно пишу.
Так вот. Прошлись по городу в поисках подарков. Гребанный город, ни чего нет. Придется идти в химию, мыла брать...
Прогулки мало, тк минус 20 на улице, ккал будет под вечер около 800 думаю.
Даже роллы заказать не можем... Ппц...
Не ездите жить в глухую жопу россии.
Мир меня. Пусть все заработает уже!
24 декабря, 02:48
Добра✌️🌼
Наверное около 1000 ккал за сегодня, так и прыгаю с 300 до 1000... По убывающей.
Прогулка на 5 этаж и по городу не считая машины, 2500 шагов, сон какой папало, плохо сплю посленее время.
Настроерие сегодня нейтральное.
Хотя по картинке и не 1000, а я аж испугалась....
Всем добра, мир меня ✌️😊
22 декабря, 13:18
Алоха☮️
Я в отпуске думала что среда сегодня....
46,2 и 45,9 дае больших разницы. Бутеры не отложились, думала привес будет. Не зря по дорожке скакала.
Голова трещит, в пн нужно кровьизносу сходить в бодьницу. Может положат...
Не болейте люди, будьте здоровы.
Свозили кота в вет.лечебницу, прогулка с котом весом в 4.5 кг считается упражнением? Люблю держать его на руках. Туда ехали он орал глядя на папку, а обратно, сама нежность. Люблю его.
На картинке примерно, по факту чуть больше 500 ккал
Мир меня🕉️
21 декабря, 14:47
Намасте.
Вчера 47, сегодня 46... Сбой системы)
Видимо организм мне тонко намекает на возраст, ок, я его тоже обману. Руки висят у плеча, раньше все уходило. Будем отжиматься и гантельки тягать, что делать то...
1000 с чем то ккал. Наела, и пошла на дорожку беговую. Не сожгла 400 лишних ккал(((
Мир меня✌️
20 декабря, 22:59
Минутка прощения.
Я прощаю Л.Т. За то, что ведет себя эгоистично, пусть в ее жизни эгоизм будет оправдан.
Я прощаю Н.Н. За то, что лезет в мою работу. Пусть она хоть как то оправдает свою жизнь, пусть и за счет других, это ее дело.
Я прощаю Е.Н. За то, что идет наповоду своих подчиненных, сталкивая все беды на нас новеньких. Видимо в ее должности, это приорететно.
Я прощаю маму, за то, что в какой то момент упустила меня. Она воспитывала нас одна, поднимала, спасибо ей за все, что сейчас у меня есть. Пусть и опыт мой накапливается с граблями.
Я прощаю брата, за то, что был номер один в семье. Я люблю его все равно, и рада, что все в его жизни складывается.
Я прощаю Д.А. За то, что не думает когда говорит. Она ребенок еще, че я обижаюсь.
Я прощаю Д. За то, что в нашей семье он эгоистично принимает все. Все для него. Но в его жизни было столько говна, что сейчас я эгоистка, раз поприкаю, пусть живет себе в удовольствие.
Я прощаю своих учителей в школе. Будучи замешенной в сфере образования, понимаю, что всем детям должного внимания дать невозможно.
Я прощаю своего мастера по, смешно даже, она, мне мстила, испортила дипломную работу практическую и валила на дипломе. Но я же все таки сдала. И спасибо ей за то, что помогла с химией, так бы на второй год осталась. Она бы этого не простила себе :)))
Я прощаю свою бабушку, за то, что не хотела пускать меня домой к семье. Ей было одиноко, а я не понимала.
Я прощаю К.С. За то, что она будучи моим другом, правоцирует наши с мужем отношения на ссоры. Спасибо ей за это, если бы не она, то мы бы с мужем, так и дулись друг на друга переваривая все в себе, а сейчас хоть разговариваем.
Я прощаю Д.Ю. Пусть его работа катится вниз, но это его решение, зачем я пытаюсь спасти утоплинника. Захочет сам попросит о помощи.
Я прощаю своих коллег, за то, что они хотят, чтобы я лизала им их жопки. Вот хз с чего бы ради, но пусть они помечтают о лучшем руководителе, а я продолжу делать свою работу.
Я прощаю С.Б. За то, что когда то ревновала ее к брату. Брат счастлив, есть племяшка милота, мама рада. И я рада, спасибо ей. Так же прощаю ее за ее вкусы в одежде)) не мое дело, главное ей в них удобно.
Я прощаю своего куратора по дипломной, потому, что я молодец, я сама его написала.
Я прощаю педагога по педагогике и маспо, за то, что она не понимала, что я больше шарю в маспо и меньше в педагогике. И что это два разных направления. Спасибо за внимание к моей персоне)
Я прощаю всех своих обидчиков. Спасибо за бесценный опыт, если бы не они, то как моя жизнь бы сложилась.
И не думаю, что вокруг бы цвели цветы бегали единороги и радуга
19 декабря, 22:30
🕉️ алоха.
Голова болит с утра, простуда 2ой месяц...
Что делать не знаю.
3 сосиски куринных, куча чая, грудного и кофе.
Заказала роллы, но хз, работает ли сайт у них)) если нет, то после 18 получится, что не ем))
хочу шоппинг макси😍 влюбилась в шикарный свитер, до колена, свободный, но смотрится он просто волшебно. Не рискнула цену смотреть, чтобы не расстраиваться, пусть лучше в мечтах останится доборых, чем с ценником... Эх
Мир меня.✌️
