48,8
Что касаемо питания - стараюсь не переедать и всё так же вечером уже не хомячить. Иначе утром отекшая встаю.
Тренируюсь, стараюсь сильно не жалеть себя.

Тревожность ещё посещает. Снимаю нейрографикой и трени помогают.
По работе с коллегой обсудили сегодня спорные моменты и разрешили их. Гора с плеч и есть ясность, вместо неловкости.
Буду дальше смотреть по обстоятельствам...

Надо бы обувь демисезонную уже доставать, что-ли. Платье хочется и май. А не вот это вот всё. Вопреки!

Ёжик кололся, но продолжал обнимать кактус. Так и я - ною, но всеравно тренируюсь,. Хожу с крепатурой.
Питание без переедания, но досыта. Интервал пока не держу строго. Просто стараюсь вечером уже не есть, только пить чай или кофе.

Моральное состояние пока плавает. Вроде, чаще чувствую что я О'кей. Но иногда откатывает. Вчера вот всплакнула, выписала на бумагу столько, что мама дорогая...порвала и выкинула. Полегчало.
.

В остальном, если о дне - выдался нормальный по активности. Работа, дом, дети и готовка, тренировка...Надо скорее спать и не залипать. Сон наше всё!
Завтра посмотрю как там на весах.

На сегодня утром 49,4 на весах и вполне комфортно теперь себя ощущаю. Попробую поболтаться между 49 и 50.
Сделала вторую тренировку после болезни. Как будто и не занималась ничем никогда. Да и ладно, что теперь.
.
Душевное состояние на сегодня такое, меланхолия что-ли. Наверное, да. Стараюсь больше присутствовать в настоящем и жить.

Девочки, дорогие! Спасибо вам за поддержку!!!!! Важное для себя я услышала.
.
И так. Что имеем.
Сейчас я в этой точке и у меня вот так. Радует, что пришло это осознание хоть в 32 года.
Собственно, вопрос - а что делать то? Пока не понятно. Возвращаться в тело, чувствовать и жить. Дышать. А дальше как-то вынесет, может, в нужном направлении. Поработать со своей опорой, заземлиться. Разобраться с тем, чего я хочу на самом деле, а что чужое. И не жрать себя поедом.

Я спокоен и тверд, как просроченный пряник.
.
Пошла попробую потренироваться что-ли. И так, чтобы в кайф

Осторожно, нытье.
.
.
.
.
.
Залипла в неприятном состоянии. Чувствую себя овощем. Лень, всё лень. Лень вообще шевелиться. Не хочу ничего. Какое-то сплошное разочарование и расстройство по отношению к себе и своей жизни. Не нравится ничего. Вплоть до отражения в зеркале.....бесит. Болезнь сожрала все мышцы, что с большим трудом я приводила в тонус....хотя казалось бы чего уж там? Похудела же. Даже больше чем надо. Вывод какой? Никаких ваших проблем не решит похудение. Это иллюзия.
.
Вся одежда висит. Но при этом жопа напоминает желе. Грудь окончательно покинула чат. Ну блядь!
.

Сейчас вечером просматривала объявления об аренде. На работе все весьма неоднозначно и спорно. Хотя надежды к меня были большие. Это тоже греет голову.
.
Не понимаю как сейчас тренироваться. Не понимаю как жить. Не понимаю как строить работу. Хоть в отношении семьи есть четкая ясность.
.
Надо что то менять в себе, в подходе к жизни. Перезагружаться. А может тупо перестать в себе копаться и просто ЖИТЬ, ВМЕСТО ИМИТИРОВАНИЯ БУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ?
Вот эта мысль мне нравится. Единственная дельная мысль за весь день.
Я не живу. Я постоянно пытаюсь подогнать себя и свою жизнь под какие то идеалы и клише, одобряемые обществом ......

Муж принёс пирожные и торт. В голове созрел вопрос - удерживать 48кг или нет? Попробую удержать, ХЗ как это будет выглядеть. Активность есть, питание сильно ограничивать не хочется. Максимум интервальное голодание и закос под ПП. ЖКТ и так тяжело.

И так. Цель - 48кг и +/- 1кг гуляющий.

И плотно заняться кожей и волосами пора....
К стоматологу в среду, надо прийти в чувство к этому времени.
.
Сегодня лежу и читаю. В основном про Дизайн человека. Пробегают тревожные мыслишки о работе и о будущем....

47,1
Восстанавливаться придется очень долго....
Вчера сползала на работу и отработала. Еле-еле. Вопрос аренды закрыт на март.
.
Когда смогу тренироваться - не понятно. Есть нормально тоже пока не могу.
Жизнь меня сильно замедлила. Зачем? Чтобы больше внимания уделяла себе? Что за внеплановая перепрошивка?

47,8
Это просто жесть. До сих пор в лежку. Кажется, поймала обезвоживание. Не понимаю чем себе помочь. Пью, лежу, сплю по возможности. Ем сильно мало, задень 1 яйцо, кусок хлеба и 5 гр. масла, четвертина яблока. Завтра хоть как надо вставать и идти на работу, ибо аренда сама себя не оплатит.

48,7
.
Впервые в жизни хватанула ротовирус. Сегодня уже лучше. Тот случай, когда худеть уже некуда, а оно само так получилось.
Я, конечно, ставила дерзкую цель по весу на год, но не учла что корректнее надо запрос во Вселенную отправлять. Планировала по-другому.

🌿вес не знаю
🌿10/14 не соблюдаю
🌿тренируюсь по плану, не пропускаю
.
Не знаю кого как, но меня ещё периодически накрывает тревога. Эмоциональное состояние такое себе. На этом фоне питание не держу в рамках 10/14, просто слежу чтобы без переедания и достаточное количество активности было. Вес по факту стоит и хорошо.
.
Надо по-новой начинать вести рабочий блог уже во ВКонтакте. Исправно делать публикации, вкладывать в рекламу...но это ерунда, честно говоря, и вообще не проблема.

Вдох-выдох.
Замирать нельзя.
Жизнь идёт дальше.
Я выбираю жизнь.

🌿49,7 показали весы. Но это временно, думаю😂
🌿10/14 пока не очень получается. Если прихожу с работы в 19-20 часов голодная, ем и не терплю дискомфорт.
🌿Сегодня сделала силовую.
🌿Хожу много.
.
Всё, сдала документы на ПМПК. Близимся к заключению. Аж упал камень с плеч.
В остальном обычный домашний день:
✅ужин и манник приготовила
✅помыла полы и санузел
✅чутка стиркой позанималась
Для себя - успела немного порисовать нейрографику, потренила.
Ещё бы отоспаться. Моя голубая мечта, блин... В целом вот эти все ежедневные дела сейчас помогают отвлекаться и не падать в дикую тревогу о будущем. Завтра снова встанет солнце. Я и мои родные живы, здоровы, всё хорошо - это и есть настоящее богатство!!!!

🌿 вес не знаю
🌿сделала лёгкую тренировку
🌿питание свободное - в основном налегаю на белок, но и праздничный тортик тоже был.
.
Продолжаем жить. Внутри уже пошло примирение с новыми реалиями. Очень жду окончания сами-знаете-чего.

В остальном - всё идёт своим ходом. Продолжаю добивать дочину комиссию, послезавтра буду сдавать документы, невролог дополнительные анализы назначил.... Малая всё также вносит изюма в жизнь горстями. Ждать пока созреет, подрастёт и терпеливо воспитывать 🤪🤯
.
К обновленной себе уже привыкла, чувствую себя комфортно с новыми волосами и бровями😁 Люди пока только сильно удивляются 👻
Эх, жопка бы с плечами преображались быстрее....но это так, поскуливания. Стараюсь, делаю. В целом я очень даже довольна текущей формой. Иногда накрывает страх отожраться до лета. Но я его гоню, не циклюсь.
.

🌿50,3
🌿силовая тренировка
🌿10/14
.
Вчера проводили родителей, после пошла поработать.
Позавчера были со старшей у психиатра и как-то не особо легко мне дался этот приём....в эмоциональном плане расколбас полный, конечно. Младшая тоже жгет и никакие разговоры/уговоры/переговоры не помогают. Тема детей - моё слабое место. Учитывая, что до кучи соседи за тонкими стенами не стесняются мыть мне кости, выдерживать весь этот натиск морально сложно.
.
С питанием всё нормально, не переедаю.
.
Миссия - выжить, справляться и сохранить своё моральное здоровье.

🍏50,0
🍏сегодня надо сделать тренировку, но не думаю что получится
🍏вчера 10/14 не получилось, сегодня постараюсь удержать
.
Вчера снова была у стоматолога. Снимок прекрасный, зуб чистый и здоровый. А вот десна с одной стороны воспалена. Сказали как лечить и отправили. Наконец-то врач мне понятным языком всё объяснил после внимательного осмотра.
.
На работе успела сделать окрашивание и долговременную укладку бровей. Блиииин, как круто. Кайфую! Муж, наученный вчерашним, сегодня уже не ржал, когда я пришла домой.
.
Сегодня приедут мои родители в гости с ночёвкой. Ура ура. По этому возможно не получится потренить, а завтра на работу снова. Чтоб, зато мышцы хорошо восстановятся. Всё никак не могу сфотографировать своё "после". Фото "до" есть, сохранила.

.
Сделала частое мелирование. Так что постепенно выходу в блонд. В июне повторю, хочется чутка больше белого и более чистого. На фото ещё растрёпанная и не причесанная🤗👻

🍏вес не знаю
🍏лёгкую тренировку сделала
🍏10/14
.
День так себе. Хотя было всё вполне хорошо до вечера. Пока не пришла домой. К слову, я сегодня сделала окрашивание и реакция мужа меня просто повергла в шок...поплакала уже.

🍏50,4
🍏10/14
🍏Тренировка силовая
.
Слилась вода и вес нормализовался.
С утра до обеда занималась делами по дочиной комиссии. Потренила хорошо, тело отзывается. Продолжаю прокатывать стопу шариком в разминке и немного между подходами. Что хочу сказать - ягодицы преображаются, стала чуток меньше сутулиться(это моя боль, стараюсь работать с этим).
Чуток порисовала нейрографику, поделали уроки со старшей, приготовила еды. Вечером блины ещё напекла. Девок своих воспитывала.
Уже которое утро начинается с чтения новостей, вдруг мир...
На оставшиеся деньги заказала чуток продукции, пока ценник не вскочил. Жду.
.

🍏51,0
🍏10/14
🍏без тренировки
.
Сегодня проводила всех по делам и упала спать. Впервые за оооочень долгое время я позволила себе дневной сон, да ещё и в тишине!!!
Записалась опять к стоматологу, настраиваюсь на худшее - удаление нервов....
В остальном - бытовые дела, уроки....
Настроение - далеко не самое лучшее. Канада прекратила поставки материалов в РФ....как текущая ситуация отразится на работе даже думать не хочется пока что. Да что работа, не ясно как вообще дальше жить будем....
.
Сегодня немного болят ноги и плечи. Завтра снова нагружу.

🍏51,4 утром
🍏С питанием два крайних дня не очень. Ела булки поздно вечером, залило сильно. О 10/14 не шло речи.
🍏Тренировку сегодня сделала прям хорошо, от души.
.
Сегодня уже взяла себя в руки и ужин был в 18.00 и глютен немного взяла под контроль. Утром встала с отекшим лицом, просто капец. Ибо нефиг точить булки от тревоги на ночь....Тренировкой хорошо прям себя вернула в чувство, приняла ванну. Всех спать уложила и теперь тоже надо засыпать скорее.
.
Посмотрим. Если за неделю режима 10/14 не сольётся водичка, начну считать калории на уровне 1600-1800.
.
Напрягает ситуация с зубом. После лечения больно на нем жевать. Поменял врач новую пломбу - без изменений. Не хочу удалять нервы. Вот уж во истину - не болит, значит не трогай 😥 Может, кальций попить, реминерализующий гель купить..... Всетаки волосы не просто так сейчас падают, догадываюсь что дефициты нормальные накопились.

Что там на весах не знаю. Вчера потренировалась, сегодня отдых.
Объемы стоят.

Записалась на окрашивание. Теперь собираюсь духом. А в остальном всё по-прежнему, если можно так сказать. Тревогу стараюсь держать под контролем, новости не смотрю и не читаю. Правды всеравно не будет нигде в массах, а жить дальше надо.

Спокойствие - это новая валюта.
.

По плану на сегодня уборка дома и стирка, забрать малую из садика. Уроки. Порисую нейрографику, но это не точно. К стоматологу уже сходила, хоть и безрезультатно. У педиатра выписку подписала. Ещё ужин надо приготовить.

🍏50,6
🍏10/14
🍏тренировку сделала
.
Снова день пролетел как один миг. Успела и поработать,и тортик мужу собрать. Дома украсили камин флажками и приготовились поздравлять своего защитника.
Ещё стандартно пешком до работы и обратно - около 8-10 тыс.шагов. Вечером тренила немного через лень, но в целом очень хорошо вышло. Рада, что не стала потакать слабостям. Жопа сама себя с колен не поднимет и торчать не будет.
Завтра снова утром на работу побегу, так что надо скорее засыпать.

Ещё успеть погуглить упражнения для плеч. Слабенькие.

Ела нормальную еду, без обжираловки, всё в меру. Калории не считала.