12 день 😊
Хотела бы я сказать, что лёд (вес) тронулся.. и возможно так и есть, когда я встала на весы первый раз, они показали - 500 грамм. Я встала на них ещё раз + 300 грамм ко вчерашнему весу. Передвинула. Цифра стала ниже килограмма на 2 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
Самое интересное, что вес моего жениха они в разных местах показывают одинаковым 😨
Я стараюсь стоять на них ровно, не балансировать вес, не понимаю в чем дело 😭😭😭

Завтрак ☕️
400 мл воды, через 20 минут :
Обезжиренный творог ~ 125 грамм
Банан ~ 130 грамм
Мёд ~ 5 грамм
Кофе без сахара

11 день 😐
После вчерашнего дня отвеса снова не было, вес стоит.
Чувствую себя очень уставшей, очень хочу увидеть хоть какой то результат 😤 Хотя бы -300 грамм!
Сегодня с самого утра на ногах, утром ездила по делам, потом провела почти 2 часа в зале 💪🏻🏋🏻‍♀️, и поехала в гипермаркет 🍽
Мое приложение говорит, что я сделала 9000 шагов.
За весь день только один провал - встретила в гипермаркете подругу, она развела меня на порцию суши 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Буду очень благодарна, если кто-то скажет, сколько примерно калорий в этой порции?🍱
Вечером буду кефир 🥛

10 день моей "диеты"
Вес 71 (- 2,7)
Последние 3 дня вес стоит 😐

Настроения нет вообще, желания что-то делать тоже 😒
Выпила стакан воды в 10 утра, сейчас почти в час дня у меня был завтрак :
🥛 Кефир 3%~ 300 мл
🍞 Пастила, если это можно так назвать ~ 50 грамм
Купила ее, из чистого интереса, в составе только яблоки и яичный белок 😯 !
На вид как хлеб 🍞, на вкус - сушеные яблоки 🍎
Покупать больше не буду, можно просто яблоко съесть 🍏
Итог : 246 ккал
Искренне надеюсь, что после сегодняшнего дня (планирую ограничить соль, за основу питания возьму кефир и фрукты) увижу на весах хоть какой - то отвес 😓🙄
Мотивирую себя фоточками 😍

Привет! 🙌🏻
В очередной раз начинаю вести дневник для того чтобы помочь себе похудеть 😊
Я продержалась на подсчете ккал уже неделю и скинула 2,7 кг 💪🏻
Искренне надеюсь, что смогу пройти весь путь до конца и увидеть на весах 55 кг🤞🏻🏆
У меня есть 2 мотивации ( на самом деле куда больше, но самые главные - две).
🥇 Раз и навсегда обрести уверенность в себе, перестать себя ненавидеть и стесняться!
🥈 Я хочу татуировку на рёбрах, глупо будет выглядеть на моем теле сейчас 🐖

Я взвешиваюсь каждый день, потому что хочу видеть динамику и анализировать ошибки.
Стараюсь ходить в зал, но не слишком успешно 😑
Ограничиваю себя в калориях - от 800 до 1500
Устраиваю разгрузочные дни
Стараюсь больше ходить
Пью чистую воду 💦 не меньше литра в день. Стараюсь пить больше, но плохо получается 😑

Завтра планирую разгрузиться, утром сделаю салат из куриного филе и фасоли, после буду есть фрукты и пить кефир 🥛