Итог за 19 день 💫

Ужин 🍲
Гречка с грибами
Овощной салат 🥗
~ 195 ккал

Ещё один ужин ❤️😍
Хлебец с черничным творогом 🍥
и бананом 🍌
Кофе ☕️
~ 97 ккал

Всего за день ~ 1020 ☺️

Перекус? 🍫

~ 75 ккал

Обед 🍲
Куриная грудка с паприкой и перцем 🍗🌶
Фасоль с луком в томатном соусе 🍅

~ 210 ккал

19 день ✌🏻
Вес утром - 70.4 ( -300 грамм)
Просто отлично. Нажранное за один вечер буду скидывать теперь неделю.

Завтрак ☕️
Йогурт с хлопьями
~ 219 ккал

Отчёт за вчера
18 день 😤
Утром на весах + 1 кг, вот такая цена.
Собиралась пойти в зал, но проспала. Потом поехала на маникюр. После, встретилась с подружкой и выпила пол-литра капучино 😱☕️
Итог за день ~ 955 ккал

Напишу это, чтобы прочитать, когда снова захочу обожраться 🤔
Это ужасно. Это не принесло мне никакого удовольствия. Бутеры оказались невкусными, пирожные... обычными, можно было их съесть на завтрак.. орехи тоже того не стоили. Мало того, что я не чувствую ни малейшего удовлетворения, мне противно. Противно, от того как я себя веду. Противно, от того что не могу похудеть и нравится себе, вот уже столько лет. Противно, от того как я выгляжу со стороны. Противно, от того что живот теперь раздулся и кажется просто огромным. От того, что сорвавшись на 1 блин с нутелой, я сметаю половину холодильника 😣
Завтра продолжу свой путь.

Здравствуйте, я нажралась 🔫

Очень трудно сидеть целый день дома 😣
Ещё только 6 вечера, а я уже нажралась на 985 ккал 🤦🏻‍♀️ Превысила жиры 🤦🏻‍♀️ И все никак не успокоюсь 🤦🏻‍♀️

Обед 🍝
Борщ 🍲
Бутерброд x 2 🍔
Кофе ☕️


Итог ~ 425 ккал 😱

Та-та-та-дам!!! 🤦🏻‍♀️👏🏻
Кто сожрал 2 блина? Конечно я 💆🏻
Жирных, сладких, калорийных! 🥞
А чтобы было ещё круче, добавила 🍯 и 🥜

~ 284 ккал

17 день 🌧
Вес сутра 69.7 (-200 грамм)
Решила не взвешиваться 10 дней ⚖️
Так что, следующее взвешивание и замеры - 22.04 😤

Завтрак ☕️
Овощной салат 🥗
Гречка 🍘
Куриная грудка 🍗
Кофе ☕️

Итог ~ 276 ккал

16 день ✌🏻
Обед 🍛
Овощной салат со сметаной 🥗
Гречка
Куриная грудка 🍗

Ужин 🍶
Кефир 🥛

Итог за день ~ 609 ккал

Итог за 15 дней 🏆:
- 3,8 кг ⚖️
- 2 см с груди
- 3 см с талии
- 2 см с бёдер
- 1 см с ноги

Я не знаю, как я отношусь к такому результату... я переодически срываюсь на что то, так что, не могу сказать что это похудение далось мне тяжело. Я понимаю, что не стоит ждать слишком быстрых результатов, да и более медленное снижение веса - лучше для моего организма, но все равно меня демотивирует такой медленный прогресс 🙁
Но либо так, либо никак! Я слишком много времени потратила на экспресс диеты, и на вернувшиеся вдвое килограммы.

16 день
Вес 69,9 (-500 грамм)
Наконец-то! 🎉🎉🎉

Завтрак :
Перловая каша с грибами 🍲
Куриное филе 🍗
Соус " Сацибелли" 🌶
Конфета 🍬
Кофе ☕️
Итог ~ 313 ккал

Собираюсь в тренажёрный зал 🏋🏻‍♀️

Ужин 🤦🏻‍♀️
Пломбир 🍦
~ 137 ккал

Итог за день ~ 852 ккал

Очень хочу блинов 🥞
Прям места себе не нахожу 😰😤😭

Обед 🍲
Перловка с курицей и грибами, ещё я туда положила 10 грамм арахиса 😋
~ 299 ккал

15 день 🎀
Просто божественный завтрак был у меня сегодня 😍
Овсянка на молоке с сахаром 🍥
Сыр 🧀
Апельсин 🍊
Кофе ☕️

Итог ~ 355 ккал

14 день
Отчёт за вчера 🤦🏻‍♀️
Мы ездили к моей маме, обожрались как свиньи 😨🐖
Шашлык 🍖, алкоголь 🥂, даже кусок торта 🍰
Как итог ~ 1732 ккал
Привеса не было ⚖️

Итог за 13 день
Я была в гостях у подруги, там и случились внеплановые половинка зефира 🍥 и батончик из злаков 🌰 ~ 152 ккал
После - чуть больше часа в зале 🏋🏻‍♀️
Обед 🍛
Гречка ~ 120 грамм
Рыба ~ 80 грамм
Помидоры ~ 50 грамм
Зелень ~ 20 грамм
💦 1200

Получается, что после 17. 00 я ничего не ела. Надеялась на отвес. Встав на весы, увидела + 500 грамм 🤦🏻‍♀️ Потом они показывали разный вес, я психанула и решила больше не взвешиваться 😤🤷🏻‍♀️
Настроение подпорчено

13 день
Вес 70.400 (- 400 грамм)

Утро удалость, я разлила кофе в постель 🤦🏻‍♀️
И вместо того, чтобы идти по делам, сижу стираю 🤷🏻‍♀️

Завтрак ☕️
🥙 Бутерброд с сыром и помидором
🍥 Творог + мюсли
☕️ Кофе
🍫 Шоколадка

Итог : 387 ккал

В целом, я довольна этим днём, кроме кусочка шоколадки в 9 часов вечера 🤷🏻‍♀️
На обед у меня были яйца 🐥🐣
На ужин гречка, кусок рыбы и цветная капуста под сыром 🍲
+ шоколад ( 3 дольки 🍫)

Надо как то учиться более плотно обедать, но ужин чтобы был супер лёгкий! А у меня наоборот, это самый объемный и калорийный приём пищи 🤦🏻‍♀️