Привет
Вес утром 66.6 (-300 грамм)
Сегодня выходной с Ильёй, с ним мне сложнее. На завтрак :
Омлет с сосисками и овощами
Половина эклера
Конфетка merci
Кофе
Думаю, стоит начать считать калории, но очень не хочется. Может быть попробую завтра.

Привет!
Вес утром 66.9 (-1.1кг за 2 дня)
Неплохо)))))
На завтрак:
Йогурт + мюсли 🥜
Чай

На работе согласилась на рафкофе с сиропом (там вместо молока сливки, так что он весьма калорийный), так ещё и купила себе сосиску в тесте 🤦‍♀️, хотя у меня есть с собой хлебцы, куриная грудка и сыр. Откусила сосиску два раза и выбросила 🤷‍♀️ Нет, она очень вкусная, просто это перебор.
Так что перекус :
Раф с мятным сиропом
Сосиска в тесте
Хлебцы с сыром и куриным филе

На обед взяла с собой рис и две сосиски.
На ужин буду творог, вот такие дела ‍♀️

Привет
Отчитываюсь за сегодня :
Завтрак
Йогурт + мюсли
Обед 🥘
Рис с овощами
Свинина
Перекус
Шоколадка (с ней я перебрала 🤭)
Хлебцы с сыром и курицей
Чай
Ужин
Творог с мёдом

Мне нравится не считать ккал, хотя кажется, что я слишком много ем, не контролирую размер порции. Ещё пара дней и вернусь к подсчёту, наверное.
Шаги за сегодня : 8800.

Ну чтож,
На завтрак :
Йогурт с мюсли и орехами 🥜
Хлебцы с плавленным сыром и куриной грудкой 🥪
Кофе
Обед :
Рис с овощами
Венигрет ( 1 ложка, не вкусный )🥗
Хлебец с сыром и грудкой 🥪
Ужин :
Рис с овощами
Запечённая в аэрогриле свинина (~50-70 грамм)
Чуть позже :
Чай с глазированным сырком, конфета
Сегодня я никак себя не ограничивала, но все равно чувствую внутри напряжение, но желания снести весь холодильник, а потом заказать сверху пиццу -нет, это уже хорошо. Выдержу в таком режиме пару дней, а потом начну больше ограничивать свои ужины ‍♀️

Последние 2 дня были просто дикими на работе, но зато я вроде немного успокоилась в плане питания.
Вес сегодня 68.0
План такой - я приготовлю себе более менее полезную еду (рис/гречку с овощами, творог, йогурты, орехи, овощи, фрукты и тд) и буду есть это сколько хочу и когда хочу. Взвешусь через пару дней, если выдержу - через неделю.
Мой сегодняшний рис

Я опять пропала, да.
Не хочу рассказывать чем занималась, хотя... я провела выходные под девизом «нажрусь, а завтра на диету» Но диета так и не началась. А вот нажиралась я «от души» ни раз за последнее время. Со мной такого не было с лета 2016 точно, а может и дольше. Не помню. Я думала что это давно позади, а видите как..
Я пока не буду взвешиваться. И считать ккал не буду. Чувствую, что внутри бурлит истерика, меня кидает от питьевой диеты к пицце на ночь
Нужно стабилизироваться. О питании буду отчитываться, я давно заметила, что дневник мне помогает, но пока ограничений не ввожу. Как только успокоюсь - начну считать калории.

На обед вчера был wok 🥢🥡, самодельный лимонад , ну тот который из воды, лимонов и сахара и немного цезаря 🥗
На ужин борщ и мороженое 🤦‍♀️
День провален.
Ещё и заснула в 10 вечера, проснулась в 4 утра. Спать не хочу, лежу пишу отчёт

Привет
Вчера на обед у меня была гречка с индейкой, а вот на ужин 🤦‍♀️
Я спонтанно поехала к подруге, домой вернулась в 3 часа ночи
Утром не взвешивалась ‍♀️
На завтрак :
Тост, мёд, кофе

Привет
Вес утром 66.7 (-600 грамм)
Завтрак
Большой тост с мёдом, кофе
~ 172 ккал

Гордиться нечем, но и разочарования я не испытываю. Сделала пару глотков самодельного бананового молочного коктейля, который я сделала для Ильи. Попросила его почистить мне апельсин
На этом все. Сегодня мне грустно, надеюсь завтра станет лучше.

На обед :
Гречка с овощами в соевом соусе
Курица
🥗 Салат со сметаной
~ 380 ккал
С ужином дела чуть хуже :
🥣 Салат из крабовых палочек
Хлебец
Конфеты
Чай
~ 431 ккал

Еле уложилась в свой дневной максимум ~ 1250 ккал.
Шаги ~ 2800 🤷‍♀️

Сделала кератин вместо ботокса 🤷‍♀️
Ну ок, волосы тоже подрезала ‍♀️‍♀️
Люблю заниматься своими волосами. Пока была на процедурах пила чёрный чай с шоколадной конфеткой калории посчитаю примерно. Вообще, кератин такая процедура, когда ты сидишь напротив зеркала, с очень непривычными причёсками, волосы то зализаны назад, то вообще закручены маленькими жгутами. Выглядит это мягко говоря непривычно, я признаюсь, мне было противно смотреть на себя в зеркало. Вообще, именно сидя нужно смотреть на себя. Я увидела насколько поправилась, как горкообразно я выгляжу, как ляшки растеклись по креслу, как потолстели руки. Но хуже всего - лицо 🤦‍♀️ Убранные назад, прилизанные волосы открыли мне всю «широту» моих щёк, подбородка и головы в целом. Ужасно себя чувствую. Сейчас очень важно не уйти в депрессию и не нажрать ещё больше, хотя вроде и не хочется. Еду домой, хочу рис.

Привет
А вот и я, и мои 67.3 🕺(+ 3 кг с последнего стабильного веса)
Ну чтож, грустно конечно, но если не взять себя в руки, можно и свои 73-75 вернуть
1 день
Завтрак
Омлет с плавленным сыром
Крабовые палочки
Кофе
~ 350 ккал

Планы на январь :
Вернуться к минимальному весу (61.8)
Отрезать волосы
Сделать ботокс для волос
Делать маски хотя бы раз в неделю
Делать обертывания хотя бы 2 раза в неделю
Пользоваться подтягивающим кремом
Ходить не меньше 9 000 шагов в день
Пользоваться кремом для лица и кремом для кожи вокруг глаз каждый день, не пропускать
Не спать с косметикой 🤦‍♀️