7 марта, 09:01
Привет 😽
Вес не знаю, весы утром дико чудили - первый раз показали 67.4, потом 68.6, 68.8, 69.5 🤷🏻♀️
Точно знаю, что очень отекла, на лице огромный след от подушки 🕺🏻Нечего было есть спаржу на ночь 😿
Сегодня день рождения у девочки на работе, она принесёт торт, но это не проблема, съем кусочек и все, и это мой обед. А вот как удержаться завтра, учитывая что днём я встречаюсь с подругами, закажем суши и купим шампанское, а вечером мы едем к маме на шашлык...посмотрим. Всегда можно просто продолжить подсчёт на следующий день 👌🏻
Завтрак 🍳
Овсянка на молоке 🍥
Кофе ☕️
6 марта, 21:40
Привет 😽
Вес утром 68,2 🤷🏻♀️
Продолжаю считать калории.
Завтрак 🍳
Хлебец с творогом, мёдом и бананом 🥐🍌🍯
Чай 🍵
Перекус 🥤
Макфлури 🍦
Обед 🥧
Куриное филе с грибами и сыром 🍗
Стручковая фасоль 🥦
Вареный картофель 🥔
Ужин 🥘
Спаржа 🎋
Творог в сливках с вареньем 🍥
Чай 🍵
Всего ~ 1222 ккал
Вода 🥤 ~ 1 литр
Шаги 🐾 ~ 10 420
Чувствую себя сегодня отлично 😍
Как планируете проводить 8 марта? Как не пустить все под откос?😃
5 марта, 18:54
Привет ❤️
Вес : 68.6
Завтрак 🍳
Овсянка на молоке 🍥
Кофе ☕️
2 Завтрак 🍳
Хлебцы с творогом, мёдом и бананом 🍪
Чай 🍵
Обед 🍲
Куриное филе с грибами и сыром 🍗
Варёный картофель 🥔
Стручковая фасоль 🥦
Перекус 🍎
Гранат 😍
Сегодня я целый день сидела дома, смотрела «Секс в большом городе», я пересматриваю этот сериал в 6 или 7 раз 🎥
Если бы сегодня был рабочий день, я была бы очень довольна своим питанием, но поскольку моя физическая активность сегодня равна нулю... Даже не знаю, чем поужинать.
27 февраля, 00:48
Привет 🌹
Сегодня ходили кататься на каток, потом зашли в кафе, я не переедала, но все же «правильным» этот день назвать нельзя. Попробую снова начать завтра. Мне нужно возобновить отчеты, даже если питание будет сбиваться - я все равно буду отсчитываться, так легче удержаться. Ещё у меня появилась дополнительная мотивация : Илья подарил мне билеты на оригинальную французскую постановку Notre Dame de Paris в апреле. Это была моя мечта последние 10 лет, и даже больше. Я и не думала, что этот потрясающий мюзикл возродится и я смогу на него попасть 😻
Мотивация отлично выглядеть - есть! 💪🏻
Она и до этого была, правда не работала, очень трудно смотивировать себя, когда осознаёшь что до цели тебе оставалось 7 кг, а теперь 13 🤦🏻♀️
Ладно, не время ныть, время работать над собой 💪🏻
24 февраля, 22:03
Привет 🙏🏻
Вес в районе 68, я жру, не могу собрать себя в руки. 1 марта мне нужно ехать на собрание, придётся ехать туда потолстевшей 🤷🏻♀️ Нужно возвращаться к подсчёту, но просто нет сил. Может это платье меня смотивирует ☹️
Кстати, как вы считаете, оно слишком открытое? Куда можно в таком пойти?
18 февраля, 09:29
Привет.
Вес просто ужасающий - почти 70 кг. Я вернулась к тому, с чего начинала. Набрала с ноября по февраль 8 кг.
Если честно, то я не знаю, что мне делать. Нет, если разобрать все на процессы, то конечно знаю, а вот где взять на это силы и мотивацию - нет. Я была так близко, а теперь мне нужно приходить этот путь заново. И что мне делать? С чего начать? Сделать разгруз? Сразу перейти на подсчет? Что есть сегодня на работе? Я не знаю. Нужно возобновлять ведение дневника, он хорошо дисциплинирует. Как только пойму что делать - начну отсчитываться 😪
6 февраля, 20:52
Привет! Сегодня быстрый отчёт :
Кофе с молоком
Йогурт «Витамилка»
Чашка супа
Ещё один йогурт
Клубничный фреш
~ 833 ккал, 13 500 шагов
Чувствую себя нормально, мне очень понравился мой импровизированный коктейль из клубники 🍓 зелёный чай + мёд + замороженная клубника + лимонный сок + сахарозаменитель 🥤
5 февраля, 21:13
Итог за день:
🥤 Данисимо Shake&go
🥘 Горячая кружка
☕️ Ванильный капучино
🥛 Йогурт с зеленью
☕️ Чай с мёдом
~ 685 ккал, шаги 10 911
Второй вечер делаю себе «коктейль» из натурального йогурта, красного лука, помидоров, зеленого лука, петрушки и укропа + приправы : чеснок, красный перец, паприка, соль 🥛 Довольно неплохо на вкус, и очень сытно 👌🏻Вообще, сегодняшний день дался мне очень тяжело, хотелось сорваться. Я давно заметила, что третий день любой диеты даётся мне сложнее всего, надеюсь завтра будет легче.
5 февраля, 10:57
Привет 🖐🏻
Я возвращаюсь, вес не знаю на 100%, но около 67.8 🤬 сегодня у меня 3 день питьевой, за которую я решила в очередной раз взяться и довести до 14 февраля. Вчера я проявила просто невиданную силу воли, так что думаю можно и сюда написать, что я в строю. Не знаю, как вчера сошлись звезды, но абсолютно каждый испытывал меня 😂, не буду долго расписывать, просто скажу, что я отказалась от : шашлыка, 4х разных салатов, пирожков, копченых ребрышек, вяленного лосося, моего любимого торта эстерхази, и ещё одного торта, который привезла моя мама, приехав к нам в гости в 9 вечера. И большая часть всего этого до сих пор у нас дома 💆🏻♀️
Но я настроена очень серьёзно, поэтому несколько раз понюхала торт, но выбрала кефир с зеленью и легла спать 😂 утром в холодильник я не заглядывала 🙄
В этот раз предварительно я не взвешивалась, потому что мои весы до сих пор у подруги, взвесилась у неё вчера, в одежде и выпив около литра воды. Вес был 68.8, минусую один кг, исходным буду считать 67.8, ещё я сделала замеры и фотографию в платье 42 размера 😬
1 день мой рацион был на 764 ккал, шаги 10600.
2 день на 902 ккал, шаги 4500, так как я была на машине ☹️
С сегодняшнего дня буду писать более подробные отчёты 👌🏻
Результаты и фото до/после выложу 14.02 😍
2 февраля, 10:03
Привет!
Я тут, я не пропала. Я даже придерживаюсь определенной системы питания, правда не четко. Ем крупы, овощи, фрукты, молочку и нежирную рыбу/мясо, хлебцы. Вес не знаю, отдала весы на время подруге. На работе все такие же запары, жду проверку со дня на день. Вообщем-то ничего нового, писать пока не могу и не хочу, не уверена что не сорвусь и не пропаду, да и морально я сейчас так угнетена, что ничего не хочу. Вернусь, скоро ✌🏻
24 января, 09:19
Привет!
Вчера не было совсем времени на отчёт, да и гордиться нечем 🤷🏻♀️
Завтрак :
Йогурт + мюсли
Обед :
Wok с курицей, цезарь, лимонад
Перекус: капучино из мака и пирожок 🤦🏻♀️
Ужин : фаршированный перец
Потом ещё чай, конфеты
Такие дела.
Сегодня попробую сделать разгруз на йогуртах и хлебцах. Завтра взвешусь.
22 января, 23:15
На обед ходила с подружкой в кафе, курица на гриле и овощи - ван лав 💕
На ужин немного гречки, хурма, чай с сахаром и лимоном ☕️
Приготовила на завтра гречку с овощами, потом залила ее кисло-сладким соусом ☹️ Теперь мне кажется что она очень калорийная 🤷🏻♀️ Не знаю, хочется завтра на кефире и хлебцах посидеть, но страшно, что сорвусь 🙄
22 января, 11:48
Привет 🙌🏻
Вес утром 66,5 (-100 грамм)
Вчерашний «ужин» не дал привеса, ну чтож, спасибо. Вес постепенно возвращается к «норме», думаю через неделю-полторы уже увижу свои привычные 64 и успокоюсь, а потом сосредаточусь на пути к 59 😬
Завтрак 🍳
Хлебцы с творожным сыром, форель и копченое куриное филе 🐟🍗
Кусок торта 🍰
Пара крекеров tuc
Кофе ☕️
21 января, 23:25
С ужином я на самом деле тоже перебрала, съела пару ложек торта, пару (на самом деле больше) крекеров, банановый коктейль... ну, я себя не ограничиваю- я себя не ругаю 🤷🏻♀️ Надеюсь только, что привес будет небольшой. Хоть завтра и понедельник - дам себе ещё один день без подсчёта, внутренняя истерика немного затихла, но все же я ее чувствую. Сейчас я осознаю, что с начала января я прибывала в каком то отвращении к самой себе, я даже не красилась, хотя обычно не выхожу без стрелок из дома, придумывала отговорки, типа завал на работе, отдых от косметики 🤷🏻♀️ Мне просто не хотелось даже в зеркало смотреть. Сейчас дела обстоят лучше, крашусь я правда через силу, но каждый день, как и раньше. Мне нужно успокоиться, я иду к этому 🙏🏻
21 января, 19:44
Обед, честно говоря, выдался провальный 🤷🏻♀️
Wok с курицей на тарелке 🍝🥡🥢
Калорийность не знаю и знать не хочу, ещё выпила молочный коктейль и капучино 🥤☕️
Постараюсь ограничиться вечером, вот сейчас у меня ужин или перекус - хурма 🍑
Может позволю себе ещё творог 🤷🏻♀️
К подсчёту калорий вернусь завтра, или послезавтра.
